Koetko turvotusta, röyhtäilyä ja vatsavaivoja koko ajan? Onko vatsan alueen voimakas kipu säteilemässä rintaan? Jos olet vastannut kyllä ​​yllä oleviin kysymyksiin, sinulla voi olla hapan vatsa.

Hapan vatsa, joka tunnetaan yleisesti myös ruoansulatushäiriöinä, on yleinen tila, jolle on tunnusomaista kaikki yllä olevat oireet. Tämä tila johtuu suolahapon liiallisten määrien kertymisestä ruoansulatuskanavaan ja mahaan, mikä johtaa vakavaan happamuuteen ja närästykseen (1), (2).

Huomaa : Hapan vatsa on akuutti tila, joka voi joskus olla pysyvä tai toistuva. Toisinaan se katoaa ja palaa muutaman viikon kuluttua. Hoitamattomana se voi johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten haavaumiin ja ruoansulatuskanavan vaurioihin. Siksi on tärkeää käsitellä tätä ongelmaa pian.

Tässä artikkelissa olemme koonneet luettelon 12 kotihoidosta hapan vatsan helpotukseen. Jatka lukemista!

Sisällysluettelo

• Kuinka päästä eroon hapan vatsasta - 12 luonnollista korjaustoimenpidettä
• Hapan vatsan syitä
• Hapan vatsan oireet

Kuinka päästä eroon hapan vatsasta - 12 luonnollista korjaustoimenpidettä

1. Omenasiiderietikka

Omenaviinietikka voi auttaa torjumaan mahassa tuotettua ylimääräistä happoa ja palauttamaan vatsan pH-arvon normaalille tasolle. Sen käyttö on peräisin 1700-luvulta vatsakipujen ja epämukavuuden lievittämiseen (3).

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 rkl hunajaa
• Lasi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita ACV ja hunaja veteen ja juo tämä seos.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Toista tarvittaessa muutaman tunnin kuluttua.

2. Leivonta-sooda

Ruokasooda on yleisesti käytetty kotihoito ruoansulatushäiriöihin. Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että se neutraloi ylimääräisen hapon mahassa ja lievittää pahoinvointia ja turvotusta mahassa. Tieteelliset tutkimukset kuitenkin väittävät, että ruokasoodan liiallinen kulutus voi johtaa sydänongelmiin ja aineenvaihduntaongelmiin (4), (5). Siksi sinun on neuvoteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen tämän lääkkeen kokeilemista. Älä seuraa sitä ilman lääkärin valvontaa.

Tarvitset

• 1 / 2-1 tl ruokasoodaa
• 1/2 lasillista vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita ruokasoodaa veteen ja juo heti.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Toista tarvittaessa neljän tunnin kuluttua.

3. Banaanit

Banaani on helppoa vatsassa. Sitä on käytetty perinteisesti vatsa- ja ruuansulatusongelmien hoitoon (6), (7).

Tarvitset

Banaanit

Mitä sinun täytyy tehdä

Syö banaani joko ennen ateriaa tai sen jälkeen.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Voit syödä 2-3 banaania päivässä.

4. Inkivääri Ale

Ginger ale on hiilihapotettu juoma, joka koostuu inkivääriuutteista. Inkivääri voi auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöitä ja vatsavaivoja siinä olevien fytokemikaalien vuoksi (8), (9), (10). Se voi myös auttaa sinua röyhkeä ja lievittää pahoinvointia (11).

Tarvitset

Kotitekoinen inkivääri-ale tai inkivääri-tee

Mitä sinun täytyy tehdä

Juo lasillinen inkivääriä tai teetä aina, kun sinulla on hapan vatsa tai ruoansulatushäiriöt.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Toista tarpeen mukaan.

5. Kamomillatee

Kamomillassa olevat fenoliyhdisteet ja terpenoidit rentouttavat ruoansulatuskanavaa. Tämä tee voi auttaa lievittämään vatsakramppeja, turvotusta, pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä (12), (13), (14). Sillä on myös karsinoivia ominaisuuksia ja se voi lievittää ilmavaivoja (15).

Tarvitset

• 1-2 tl kuivattua kamomillaa tai teepussi
• Kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkää kamomilla kuumassa vedessä noin 15 minuuttia.
2. Siivilöi ja juo tämä keittäminen sen ollessa lämmin.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Juo 2-3 kupillista kamomillateetä päivässä.

6. Kaneli

Kanelilla on gastroprotektiivisia vaikutuksia. Sitä on käytetty iän myötä ruoansulatushäiriöiden, vatsakramppien, pahoinvoinnin ja ilmavaivojen hoitoon (16).

Tarvitset

• 1 tl kanelijauhetta
• Kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita kanelijauhe veteen ja siemaile tätä teetä.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Toista tarvittaessa tunnin kuluttua.

7. Vihreä tee

Vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja. Vihreän teen nauttiminen päivittäin voi auttaa estämään ruoansulatuskanavan häiriöt (17).

Varoitus: Vältä maitoteetä ja maitotuotteita, jos sinulla on hapan vatsa.

Tarvitset

• 1-2 teelusikallista vihreää teelehteä tai teepussi
• Kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkät vihreät teelehdet tai teepussi 5-10 minuuttia ja siivilöi.
2. Juo tätä teetä, kun se on lämmin. Voit lisätä vähän hunajaa ja / tai sitruunaa.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Ota 2-3 kupillista vihreää teetä päivässä.

8. Kaurapuuro

Kaurapuuro voi auttaa rauhoittamaan vatsaongelmia. Se on helposti sulava ruoka ja myös runsaasti kuitua. Sillä on potentiaalisia prebioottisia ominaisuuksia, jotka edistävät suoliston terveyttä (18).

Varoitus: Älä käytä maitoa, koska se voi ärsyttää vatsaasi edelleen.

Tarvitset

• 1 kuppi kaurapuuroa
• Lämmintä vettä
• 1-2 tl hunajaa (valinnainen)
• Hedelmät, kuten marjat ja banaanit (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Valmista kulho kaurapuuroa lämpimällä vedellä.
2. Lisää valitsemasi hunaja ja hedelmät ja syö se ateriana.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Syö kulho tai kaksi kaurapuuroa päivässä.

9. Mehut hapan vatsaan

a) Omenamehu

Omena sisältää pektiiniä, kuitua, joka voi parantaa ruoansulatusta ja parantaa suolistoympäristöä, mikä parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä (19).

Tarvitset

Orgaaninen tai puristettu omenamehu

Mitä sinun täytyy tehdä

Juo kuppi omenamehua. Voit myös laimentaa sen vedellä suhteessa 1: 1, jos sinusta tuntuu, että se on liian paksu.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä muutaman päivän ajan.

b) Sitruunamehu

Sitruunamehulla on antasidisia vaikutuksia (20). Se voi auttaa lievittämään turvotusta, kaasua ja närästystä. Se parantaa ruoansulatusta ja parantaa sappivirtausta vatsaan. Sitruunamehulla on myös antimikrobisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia (21). Nämä ominaisuudet suojaavat vatsasi infektioilta.

Tarvitset

• 2 rkl sitruunamehua
• Kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita sitruunamehu lämpimään veteen ja siemaile sitä.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Juo toinen kuppi muutaman tunnin kuluttua tarvittaessa.

c) Aloe Vera -mehu

Tutkimuksessa todettiin, että aloe vera -mehu voi auttaa vähentämään GERD: n oireita, kuten röyhtäilyä, ilmavaivoja, pahoinvointia, oksentelua, närästystä sekä happo- ja ruokahäiriöitä (22).

Tarvitset

• Aloe vera -lehti
• Lasi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Leikkaa aloe vera -lehti juurestaan ​​ja anna mehun vuotaa. Aseta lehti lautaselle ja leikkaa keskeltä aloe vera -geelin poistamiseksi.
2. Sekoita kaksi ruokalusikallista tätä lasilliseen vettä ja juo se.
3. Voit säilyttää loput geelistä viikon - 10 päivän ajan jääkaapissa.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Juo 2 lasillista tuoretta aloe vera -mehua päivittäin.

10. Oliiviöljy

Oliiviöljyn havaittiin auttavan lievittämään ummetusta potilailla (23). Nämä ominaisuudet voivat myös rauhoittaa vatsavaivoja ja auttaa ruoansulatuksessa. Siksi se voi myös auttaa hapan vatsan kanssa.

Tarvitset

1 tl neitsytoliiviöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Ota tämä puoli tuntia ennen ateriaasi.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Tee tämä ennen jokaista ateriaa.

11. Papaija

Papaija on pitkäaikainen lääke hapan vatsaan. Papaijan nauttiminen voi lievittää epänormaalin ruoansulatuksen oireita, kuten ilmavaivat, turvotus ja polttava tunne (24).

Tarvitset

Kuppi tuoretta papaijaa

Mitä sinun täytyy tehdä

Syö papaija puoli tuntia ennen ateriaasi.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Syö 2-3 kuppia päivässä.

12. Jogurtti

Jogurtti sisältää probiootteja, jotka hallitsevat epäterveellisten bakteerien lisääntymistä, jotka aiheuttavat liiallista happotuotantoa, ilmavaivoja ja turvotusta (25).

Tarvitset

Orgaaninen tavallinen jogurtti

Mitä sinun täytyy tehdä

Syö 2-3 kupillista tavallista jogurttia päivän aikana. Voit nauttia sen ennen ateriaa, aterioiden aikana tai aterioiden välillä välipalana.

Kuinka usein sinun täytyy tehdä tämä

Sisällytä jogurtti päivittäiseen ruokavalioon.

Edellä lueteltujen hapan vatsan korjaustoimenpiteiden lisäksi riittävän määrän veden juominen voi auttaa. Pidä itsesi hydratoituneena äläkä syö erittäin mausteista ruokaa.

On monia syitä, jotka voivat johtaa hapan vatsaan. Yleisimmät on lueteltu alla.

Hapan vatsan syitä

• Ylensyönti - Jos syöt enemmän ruokaa kuin pystyt sulattamaan, seurauksena on suolahapon liiallinen tuotanto, mikä johtaa happamuuteen ja vatsaan.
• Hiilihapotetut juomat - Ne sisältävät hiilihapotettua kaasua ja alkoholia, mikä johtaa ylimääräisen hapon muodostumiseen mahassa.
• Mausteiset ruoat - mausteiset ruoat johtavat usein polttavaan tunnelmaan ruoansulatuskanavassa ja ruoansulatuskanavassa, mikä viittaa hapan vatsan puhkeamiseen.
• Ruoat, jotka heikentävät alempaa ruokatorven sulkijalihasta - kahvi, tee, suklaa, minttu, sitrushedelmät, meijeri jne.
• Sairaudet - Toisinaan gastriitti ja pylori voivat aiheuttaa pysyvän hapan vatsan.

Hapan vatsan oireet

Henkilöllä, jolla on hapan vatsa, on seuraavat oireet:

• Pahoinvointi - Hapon kertyminen mahassa aiheuttaa oksentelua. Sitä kutsutaan myös nimellä queasiness tai bilus.
• Regurgitaatio - Tämä on mahalaukun refluksi tai taaksepäin virtaava ruokatorvi, joka voi ulottua jopa kurkkuun. Tämä johtaa polttavaan tunteeseen ja hapan makuun ruokatorvessa ja ruoansulatuskanavassa.
• Vatsan turvotus - Tämä viittaa tunne turvonnut tai täynnä jopa pienen aterian jälkeen. Siihen liittyy vatsaan kaasua. Tämä aiheuttaa suuria kouristuksia ja röyhtäilyä. Tämä on yleisin hapan vatsan oire.

25 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Ruoansulatushäiriöt: Milloin se on toimiva? BMJ (kliininen tutkimus toim.), Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Ruoansulatushäiriöt ja närästys, kliiniset menetelmät: historia-, fyysiset ja laboratoriotutkimukset. 3. painos, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Etikka: Lääkekäytöt ja antiglykeeminen vaikutus, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Leivonta-sooda voi tyytyä vatsaan, mutta järkyttää sydäntä: Kalifornian yliopiston lääketieteellisen toksikologisen stipendin tapaustiedostot San Franciscossa, Journal of Medical Toxicology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Leivonta-soodan nauttimisesta johtuva vaikea aineenvaihdunnan alkaloosi: Tapausraportit kahdesta potilaasta, joilla on epäilty antasidien yliannostus, Journal of Emergency Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Banaanit, terveysvaikutteisten yhdisteiden lähde, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Banaanin perinteiset ja lääkinnälliset käytöt, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Katsaus inkiväärin (Zingiber Officinale Roscoe) gastroprotektiivisiin vaikutuksiin, Food & Function, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Inkivääri ruoansulatuskanavan häiriöissä: kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus, elintarviketiede ja ravitsemus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Inkiväärin vaikutus mahalaukkuun ja toiminnallisen dyspepsian oireisiin, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Inkiväärin tehokkuus pahoinvoinnin ja oksentelun ehkäisyssä raskauden ja kemoterapian aikana, integroiva lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveyslaitokset

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Kamomilla: Menneisyyden rohdosvalmiste, jolla on kirkas tulevaisuus, Molecular Medicine Reports, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Kamomilla (Matricaria chamomilla L.): Yleiskatsaus, Pharmacognosy Review, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Kamomillakukkaista eristettyjen flavonoidien uuttaminen, karakterisointi, stabiilisuus ja biologinen aktiivisuus, molekyyli- ja solufarmakologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Matricaria chamomillan niveltulehdusta, antisekretoorista ja antispasmodista toimintaa välitetään pääasiassa K + -kanavien aktivoinnin, BMC-täydentävän lääketieteen ja terapioiden, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston, kansallisten terveysinstituuttien kautta.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Kaneli perinteisistä sovelluksista sen uusiin vaikutuksiin angiogeneesin estoon syöpäsoluissa ja Alzheimerin taudin ehkäisyyn, ja joukko toimintoja, kuten antioksidantti, antikolesteroli, diabeteslääke, antibakteerinen, sienilääke, nematisidinen, akarasidinen ja hylkivä toiminta, Journal of Traditional and Complementary Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Vihreän teen farmakologiset vaikutukset maha-suolikanavaan, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Kaurapuuro: Vaikutus terveiden koehenkilöiden mikroflooraan liittyviin ominaisuuksiin, British Journal of Nutrition, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Omenan saannin vaikutus ulosteiden mikrobiotaan ja metaboliitteihin ihmisissä, Anaerobe, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Vertaileva tutkimus joidenkin yleisesti nautittujen elintarvikkeiden happamuuden lievästä happamuudesta keinotekoisessa vatsamallissa, Complementary Therapies in Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Eri sitrushedelmämehutiivisteiden fytokemialliset, antimikrobiset ja antioksidanttitoiminnot, elintarviketiede ja ravitsemus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Aloe Vera -siirapin tehokkuus ja turvallisuus ruoansulatuskanavan refluksitautin hoidossa: Satunnaistettu, positiivisesti kontrolloitu koe, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Oliiviöljyn ja pellavansiemenöljyn lyhytaikaiset vaikutukset ummetuksen hoitoon hemodialyysipotilailla, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Papaijavalmiste (Caricol®) ruoansulatuskanavan häiriöissä, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Probioottien, Prebiotics ja Synbioticsin vaikutukset ihmisten terveyteen, ravinteisiin, Yhdysvaltain kansalliseen lääketieteelliseen kirjastoon, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/