12 luonnollista tapaa parantaa hiusten kasvua ja paksuutta

Hiusten lasku ja hiusten oheneminen ovat yleisiä asioita tänään. Moderni elämäntapa, altistuminen saasteille ja kemiallisten tuotteiden käyttö heikentävät hiusten laatua ja johtavat hiusten putoamiseen. Tässä artikkelissa olemme luetelleet 12 luonnollista lääkettä, jotka voivat vähentää hiusten vahingoittumista ja vähentää hiusten putoamista.

Luonnollisia tapoja lisätä hiusten kasvua ja paksuutta

1. Kookosöljy

Kookosöljyllä on kyky vähentää proteiinihäviötä vaurioituneista hiuksista (1). Kookosöljy voi tunkeutua hiusakseliin ja vähentää hiustenlähtöä. Tämä kookosöljyn ominaisuus voi auttaa kääntämään ankarien kemiallisten tuotteiden vaikutuksen.

Mitä voit tehdä: Ota 2 rkl kookosöljyä kämmenellesi ja hiero se päänahkaan. Voit jättää sen noin tunniksi ja pestä se sitten huolellisesti miedolla puhdistusaineella tai shampoolla. Tee tämä vähintään kahdesti viikossa.

2. Karviainen

Amlalla tai karviaismarjalla on havaittu olevan proliferatiivinen vaikutus karvatuppien ihon papillasoluihin (DPC). Siten karviaiset voivat edistää hiusten kasvua pidentämällä hiusten kasvusyklin anageenivaihetta (aktiivinen kasvuvaihe) (2).

Mitä voit tehdä: Ota amlaöljyä kämmeniin ja hiero se päänahkaasi. Voit jättää sen päänahkaasi tunniksi (tai kauemmin) ja huuhtele se sitten huolellisesti. Tee tämä kahdesti viikossa.

3. Jogurtti

Jogurtti on runsas probioottien lähde, ja se voi helpottaa vankkaa hiusten kasvua ja estää hiusten vahingoittumisen. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että se lisää subkutulaaristen follikkeleiden määrää, jolloin saadaan enemmän rehevää turkista (3). Siksi se voi myös auttaa parantamaan hiusten kasvua ihmisillä.

Mitä voit tehdä: Ota annos jogurttia kerran päivässä.

4. Fenugreek

Sarviapila sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat edistää terveiden hiusten kasvua. Rotatutkimuksessa havaittiin, että fenugreek voisi vähentää merkittävästi hiustenlähtöä ja edistää uusien hiusten kasvua (4). Älä noudata tätä kotihoitoa, jos olet allerginen palkokasveille, kuten maapähkinöille, vihreille herneille tai soijapapuille. Saatat olla allerginen sarviapilansiemenille, koska ne kaikki kuuluvat Fabaceae-perheeseen.

Mitä voit tehdä: Liota neljännes kuppi sarviapilansiemeniä vedessä yön yli. Jauhaa siemenet tahnaksi ja levitä se hiusnaamiona. Jätä se 30-45 minuutiksi ennen huuhtelemista puhtaalla vedellä. Voit noudattaa tätä rutiinia kerran viikossa.

5. Sipuli mehu

Tutkijat ovat havainneet, että sipulimehun fytokemialliset yhdisteet voivat auttaa aiheuttamaan hiusten uudelleenkasvua ja että se voi olla tehokas hoito hajanaiseen alopecia areataan (5).

Mitä voit tehdä: Pura puolen sipulin mehu. Siivilöi se ja levitä sitä päänahkaasi. Jätä se tunniksi. Pese se huolellisesti shampoolla. Noudata tätä rutiinia kahdesti viikossa.

6. Kiinan Hibiscus

Hibiscus-lehtien ja kukkien otteiden on havaittu edistävän hiusten kasvua rotilla (6). Siksi heillä voi olla mahdollisuus kääntää liiallisen hiusten pudotuksen vaikutukset ihmisiin.

Mitä voit tehdä: Jauhaa pari hibiskikukkaa ja kourallinen lehtiä tahnan valmistamiseksi. Sekoita se kookosöljyn kanssa. Levitä tämä hiusnaamari ja jätä se tunniksi. Pese se pois shampoolla. Tee tämä kerran viikossa.

7. Vihreä tee

Vihreässä teessä on runsaasti polyfenoleja, jotka voivat edistää hiusten kasvua. On havaittu, että vihreän teen bioaktiivisilla yhdisteillä voi olla lisääntyvä vaikutus ihon papillasoluihin ja ne voivat vähentää hiustenlähtöä (7). Vältä vihreän teen juomista, jos sinulla on intoleranssi kofeiinille tai käytät piristeitä tai verenohennuslääkkeitä.

Mitä voit tehdä: Jyrkkä vihreä teepussi kupilliseen kiehuvaa vettä ja kuluta keittäminen. Voit juoda vihreää teetä 1-2 kertaa päivässä.

8. Rosmariiniöljy

Kinki-yliopistossa hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan rosmariiniöljy voi auttaa lisäämään hiusten kasvua (8). Tämä voisi tehdä siitä sopivan myös hiusten kasvun parantamiseen ihmisillä.

Mitä voit tehdä: Tee laastaritesti sen selvittämiseksi, oletko allerginen rosmariiniöljylle. Sekoita muutama tippa rosmariiniöljyä kantajaöljyn kanssa. Levitä tämä seos päänahkaan ja anna sen istua tunnin ajan ennen pesemistä.

9. Geraniumöljy

Geraniumöljyn on osoitettu edistävän hiusten kasvua hiirillä lisääntyvän vaikutuksen kautta ihon papillasoluihin (9). Joillakin ihmisillä voi olla allerginen reaktio geraniumöljylle, joten tee laastaritesti ennen käyttöä.

Mitä voit tehdä: Ota muutama ruokalusikallinen geraniumöljyä ja hiero se päänahkaasi. Jätä se noin 60 minuutiksi ja huuhtele se sitten miedolla shampoolla. Voit tehdä tämän vähintään kerran viikossa.

10. Ginseng

Tutkimukset osoittavat, että ginsengillä voi olla lisääntyvä vaikutus ihmisen karvatupiin edistämään hiusten kasvua (10). Jotkut ihmiset saattavat kokea huimausta, pahoinvointia tai päänsärkyä ginsengiä käytettäessä. Se voi myös olla stimulantti joissakin tapauksissa. Siksi edetä varoen.

Mitä voit tehdä: Ota muutama rkl ginsengöljyä ja hiero se varovasti päänahkaasi. Jätä se noin tunniksi. Huuhtele se pois miedolla shampoolla. Voit tehdä tämän vähintään kahdesti viikossa.

11. Kalaöljy

Kalaöljyssä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka voivat edistää hiusten kasvua. Kalaöljylisäaineet sisältävät dokosaheksaeenihappoa (DHA), joka indusoi hiusten kasvua osoittamalla lisääntyvää vaikutusta päänahan ihon papillasoluihin (11). Tämä voi kääntää hiusten ohenemisen ja kaljuuntumisen vaikutuksen. Varmista, että kuulet ihotautilääkäriäsi ennen kalaöljylisäaineiden käyttöä.

12. Kahvi

Kofeiini on tärkeä osa kahvia. Tutkimukset osoittavat, että kofeiini voi edistää hiusakselin pidentymistä ja stimuloida hiusten kasvua pidentämällä anageenivaihetta (12). Tämä voi vähentää hiusten kaljuuntumista ja ohenemista.

Mitä voit tehdä: Hauduta kuppi kahvia ja ota se vähintään kerran päivässä. Älä käytä ylimääräistä kahvia sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi.

Kuten kaikissa olosuhteissa, tasapainoinen ruokavalio menee pitkälle terveyden varmistamiseksi ja täydentää oikeaa määrää ravintoaineita kehollesi. Tässä on muutama ruoka, jotka sinun on syötävä terveellisen hiusten kasvun varmistamiseksi.

Ruokavalio, joka edistää hiusten kasvua

• Käytä kalaa, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Ranskassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ruokavalion täydentäminen omega-3- ja 6-rasvahapoilla voi parantaa hiusten tiheyttä ja torjua hiustenlähtöä (13).
• Marjoissa ja muissa sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiinia. Tutkimusten mukaan tällaiset elintarvikkeet voivat edistää hiusten kasvua (14).
• Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, sisältävät ravinteita, jotka voivat auttaa hiusten kasvua (14).
• Pähkinät ja siemenet ovat täynnä ravinteita, jotka voivat auttaa hallitsemaan hiusten putoamista (14).

Lääketieteelliset hoitovaihtoehdot

Tässä on muutama lääketieteellinen hoitovaihtoehto, joita voit harkita hiusten kasvun parantamiseksi:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

Halkaistut päät eivät estä hiusten kasvua, mutta ne voivat johtaa lisääntyneeseen hiusten rikkoutumiseen. Tämä voi saada sinut tuntemaan, että hiuksesi eivät kasva.

19 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Mineraaliöljyn, auringonkukkaöljyn ja kookosöljyn vaikutus hiusvaurioiden ehkäisyyn, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/

• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319

• Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29583066/

• Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium, Trade Science Inc Journal.

  www.tsijournals.com/articles/comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-inermis-and-topical-minoxidil-in-the-treatment-of-telogen-effluvium.pdf

• Therapeutic Potential of Murraya Koenigii (Curry Leaves) In Dyslipidemia: A Review, International Journal of Scientific Research & Management Studies, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322753112_Therapeutic_Potential_of_Murraya_Koenigii_Curry_Leaves_In_Dyslipidemia_A_Review

• Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/

• Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix, and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

• Effect of a nutritional supplement on hair loss in women, Journal of cosmetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause, Przegla̜d Menopauzalny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Minoxidil use in dermatology, side effects, and recent patents, Recent Patents on Inflammation and Allergy Drug Discovery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22409453

• Finasteride, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/

• A Comment on the Science of Hair Aging, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369639/

• Sex Hormones and Hair Loss in Men From the General Population of Northeastern Germany, JAMA Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• The burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082