Sisällysluettelo:
- Vuoden 2020 13 parasta takakonetta
- 1. Teeter Dex II: n purku- ja laajennuslaite
- 2. Valor Fitness Säädettävä roomalainen tuoli / selkänojapenkki
- 3. Stamina Pro Ab / Hyper Penkki
- 4. Sunny Health & Fitness Hyperextension Rooman tuoli
- 5. Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine
- 7. Runko-kiinteä selkä Hyper-jatke
- 8. Body-Solid Powerline Hyperextension -penkki
- 9. Goplus säädettävä roomalainen tuoli
- 10. Gujji Fun Roman puheenjohtaja
- 11. Goplus Fitness Hyperextension -penkki
- 12. Lantusi Hyper selkäpidennyspenkki
- 13. Henf Roman puheenjohtaja kotitalouksien hyperextension penkki
- Tyyppiset takakoneet
- Mitä etsiä takakoneesta - osto-opas
- Varoitus!
- Johtopäätös
Mikä tekee taltatun selän saamisen helpommaksi? Takakone! Se tunnetaan myös nimellä takaosan jatkokone tai roomalainen tuoli. Voit tehdä eristysharjoituksia kohdistamalla alaselän, abs ja lonkan lihakset. Toisin kuin klassinen istuva rivikone, takakone auttaa polttamaan rasvaa vartalon alaosasta ja tekee vyötäröstä ohuemman. Se antaa V-muodon miehille ja tiimalasin muodon naisille.
Sinun on kuitenkin valittava takakone, joka on tukeva, valmistettu tukevasta materiaalista, tarjoaa pehmustuksen ja tukee kehon painoa. Tarvitsetko joitain suosituksia? Tässä on 13 vuoden 2020 parasta takakonetta, joista voit valita.
Huomaa: Vältä selkäkoneen käyttöä, jos sinulla on lievä alaselän tai lannerangan kipu. Vältä sen käyttöä hinnalla millä hyvänsä, jos sinulla on alaselän vamma tai luistanut levy.
Vuoden 2020 13 parasta takakonetta
1. Teeter Dex II: n purku- ja laajennuslaite
Teeter Dex II -dekompressio- ja laajennuskone on monipuolinen eteenpäin pyörivä, lantion tukema kääntölaite. Se auttaa vahvistamaan alaselää, parantaa koko kehon lihasten sävyä ja sitä voidaan käyttää lievittämään selkäkipuja.
Se on valmistettu muovista ja teräksestä ja tarjoaa vakauden, jota tarvitset turvalliseen harjoitteluun. Voit harjoittaa eri asennoissa kohdistaaksesi alaselääsi ja vahvistaaksesi selkääsi ojentamatta selääsi ja niskasi. Tämä selkänojalaite vähentää alaselän loukkaantumisen riskiä. Se on suunniteltu lisäämään harjoittelusi mukavuutta.
Suuri pehmustettu vinyylityyny on säädettävissä korkeussuunnassa ja tarjoaa vakautta ja tukea. Ergonomiset, säädettävällä syvyydellä varustetut rullat takaavat varman jalkojen pitämisen käänteisessä asennossa. Kahvat on suunniteltu tukemaan erilaisia harjoituksia ja ne on kumipäällystetty liukastumisen estämiseksi.
Voit helposti suorittaa muokattuja punnerruksia ja käänteisiä laskutoimituksia. Parasta on, että tämä tuotemerkki on FDA-rekisteröity, antaa viiden vuoden takuun, tukee enintään 300 paunan painoa ja on säädettävissä 4'8 - 6'6 tuuman käyttäjille.
Plussat
- Vakaa ja tukeva
- Sopii ydin-, ylävartalo- ja alaselkätreeneihin.
- Auttaa venyttämään selkää ja vähentämään kipua.
- Ei ylitä alaselää.
- Vähentää alaselän loukkaantumisen riskiä.
- Tukee monia erilaisia harjoituksia.
- Vahvistaa alaselkää.
- Ergonomiset, säädettävät jalkarullat
- Säädettävä pehmustettu vinyylityyny
- FDA-rekisteröity tuotemerkki
- Kumipäällysteiset kahvat tarjoavat hyvän pidon.
- Varmista tukeva jalkatuki
- Antaa koko keholle tuen
- Tukee enintään 300 paunan painoa.
- Säädettävä käyttäjille, joiden korkeus on 4'8 "- 6'6".
Haittoja
- Vaikea päästä sisään ja ulos koneesta.
- Voisi olla epämiellyttävä reisien yläosissa.
- Vie paljon lattiatilaa.
- Saattaa aiheuttaa alaselän kipua lyhyemmille ihmisille.
2. Valor Fitness Säädettävä roomalainen tuoli / selkänojapenkki
Valor Fitness säädettävä roomalainen tuoli / selkänojapenkki on valmistettu 2 ″ x 2 ″ 12-ulottuvasta teräksestä ja tukevalla jalustalla. Se on vakaa alaselän ja ab vahvistava kone. Se auttaa rakentamaan vahvan ja vankan ytimen. Tavallisista murskauksista vinoihin murskauksiin ja selän venyttämiseen (jopa päinvastaisessa suunnassa) voit viimeistellä liikkeesi äärimmäisen vakaudella ilman jatkuvaa pelkoa vakauden menettämisestä tai putoamisesta.
Laadukas, mukava vinyylipehmuste tekee työskentelystä mukavaa ja kestää voimakasta painetta. Viisi säädettävää asentoa ja lukitustapit tyynyssä 8 tuuman liikealueelle auttavat sinua löytämään oikean asennon harjoitteluun ilman loukkaantumisriskiä.
Teräslevy takaa turvallisuuden lisäämällä pitoa ja vakautta. Kolme asentoa säätävät vasikatyynyt lisäävät tukea ja lukitsevat jalat ja estävät putoamisen. Voit mukavasti käyttää kahleita, painoliivejä, painotettuja levyjä ja palloja, jotta voit lisätä haasteen harjoitteluun. Se tukee helposti enintään 350 paunan painoa.
Plussat
- Vakaa ja tukeva
- Onko jalustan tukevuus.
- Laadukas ja mukava vinyylipehmuste mukavuutta varten.
- Kestää harjoittelusta johtuvaa voimakasta painetta.
- Tukee erilaisia liikkeitä.
- Auttaa vahvistamaan selkää ja ydintä.
- Auttaa venyttämään selkää.
- 16 ”x 14” teräsjalusta takaa oikean pidon.
- Pohjetyynyt ovat säädettävissä, lukitse jalat putoamisen estämiseksi.
- Tukee enimmäispainoa 350 lbs.
Haittoja
- Kokoonpano voi viedä aikaa.
- Voi heilua
- Ei voi kestää massiivista painoa.
- Raskas kantaa
3. Stamina Pro Ab / Hyper Penkki
Stamina Pro Ab / Hyper Bench on monikäyttöinen laite. Siinä on penkki ja takaosa. Siksi voit tehdä rypistyksiä, vinostipuristuksia ja tarttua kahteen käsipainoon tai vapaaseen painoon, jotta voit istua tai makaa mukavasti tehdäksesi olkapään, rintapainikkeen, yläpainokoneiden tai penkkien työntöjen, lonkan työntöjen, tricep-upotusten, taivutetut rivit, ja jakaa kyykkyjä.
Raskaan 2 tuuman teräsrunkorakenne ja paksusti pehmustettu penkki kestävällä ommellulla vinyyliverhoilulla tarjoavat tukea ja vakautta kun harjoittelet intensiivisesti. Vaahtovuoratut telat lukitsevat jalat ja tukevat vasikoita, kun murskaat eteen tai sivulle. Reiden tuki varmistaa turvallisuutesi ja lisää vakautta ja tasapainoa. Parasta on, että jalkatuki on myös säädettävissä, mikä tukee useita korkeuksia.
Tämän laitteen mukana toimitettu penkki voidaan säätää neljään asentoon ja auttaa säilyttämään vakaa selkärangan asento. Pienikokoinen, kokoontaitettava muotoilu tekee siitä helpon säilyttää ja sopii myös pieneen tilaan.
Plussat
- Vakaa ja tukeva
- Monikäyttöiset laitteet
- Raskas 2 tuuman teräsrunkorakenne
- Paksu pehmustettu penkki kestävällä ommellulla vinyyliverhoilulla.
- Voi suorittaa koko kehon harjoituksia.
- Suuritiheyksiset vaahtomuovityynyt tukevat ja kestävät kovaa harjoittelua.
- Säädettävä jalkatuki
- Vaahtotelojen tuki ja lukitusjalat vakauden takaamiseksi.
- Penkki on säädettävissä 4 asentoon.
- Jalkatuen korkeus on säädettävissä.
- Taitettava ja helppo säilyttää.
Haittoja
- Ei välttämättä tue suurempia painoja.
Amazonilta
4. Sunny Health & Fitness Hyperextension Rooman tuoli
Sunny Health & Fitness Hyperextension Roman Chair on 45 asteen selkänojalaite. Se kohdistaa alaselän ja pakaralihakset.
39 tuuman x 24 tuuman x 33 tuuman muotoilu on tyylikäs, mutta teräsrungon ansiosta se on vakaa ja tukeva. Voit lisätä ydinvoimaa ilman ylijännitystä selässäsi ja vaarantamatta alaselän loukkaantumista. Suuritiheyksiset vaahtotelat lukitsevat jalan ja tukevat vasikoita kuntoilun aikana. Tässä koneessa on vakaajat, jotka lisäävät laitteen vakautta kuntoilun aikana.
Lattiatasojen avulla voit suorittaa selkäharjoituksia ilman, että laitteet heiluttavat epätasaisella lattialla. Reiden tukityyny on korkeussäädettävä (voit säätää sen korkeuden mukaan). Tämä takapidennyskone on taitettava, ja voit tallentaa sen helposti nurkkaan. Se tukee enintään 250 paunan painoa.
Plussat
- Kohdistaa alaselän, sydämen ja lantion
- Teräsrunko - tukeva ja vakaa
- Tyylikäs muotoilu
- Tukijalat ja lattiatasot tekevät siitä huojuntakestävän.
- Säädettävä reisituki
- Vaahdon vasikan tuki
- Ei liikaa alaselää.
- Taitettava ja helppo säilyttää.
- Tukee jopa 250 paunan painoa.
Haittoja
- Harjoituksia voidaan suorittaa rajoitetusti.
- Ei tue lyhyempiä korkeuksia.
- Kokoonpano voi olla vaikeaa.
- Raskas kantaa naisille.
5. Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine
Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine on monikäyttöinen ja tehokas harjoituslaite. Voit käyttää sitä vahvistamaan ja sävyttämään vatsasi ja selkäsi siirtämällä rintatyynyä vartalon taakse tai eteen. Tämä takaharjoittelu parantaa myös tasapainoa, ryhtiä ja urheilullista suorituskykyä.
Aurinkokellon säätöjen avulla voit valita täydellisen rintatyynyn asennon. Saat 295 asteen säätöalueen ja 28 vaihtoehtoa ab- ja selkätoiminnoille kehon eri lihasten kohdentamiseen. Tämä takakone on rakennettu 3 "x 2" ja 2 "x 2" 12-ulotteisesta teräsputkesta. Se on vakaa ja pysyy turvallisena, kun suoritat intensiivisiä koko kehon harjoituksia. Jokainen jalka on kuminen korkki, joka lisää vakautta ja suojaa lattiaa. Kaksikerroksinen vinyylipehmustus rintatyynyssä, istuimessa ja jalkatyynyjyrissä tarjoaa mukavuutta ja kestää stressiä toistuvassa, intensiivisessä käytössä.
Plussat
- Mahdollistaa ala- ja ylävartaloharjoituksia.
- Vahvistaa ja sävyttää ydintä, alaselää ja pakaralihaksia.
- Parantaa tasapainoa, ryhtiä ja urheilullista suorituskykyä.
- Teräsputket tekevät siitä tukevan.
- Kumipäällysteinen jalka takaa vakauden.
- Kaksikerroksinen vinyylipehmustus rintatyynyssä, istuimessa ja jalkatyynyjyrissä tarjoaa mukavuutta.
- Sisältää muovisen Olympic-holkkiadapterin, yhden 50 mm: n jousipidikkeen ja yhden 25 mm: n jousipidikkeen.
- 3 vuoden kehystakuu, 2 vuoden tyyppitakuu, yhden vuoden oikea nastatakuu.
Haittoja
- Asennusohjeet eivät ole täydellisiä.
- Voi pidentää selkää.
6. ComMax Roman puheenjohtaja
Hyvällä selkänojalaitteella tulisi olla useita säätöasetuksia. ComMax Romain -tuoli on yksi tällainen säädettävä selkäkone. Siinä on 3 kaltevuusasetusta - 30-40-50 astetta.
Pääterästankoa voidaan säätää myös seitsemässä asetuksessa korkeuden mukaan. 1,6 ”ohjaustangolla varustetut tukityynyt antavat tukea ja mukavuutta harjoitellessasi. Jalkavaahdot pitävät kehosi vakaana, kun teet rypistyksiä. Takakone on suunniteltu varmistamaan täysi liikealue kehosi ollessa kaltevassa asennossa. Se on hieno harjoitusväline, joka kohdistuu erilaisiin lihasryhmiin. Se vahvistaa ja sävyttää abs, pakaralihakset, alaselän ja hamstrings. Se on kokoontaitettava ja helppo varastoida pieneen tilaan. Se tukee jopa 300 paunaa.
Plussat
- 3 kaltevuusasetusta
- 7 säädettävää korkeusasetusta
- Vakaa ja tukeva
- 6 tuuman reisityyny tarjoaa tyynyn ja tuen.
- Sallii täyden liikealueen.
- Toimii vatsan, pakaralihasten, reiden ja alaselän kohdalla.
- Taitettava ja helppo säilyttää.
- Tukee enimmäispainoa 300 lbs.
Haittoja
- Ei tue suurempia painoja.
- Ei sovellu pitkille ihmisille.
7. Runko-kiinteä selkä Hyper-jatke
Body-Solid Back Hyper -laajennus on täydellinen kotikuntosalille ja kaupalliseen käyttöön. Sen 2 ″ x 3 ″ raskasmittainen teräsrunko ja erittäin paksu 3 tuuman kestävä reiden tukityyny tekevät tästä selkänojasta ainutlaatuisen vakaan ja tukevan.
Voit suorittaa rypistyksiä, venytyksiä ja viistoja rypistyksiä sävyttääksesi ja vahvistaaksesi ydintäsi, alaselääsi ja pakaralihastasi. Se parantaa myös joustavuutta ja verenkiertoa ja voi lievittää alaselän kipua.
Plussat
- 2 ″ x 3 ″ raskasmetalliteräsrunko
- Vakaa ja tukeva
- Parantaa joustavuutta ja verenkiertoa.
- Vahvistaa ja sävyttää abs, alaselän ja pakarat.
- Voidaan käyttää kotona tai kaupallisella kuntosalilla.
- Voidaan käyttää alaselkäkipujen kuntoutukseen.
Haittoja
- Ei tukevia vasikanvaahtoteloja.
- Ei välttämättä ole täysin mukava kaikenlaisille harjoituksille.
- Voi ylikuormittaa alaselää.
- Ei yli 5'10-vuotiaille.
- Kokoonpano voi viedä aikaa.
- Ei tarjoa vastinetta rahalle.
8. Body-Solid Powerline Hyperextension -penkki
Body-Solid Powerline Hyperextension Penkki on yhdistelmä käänteistä selkänojaa ja vino taivutinta, joka on asetettu tarkkaan 45 asteen kulmaan. Käänteinen 45 asteen kulma auttaa vapauttamaan selän ja kehon jännityksen. Voit turvallisesti ja mukavasti vahvistaa ja sävyttää abs, alaselän ja pakarat.
4 tuuman kaksinkertaisesti ommellut, teleskooppiset keskiosat ovat säädettävissä kaikenkokoisille käyttäjille. Penkissä on ylimitoitettu 8 tuuman vaahtotela pitämään jalkasi tukevasti ja antamaan sinulle tarvittavan tuen työskentelemään ytimesi kanssa.
Plussat
- Käänteisen selkänojan ja vino taivuttimen yhdistelmä, joka on asetettu tarkkaan 45 asteen kulmaan .
- Auttaa vahvistamaan, sävyttämään ja parantamaan joustavuutta .
- Parantaa verenkiertoa
- Vapauttaa väsymyksen
- Toimii vatsan, alaselän ja pakaralihasten kohdalla
- 4 tuuman keskiosassa säädettävät tyynyt tarjoavat tyynyn ja mukavuuden .
- Kestää kovaa harjoittelua .
- 8 tuuman vaahtotelat lukitsevat jalat ja estävät putoamisen.
Haittoja
- Kokoonpano vie aikaa.
9. Goplus säädettävä roomalainen tuoli
Goplus-säädettävä roomalainen tuoli on valmistettu raskaasta teräksestä ja paksunnetusta teräsputkesta. Se on tukeva ja antaa optimaalisen tuen istuimille, sivuttaisjoustolle ja punnerruksille. Se kohdistuu alaselän, abs, reiden ja pakaralihasten lihaksiin.
Siinä on viisi säädettävää kohtaa (28,7 ”- 23,5”) korkeuden lisäämiseksi tai laskemiseksi. 1,5 tuuman leveä reiden tukityyny tukee kehoa, ja vaahtotelat estävät jalkojen liukastumisen. Jokainen jalka on päällystetty kumikorkkeilla, joiden avulla voit treenata enemmän vakautta ja suojata lattiaa. Tämän koneen enimmäispaino on 330 lbs.
Plussat
- Tukeva runko
- Hyvä pehmentää ja vahvistaa vatsalihaksia, alaselää, reisiä ja pakaralihaksia.
- 5 pisteen säädettävä korkeus
- 5 ”leveä reiden tukityyny
- Vaahtorullat jalkojen tukemiseen ja kehon vakauttamiseen.
- Kumikorkit suojaavat lattiaa.
- Enimmäispaino on 330 lbs.
Haittoja
- Ei voi kestää suurempia painoja.
- Kokoonpano voi viedä aikaa.
10. Gujji Fun Roman puheenjohtaja
Gujji Fun Roman -tuoli on tukeva, kestävällä teräksisellä rungolla ja päällystetyllä pinnalla. Sen koko on 44,5 ”x 27,2” x 29-39 tuumaa. Tässä selkänojakiskossa tai roomalaisessa tuolissa on neljä säädettävää kohtaa korkeuden nostamiseksi tai laskemiseksi (28,7 ”- 23,5”). Tämän pehmustetun ja pehmustetun selkänojakoneen avulla voit vahvistaa ja sävyttää alaselää, vatsalihaksia, vinosti, takareisit ja pakarat.
Tämän alaselänvahvistuslaitteen enimmäispainokyky on 300 lbs. Siinä on vaahtotelat pitämään jalat ja tukemaan vasikoita kuntoilun aikana. Sen jaettu reiden tuki pehmentää lantion aluetta. Sen tekeminen voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja lievittämään kipua. Jos haluat tukevan ja vakaan monikäyttöisen takapidennyskoneen budjetissa, kokeile tätä.
Plussat
- Vahvistaa alaselää, vatsalihaksia, reisiä ja pakaralihaksia.
- Siinä on 4-pisteinen säädettävä runko.
- Vaahtorullat pitävät jalat ja estävät putoamisen.
- Jaetut reisityynytyynyt ja tarjoavat tukea harjoittelun aikana.
- Parantaa verenkiertoa.
- Lievittää kipua ja väsymystä.
- Tukee jopa 300 paunaa.
Haittoja
- Ei välttämättä tue suurempia painoja.
- Ei saa tukea pitkiä.
11. Goplus Fitness Hyperextension -penkki
Goplus Fitness Hyperextension Bench on kompakti, tukeva ja vakaa selkänojakone. Voit työskennellä vatsalihassasi asettamalla alaselänsi tukityynyä vasten, kiinnittämällä jalkasi vaahtotelojen taakse ja tekemällä murskauksia. Käännä ympäri ja voit kohdistaa vatsan seinät tekemällä "istuma" -liikkeitä. Voit helposti suorittaa sivutaajuuksia kohdistamaan vinoihin ja päästä eroon sivurasvasta.
Tyylikäs muotoilu helpottaa myös säilyttämistä, eikä se vie paljon tilaa. Säädettävä korkeus (31,4 - 37,4 ″) tekee siitä yhteensopivan monien korkeuksien kanssa. Suuritiheyksinen vaahtomuovi ja pehmustettu verhoilu tekevät siitä mukavan selkänojalaitteen. Se tukee jopa 220 paunaa.
Plussat
- Raskas teräs, tukeva ja tukeva runko
- Mahdollistaa sujuvan sijoittamisen.
- 4 pisteen säädettävä korkeus
- Vahvistaa alavartaloa, vatsalihaksia, vinosti, reisiä ja pakaralihaksia.
- Pehmusteet ja vaahtotelat tekevät siitä erittäin mukavan.
- Kestää kovaa harjoittelua.
- Tyylikäs ja kompakti muotoilu
- Ei vie paljon tilaa.
- Helppo säilyttää
Haittoja
- Reisityypit voivat olla pienempiä.
- Ei voi kestää suurempia painoja.
12. Lantusi Hyper selkäpidennyspenkki
Lantusi Hyper Back Extension Penkki on all-in-one-kuntoilulaite. Tämä korkeussäädettävä takakone on kiinnitetty tasaiselle penkille, joka voidaan myös säätää uudelleen kaltevaan asentoon.
Voit suorittaa istumista, ab-rypistyksiä, vino-rypistyksiä, punnerruksia, tricep-upotuksia tai tarttua painoihin olkapään, rintapainikkeen, yläpuolisen puristimen ja hauis-kiharoiden suorittamiseksi. Sen avulla voit vahvistaa ja sävyttää koko kehoasi. Tukeva runko ja pehmustettu verhoilu antavat sinun suorittaa harjoituksia menettämättä tasapainoa tai vaarantamatta loukkaantumista.
Plussat
- Mahdollistaa ylävartalon ja alaselän harjoitukset.
- Tukeva metallirunko
- Säädettävä tasainen penkki
- Säädettävä selkänojakone
- Hyvin pehmustettu mukavuutta ja vakautta varten.
- Vaahtorullat auttavat pitämään jalat paikallaan.
Haittoja
- Huojuva
- Ei välttämättä tue suurempia painoja.
- Kapeat jalkalevyt
- Vie aikaa kokoonpanoon.
13. Henf Roman puheenjohtaja kotitalouksien hyperextension penkki
Henf Roman Chair Household Hyperextension Bench on yksinkertaisen näköinen takakone, joka on valmistettu raskaasta teräksestä. Siinä on neljä korkeuden säätöpistetasoa, joiden avulla voit säätää korkeutta (27,95-32,28 ") mieltymystesi mukaan.
Tämä monipuolinen takaharjoittelulaite kohdistaa myös pakarat, reidet ja abs. Voit suorittaa yhden käsivarren käsipainorivin, hauis-kiharat, yläpuolisen puristimen, olkapään, rintapainikkeen, vinot taivutukset, istumapaikat, punnerrukset jne.
Pehmustettu verhoilu ja vaahtotela tarjoavat vakautta, kun suoritat intensiivisiä harjoituksia. Tämän selkänojakoneen enimmäispainokyky on 176 paunaa.
Plussat
- Tyylikäs muotoilu
- Tukeva
- Vakaa
- Säädettävä korkeus
- Pehmustettu verhoilu
- Vaahtotela pitää jalat paikallaan.
- Auttaa vahvistamaan alaselkää, vatsalihaksia, pakaralihaksia ja reitä.
- Tukee enintään 176 paunaa.
- Taitettava ja helppo säilyttää.
- Helppo kantaa
- Ei vaadi kokoamista.
Haittoja
- Ei tue suurempia painoja.
Nämä ovat vuoden 2020 13 parasta takakonetta, joita voit harkita ostamista. Tässä ovat muun tyyppiset takakoneet.
Tyyppiset takakoneet
- Roomalaiset tuolit - roomalaiset tuolit sopivat parhaiten hyperextension-harjoituksiin. Nämä ovat pohjimmiltaan takakoneita, jotka auttavat vahvistamaan ja sävyttämään alaselää, vatsalihaksia, vinostiä ja kohdistamaan myös hamstrit ja pakarat.
- Vetovuoteet - Nämä sopivat parhaiten dekompressiohoitoon ja kuntoutukseen. Ne auttavat nopeuttamaan palautumisprosessia, parantamaan verenkiertoa ja lisäämään liikkuvuutta. Vetovuoteissa on vyötärönauhat ja nilkkalukot kaksinkertaisen turvallisuuden varmistamiseksi.
Mitä etsiä takakoneesta - osto-opas
Rakenne - Tarkista, onko takakone rakennettu hyvin ja valmistettu kestävästä materiaalista, varsinkin jos haluat käyttää sitä säännöllisesti tai jos olet pitkä ja / tai vahva. Paras on leveän rungon omaava raskas teräs. Tarkista, että takakone on kokoontaitettava ja korkeuden säädettävä.
Vakaus - Viimeinen haluamasi asia on pudota kasvoillesi ja vahingoittaa itseäsi. Arvioi siten koneen vakaus muutamassa ensimmäisessä käyttökerrassa. Tarkista, onko siinä tarpeeksi pehmustetta, kumipäällysteisiä jalkoja, leveä runko ja alempi painopiste.
Range of Motion - Jos haluat sijoittaa takakoneeseen, se on parempi olla monipuolinen. Katso, voitko sen avulla kohdistaa eri lihasryhmiin. Paras on takakone, jossa on säädettävä penkki ja useita pisteitä säädettävälle korkeudelle. Sen pitäisi antaa sinun suorittaa vähintään kolmen tyyppisiä harjoituksia voiman, joustavuuden, verenkierron parantamiseksi ja väsymyksen vähentämiseksi.
Varoitus!
Selkäkoneet ovat tunnetusti aiheuttaneet alaselän ongelmia. Jos sinulla ei ole tarkkailijaa tai henkilökohtaista valmentajaa ohjaamaan sinua, päädyt ylilaajentamaan alaselääsi ja saatat kohdata peruuttamattomia vammoja. Sinun on säilytettävä oikea muoto, kun käytät tätä selkälaajennuskonetta. Vältä sen käyttöä, jos olet aloittelija tai sinulla on alaselän ongelma. Älä käytä tätä konetta ilman valtuutetun kouluttajan asianmukaista ohjausta.
Johtopäätös
Vahva ja sävytetty alaselkä auttaa parantamaan tasapainoa, ryhtiä ja kehosi siluettia. Polta rasvaa ja kaivertaa nuo ydinlihakset saadaksesi kreikkalaisen jumalan kaltaisen ilmeen takakoneella. Toivottavasti tämä viesti auttaa sinua tunnistamaan, mihin näistä 13 takakoneesta haluat sijoittaa.