13 parasta kotihoitoa kesäkylmän hoitoon

Kylmä kesällä? Kuulostaa hieman oudolta, eikö olekin? Mutta tämä on yleisempää kuin luulet. Monet ihmiset saavat kylmän kesäkuukausina ja kärsivät oireiden sekä kuuman sään takia. Ei jäätelöä, ei viileitä juomia eikä lomat kylmemmille alueille tee kuumista kesäkuukausista pahempaa.

Kylmä voi tulla bane kesällä. Joten, mitä voit tehdä, kun sait yleisen kylmän kuumina kesäkuukausina? Kuinka parantaa kesän kylmä? Onko lääkäriin meneminen ja rahan kuoriminen ainoa vaihtoehto?

No ei! On parempi vaihtoehto, ja se on käyttää hämmästyttäviä kodin korjaustoimenpiteitä, jotka ovat sekä halpoja että erittäin tehokkaita. Haluatko tietää tehokkaista kodin korjaustoimenpiteistä kylmälle kesällä? Istu sitten ja lue tämä viesti.

Ennen kuin ryhdymme korjaustoimenpiteisiin, ymmärretään paremmin kesäkylmää.

Kesän kylmät syyt

Toisin kuin rhinoviruksen aiheuttama talvikylmä, kesän vilustuminen johtuu usein toisesta virusryhmästä, joka tunnetaan nimellä enterovirukset. Infektio leviää, kun olet kosketuksessa tartunnan saaneen henkilön tai kohteen kanssa tai kun käytät vettä, jossa on virus (1).

Kesän kylmät oireet

Kaikilla on monenlaisia ​​oireita kesän kylmän aikana. Yleisimmät ovat:

• Aivastelu
• Tukkoinen, vuotava nenä
• Naarmuuntunut ja kurkkukipu
• Yskiminen
• Ruuhkia

Löydä alla olevat korjaustoimenpiteet päästäksesi eroon kesän kylmästä kotona löydetyillä luonnollisilla ainesosilla.

Kuinka pääset eroon kesäkylmästä?

1. Suolaliuos
2. Omenasiiderietikka
3. C-vitamiini
4. Inkivääri
5. Echinacea
6. Kurkuma
7. Yrttitee
8. Eteeriset öljyt
9. Valkosipuli
10. Hunaja
11. Punasipuli
12. Maito
13. Kaneli

Kotilääkkeet kesäkylmälle

1. Suolaliuos

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl merisuolaa
• Kuppi vettä
• Ripaus ruokasoodaa
• Suolaliuos spraypullo

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kuumenna vesi, kunnes se on tarpeeksi lämmin, jotta voit kestää.
2. Laita suola ja ruokasooda suihkepulloon, lisää lämmin vesi ja sekoita hyvin.
3. Suihkuta tätä varovasti sieraimiin, yksi kerrallaan, huuhtele nenäkäytäväsi.
4. Huuhtele pullo ja anna sen kuivua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä kerran tai kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Suolaliuosvesi toimii nenän dekongestanttina ja puhdistaa sieraimista kuoren ja / tai muodostuneen liman (3).

Varoitus

Älä korvaa merisuolaa pöytäsuolalla, koska se sisältää lisäaineita ja voi aiheuttaa nenän ärsytystä.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Omenasiiderietikka

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• Lasi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita etikka ja vesi ja juo tämä seos. Voit lisätä hunajaa makuun tähän keittoon.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo 1-2 lasillista ACV-vettä päivittäin, kunnes kylmä selviää.

Miksi tämä toimii

ACV luo elimistöön emäksisen ympäristön, ja tämä auttaa tappamaan virukset ja bakteerit helposti ja nopeasti (4).

Takaisin sisällysluetteloon

3. C-vitamiini

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

C-vitamiinin tabletit

Mitä sinun täytyy tehdä

Ota tämä lisäosa joka päivä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä kuten pakkauksessa on neuvottu.

Miksi tämä toimii

C-vitamiini parantaa kehon immuunivastetta virusinfektioon. Tämän seurauksena virus poistuu nopeasti kehosta (5).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Inkivääri

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1/2 tuuman inkiväärijuuri
• Kuppi kuumaa vettä
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hauduta kuumaa inkivääriä teetä pilkkomalla inkivääriä ja liottamalla sitä kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan.
2. Siivilöi, lisää hunajaa ja juo tämä tee.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota 2-3 kupillista inkivääriä teetä päivässä.

Miksi tämä toimii

Inkiväärillä on tulehdusta ja viruslääkkeitä (6). Se vähentää nenän kanavien tulehdusta ja vähentää syntyvää liiallista limaa. Tee lämpö rauhoittaa myös nenäsi.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Echinacea

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Echinacea-kapselit tai tinktuura

Mitä sinun täytyy tehdä

Nieli yrttilisäosa pullon ohjeiden mukaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota noin 900 mg yrttiä jaettuna 2-3 annokseen päivän aikana.

Miksi tämä toimii

Echinacea tunnetaan yleisesti purppuranpunaisena kukkana, mikä lisää valkosolujen määrää kehossa. Tämä on hyödyllistä hoidettaessa infektioita, kuten vilustuminen, flunssa jne., Koska valkosolujen ovat vastuussa mikro-organismeja aiheuttavien infektioiden torjunnasta (7).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Kurkuma

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl suolaa
• 1 tl kurkuma
• Lasillinen kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kurkuma ja suola veteen ja sekoita hyvin.
2. Kurlata tällä seoksella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista 3-4 tunnin välein.

Miksi tämä toimii

Kurkuma on Intian kotitalouksissa käytettävä yrtti infektioiden hoidossa. Ja aivan oikein, koska tämä yrtti toimii erinomaisena antimikrobisena aineena. Se myös vähentää tulehdusta ja auttaa nopeaa toipumista sairaudesta (8).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Yrttitee

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1/4 cup korianterin siemeniä
• 1/4 kuppi sarviapilansiemeniä
• 1/2 rkl kumina siemeniä
• 1/2 rkl fenkolin siemeniä
• 1 kuppi vettä
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Paahda kaikki kuivat yrtit yhdessä.
2. Keitä vesi ja lisää siihen puolitoista ruokalusikallista paahdettua yrttiseosta.
3. Kuumenna sitä matalalla liekillä muutaman minuutin ajan.
4. Anna seoksen kiehua. Siivilöi valmistettu keittäminen.
5. Lisää hunaja siihen ja sekoita hyvin. Juo, kun se on lämmin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo lämmintä yrttiteetä kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Yrtti-maustetee toimii tehokkaana kotilääkkeenä kesän kylmään. Nämä yrtit toimivat dekongestantteina ja helpottavat kesän kylmäoireita. Niillä on myös antimikrobisia ominaisuuksia ja ne voivat eliminoida virusta aiheuttavan infektion kehosta (9, 10, 11, 12).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Eteeriset öljyt

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• Muutama tippa eukalyptuksen eteeristä öljyä
• Kulho kuumaa vettä
• Pyyhe

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää eteerinen öljy kuumaan veteen.
2. Peitä pää ja niska pyyhkeellä ja hengitä höyry vesikulhosta. Pyyhe estää höyryä pääsemästä ympäristöön ja auttaa sitä pääsemään sieraimiin.
3. Hengitä höyryä 7-8 minuuttia.

Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös kyproksen eteeristä öljyä, teepuun eteeristä öljyä, piparminttuöljyä tai timjamin eteeristä öljyä höyryn hengittämiseen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran tai kahdesti päivässä, kunnes saat helpotusta kesän kylmästä.

Miksi tämä toimii

Eukalyptuksen eteerisen öljyn antiviraaliset ominaisuudet tekevät siitä upean lääkkeen kylmän hoitoon. Se stimuloi myös immuunijärjestelmää ja lievittää tulehdusta nenäkäytävissä (13, 14).

Takaisin sisällysluetteloon

9. Valkosipuli

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 valkosipulinkynsi
• 2 tl sitruunamehua
• 1 tl hunajaa
• 1/2 tl punaista chilijauhetta

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita kaikki ainesosat ja juo neste.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tätä keittämistä joka päivä, kunnes kylmän oireet häviävät.

Miksi tämä toimii

Valkosipuli on antibakteerinen ja viruslääke. Se auttaa myös parantamaan immuunijärjestelmääsi ja huuhtelee myrkkyjä kehosta (15).

Takaisin sisällysluetteloon

10. Hunaja

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 2 tl hunajaa
• 1 tl sitruunamehua tai inkivääriä

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita nämä kaksi ja juo seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Pidä tämä siirappi 2-3 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Hunaja on luonteeltaan antimikrobinen ja sisältää yhdisteitä, jotka tappavat kylmää aiheuttavat bakteerit ja virukset. Sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia (16).

Takaisin sisällysluetteloon

11. Punasipuli

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 2-3 punasipulia
• 1/4 kuppi hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Leikkaa sipulit vaakasuoraan.
2. Aseta viipale ja kaada siihen hunajaa. Aseta toinen siivu tämän päälle ja kaada hunajaa uudelleen. Toista tätä, kunnes kaikki viipaleet on kerrostettu päällekkäin.
3. Peitä kulho ja pidä sitä sivussa 10-12 tuntia.
4. Juo ruokalusikallinen kulhossa olevaa paksua siirappia.

Pidä kulho peitettynä ja säilytä viileässä paikassa. Samaa siirappia voidaan käyttää 2-3 päivän ajan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Nielaise siirappi kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Punasipulista valmistettu siirappi toimii hyvin kesäkylmän hoidossa, koska sipulilla on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (17).

Takaisin sisällysluetteloon

12. Maito

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• Lasillinen maitoa
• 1/2 tl kurkumajauhetta
• 1/2 tl inkiväärijauhetta

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Keitä maito ja lisää siihen kurkuma ja inkiväärijauhe. Sekoita hyvin.
2. Juo tämä lämmin maito.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Takaisin sisällysluetteloon

13. Kaneli

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl kanelijauhetta
• 2 neilikkaa
• Lasillinen kiehuvaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kaneli ja neilikka veteen ja anna sen kiehua 5-10 minuuttia.
2. Siivilöi neste ja juo rkl tätä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Pidä tämä siirappi 2-3 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Kuten muutkin yllä mainituissa lääkkeissä mainitut yrtit, kanelilla on myös antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka lievittävät kylmää ja sen oireita (9).

Takaisin sisällysluetteloon

Älä anna kylmän kesän aikana pilata kylmät escapades voittaa lämpöä. Käsittele infektiota näillä korjaustoimenpiteillä ja saa helpotusta nopeammin kuin odotit. Alla on vastauksia joihinkin vinkkeihin, varotoimiin ja muihin kysymyksiin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Vinkkejä ja varotoimia

• Kanakeitossa on ravinteita ja vitamiineja kylmän hoitoon. Se toimii myös antioksidanttina parantumisprosessin nopeuttamiseksi. Tee paksu keitto vihanneksista ja kanasta. Juo se vähintään kahdesti päivässä taistellaksesi kylmältä.
• Pippuri sisältää kapsaisiinia, joka helpottaa ruuhkia. Ripottele pippuria ruokaan ja anna sen puhdistaa poskiontelosi.
• Pese kätesi ennen kuin syöt tai juot mitään.
• Yritä olla koskematta kasvoihisi, etenkin nenän, suun ja silmien ympärille, niin paljon kuin mahdollista, kun olet julkisella alueella, joka voi olla saastunut erilaisilla viruksilla, bakteereilla ja sienillä.
• Käytä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, koska se parantaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa kehoa torjumaan infektiota nopeammin.

Kuinka kauan kesän kylmä kestää?

Kylmä kestää keskimäärin 7-10 päivää.

Onko hyvä hikoilla, kun sinulla on kylmä?

Tämä on yleinen myytti, eikä sillä ole mitään loogista selitystä. Ihmiset sanovat yleensä, että voit hikoilla kylmää tai kuumetta, mutta lääketiede sanoo toisin. Sillä ei ole mitään eroa.

Joten, meillä on se! Tämä artikkeli sisältää parhaat kotilääkkeet kesäkylmälle. Ota yrtit ulos keittiön ruokakomeroista ja potkaise kylmä ulos. Nauti kesästä täysillä!