13 Passionhedelmien todistetut terveyshyödyt + ravitsemustiedot

Passion hedelmä on yleensä violetti ja näyttää samanlaiselta kuin greippi. Sen massa sisustus on valmistettu kiinteästä, mehukkaasta lihasta ja useista siemenistä. Hedelmällä on hapan maku.

Hedelmä on tunnistettu viime aikoina sen terveyshyötyjen vuoksi. Tutkimusten mukaan se voi auttaa diabeteksen hoidossa. Sen korkea kuitupitoisuus parantaa myös ruoansulatuskanavan terveyttä. Hedelmässä on antioksidantteja, jotka säätelevät verenpainetta ja edistävät sydämen terveyttä.

Seuraavassa artikkelissa olemme keskustelleet tarkemmin hedelmien terveydellisistä eduista. Vieritä alaspäin saadaksesi lisätietoja.

Mitkä ovat intohimoisten hedelmien edut?

1. Voi auttaa diabeteksen hoitoa

Matala glykeeminen indeksi (GI) ja hedelmien korkea kuitupitoisuus voivat tehdä siitä hyödyllisen diabeetikoille. Hedelmässä on myös runsaasti pektiiniä, eräänlaista kuitua, joka pitää sinut täynnä lisäämättä kalorien saantiasi (1), (2). Sen korkea kuitupitoisuus varmistaa, että hedelmän sokeri imeytyy hitaasti verenkiertoon. Tämä estää sokerin kaatumisen ja halun.

Tutkimukset osoittavat, että passiohedelmää voidaan käyttää ravintolisänä diabeteksen hoidossa sen hypoglykeemisen potentiaalin vuoksi (3). Hedelmät voivat myös alentaa seerumin kolesterolitasoja ja parantaa insuliinin toimintaa (vähentää insuliiniresistenssiä) (4).

2. Voi säännellä verenpainetta ja suojata sydäntä

Passionhedelmissä on myös runsaasti kaliumia, joka on tärkeä mineraali, joka säätelee verenpainetasoja (5). Kalium rentouttaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa. Tämä vähentää sydämen rasitusta ja parantaa sydämen yleistä terveyttä.

Rotatutkimuksessa todetaan, että intohimoisen hedelmän kuoren uutetta voidaan käyttää verenpainelääkkeenä. Kuitenkin tarvitaan enemmän tutkimusta kuoriuutteen vaikutuksen ymmärtämiseksi verenpaineen hallintaan ihmisillä (6). Passionhedelmissä oleva piceatannoli voi auttaa alentamaan verenpainetta (7).

3. Voi auttaa vähentämään syöpäriskiä

Intohimoinen hedelmä on täynnä antioksidantteja, jotka torjuvat syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja. Se sisältää myös A-vitamiinia, flavonoideja ja muita fenoliyhdisteitä. Nämä voivat auttaa syövän ehkäisyssä (8), (9). Kärsimyskukka (intohimoa tuottavan kasvin kukka) sisältää krysiiniä, yhdistettä, joka on osoittanut syöpää torjuntaa (10). Piceatannolin, toisen tärkeän yhdistelmän hedelmässä, havaittiin tappavan paksusuolen syöpäsoluja (10).

Hedelmät sisältävät myös C-vitamiinia. C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka voi taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​ja voi vähentää syöpäriskiä (11).

4. Voi lisätä koskemattomuutta

Intohimoinen hedelmä sisältää C-vitamiinia, karoteenia ja kryptoksantiinia - nämä ravintoaineet auttavat parantamaan immuunijärjestelmää (12). C-vitamiini stimuloi myös valkosolujen toimintaa. Tämä johtaa vahvempaan immuunijärjestelmään ja suojaan yleisiltä vaivoilta (13).

5. Voi parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä

Intohimoinen hedelmä on ihanteellinen lisä ruoansulatusta edistävään ruokavalioon, koska se on erinomainen kuidun lähde. Hedelmä sisältää liukenevaa kuitua sekä massassaan että kuoressaan. Ravintokuitu toimii laksatiivina ja parantaa suolen liikettä (14). Kuitu auttaa myös estämään ummetusta ja vähentää kokonaiskolesterolitasoa erittämällä sitä ulosteiden läpi.

6. Voi parantaa ihon sävyä

Hedelmät ovat erinomainen A-vitamiinin lähde, ravintoaine, joka on erityisen hyödyllinen iholle. Muut hedelmien antioksidantit, kuten C-vitamiini, riboflaviini ja karoteeni, myös parantavat ihon terveyttä ja ihoa ja viivästyttävät ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä. Passiohedelmässä on runsaasti piceatannolia, jolla voi olla anti-aging-vaikutus (7).

Konkreettinen tutkimus tällä alalla on kuitenkin rajallista. Tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisistä.

7. Voi parantaa kognitiivista terveyttä ja vähentää ahdistusta

Passion hedelmien kaliumilla ja folaateilla on rooli tässä. Vaikka kalium parantaa verenkiertoa ja kognitiota, folaatti auttaa estämään Alzheimerin tautia ja kognitiivista heikkenemistä (15), (16).

Joidenkin lähteiden mukaan intohimo kukka voi auttaa vähentämään ahdistusta (17). Hedelmä sisältää antioksidantteja, jotka taistelevat tulehdusta vastaan. Sillä voi olla myös lieventävä vaikutus ahdistukseen (18).

8. Voi vahvistaa luita

Passiohedelmässä on runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia, rautaa ja fosforia. Siksi hedelmien sisällyttäminen ruokavalioon on hyvä tapa täydentää muiden luita vahvistavien elintarvikkeiden vaikutuksia. Nämä mineraalit, kun ne otetaan yhdessä muiden rikkaiden lähteiden (kuten vihreiden vihannesten ja maidon) kanssa, ylläpitävät luun tiheyttä ja voivat estää osteoporoosia (19).

Tutkimukset ovat osoittaneet, että passionhedelmän kuoriuutteella on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä voivat auttaa lievittämään nivelrikon oireita (20).

9. Voi auttaa hoitamaan hengityselinten sairauksia

Uuden bioflavonoideja sisältävän intohimoisen hedelmän seoksella voi olla positiivisia vaikutuksia hengityselimiin. Tutkimukset osoittavat, että hedelmäuutteet voivat auttaa lievittämään astmaa, hengityksen vinkumista ja yskää (21).

Lisätietoa tarvitaan, jotta ymmärretään hedelmien terapeuttiset vaikutukset hengityselimiin.

10. Voi auttaa unta

Hedelmä sisältää harmaania, jolla voi olla rauhoittavia ominaisuuksia (22). Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että hedelmä voi auttaa unettomuuden ja levottomuuden hoidossa. Tutkimus on kuitenkin rajallista ja tarvitaan lisää tietoa.

11. Voi parantaa verenkiertoa

Scirpusin B, intohimoisten hedelmien siementen yhdiste, toimii verisuonia rentouttavana aineena (23). Se rentouttaa verisuonia, ja tämä voi edistää verenkiertoa.

Passionhedelmän kaliumilla voi olla myös verisuonia laajentavia ominaisuuksia. Hedelmässä oleva rauta ja kupari voivat edelleen edistää verenkiertoa, koska ne ovat välttämättömiä komponentteja punasolujen tuotannossa. Tämä vaatii kuitenkin lisää tutkimusta.

12. Voi olla hyödyllistä raskauden aikana

Passion hedelmien folaatti auttaa sikiön kasvua ja kehitystä ja estää imeväisten hermoputken vikoja. Folaatti on ratkaisevan tärkeää ennen raskautta ja sen aikana, ja imetyksen aikana sen tarve kasvaa edelleen (24). Kuten jo nähtiin, hedelmät voivat myös parantaa immuniteettia ja luuston terveyttä tänä aikana.

13. Voi auttaa painonpudotusta

Hedelmässä oleva kuitu voi pitää sinut täydellisempänä pidempään. Ei ole kuitenkaan suoraa tutkimusta, jonka mukaan intohimoinen hedelmä voi auttaa laihtumista. Voit sisällyttää sen osaksi laihtuminen ruokavaliota.

Intohimoinen hedelmä on täynnä välttämättömiä ravintoaineita ja muita antioksidantteja. Seuraavassa osassa tutkitaan sen yksityiskohtaista ravintoprofiilia.

Mikä on intohimoisten hedelmien ravintoprofiili?

PERIAATE	RAVINTOARVO	Prosentuaalinen osuus RDA: sta
Energia	97 Kcal	5.00%
Hiilihydraatit	23,38 g	18.00%
Proteiini	2,20 g	4.00%
Rasvaa yhteensä	0,70 g	3,00%
Kolesteroli	0 mg	0,00%
Ravintokuitu	10,40 g	27,00%
VITAMIINIT
Folaatit	14 ug	3,00%
Niasiini	1500 mg	9,00%
Pyridoksiini	0,100 mg	8,00%
Riboflaviini	0,130 mg	10,00%
Thiamin	0,00 mg	0,00%
A-vitamiini	1274 IU	43,00%
C-vitamiini	30 mg	50,00%
E-vitamiini	0,02 ug	<1%
K-vitamiini	0,7 mg	0,50%
Elektrolyytit
Natrium	0 mg	0,00%
Kalium	348 mg	7,00%
MINERAALIT
Kalsium	12 mg	1,20%
Kupari	0,086 mg	9,50%
Rauta	1,60 mg	20,00%
Magnesium	29 mg	7,00%
Fosfori	68 mg	10,00%
Seleeni	0,6 ug	1,00%
Sinkki	0,10 ug	1,00%
FYTO-RAVINTEET
Karoteeni-ß	743 ug	-
Krypto-ksantiini-ß	41 ug	-
Lykopeeni	0 ug	-

Intohimoisia hedelmiä ei syö tavalliseen tapaan. Seuraavassa osassa olemme kertoneet prosessista ja eri tavoista, joilla voit sisällyttää sen ruokavalioon.

Kuinka syödä intohimoa

Leikkaa hedelmät kahtia terävällä veitsellä. Kaada sisäosat (yhdessä siementen kanssa) lusikalla ja syö hedelmät yhdessä siementen kanssa. Kalvo, joka erottaa siemenet kuoresta, voi olla hapan. Voit ripotella siihen sokeria ja syödä sen.

Intohimoisia hedelmiä voidaan käyttää myös muilla tavoilla. Voit sekoittaa sen jogurttiin, lisätä salaattikastikkeisiin ja käyttää myös täytteenä jälkiruokissa ja juomissa.

Muista, ettet syö hedelmän ihoa. Se voi sisältää pienen määrän syanogeenisiä glykosideja (syanidilähteitä), jotka voivat aiheuttaa mahdollisia haittoja (25). Hedelmä voi myös aiheuttaa jonkin verran vahinkoa tietyille henkilöille. Olemme keskustelleet hedelmien mahdollisista sivuvaikutuksista seuraavassa osassa.

Mitkä ovat passiohedelmien sivuvaikutukset?

Intohimoiset hedelmät ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille, mutta joillakin voi olla allergioita. Ota aina yhteys lääkäriisi, jos sinulla on haitallisia vaikutuksia tämän hedelmän nauttimisen jälkeen.

• Voi aiheuttaa lateksi-hedelmä-oireyhtymän

Lateksiallergiasta kärsivät ihmiset voivat olla herkempiä intohimoisille hedelmille ja voivat kokea allergisia oireita (26). Siksi tällaisten ihmisten tulisi välttää intohimoisten hedelmien käyttöä.

• Voi aiheuttaa ongelmia raskauden ja imetyksen aikana

Vaikka intohimoinen hedelmä voi olla hyödyllinen raskauden aikana, tutkimuksissa todetaan, että passionflower voi aiheuttaa supistuksia, eikä sitä saa käyttää tänä aikana (27). Vaikka ei ole näyttöä siitä, että hedelmä saattaa aiheuttaa samankaltaisia ​​vaikutuksia, on tärkeää noudattaa varovaisuutta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän hedelmän käyttöä raskauden tai imetyksen aikana.

• Voi aiheuttaa ongelmia leikkauksen aikana

Koska hedelmä voi stimuloida keskushermostoa, se voi häiritä anestesiaa leikkauksen aikana. Lopeta sen kulutus vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta. Tutkimusta tällä alalla on rajoitetusti. Ota siis yhteyttä lääkäriisi.

Johtopäätös

Intohimoinen hedelmä sisältää runsaasti kuitua, antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja. Se voi auttaa diabeteksen hoidossa, säätää verenpainetta ja myös vähentää syöpäriskiä.

Tätä monipuolista hedelmää on saatavana useina lajikkeina. Sen sisällyttäminen ruokavalioon on helppoa. Ole kuitenkin varovainen sivuvaikutuksista. Jos olet helposti altis ruoka-aineallergioille, tarkista lääkäriltäsi ennen intohimoisten hedelmien nauttimista.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitkä ovat maailman suosituimmat passiohedelmälajikkeet?

Tämän hedelmän suosituimpia lajikkeita ovat keltainen passionhedelmä, violetti passionhedelmä, makea passionhedelmä ja banaanin passionhedelmä.

Mistä tiedät, milloin intohimo on valmis syömään?

Keltainen lajike on syvän kultainen, kun taas violetti lajike on melkein musta. Hedelmien on oltava hieman ryppyisiä, mikä osoittaa niiden olevan kypsiä.

Kuinka kauan intohimoinen hedelmä kasvaa?

Jos istutetaan aikaisin keväällä, hedelmien kasvu kestää 6 kuukautta. Jos hedelmät istutetaan syksyllä, niiden kasvu voi kestää 12 kuukautta.

Mitä intohimoinen hedelmä kutsutaan muilla kielillä?

Intohimoa kutsutaan hindiksi junoon ka phaliksi, espanjaksi maracuyaksi, portugaliksi maracujaksi ja ranskaksi hedelmäksi de la passioniksi.

Onko intohimoinen hedelmä kaudella?

Joo. Koska se on trooppinen hedelmä, sitä on saatavana ympäri vuoden, vaikka se on ensisijaisesti saatavana kesäisin.

27 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Dos Reis, Luzia Caroline Ramos et ai. "Keltaisen, violetin ja oranssin intohimoisen hedelmän antioksidanttipotentiaali ja fysikaalis-kemiallinen kuvaus." Journal of food science and technology Vuosikerta 55,7 (2018): 2679-2691.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6033812/

• Brennan, Charles S. "Ravintokuitu, glykeeminen vaste ja diabetes." Molecular Nutrition & Food Research Voi. 49,6 (2005): 560-70.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15926145-dietary-fibre-glycaemic-response-and-diabetes/

• Corrêa, EM ym. "KUITUISEN MESOCARP-KIRKKAUSHEDELMÄN (PASSIFLORA EDULIS) ALENNUS TRIGLISERIDIN JA KOLESTEROLIN POHJOISTA POHJOISESTI INSULININ JA LEPTININ TASO." Journal of ageing research & kliininen käytäntö vol. 3,1 (2014): 31-35.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25346913-thiberint-of-fiber-mesocarp- Passionfruit-passiflora-edulis-lowers-levels-of-triglyceride-and-cholesterol-decreasing-principally-insulin- ja-leptiini /

• de Queiroz, Maria do Socoro Ramos et ai. "Keltaisen intohimoisen kuoren jauhon (Passiflora edulis f. Flavicarpa deg.) Vaikutus insuliiniherkkyyteen tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla." Nutrition journal vol. 11 89. 22. lokakuuta 2012.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507806/

• Prasertsri, Piyapong et ai. "Intohimoisten hedelmämehujen lisäyksen akuutit vaikutukset sydämen autonomiseen toimintaan ja verensokeriin terveillä koehenkilöillä." Ennakoiva ravitsemus ja elintarviketiede, voi. 24,3 (2019): 245-253.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6779082/

• Lewis, Brandon J et ai. "Passionhedelmien kuoriuutteen ja sen tärkeimpien bioaktiivisten komponenttien verenpainetta alentava vaikutus spontaanisti hypertensiivisten rottien akuutin lisäyksen jälkeen." The Journal of nutritional biochemistry voi. 24,7 (2013): 1359-66.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23333089-antihypertensive-effect-of- Passion-fruit-peel-extract-and-its-major-bioactive-components-following-acute-supplementation-in- spontaanisti- hypertensiiviset rotat /

• Kitada, Munehiro et ai. "Passiohedelmän (Passiflora edulis) siementen pikeatannolin vaikutus ihmisten aineenvaihduntaan." Ravinteet vol. 9,10 1142. 18. lokakuuta 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691758/

• Batra, Priya ja Anil K Sharma. "Flavonoidien syöpälääke: viimeisimmät trendit ja tulevaisuuden näkymät." 3 Biotech voi. 3,6 (2013): 439-459.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3824783/

• Doldo, Elena et ai. "A-vitamiini, syövän hoito ja ennaltaehkäisy: solujen retinolia sitovien proteiinien uusi rooli." BioMed Research International Vuosikerta 2015 (2015): 624627.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387950/

• Zhou, Yue et ai. "Luonnolliset polyfenolit syövän ehkäisyyn ja hoitoon." Ravinteet vol. 8,8 515. 22. elokuuta 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997428/

• Lobo, V et ai. "Vapaat radikaalit, antioksidantit ja toiminnalliset elintarvikkeet: Vaikutus ihmisten terveyteen." Pharmacognosy reviews vol. 4,8 (2010): 118 - 26.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

• Pertuzatti, Paula Becker et ai. "Karotenoidit, tokoferolit ja askorbiinihappopitoisuus keltaisissa passiohedelmissä (Passiflora Edulis), joita kasvatetaan eri viljelyjärjestelmissä." LWT - Elintarviketiede ja -tekniikka, Academic Press.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0023643815003801

• van Gorkom, Gwendolyn NY et ai. "C-vitamiinin vaikutus lymfosyytteihin: yleiskatsaus." Antioksidantit (Basel, Sveitsi) vol. 7,3 41. 10. maaliskuuta 2018.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534432-influence-of-vitamin-c-on-lymphocytes-an-overview/

• Slavin, Joanne. "Kuitu ja prebiootit: mekanismit ja terveyshyödyt." Ravinteet vol. 5,4 1417-35. 22. huhtikuuta 2013.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23609775-fiber-and-prebiotics-mechanisms-and-health-benefits/

• Vintimilla, Raul M et ai. "Yhteys kaliumin ja lievän kognitiivisen heikentymisen välillä meksikolaisamerikkalaisissa." Dementia ja geriatriset kognitiiviset häiriöt extra vol. 8,1 151-157. 24. huhtikuuta 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968281/

• Ma, Fei et ai. "Foolihappolisäys parantaa kognitiivista toimintaa vähentämällä perifeeristen tulehdussytokiinien määrää vanhuksilla kiinalaisilla potilailla, joilla on MCI." Tieteelliset raportit Voi. 6 37486. 23. marraskuuta 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5120319/

• Akhondzadeh, S et ai. "Passionflower yleistyneen ahdistuksen hoidossa: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, kontrolloitu koe oksatsepaamilla." Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics Voi. 26,5 (2001): 363-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11679026- Passionflower-in-the-treatment-of-generalized-anxiety-a-pilot-double-blind-randomized-controlled-trial-with-oxazepam/

• Kim, Mijin et ai. "Passiflora Incarnata Linnaeuksen roolitunniste: Pikkuarviointi." Journal of menopausal medicine volyymi. 23,3 (2017): 156-159.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770524/

• Higgs, Jennette et ai. "Ortopedisen kirurgin ravitsemus ja osteoporoosin ehkäisy: Kokonaisruoka-lähestymistapa." EFORT avoimet arvostelut vol. 2,6 300-308. 23. kesäkuuta 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5508855/

• Cordova, FM, et ai. "Intohimoisten hedelmien kuoriuutteen antioksidantti- ja anti-inflammatoriset vaikutukset nivelrikon, verenpainetaudin ja astman muokkaamisessa." Bioaktiivinen ruoka ruokavaliona niveltulehdukseen ja siihen liittyviin tulehdussairauksiin, Academic Press, 26. lokakuuta 2012.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123971562002556

• Watson, Ronald Ross et ai. "Purppuran passiohedelmän kuoriuutteen suullinen anto vähentää hengityksen vinkumista ja yskää sekä parantaa hengenahdistusta aikuisilla, joilla on astma." Nutrition research (New York, NY) voi. 28,3 (2008): 166-71.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083404-oral-administration-of-the-purple-passion-fruit-peel-extract-reduces-wheeze-and-cough-and-improves-shortness-of- hengitys aikuisilla, joilla on astma /

• Abreu, Emanuel FM ja Francisco JL Aragão. "Myo-inositoli-1-fosfaattisyntaasigeenin eristäminen ja karakterisointi keltaisesta intohimoisesta hedelmästä (Passiflora edulis f. Flavicarpa) ilmaistuna siementen kehityksen ja ympäristöstressin aikana." Annals of botany vol. 99,2 (2007): 285-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2802995/

• Sano, Shoko et ai. "Vahvan verisuonia rentouttavan aineen, skirpusiini B: n, piceatannolidimeerin, tunnistaminen passionhedelmän (Passiflora edulis) siemenistä." Lehti maatalous- ja elintarvikekemiasta vol. 59,11 (2011): 6209-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21526844-identification-of-the-strong-vasorelaxing-substance-scirpusin-ba-dimer-of-piceatannol-from-passion-fruit-passiflora-edulis-seeds/

• Striegel, Lisa ym. "Lupaavat trooppiset hedelmät, joissa on paljon folaatteja." Foods (Basel, Sveitsi) vol. 8,9 363. 26. elokuuta 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770070/

• Cressey, Peter et ai. "Uudessa-Seelannissa saatavissa olevat syanogeeniset glykosidit kasvipohjaisissa elintarvikkeissa." Elintarvikelisäaineet ja epäpuhtaudet. Osa A, kemia, analyysi, hallinta, altistuminen ja riskinarviointi vol. 30,11 (2013): 1946-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23984870-cyanogenic-glycosides-in-plant-based-foods-available-in-new-zealand/

• Brehler, R et ai. "" Latex-fruit-oireyhtymä ": ristireagoivien IgE-vasta-aineiden esiintyvyys." Allergy vol. 52,4 (1997): 404-10.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9188921-latex-fruit-syndrome-frequency-of-cross-reacting-ige-antibodies/

• "Kärsimyskukka." Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus, Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöosasto, 24. syyskuuta 2017

  nccih.nih.gov/health/passionflower