14 fenugreek-itujen hämmästyttäviä etuja ja käyttötarkoituksia iholle, hiuksille ja terveydelle

Fenugreek-ituja on kauan pidetty yhtenä kasvimaailman pieninä jättiläisinä. Pääasiassa Aasiassa ja Lähi-idässä viljelty fenugreek on tärkeä ainesosa intialaisessa keittiössä. Sarviapilalla on suuri merkitys intialaisessa ayurveda-perinteisessä lääketieteessä ja se on yleinen ainesosa intialaisissa keittiöissä. Yleensä käytetään mausteena (siemenet), yrtteinä (kuivatut tai tuoreet lehdet) ja vihanneksina (versot ja mikrovihreät). Fenugreek-ituja arvostetaan erittäin niiden makujen ja terveysvaikutusten vuoksi, ja kun niitä käytetään iho- ja hiushoitoihin, niillä on selvästi erinomaiset tulokset. Joten katsotaan nopeasti kattava kuvaus siitä, miten sarviapilan iteet voivat vaikuttaa terveyden ja kauneuden tarpeisiin.

Fenugreek-versojen terveyshyödyt:

1. Rikas lääkeominaisuuksien lähde

Sarviapila missä tahansa muodossa on aarrearkku lääkinnällisistä ominaisuuksista. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, proteiineja, kuituja, niasiinia, kaliumia, rautaa ja alkaloideja. Se sisältää myös runsaasti yhdistettä nimeltä diosgeniini, jolla on estrogeenin kaltaisia ​​ominaisuuksia ja steroidisia saponiineja.

2. Fenugreek-ituja diabeteksen hallintaan

Sarviapila-itujen nauttiminen diabetesta sairastaville on hämmästyttävää. Sarviapila on ylpeä ominaisuuksistaan, joiden avulla se voi stimuloida insuliinin tuotantoa elimistössä veren sokeripitoisuuden torjumiseksi. Tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet paljon pienemmän sokeripitoisuuden verivirroissa 24 viikon kuluessa sarviapilan päivittäisestä kulutuksesta. Se on runsas aminohappojen lähde, joka indusoi tehokkaasti insuliinin tuotannon diabeettiseen helpotukseen.

3. Fenugreek-ituja painonpudotukseen

Tutkimukset osoittavat, että fenugreek-itujen kulutus voi auttaa laihtumista. Runsaasti polysakkaridia, joka tunnetaan nimellä galaktomannaani, se antaa täyteyden tunteen ja estää siten syömisen. Sarviapila sisältää noin 75% liukoista kuitua, joka myös simuloi kylläisyyden tunnetta, joten sarviapila on kaksitoiminen ratkaisu painon tarkkailijoille.

4. Sarviapila-ituja sydämen terveydelle

Sarviapilalla tiedetään olevan kardiovaskulaarisia etuja, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että sarviapilaa päivittäin kuluttavilla ihmisillä on alhaisempi kolesterolitaso ja siten pienempi sydänkohtauksen riski. Se kontrolloi myös tehokkaasti veressä olevien triglyserideiksi kutsuttujen rasvakertymien tasoja, jotka ovat vastuussa sydän- ja verisuonikomplikaatioista. Se on tehokas kaliumlähde, joka säätelee natriumpitoisuutta tasapainottaen siten sykettä ja verenpainetta.

5. Fenugreek-itujen virusten vastaiset ominaisuudet

Sen tiedetään olevan antiviraalinen ominaisuus, joka auttaa tehokkaasti lievittämään kylmän ja kurkkukipun oireita ja auttaa myös estämään molemmat.

6. Rikas antioksidanttien lähde

Se on runsas antioksidanttien lähde, joka torjuu kehomme vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat paljon vahinkoa soluillemme ja estävät siten myös tiettyjä syöpiä.

7. Fenugreek-ituja ruoansulatusta varten

Intialaisten perinteisten lääketieteellisten käytäntöjen mukaan fenugreekiä on pitkään käytetty ruoansulatuksen helpottamiseen sekä kaasujen, ilmavaivojen ja ripulin hoitoon.

8. PMS: n ja vaihdevuosien oireiden lievittäminen

Sarviapila auttaa säätelemään kuukautiskiertoa ja lievittämään epämukavuutta, kuumia aaltoja ja mielialan vaihteluja, jotka ovat yleisiä oireita PMS: ssä ja vaihdevuodet.

9. Synnytyksen aikaansaaminen ja helpottaminen

Fenugreekin rajoitetuissa annoksissa on tiedetty aiheuttavan ja helpottavan synnytystä johtuen sen kyvystä stimuloida kohdun supistuksia, ja sen tiedetään myös vähentävän synnytyskipuja. Suurten määrien syöminen raskauden aikana voi kuitenkin osoittautua haitalliseksi.

10. Fenugreek-ituja imettäville äideille

Sarviapila on yrttigalaktagogou (maidontuotantoa lisäävä aine), ja Intian imettävät äidit pitävät kiinni päivittäisestä säärirasian annoksesta, koska on yleistä tietoa, että sarviapila lisää maitotuotantoa.

11. Sarviapila-ituja seksuaaliterveydelle

Muinaisessa ayurveda-lääketieteellisessä perimässä fenugreekin tiedetään pitkään parantavan libidoa ja seksuaalista suorituskykyä. Viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat tämän tosiasian.

Sarviapila-ituja hyödyt terveelle iholle ja hiuksille

12. Ikääntymisen merkkien torjunta

Runsas antioksidanttien lähde, sarviapilan torjunta vapaat radikaalit, jotka vahingoittavat ihosoluja varhaisen ikääntymisen merkkien saamiseksi, joten sarviapilan itämisen kulutus voi viivästyttää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, variksen jalkoja, hienoja viivoja ja pigmenttiä.

13. Fenugreek-ituja kirkkaalle aknettomalle iholle

Fenugreek-itujen kulutuksen tiedetään jäähdyttävän ruoansulatuskanavaa ja lievittävän ummetusta, mikä on usein syy akneen ja näppylöihin, mikä auttaa tehokkaasti saavuttamaan sileän virheettömän ihon.

14. Hiusten putoamisen, hilseen ja tylsien hiusten torjunta

Sarviapila-idun kulutus on tehokas tapa torjua hiustenlähtöä, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ovat vastuussa solujen vaurioita aiheuttavien vapaiden radikaalien torjunnasta, mikä on ensisijainen syy hiusten putoamiseen. Se on erittäin tehokas ravitsemaan hiuksia juurista ja torjumaan follikkeliongelmia, koska se sisältää hormonien edeltäjiä, jotka edistävät hiusten kasvua ja rakentavat ennakoivasti vaurioituneet hiukset. Se sisältää myös proteiineja ja nikotiinihappoa, joka kulutettuna kohtuullisina osuuksina stimuloi hiusten kasvua ja korjaa vaurioituneet follikkelit. Sarviapilan lesitiini on tehokas hilseen ja tylsille hiuksille.