Sisällysluettelo:
- Punaisen viinirypäleen edut
- 1. Ikääntyminen
- 2. Antibakteerinen aktiivisuus
- 3. Ihon terveys
- 4. Munuaissairaudet
- 5. Alzheimerin tauti
- 6. Parantaa näköä
- 7. Vähemmän verta
- 8. Sydän
- 9. Parantaa aivovoimaa
- 10. Syöpä
- 11. Immuunituki
- 12. Painonpudotus
- 13. Astma
- 14. Estää kaihi
Punaisia viinirypäleitä ei ole tarkoitettu vain maailman hienoimman viinin valmistamiseen. Punaisia rypäleitä on yli 200 lajiketta ympäri maailmaa. Punaisia lajikkeita ovat punainen maapallo, kardinaali, keisari ja liekin siemenetön. Punaisista rypäleistä on lukuisia terveysvaikutuksia ihonhoitoon ja hiustenhoitoon.
Punaiset viinirypäleet sisältävät vähemmän kaloreita kuin vihreät rypäleet. Niistä valmistetaan punaviiniä, hilloja, hyytelöitä, rypälemehua tai kulutetaan vain raakana. Punaiset viinirypäleet sisältävät A-, C-, B6-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, rautaa, fosforia, folaattia, magnesiumia ja seleeniä. Flavonoidit ovat tehokkaimpia rypäleistä saatavia antioksidantteja, jotka edistävät silmien terveyttä.
Punaisen viinirypäleen edut
Katsotaanpa tämän punaisen viinirypäleen 14 parasta hyötyä:
1. Ikääntyminen
Punaisten viinirypäleiden iho ja siemenet sisältävät resveratrolia, joka kontrolloi ikääntymistä. Resveratroli on vahva antioksidantti, joka auttaa ylläpitämään ihon terveyttä.
2. Antibakteerinen aktiivisuus
Punaisilla rypäleillä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Siten ne suojaavat sinua monilta infektioilta. Antiviraaliset ominaisuudet ovat hyödyllisiä myös polio- ja herpes simplex -virusta vastaan.
3. Ihon terveys
Viinirypäleet ja niiden siemenet sisältävät hyvän määrän antioksidantteja. Ne ovat 50 kertaa tehokkaampia kuin E-vitamiini ja 20 kertaa tehokkaampia kuin C-vitamiini. Tämä auttaa suojaamaan ihoa saastumiselta ja toksiinivaurioilta. Tämä on hyödyllistä myös kollageenin korjauksessa.
4. Munuaissairaudet
Punaiset viinirypäleet ovat hyödyllisiä virtsahapon vähentämisessä. Nämä auttavat poistamaan hapon järjestelmästä ja vähentävät munuaisten työpainetta.
5. Alzheimerin tauti
Resveratroli, punaviinien tärkeä osa, on hyödyllinen Alzheimerin taudin hoidossa. Punaiset viinirypäleet ovat hyödyllisiä myös taistelussa neuro-degeneratiivisia sairauksia vastaan.
6. Parantaa näköä
Koska punaiset viinirypäleet ovat erittäin runsaasti voimakkaan antioksidantin, resveratrolin, lähteitä, ne suorittavat estävän aineen toimintaa muutamia kudosta degeneroivia entsyymejä vastaan.
7. Vähemmän verta
Punaiset viinirypäleet sisältävät flavonoidia, joka tunnetaan nimellä kvertsetiini. Tämä antaa antihistamiinivaikutuksen yhdessä antioksidanttivaikutuksen kanssa. Tästä syystä tämä on hyödyllistä monien allergioiden hoidossa.
8. Sydän
Punaisissa viinirypäleissä olevat flavonoidit ja resveratoli tunnetaan sydänsairauksien ehkäisyominaisuuksistaan. Sydänsairauksia esiintyy Ranskassa vähiten punaviinin ja punaviinirypäleiden kulutuksen vuoksi. Myös näistä valmistettu rypäleen mehu ja viini sisältävät antioksidantteja, kuten aspolyfenoleja, flavonoideja ja resveratrolia. Nämä auttavat vähentämään korkean kolesterolin, korkean verenpaineen, veritulppien ja sydänsairauksien riskiä.
9. Parantaa aivovoimaa
Resveratroli lisää verenkiertoa aivoihisi 200%. Resveratroli auttaa siten nopeuttamaan henkisiä reaktioitasi ja kykyjäsi.
10. Syöpä
Resveratrolilla on ollut positiivinen vaikutus syövän torjuntaan ja se suojaa myös ihoasi haitallisilta UVB-auringon säteiltä. Siten se auttaa suojautumaan vaaralliselta ihosyövältä. Punaiset rypäleen hedelmät suojaavat myös kehoa säteilyltä syövän hoidon aikana.
11. Immuunituki
Yksi punaisen viinirypäleen parhaista eduista. Punaiset viinirypäleet ovat paras luonnollinen tapa parantaa kehosi immuunijärjestelmää.
12. Painonpudotus
Punaiset viinirypäleet ovat rikkain saponiinien lähde, joka löytyy ulkokuoresta. Se auttaa kertymään kolesterolia ja estää sen imeytymisen vereen. Tämä auttaa estämään liikalihavuutta ja sydänsairauksia.
13. Astma
Punaisilla rypäleillä on huomattavat terapeuttiset arvot, jotka voivat parantaa astmaa. Rypäleiden omaksuva voima on korkea, mikä lisää keuhkojen kosteutta, mikä puolestaan parantaa astmaa.
14. Estää kaihi
Punaisissa viinirypäleissä olevat flavonoidit sisältävät antioksidantteja, jotka voivat alentaa ja torjua vapaita radikaaleja kaihin estämiseksi.
Rypäleet, punaiset tai vihreät (eurooppalainen, Thompsonin siemenettömät), ravintoarvo / 100 g, ORAC-arvo: 3277
| Periaate | Ravintoarvo | RDA: n prosenttiosuus |
|---|---|---|
| Energia | 69 Kcal | 3,5% |
| Hiilihydraatit | 18 g | 14% |
| Proteiini | 0,72 g | 1% |
| Rasvaa yhteensä | 0,16 g | 0,5% |
| Kolesteroli | 0 mg | 0% |
| Ravintokuitu | 0,9 g | 2% |
| Vitamiinit | ||
| Folaatit | 2 ug | 0,5% |
| Niasiini | 0,188 mg | 1% |
| Pantoteenihappo | 0,050 mg | 1% |
| Pyridoksiini | 0,086 mg | 7,5% |
| Riboflaviini | 0,070 mg | 5% |
| Thiamin | 0,069 mg | 6% |
| A-vitamiini | 66 IU | 3% |
| C-vitamiini | 10,8 mg | 18% |
| E-vitamiini | 0,19 mg | 1% |
| K-vitamiini | 14,6 ug | 12% |
| Elektrolyytit | ||
| Natrium | 0% | 1 mg |
| Kalium | 191 mg | 4% |
| Mineraalit | ||
| Kalsium | 10 mg | 1% |
| Kupari | 0,127 mg | 14% |
| Rauta | 0,36 mg | 4,5% |
| Magnesium | 7 mg | 2% |
| Mangaani | 0,071 mg | 3% |
| Sinkki | 0,07 mg | 0,5% |
| Fyto-ravintoaineet | ||
| Karoteeni-a | 1 ug | - |
| Karoteeni-ß | 39 ug | - |
| Krypto-ksantiini-ß | 0 ug | - |
| Luteiini-zeaksantiini | 72 ug | - |
* Lähde: USDA National Nutrient -tietokanta
Toivottavasti pidit postistamme punaisten viinirypäleiden eduista. Rakastatko syödä punaisia viinirypäleitä? Sisällytä tämä herkullinen hedelmä ruokavaliosi ja hyödynnä lukemattomia etuja. Pysyä terveenä!
Kuvalähde: 1