14 Vatsan polttamisen kotihoidot: syyt ja ehkäisy

Vatsastasi säteilevä polttava tunne on osoitus happamat refluksit. Se voi mennä aina rintaan ja saada sinut tuntemaan sydämesi palavan. Tämä polttava tunne voidaan lievittää joidenkin yksinkertaisten kotihoitojen avulla. Kuitenkin, jos tilasi pahenee, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.

Tässä artikkelissa puhumme tämän erikoisen vatsan polttavan tunnelman taustalla olevista syistä ja oireista, joistakin kodin korjaustoimenpiteistä rauhoittamiseksi ja vältettävistä elintarvikkeista.

Mikä aiheuttaa vatsan palamista?

Vatsassamme on happoja, jotka sulattavat kuluttamamme ruoan ja nesteet. Ruoan pääsyä vatsaan ohjataan venttiilillä (ruokatorven alempi sulkijalihakset). Tämä venttiili ei salli ruoan pääsyä ruokatorveen tai happoja mahasta virrata ruokaputkeen. Happo refluksi tapahtuu, kun tämä sulkijalihakset eivät sulkeudu kunnolla, ja mahahapot tulevat ruokatorveen aiheuttaen polttavaa tunnetta yhdessä muiden oireiden kanssa (1), (2). Se voi johtua useista syistä. Yleisiä ovat:

• Ylensyönti
• Liikalihavuus
• Rasvaisten ruokien lisääntynyt kulutus
• Kofeiini
• Alkoholipohjaiset juomat
• Tupakointi
• Makaaminen aterioiden jälkeen
• Stressi
• Raskaus
• Tupakointi (2)

Tieteellisesti happamat refluksit tunnetaan gastroesofageaalisena refluksitautina tai GERD: nä. Monet ihmiset ajattelevat, että palava vatsa johtuu vain korkeasta mahahaposta, mutta se voi johtua myös liian alhaisesta mahahaposta.

Alla on lueteltu polttavan vatsan yleiset oireet.

Vatsan polttamisen oireet

• Polttava tunne vatsassa, rintakehässä (närästys), ruokatorvessa ja / tai kurkussa
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Kaasu
• Burping
• Turvotus
• Kipeä kurkku
• Yskä tai hengityksen vinkuminen
• Hikka
• Nielemisvaikeudet (1), (2)

Tietyt lääkkeet voivat rauhoittaa epämukavuutta, mutta niillä voi olla negatiivisia sivuvaikutuksia. Vaihtoehtona näille lääkkeille voit kokeilla joitain luonnollisia korjaustoimenpiteitä löytääksesi mikä toimii parhaiten tilasi hoitamiseksi. Mutta jos sinulla esiintyy usein vatsan polttamista, suosittelemme, että valitset vain määrätyt lääkkeet.

Vastaus närästykseen ja happamiin ruoansulatushäiriöihin on se, että pystyt palauttamaan mahan luonnollisen tasapainon ja toiminnan. Seuraavassa on joitain korjaustoimenpiteitä, joita voit käyttää vatsan polttavan tunnelman voittamiseen.

14 tapaa lopettaa palava tunne vatsassasi kotona

1. Omenasiiderietikka
2. Mehu / geeli
3. Maito
4. Magnesian maito
5. Mastikumi
6. Tee
7. Jogurtti
8. Ruokasooda
9. Banaani / Omena / Papaija
10. Liukas jalava
11. Inkivääri
12. Sinappi
13. Mantelit
14. Basilika

1. Omenasiiderietikka

Miksi tämä toimii

Se voi olla yllättävää, mutta kun mahahapot polttavat ruokatorvettasi, lisää happoa voi todella rauhoittaa sitä. Se säätelee mahahapon tuotantoa ja saa aikaan tasapainon (3).

Tarvitset

• 2-3 tl omenaviinietikkaa
• 1 rkl hunajaa (valinnainen)
• Lasi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita etikka veteen ja juo tämä seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä aina, kun koet happamat refluksit. Jos se ei laske, kun sinulla on lasillinen tätä vettä, toista muutaman tunnin kuluttua.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Mehu / geeli vatsan polttamiseen

a) Sitruunamehu

Miksi tämä toimii

Sitruunamehulla on havaittu olevan kohtalainen neutraloiva vaikutus mahahappoihin. Siten siitä voi olla apua happohöyrystyksen aiheuttaman polttavan tunteen vähentämisessä (4).

Huomautus

Tarvitset

• 1 rkl tuoretta sitruunamehua
• Lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää sitruunamehu veteen ja ota tämä tyhjään vatsaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Pidä tämä aamulla päästäksesi eroon happovirtauksesta, joka johtui viime yönä raskasta ateriasta.

b) Aloe Vera -geeli

Miksi tämä toimii

Aloe vera -geeli sisältää antrakinoneja, joilla on laksatiivinen vaikutus. Ne paitsi lisäävät suolen vesipitoisuutta, myös stimuloivat veden eritystä ja mahdollistavat jakkaran helpomman liikkumisen (5). Siksi ne voivat auttaa vatsaan kertyneiden happojen huuhtelemisessa ja aiheuttamaan polttavaa tunnetta.

Tarvitset

1/2 cup aloe vera -mehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Ota geeli ennen ateriaa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä tarvittaessa ja tarvittaessa lievittää närästystä ja muita oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

3. Maito vatsan polttamiseen

Miksi tämä toimii

Kylmä maito voi neutraloida mahahapot. Siten se voi palauttaa luonnollisen happotasapainon vatsassa, vähentää happamat refluksot ja lievittää sen aiheuttamaa polttavaa tunnetta (4).

Varoitus

Tarvitset

Lasillinen kylmää maitoa

Mitä sinun täytyy tehdä

Juo tämä aterian jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota kylmää maitoa aterioiden jälkeen happamuusongelmien välttämiseksi tai rauhoittamiseksi.

Takaisin sisällysluetteloon

4. Magnesiamaito

Miksi tämä toimii

Magnesiamaidolla (magnesiumhydroksidi) on antasidinen vaikutus mahaan. Sitä käytetään myös muiden lääkkeiden kanssa närästyksen, happamien ruoansulatushäiriöiden ja vatsavaivojen hoitoon (6).

Varoitus

Tarvitset

Maito magnesiumoksidi nestettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Ota pullon ohjeiden mukaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tämän lääkkeen käyttämisen pitäisi antaa sinulle helpotusta polttavasta tuntemuksesta.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Mastikumi vatsan polttamiseen

Miksi tämä toimii

Helicobacter pylori on eräänlainen bakteeri, jonka sanotaan liittyvän GERD: hen (Gastroesophageal Reflux Disease). Mastikumi voi auttaa H. pylorin hävittämisessä, mikä voi aiheuttaa polttavaa tunnetta vatsassasi (7).

Tarvitset

Mastikumi

Mitä sinun täytyy tehdä

Pureskele tätä purukumia närästyksen ja vatsan polttamisen helpottamiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Aina kun koet happamat refluksit, napsauta vain yksi näistä ikenistä suuhusi ja pureskele sitä.

Takaisin sisällysluetteloon

6. Tee vatsan polttamiseen

Miksi tämä toimii

Yrttiteet voivat rauhoittaa vatsaa ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siten ne voivat auttaa rauhoittamaan vatsan ja ruokatorven polttavaa tunnetta (8), (9).

Tarvitset

• 1 vihreä / lakritsi / inkivääri teepussi
• Kuppi kuumaa vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkkä vihreä / lakritsi / inkivääri-teepussi kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan.
2. Poista pussi ja juo tätä teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Pidä kuppi tai kaksi päivässä pitämään happamat refluksit loitolla.

Takaisin sisällysluetteloon

7. Jogurtti vatsan polttamiseen

Miksi tämä toimii

Jogurtti sisältää probiootteja. Probioottien on todettu olevan tehokkaita refluksoituvan ruokatorvitulehduksen ja siihen liittyvän polttamisen ja kivun hoidossa (10).

Tarvitset

1 kuppi tavallista jogurttia

Mitä sinun täytyy tehdä

Pidä jogurtti mieluiten jäähdytettynä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota kuppi, kun sinulla on polttava tunne vatsassa ja rintakehässä.

Takaisin sisällysluetteloon

8. Leivonta-sooda vatsan polttamiseen

Miksi tämä toimii

Ruokasooda on yleinen nimi natriumbikarbonaatille, joka on luonteeltaan emäksinen. Se auttaa närästyksen hoidossa, koska sen pH on yli 7,0. Se neutraloi mahahapot ja pääsee eroon polttavasta tunnelmasta (11).

Varoitus

Vältä tämän lääkkeen käyttöä yli viikon ajan, koska siinä on paljon suolaa ja se voi johtaa turvotukseen tai pahoinvointiin.

Tarvitset

• 1 tl ruokasoodaa
• Lasi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Liuota ruokasooda veteen ja juo se. Voit lisätä hunajaa tai sitruunamehua parantamaan makua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tämän lääkkeen pitäisi antaa sinulle helpotusta muutamassa minuutissa. Käytä sitä tarpeen mukaan.

Takaisin sisällysluetteloon

9. Banaani / omena / papaija vatsan polttamiseen

Miksi tämä toimii

Banaanit sisältävät runsaasti luonnollisia antasidit, jotka toimivat puskurina happamat refluksit. Ne ovat runsas kaliumlähde ja auttavat pitämään mahahapon tuotannon hallinnassa. Tietyt hedelmän elementit auttavat myös lisäämään liman muodostumista mahassa, mikä puolestaan ​​suojaa sitä liiallisen happotuotannon haitallisilta vaikutuksilta. Koska banaaneissa ja omenoissa on paljon kuitua, ne nopeuttavat ruoansulatusta ja minimoivat siten happamuuden (12), (13), (14). Papaijat sisältävät entsyymejä, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatusprosessissa ja närästyksen lievittämisessä (15).

Tarvitset

1 kuppi papaijaa TAI 1 banaani TAI 1 omena

Mitä sinun täytyy tehdä

Syö mikä tahansa käytettävissä olevista hedelmistä saadaksesi helpotusta happamat refluksit.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit käyttää tätä lääkettä nopeaan helpotukseen ja myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä vatsan polttavasta tuntemuksesta johtuvan epämukavuuden välttämiseksi.

Takaisin sisällysluetteloon

10. Liukas jalava

Miksi tämä toimii

Liukas jalava on hieno rohdosvalmiste happamat refluksit, koska se muodostaa ja rauhoittaa suun, kurkun, vatsan ja suoliston. Se voi auttaa rauhoittamaan tulehduksellisia suolen oireita. Koska se stimuloi ruoansulatuskanavan hermopäätteitä, liman eritys paranee, mikä suojaa ruoansulatuskanavaa haavaumilta ja liialliselta happamuudelta (16).

Tarvitset

• 1 tl liukas jalava yrtti
• Kuppi kiehuvaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkkä yrtti muutaman minuutin ajan.
2. Siivilöi ja juo tämä yrttitee.

Ime liukkaalle jalan pastillille, jos et löydä yrttiä teetä varten.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Pidä kuppi tai kaksi ennen jokaista ateriaa.

Takaisin sisällysluetteloon

11. Inkivääri

Miksi tämä toimii

Inkiväärijuuri on tehokas hoito, joka auttaa lievittämään useita vatsaongelmia - pahoinvoinnista happamat refluksit. Se voi auttaa rauhoittamaan vatsasi ja toimimaan myös happopuskurina. Sillä on myös tulehdusta ja pahoinvointia (17).

Tarvitset

• 3 yhden tuuman palaa inkivääriä
• 2 kupillista vettä
• Hunaja (maun mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Viipaloi inkivääripalat ja hauduta niitä vedessä noin 30 minuuttia.
2. Siivilöi, lisää hunajaa ja siemaile tätä rauhoittavaa teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo 1-2 kupillista inkivääriä teetä päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

12. Sinappi

Miksi tämä toimii

Sinappi on emäksinen ruoka. Raa'an sinapin kulutus voi olla vähän vaikeaa, mutta sen emäksinen luonne voi auttaa neutraloimaan kurkussa noussut happoa (18), (19).

Tarvitset

• 1 tl keltaista sinappia
• Lasi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Laske sinappi veden avulla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota tämä aina, kun koet närästystä ja muita happamat refluksoireet.

Takaisin sisällysluetteloon

13. Mantelit

Miksi tämä toimii

Mantelit voivat auttaa lievittämään happamat refluksit ja dyspepsiat (20).

Tarvitset

5-6 mantelia

Mitä sinun täytyy tehdä

Pyydä heitä kaiken syömisen jälkeen, varsinkin aterioiden jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä jokaisen aterian jälkeen.

Takaisin sisällysluetteloon

14. Basilika

Miksi tämä toimii

Basilikanlehtien terapeuttiset ominaisuudet voivat auttaa helpottamaan kaasua, happamuutta ja pahoinvointia (21). Happamuudesta kärsivät voivat pitää kädessä kuivatut ja murskatut basilikanlehdet, jotka voidaan kuluttaa veden kanssa välittömään helpotukseen.

Tarvitset

• 3-4 basilikaa
• 1 1/2 kupillista vettä
• Hunaja (maun mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Keitä basilikan lehtiä noin 10-15 minuuttia.
2. Lisää hunajaa, siivilöi ja juo tämä.

Voit myös yksinkertaisesti pestä lehdet ja syödä niitä. Pureskele ne huolellisesti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sip tätä teetä 2-3 kertaa päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

Jotkut näistä korjaustoimenpiteistä tarjoavat välitöntä helpotusta, kun taas joillakin voi kestää muutaman minuutin näyttää vaikutuksensa. Tarkista ruokakomerossasi käytettävissä olevat ainesosat ja käytä niitä