15 Auringonvalon hämmästyttäviä etuja ja käyttöä iholle, hiuksille ja terveydelle

Vahingoista on niin paljon surinaa, että aurinko tekee ihollesi. Auringonsäteiden negatiiveista keskustellaan niin yksityiskohtaisesti, että useimmat ihmiset tekisivät mitä tahansa yrittäessään välttää aurinkoa.

Vaikka ylivalotus auringonvaloon ei todellakaan ole turvallinen vaihtoehto, sinun on muistettava, että auringolla on tärkeä rooli kasvussa ja kehityksessä.

Muinaisina aikoina aurinkoa oli osa joogaa. Sen katsottiin olevan lukuisia parantavia ominaisuuksia. Monet kulttuurit, kuten kreikkalaiset, harjoittivat myös aurinkoa parantaakseen erilaisia ​​sairauksia.

Nykyään tutkijat ovat päätyneet siihen, että altistuminen auringonvalossa olevalle ultraviolettisäteilylle (UV) vaikuttaa sekä terveydelle että haitallisille vaikutuksille. Sama ihosairauksia aiheuttava UV-säteily voi myös parantaa joitain sairauksia!

Auringonvalo ei vain auta kehoamme reagoimaan stressaaviin tilanteisiin, vaan sillä on myös muita toimintoja, jotka ovat yhtä monipuolisia kuin verenpaineen ylläpito, insuliinin vapautumisen hallinta ja rasvan ja hiilihydraattien muuntaminen energiaksi.

Katsotaanpa auringonvalon hyötyjä iholle, hiuksille ja terveydelle.

Auringonvalon edut terveydelle:

1. Lisää D-vitamiinin tarjontaa:

Ei ole mikään salaisuus, että aurinko on yksi rikkaimmista D-vitamiinin lähteistä, joka on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta. Levittämällä jatkuvasti aurinkosuojavoiteita ja -voiteita ihollesi joka kerta, kun astut ulos kodistasi, menetät itseltäsi tämän arvokkaan vitamiinin.

D-vitamiini on elintärkeää luiden ja hampaiden terveydelle ja lujuudelle, immuunijärjestelmän tukemiselle, suojalle dementialta ja aivojen ikääntymiseltä sekä astmaoireiden minimoimiseksi. Saatat olla yllättynyt siitä, että tiedät, että se suojaa myös kehoasi syöpää vastaan.

D-vitamiinin tarjonta kasvaa auringonvalon vuoksi, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös auringonvalon vitamiiniksi. Enimmäkseen jokaista kehomme kudosta säätelee D-vitamiinin aktiivinen muoto - 1,25-dihydroksi-D3-vitamiini (1,252D3), joista osa on mukana kalsiumin metaboliassa, immuunijärjestelmässä ja hermo-lihasfunktioissa. D-vitamiinin puutos johtuu auringonvalon puutteesta ulkona.

2. Auringonvalo voi suojata eturauhassyövältä:

Mitä vähemmän auringonvaloa saat, sitä suuremmat mahdollisuudet diagnosoida eturauhassyöpä. Joo! Luit sen oikein. Se on tutkijoiden keskuudessa tunnettu tosiasia. Monissa tutkimuksissa havaittiin, että Yhdysvalloissa afrikkalaisamerikkalaisilla on korkein kuolleisuus ja lyhin eloonjäämisaika. Pohjois-Carolina Wake Forest Universityn vuonna 2005 tekemän tutkimuksen mukaan auringonvalon puute voi lisätä eturauhassyövän mahdollisuuksia.

3. Auringonvalo alentaa kortisolitasoja:

Stressihormoni tunnetaan kortisolina. Se voi lisätä ruokahalua ja asiantuntijat ehdottavat, että korkeat kortisolipitoisuudet johtavat painonnousuun. Coloradon yliopiston neurotieteiden keskuksen tutkimuksessa havaittiin, että kirkkaalle valolle altistamalla kortisolitasoja voidaan vähentää.

4. Auringonvalo voi auttaa masennuksen nostamisessa:

Auringonvalo voi auttaa masennuksesta kärsiviä ihmisiä. Vähemmän auringonvalon vuoksi voi esiintyä tietty masennuksen muoto, jota kutsutaan kausiluonteiseksi affektiiviseksi häiriöksi (SAD). Se tapahtuu pääasiassa talvella tai syksyllä. Vuonna 2001 Milanon yliopiston, Italia, tekemä tutkimus osoittaa, että varhain aamulla auringonvalo voi lyhentää sairaalahoidon kestoa kaksisuuntaista masennusta sairastavilla potilailla. Sairaalahuoneissa, joihin ei tule auringonvaloa, potilaiden sairaalahoidon pituus kasvaa verrattuna huoneisiin, joihin auringonvalo pääsee.

5. Auringonvalon puute lisää korkean verenpaineen riskiä:

Harvardin lääketieteellisessä koulussa vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pienemmän auringonvalon vuoksi korkean verenpaineen kehittymisen riski kasvaa. Lisäksi auringonvalo voi vaikuttaa suoraan sydän- ja verisuonitautien riskiin saman raportin mukaan. Näyttää siltä, ​​että D-vitamiini on yksi tehokkaimmista hormoneista verenpaineen säätelyyn.

6. Auringonvalo alentaa multippeliskleroosin riskiä:

Australian kansallisen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan korkeammilla leveysasteilla asuvien ihmisten saama vähemmän suoraa auringonvaloa johtaa multippeliskleroosin ilmaantuvuuteen ja esiintyvyyteen. Suuremmat leveysasteet sisältävät Pohjois-Amerikan, Euroopan ja tietysti Islannin kaltaiset paikat.

7. Auringonvalo vähentää diabeteksen riskiä:

Asiantuntijoiden mukaan D-vitamiinilla on ennaltaehkäisevä vaikutus diabetekseen. Vuonna 2006 Lundin yliopiston ja Malmön yliopistollisen sairaalan johtamassa tutkimuksessa todettiin, että D-vitamiinin kulutus varhaisessa iässä liittyi vahvasti pienempään tyypin 1 diabeteksen riskiin.

8. Auttaa Psoriasis:

Psoriasis on ihosairaus, jossa syntyy punaisia, kuivia plakkeja, jotka paksuttavat ihoa. Sanotaan, että se on parantumaton sairaus. Valoterapiaa käytetään psoriaasin hoitoon ja se tunnetaan nimellä fototerapia. Aurinko on valonlähde, ja siksi auringonvalo voi auttaa vähentämään psoriaasia.

9. Auringonvalo kohtelee Vitiligoa:

Vitiligo voi johtua autoimmuuniprosessista, ja sitä hoidetaan ultraviolettivalolla (UVA) yhdessä lääkkeen tai luonnollisen lääkkeen kanssa. Se on ihosairaus, jossa iholla esiintyy valkoisia laikkuja. Jotkut pigmenttiä tuottavien solujen alueet tuhoutuvat tässä taudissa.

10. Auringonvalo suojaa niveltulehdukselta:

Aikuisten ja kontrolloimattoman astman omaavien lasten D-vitamiinipitoisuus veressä on huomattavasti alhaisempi kuin terveillä ihmisillä. Tätä väitti vuonna 2013 tehty tutkimus, jonka suoritti tohtori Stephanie Korn Saksassa. Kortikosteroideja tai ysköksen eosinofiliaa käyttävillä on suurempi riski saada D-vitamiinipuutos.

Auringonvalon edut iholle:

Hyvän rusketuksen lisäksi auringonvalolla on hämmästyttäviä ihoetuja.

11. kohtelee aknea:

Ihosairaudet, kuten akne, psoriaasi, ekseema jne., Voidaan parantaa auringonvalon voimalla. Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että neljän viikon aurinkoterassihoito teki ihmeitä psoriaasin oireiden lievittämisessä yli 80 prosentilla tutkittavista. Sieni-infektiot voidaan parantaa myös auringonvalolla.

12. Helioosi:

Auringonvalohoito tai helioosi toimii ihmeellisesti. Temppu varmistaa, että iho hyötyy vahingoittumisen sijasta, on altistaa ihosi vähitellen auringolle täydellisen altistumisen sijaan heti ensimmäisestä päivästä. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet herkkä auringolle ja ihosi ei ole tottunut altistumiseen.

13. Auttaa sinua laihtua:

Toinen hämmästyttävä etu auringonvalosta on, että se auttaa laihtua. Auringonotto on todella hienoa, jos haluat laihtua, koska se auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta kehossasi.

Auringonvalon edut hiuksille:

Onko auringonvalo hyvä hiuksille? Aurinko ei tarvitse vain ihoasi terveydelle. Hiuksesi voivat todella hyötyä myös auringosta.

14. Hiustenlähtöön tarkoitettu lääke:

Heliosis on tehokas lääke hiustenlähtöön. Vaikka tämä on hieno uutinen niille, jotka kärsivät äärimmäisistä menetyksistä, on myös tärkeää muistaa, että liiallinen auringonvalo voi aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyötyä, joten anna helposti antaa hiuksillesi annos auringon säteitä. Epiteelisolujen, jotka auttavat hiuksiasi kasvamaan, tiedetään olevan erittäin herkkiä UV-valolle, ja liian suuri altistuminen voi heikentää hiusten kasvulle välttämättömiä E-vitamiini- ja C-vitamiinitasoja.

15. Auttaa hiusten kasvua:

Auringonvalo antaa kehosi tuottaa D-vitamiinia, mikä puolestaan ​​stimuloi hiusten kasvua ja estää hiusten menetystä.

Vaikka aurinkovoidetta on aina pidettävä päällä, varsinkin jos aiot olla ulkona pitkään aikaan, muista, että sinun ei pitäisi riistää itseäsi auringonsäteiltä. Mene ulos vielä vähän ja anna kehosi saada tarvitsemansa vitamiinit terveellisen ihon ja hiusten saamiseksi.

Nauti auringonvalosta ja ota vastaan ​​sen lämpö! Toivottavasti pidit tästä artikkelista hyödyllistä. Jaa kokemuksesi alla olevassa kommenttiosassa.