Sisällysluettelo:
- 15 parasta selän venyttäjää terveelle selälle
- 1. Kiinteä selkänoja
- 2. Pohjois-Amerikan terveys + Wellness-selkänojat
- 3. Taikaselän tuki
- 4. ChiFit-monitasoinen selän venytyslaite
- 5. lcfun Takahierontalaitteet
- 6. Maaginen selkätuki Selkänoja
- 7. Bodyease-selkänojat
- 8. Chisoft kaareva selkänoja
- 9. TODELLINEN TAKAISIN selkärangan vetolaite
- 10. American Lifetime alaselän venytys
- 11. Fitness Junction lannerangan venytys
- 12. Kinper-takaisinvetäjä
- 13. FORLRFIT-selkänoja
- 14. Naipo-selkänoja
- 15. LEWONDE Selkänoja
- Kuinka selän venyttimet toimivat?
- Edut selän venyttimen käytöstä
- Milloin kannattaa harkita selän venyttimen käyttöä?
- Kuinka valita paras selkänoja
- Turvallisuusvinkkejä, joita on noudatettava käytettäessä selän venyttimiä
- Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin
Selkäkipu voi olla kurja. Pitkä työpöydän äärellä istuminen, raskaiden esineiden nostaminen tai pitkään seisominen voi stressiä. Sinun on vahvistettava selkärankaa, jotta siitä ei tule kroonista ongelmaa. Täällä selkänojat voivat auttaa sinua. Selän venyttimet auttavat venyttämään selkääsi ja parantamaan verenkiertoa lievittäen samalla selkärangan ja alaselän stressiä. Selän venyttimen käyttö muutaman minuutin ajan päivässä parantaa myös liikealuettasi. Tässä olemme listanneet 15 parhainta markkinoilla olevaa tällä hetkellä saatavaa selkänojat. Vieritä alas ja tarkista ne!
15 parasta selän venyttäjää terveelle selälle
1. Kiinteä selkänoja
OSTA AMAZONILLA Tämä selkänoja on valmistettu korkealaatuisesta, tiheästä EVA-vaahdosta. Siinä on ainutlaatuinen, piikikäs, kaaren muotoinen muotoilu, joka auttaa venyttämään ylä- ja alaselän lihaksia. Paarien keskellä oleva erityinen muoto kohdistaa selkärangan ja sijoittaa sen optimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi. Tämä on hyödyllistä, etenkin niille, joilla on iskias- ja iskias-hermokipu, krooninen lannerangan ja alaselän kipu, herniated levykipu, selkärangan ahtauma, selän jäykkyys ja huono ryhti. Se tukee enintään 300 paunan painoa ja sopii korkeuksiin välillä 5'4 "- 6 '.
Plussat
- Valmistettu EVA-vaahtomuovista
- Tukeva
- Piikikäs muotoilu
- 100% rahat takaisin -takuu
Haittoja
- Kaari on liian korkea.
Samankaltaiset tuotteet
| # | Esikatselu | Tuote | Luokitus | Hinta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
SOLIDBACK - Alaselän kivunlievityksen paarit - Krooninen lannerangan tuki - Herniated Disc -… | 1696 arvostelua | 27,57 dollaria | Osta Amazonista |
| 2 |
|
Selkävartelijat - selkäkipujen lievitys - iskias-kivunlievitys - ryhtiä korjaava - selkärangan ahtaumakipu… | 284 arvostelua | 34,95 dollaria | Osta Amazonista |
| 3 |
|
Selkäveto, ristiselän tukilaite Säädettävä kivunlievitys Selkähierontalaitteen ryhti… | Ei vielä arvioita | 25,99 dollaria | Osta Amazonista |
2. Pohjois-Amerikan terveys + Wellness-selkänojat
Tämä selkänoja auttaa lievittämään selän ja niskan kipua ja parantaa samalla ryhtiäsi. Siinä on pehmustettu ja tukeva runko, joka tukee selkäsi lihaksia. Pystysuora rako keskellä auttaa kohdistamaan selkärankaasi ja rentouttamaan lihaksia. Se on kevyt, kätevä käyttää ja sopii selän liikkuvuuden parantamiseen, selkärangan niveltulehduksen rauhoittamiseen ja herniated levyjen ja stressimurtumien lievittämiseen. Se tukee painoa enintään 250 paunaa.
Plussat
- Kompakti
- Kevyt
- Mukava pehmuste
- Edullinen
- Kätevä käyttää
Haittoja
- Ei ohjeita
Samankaltaiset tuotteet
| # | Esikatselu | Tuote | Luokitus | Hinta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Pohjois-Amerikan terveys + hyvinvoinnin selän venytys - kaareva muotoilu ylimmälle joustavuudelle, musta | 1246 arvostelua | 26,99 dollaria | Osta Amazonista |
| 2 |
|
ChiFit-monitasoinen selän venytyslaite - välitön selkäkipu, herniated levy,… | Ei vielä arvioita | 24,95 dollaria | Osta Amazonista |
| 3 |
|
Pohjois-Amerikan terveydenhuollon kaareva selkänoja JB4866, uusi | Ei vielä arvioita | 32,99 dollaria | Osta Amazonista |
3. Taikaselän tuki
Tämä on ergonomisesti suunniteltu itse hierova laite. Tätä selkähierontalaitetta ja paareita voidaan käyttää istuessa tukemaan ryhtiäsi ja makuulla venyttämään selkärankaa. Se on valmistettu korkealaatuisesta ABS: stä (kestomuovipolymeeri) ja on erittäin kestävä. Tässä monitasoisessa ristiseläntuen paareissa on piikkejä tai akupainehierontapisteitä, jotka kohdistavat selkänne akupisteisiin stressin lievittämiseksi. Keskiosassa on pystysuora selkärangan tuki, joka on valmistettu pehmeästä ja tukevasta vaahtomuovista. Kaaritaso voidaan säätää helposti mukavuutesi mukaan. Se sopii parhaiten krooniseen lannerangan tukemiseen, selkärangan ahtaumaan, asennon korjaamiseen, iskiasiin, herniated levyyn ja alaselän kipuun. Se tukee jopa 330 paunaa ruumiinpainoa.
Plussat
- Valmistettu ABS-materiaalista
- 3 säätötasoa
- Akupunktiohierontapisteet
- Kestävä
- Kevyt
- Ergonominen muotoilu
Haittoja
- Piikit voivat satuttaa.
Samankaltaiset tuotteet
| # | Esikatselu | Tuote | Luokitus | Hinta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Selän venytyslaite, selkähieroja sängylle ja tuolille ja autolle, monitasoinen ristiseläntuki… | 941 arvostelua | 24,97 dollaria | Osta Amazonista |
| 2 |
|
Maaginen selkätuki - 2020-päivitys monitoimilaitteisiin, selän venytyslaitteisiin ja hierontalaitteisiin… | Ei vielä arvioita | 26,98 dollaria | Osta Amazonista |
| 3 |
|
SUNANTH-selän venytin, ristiselän venytyslaite, jossa 3 säädettävää ylä- ja alaselän asetusta… | 34 arvostelua | 25,49 dollaria | Osta Amazonista |
4. ChiFit-monitasoinen selän venytyslaite
ChiFit-monitasoisella selän venytyslaitteella on akupainanta-piikkejä, jotka hierovat selkäsi akupisteitä lievittääkseen kipeitä lihaksia ja edistäen rentoutumista. Monitasoisen rakenteen ansiosta kolme vaihdetta voidaan säätää haluamasi venymän ja venymän mukaan. Se auttaa rentoutumaan väsyneessä selässäsi pitkän päivän jälkeen ja lievittää minkä tahansa tilan aiheuttamaa selkäkipua. Tämä selkänoja on kevyt ja sitä voi helposti kuljettaa. Sen keskellä on kaareva tyynyvaahto selkärangan tukemiseksi ja paino enintään 250 kg.
Plussat
- BPA-vapaa
- 3 tasoa säädettävää kaarikulmaa
- Kevyt
- Helppo kantaa
- Luistamaton muotoilu
Haittoja
Ei mitään
Samankaltaiset tuotteet
| # | Esikatselu | Tuote | Luokitus | Hinta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ChiFit-monitasoinen selän venytyslaite - välitön selkäkipu, herniated levy,… | Ei vielä arvioita | 24,95 dollaria | Osta Amazonista |
| 2 |
|
ChiFit-selkäkivun lievitys - Akupainanta-selän venytys- ja hierontapallosetti - Mukana ChiFit-lahja… | Ei vielä arvioita | 39,99 dollaria | Osta Amazonista |
| 3 |
|
Selän venytyslaite, selkähieroja sängylle ja tuolille ja autolle, monitasoinen ristiseläntuki… | 941 arvostelua | 24,97 dollaria | Osta Amazonista |
5. lcfun Takahierontalaitteet
Tämä selän hierontalaite ja paarit on suunniteltu tekemään venytyksestä mukava, helppo ja miellyttävä. Se on tehokas ala- ja yläselkäkipuissa ja sitä voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevänä hoitolaitteena. Sen monitasoinen säätökaari mahdollistaa suuremman ulottuvuuden. Tämä selkänoja on valmistettu kestävästä ABS-muovista, jota voidaan käyttää istuessa tuolilla tai turvaistuimella ja makuulla.
Plussat
- 3 säädettävän voimakkuuden tasoa
- Kompakti
- Kannettava
Haittoja
- Ei välttämättä ole tukeva.
Samankaltaiset tuotteet
| # | Esikatselu | Tuote | Luokitus | Hinta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
lcfun Back Massage Stretcher Arch Black Magic Message Stretcher Back Stretcher Lannerangan tukilaite… | Ei vielä arvioita | 16,98 dollaria | Osta Amazonista |
| 2 |
|
Selkäsuojin, lannerangan selkäkivun lievityslaite, monitasoinen selkähierontalenkki, kivunlievitys… | Ei vielä arvioita | 28,99 dollaria | Osta Amazonista |
| 3 |
|
Selkäveto, ristiselän tukilaite Säädettävä kivunlievitys Selkähierontalaitteen ryhti… | Ei vielä arvioita | 25,99 dollaria | Osta Amazonista |
6. Maaginen selkätuki Selkänoja
Tämä selkänoja on valmistettu korkean teknologian muovista ja mahdollistaa kolmen säätötason. Sen keskellä on selkäydin, joka tukee selkärangaa venytettäessä. Se on helppo koota, ja siinä on tuolihihna ristiselän tukea varten. Kaaressa on peukalon kärjen solmut, jotka hierovat tiettyjä pisteitä selässäsi helpottamiseksi. Tämä selkänoja auttaa venyttämään vaivattomasti ja sopii sellaisiin olosuhteisiin kuin iskias, krooninen lannerangan ja alaselän kipu, herniated levy ja selkärangan ahtauma.
Plussat
- Tukeva
- Peukalokärjen solmut
- 3 säätötasoa
Haittoja
- Muovi ei ole kovin kestävä.
7. Bodyease-selkänojat
Tämä selkänojat helpottavat selkäkipuja ja korjaavat ryhtiäsi. Se on hyödyllinen myös alaselän ennaltaehkäisevänä hoitolaitteena. Käytä sitä, jos istut tietokoneen edessä pitkiä tunteja tai fyysinen aktiivisuutesi aiheuttaa selkärangan ja asennon epätasapainoa. Sen ergonomisessa suunnittelussa on monitasoinen kaari, jossa on kolme säädettävää asetusta. Se sopii työtuolin selkänojan tukeen, asennon korjaamiseen, selkärangan vetoon ja lannerangan tyynyyn.
Plussat
- 94 neulapainehierontalaite
- Kestävä
- Ergonominen muotoilu
- Sopii kaikille ikäryhmille
Haittoja
Ei mitään
8. Chisoft kaareva selkänoja
ChiSoft Arched Back Stretcher on suunniteltu auttamaan sinua korjaamaan ja parantamaan ryhtiäsi. Se auttaa lievittämään selkäkipuja ja venyttämään alaselkää. Venytyskaari on valmistettu kovasta ABS-muovista ja se voi tukea jopa 200 paunaa. Hierontapainepisteet parantavat verenkiertoa ja edistävät selän lihasten rentoutumista. Tämä selkänoja voidaan kiinnittää tuoliin hihnalla lisätukea varten. Siinä on kolme säätötasoa, jotta saat syvän ja hallitun venytyksen.
Plussat
- Kevyt
- Helppokäyttöinen
- Helppo asentaa
- Kannettava
Haittoja
Ei mitään
9. TODELLINEN TAKAISIN selkärangan vetolaite
Tämä erityinen vetolaite tarjoaa kliinisen tason selkärangan dekompressiohoitoa. Se venyttää selkärangan luonnollisesti, ja tunnusomainen vetomalli antaa lisäpainetta. Tämä rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja lievittää selkärangan kipua ja stressiä. Selkäpaarit ovat yhtä kokoa kaikille, eikä niitä tarvitse koota.
Plussat
- FDA rekisteröity
- Valmistettu kierrätetyistä materiaaleista
- Helppokäyttöinen
- Edullinen
- Kannettava
- Kevyt
Haittoja
- Ei säädettävissä
10. American Lifetime alaselän venytys
Tämä selkänoja on valmistettu tiheästä EVA-vaahdosta, joka auttaa löysäämään jännittyneitä lannerangan lihaksia. Se on tukeva eikä repeä tai pehmennä jatkuvassa käytössä. Se voi auttaa helpottamaan kroonista kipua, iskiasia, selkärangan ahtaumaa tai tyrä. Joustavat piikit hierovat selkäsi akupainepisteitä lievittämään jännitteitä ja rentouttamaan lihaksia.
Plussat
- Tukeva
- Kestävä
- Helppokäyttöinen
Haittoja
- Ei säädettävissä
11. Fitness Junction lannerangan venytys
Tämä 3-tasoinen säädettävä selkänoja auttaa lievittämään iskias-kipua ja korjaa ryhtiäsi. Voit käyttää sitä myös alaselän ennaltaehkäisevänä laitteena. Sen ergonominen muotoilu ja kolmitasoinen säädettävä asetus tekevät siitä sopivan kaikille ikäryhmille. Se auttaa lisäämään selkäsi joustavuutta, vähentämään kipua ja lievittämään stressiä.
Plussat
- 3-tasoinen säätö
- Tukeva
- Sisältää kaksi hierontalaitetta
- Helppokäyttöinen
- Sopii kaikille ikäryhmille
Haittoja
Ei mitään
12. Kinper-takaisinvetäjä
Tässä selän paareissa on 88 muovineulaa, jotka painostavat selkäsi akupisteitä. Nämä neulat painavat voimakkaasti tiettyjä kohtia edistääkseen rentoutumista ja lievittäviä selkälihaksia. Tämä laite auttaa vakauttamaan selkärangan ja korjaamaan ja parantamaan ryhtiäsi. Se on tehokas krooniselle lannerangalle, herniated levylle, iskiashermolle, selkärangan ahtaumalle ja selkärangan venytykselle. Se on valmistettu kestävästä ABS-muovista ja tukee enintään 330 paunaa.
Plussat
- Kevyt
- Kestävä
- 3-tasoinen säätö
- Kannettava
Haittoja
Ei mitään
13. FORLRFIT-selkänoja
Tällä selän paareilla on ammattimainen muotoilu, joka tukee ylä- ja alaselääsi mukavasti. Se tarjoaa myös akupunktiohoitoa selkäkipujen ja epämukavuuden lievittämiseksi. Selän paarit auttavat parantamaan selän lihasten joustavuutta ja stimuloivat verenkiertoa. Se tarjoaa kolme tasoa venytyskaaria ja auttaa käyttämään selkääsi terveellisesti.
Plussat
- Sisältää hihnan
- 94 akupunktiohierontapistettä
- NBR-vaahtotyynyn tuki
- 3-tasoinen säätö
- Ympäristöystävällinen
Haittoja
Ei mitään
14. Naipo-selkänoja
Tämä on innovatiivinen selkänoja, joka muistuttaa joogahierontamattoa. Siinä on ilmarakot maton kankaassa, jotka täyttyvät ja venyttävät selkäsi samalla rentoutuen. Siinä on neljä sisäänrakennettua joogan rentoutusohjelmaa - Energy, Flow, Twist ja sStretch. Kutakin ohjelmaa varten voit valita tarkasti ohjatut kahdeksan ilmarakkoa, jotka täyttyvät järjestyksessä ja venyttävät koko selän. Esiohjelmoiduilla hoidoilla on kolme säädettävää voimakkuutta selän ja kaulan hierontaan.
Plussat
- Säädettävä voimakkuus
- Helppo puhdistaa
- Tarjoaa lämpöhoitoa
- Helppo kantaa
- Kompakti muotoilu
Haittoja
- Lyhyt virtajohto
15. LEWONDE Selkänoja
Tämä ergonominen lannerangan tukijärjestelmä on paras sinulle, jos istut tuolilla pitkiä tunteja. Se auttaa parantamaan ryhtiäsi estämällä sinua liukastumasta ja pysäyttämästä pitkittyneitä taipumisjännityksiä. Voit käyttää sitä myös selkärangan kaarevuuden parantamiseen, ylimääräisiin vyötäröharjoituksiin, lievittää kohdunkaulan epämukavuutta ja rentouttaa jalkojen lihaksia. Se on helppo asentaa, ja ainutlaatuisen liukuvivun avulla voit säätää kaaritasoa.
Plussat
- 3-tasoinen säätö
- Hierovat solmut
- Helppokäyttöinen
- Helppo asentaa
Haittoja
- Muovi voi muuttua pehmeäksi.
Selänpaarit ovat saatavilla eri muodoissa ja kooissa. Ne kaikki kuitenkin seuraavat samaa mekanismia ja tuottavat samat tulokset. Tutkitaan, miten ne toimivat.
Kuinka selän venyttimet toimivat?
Selkäpaarit seuraavat selkärangan luonnollista kaarevuutta. Kun se on asetettu, selän paarit toimivat rentoutumalla ja venyttämällä selkärangaa pystysuoraan. Tämä luo tilaa nikamien väliin. Iän myötä painovoiman luonnollinen vaikutus vetää selkärangamme alaspäin. Selän venytin torjuu tämän venyttämällä sitä. Venytys auttaa lievittämään seuraavia asioita:
- Alaselän niveltulehdus
- Iskias
- Taivutetut levyt
- Selkärangan rappeuma
Jos selkärankasi on puristettu ja satuttaa, selän venytin luo tilaa ja lievittää kipua. Kun käytät selän venyttäjiä laajasti, se auttaa muutamalla tavalla.
Edut selän venyttimen käytöstä
- Venyttää selkärangan
- Rentouttaa jäykkiä selkälihaksia
- Lievittää selkärangan levyjen ja puristuneiden hermojen puristusta
- Parantaa liikealuetta
- Korjaa asennon
- Parantaa verenkiertoa
- Nopeuttaa paranemista
- Vahvistaa selkää
- Parantaa selän terveyttä
- Estää levyn tyrän
Kaikki eivät voi käyttää selkänojaa. Tarkista kuka voi käyttää selän venyttäjiä ja kenen tulisi välttää sitä.
Milloin kannattaa harkita selän venyttimen käyttöä?
Voit käyttää selkänojaa, jos sinulla on:
- Huono ryhti
- Kireät selkälihakset
- Puristuneet hermot
- Alaselän niveltulehdus
- Iskias
- Taivutetut levyt
- Degeneratiivinen levytauti
- Lannerangan ahtauma
- Skolioosi
Sinun tulisi kuitenkin välttää selän venyttäjien käyttöä, jos olet raskaana tai sinulla on osteoporoosi. Muuten on turvallista käyttää selkänojaa aikuisille. Jos haluat olla turvallisella puolella, ota yhteys lääkäriin ennen selän venyttimen käyttöä, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia.
Ennen kuin ostat selän paarit, ota huomioon seuraavat seikat varmistaaksesi, että valitset parhaan.
Kuinka valita paras selkänoja
- Mukavuus: Sen tulisi sopia selkärangan kaarevuuteen ja rentouttaa selkäsi, kun makaat sillä. Saatat tuntea venytyksen, mutta sen ei pitäisi olla epämukavaa.
- Säädettävyys: Jos venytät säännöllisesti, lannerangasta tulee joustava. ja selkäsi venyttäjän tulisi myös pystyä säätämään venytyksen voimakkuutta. Valitse yksi, jonka avulla voit syventää venytystä ajan myötä.
- Siirrettävyys: Hyvä selkänoja ei saa olla liian raskas. Sinun pitäisi pystyä siirtämään sitä helposti.
- Takuu: Jos sinusta tuntuu, että selkänojat eivät toimi kunnolla, sinun pitäisi pystyä palauttamaan se. Tarkista siksi takuuaika.
Tässä on muutama turvallisuusvinkki, jota on noudatettava käytettäessä selän paareita.
Turvallisuusvinkkejä, joita on noudatettava käytettäessä selän venyttimiä
- Älä kohdista painetta venytellessäsi, sillä se saattaa vahingoittaa selkää.
- Valitse pehmustettu selkänoja, joka lisää tukea ja mukavuutta.
- Vältä taka-paareiden käyttöä yli 10 minuuttia, kerran tai kahdesti päivässä.
- Älä koskaan käytä selän venyttäjiä keskustelematta lääkärin kanssa, jos sinulla on kroonisia selkäsairauksia.
Selän venyttimen käyttö on edullinen tapa hoitaa selkäkipuja tai ylläpitää selkärangan terveyttä. Se on erinomainen ratkaisu ryhti- ja selkävaikeuksiin. Selkänojat voivat myös säästää sinut vierailustasi fysioterapeutin ja kiropraktikon luo. Mene eteenpäin ja valitse yksi yllä olevasta luettelosta ja pidä selkäsi terve.
Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin
Kestävätkö selän venyttimet ruumiinpainoa?
Kyllä, selkänojat on suunniteltu tukemaan eri kehon kokoja ja painoja.
Kuinka kauan sinun pitäisi makaa selän paareilla?
Voit käyttää selän venyttäjää kahdesti päivässä, jokainen istunto kestää enintään 10 minuuttia.
Ovatko selkänojat paikoillaan?
Kyllä, se parantaa ryhtiä vahvistamalla ja löysäämällä selän lihaksia.
Voiko venytys pahentaa sitä?
Jos teet oikeanlaista alaselän liikuntaa ja noudatat oikeita venytystekniikoita, se ei pahentaa selkäkipujasi.