15 vartalohierontaöljyä ja niiden etuja

Mikään ei rauhoita henkistä mieltäsi ja kehoasi kiireisen päivän jälkeen yhtä paljon kuin rentouttava hieronta. Se ei vain pura kehosi solmuja, kudoksia ja lihaksia, mutta myös sulattaa stressisi muutamassa minuutissa. Ja kokemuksesi muuttuu miellyttävämmäksi, kun käytät laadukasta vartalohierontaöljyä. Se auttaa käsiä liukumaan sujuvasti rentouttamaan lihaksiasi ja parantamaan kokemustasi.

Satunnaisen kasviperäisen öljyn poimiminen ei anna sinulle oikeita rentouttavia vaikutuksia - koska kaikki öljytyypit eivät toimi parhaiten kaiken tyyppisissä hieronnoissa. Siksi autan sinua valitsemaan oikean vartalohierontaöljyn, joka sopii tarpeisiisi. Kaivetaan syvemmälle.

1. Oliiviöljy

Oliiviöljyä käytetään yleensä kevyempään hierontaan, kuten ruotsalaiseen hierontaan. Se on raskasta öljyä ja imeytyy ihoon paljon hitaammin. Siksi sitä käytetään laajalti hieronnoissa, joihin liittyy toistuvien liikkeiden käyttö ja kehon pyyhkiminen. Se on ollut osa Välimeren kulttuuria tuhansien vuosien ajan. Sitä käytettiin jumalien palvontaan heidän ruokakulttuureissaan ja lääkkeissään sekä muihin terapeuttisiin tarkoituksiin.

Oliiviöljyn edut

• Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että oliiviöljy auttaa korjaamaan ihovaurioita vähentämällä oksidatiivista stressiä oikealla hieronnalla (1).

• Oliiviöljyllä hieronta vähentää lihasten väsymistä, lievittää lihaskipua ja estää urheiluvammoja (2).

• Oliiviöljy auttaa parantamaan väsyneiden lihasten verenkiertoa ja poistamaan maitohapon nopeammin, mikä johtaa lihasten nopeampaan palautumiseen (2).

2. Kookosöljy

Monet ihmiset ajattelevat, että kookosöljy on tiheä ja rasvainen, mutta se on päinvastoin. Se on kevyt ja rasvaton ja imeytyy ihoon nopeasti. Se sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä ja on siten hyvä hieronnoille, joihin liittyy lyhyempiä aivohalvauksia (käytetään kohdelihaksille). Kookosöljyä käytetään enimmäkseen raskaassa hieronnassa, kuten syväkudos- ja synnytystä edeltävissä hieronnoissa, Shiatsussa ja vyöhyketerapiassa. Fraktioitu kookosöljy (tunnetaan myös nimellä neitsyt kookosöljy) on paras hieronnoille, koska sillä on useita etuja.

Kookosöljyn edut

• Se sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja, mikä tekee siitä melko stabiilin. Hieronnan jälkeen se imeytyy ihoon (3).

• Se ei anna kosteuden päästä ulos ihostasi. Koska se on stabiili öljy, se on täynnä tyydyttyneitä rasvoja, jotka estävät kuivumista ja pitävät ihosi kosteutettuna. Se on erityisen hyödyllinen hoidettaessa lievää tai kohtalaista kseroosipitoisuutta (4).

• Kookosöljyllä on antioksidantteja ja antibakteerisia ominaisuuksia. Se myös korjaa ihon esteen ja estää ikääntymisen merkit (3).

• Se on myös hyvä kantajaöljy (eli voit lisätä siihen eteerisiä öljyjä).

3. Makea manteliöljy

Hierontaterapeutit käyttävät tätä öljyä laajalti, ja se on vaaleankeltainen öljy, jolla on mieto ja makea tuoksu. Makea manteliöljy on vähän rasvainen ja antaa kätesi liukua tasaisesti iholle. Se ei kuitenkaan ole raskas öljy, ja ihosi imeytyy siihen nopeasti (mutta ei niin nopeasti, että tarvitset uudelleenkäyttöä). Se sopii kaikille ihotyypeille eikä yleensä ärsytä ihoa.

Makean manteliöljyn edut

• Se on erittäin lempeä ja lempeä iholle - niin lempeä, että sitä voidaan käyttää vauvan iholla. Sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se lievittää kutinaa ja ihottumia, erityisesti sellaisissa olosuhteissa kuin ihotulehdus, ekseema ja psoriaasi (5).

• Se estää UV-säteilylle altistumisen aiheuttamat ihovauriot (6). Siten se voi estää rusketuksen ja aurinkovauriot.

• Multippeliskleroosia (MS) sairastavilla potilailla tehdyssä tutkimuksessa on havaittu, että hieronta makealla manteliöljyllä voi vähentää lihaskipua (7).

4. Avokadoöljy

Tämä syvä vihreä öljy on kylmäpuristettu avokadoista ja on melko raskas. Se sekoitetaan kevyempien öljyjen kanssa ennen hierontaa. Tämä öljy sisältää luonnollista lateksia, joten vältä sen käyttöä, jos olet allerginen lateksille.

Avokadoöljyn edut

• Avokadoöljy on välttämättömien vitamiinien ja ravintoaineiden, kuten linolihapon, öljyhapon, linoleenihapon, beetakaroteenin, beeta-sitosterolin, lesitiinin ja A-, C-, D- ja E-vitamiinien, varasto. ominaisuudet, jotka suojaavat ihoa ryppyiltä, ​​venytysmerkeiltä ja psoriaasin kaltaisilta sairauksilta. Tämä öljy lisää myös ihon uusiutumista, kuten tutkimuksessa tehtiin rotilla (8).

• Toinen rotilla tehty tutkimus osoitti, että avokadoöljyn paikallinen käyttö lisää kollageenisynteesiä (9). Siten se voi auttaa parantamaan ihosi kimmoisuutta ja tekemään siitä pehmeän ja joustavan.

5. Jojobaöljy

Vaikka jojobaöljyä kutsutaan öljyksi, se ei oikeastaan ​​ole öljyä. Se on eräänlainen vaha, joka uutetaan jojobakasvin siemenistä. Se ei kuitenkaan ole rasvainen eikä tahraa arkkejasi, koska sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Sitä käytetään yleensä selkähierontaan, koska sen sanotaan olevan hyvä selän aknen hoitoon. Se imeytyy nopeasti ihoon ja vaatii siten uudelleenkäyttöä.

Jojobaöljyn edut

• Se korjaa ihosiesteen, joka on vaurioitunut ekseeman, seborrheisen dermatiitin, aknen ja akuutin dermatiitin takia (3), (10). Tämä johtuu siitä, että jojobaöljy sisältää runsaasti vahaesteriä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä täydellisen ihon hoitoon.

• Jojobaöljyllä on myös antiwaging-vaikutuksia ihollesi (3).

• Jojobaöljy on erinomainen valinta aromaterapiahierontaan, koska se voidaan sekoittaa helposti yrttien ja eteeristen öljyjen kanssa. Se ei myöskään ärsytä ihoasi, minkä vuoksi se on suositeltavaa vartalohieronnalle kylpylöissä.

6. Viinirypäleöljy

Viinirypäleensiemenöljy on kevyttä ja tuntuu silkkiseltä levitettynä iholle. Verrattuna muihin hierontaöljyihin tämä öljy antaa rikkaan tunteen ja tekee ihostasi kiiltävän. Siinä ei ole juurikaan hajua tai se on erinomainen valinta rentouttavalle hieronnalle. Se voi kuitenkin tahrata lakanat.

Viinirypäleöljyn edut

• Rypäleensiemenöljy sisältää resveratrolia. Resveratrolilla on antimikrobisia ominaisuuksia, kun sitä käytetään paikallisesti. Se estää patogeenien, kuten Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa ja Enterococcus faecalis, kasvun (11).

• Se on täynnä E-vitamiinia, linolihappoa ja fenoliyhdisteitä, jotka pitävät ihosi terveenä ja estävät tulehdusta (12).

• Viinirypäleöljy on täydellinen kantajaöljy. Voit sekoittaa siihen eteerisiä öljyjä ja muita yrttejä.

7. Auringonkukkaöljy

Tätä kevyttä ja ohutta öljyä käytetään ruoanlaittoon ja hierontaan. Auringonkukkaöljy rakeistuu nopeasti. Joten on parempi ostaa se pieninä määrinä ja säilyttää viileässä ja kuivassa paikassa. Yhden tai kahden E-vitamiinikapselin puristaminen öljyyn parantaa myös sen säilyvyyttä.

Auringonkukkaöljyn edut

• Auringonkukkaöljy parantaa ihosi tekstuuria parantamalla sen kosteustasoa (13).

• Ihon hieronta auringonkukkaöljyllä parantaa ihon esteiden korjaustoimintoa (3). Siten sillä voi olla anti-aging vaikutus ihoon.

• Auringonkukkaöljy sisältää välttämättömiä rasvahappoja, jotka virkistävät ihoa (3). Säännöllinen hieronta tällä öljyllä antaa sinulle hehkuvan ja säteilevän ihon.

8. Arganöljy

Puhdasta arganöljyä käytetään kylpylöissä vartalohierontaan. Hieronta arganöljyllä tehdään yleensä heti rentouttavan lämpimän kylvyn jälkeen. Arganöljy on kevyt ja rasvaton. Se pehmentää ihoasi välittömästi.

Arganöljyn edut

• Ihon hieronta arganöljyllä parantaa sen joustavuutta. Tämä tekee siitä kiinteän ja poistaa ikääntymisen merkit, kuten löysän tai notkeutuneen ihon (14).

• Se pitää ihosi kosteutettuna ja parantaa sen kosteustasoa. Se parantaa myös ihosi vedenkestokykyä (15). Tämä voi estää kuivumista ja tehdä ihostasi hehkuvan ja terveellisen.

• Syvän kudoshieronnan arganöljyllä sanotaan rentouttavan kipeitä lihaksia ja helpottavan turvotusta ja nivelkipua. Ei ole kuitenkaan tieteellistä näyttöä, joka osoittaisi tämän hyödyn.

9. Maapähkinäöljy

Maapähkinäöljyä käytetään myös kylpylöissä hierontaan. Muutamat ihmiset saattavat kuitenkin olla allergisia sille, minkä vuoksi on tärkeää tehdä laastaritesti ennen tämän öljyn käyttöä. Maapähkinäöljy tunnetaan myös nimellä maapähkinäöljy. Ihmiset yleensä lämmittävät maapähkinäöljyä ja hierovat sen sitten koko kehoonsa. Tämä lievittää lihas- ja kudoskipua ja rauhoittaa nivelsärkyjäsi.

Maapähkinäöljyn edut

• Maapähkinäöljyllä on kosteuttava vaikutus ihoon lisäämättä transepidermaalista vesihäviötä (16).

• On anekdootteja todisteita siitä, että maapähkinäöljy ravitsee ihoasi, energisoi kehoasi ja lievittää lihas- ja nivelkipua, kun sitä käytetään säännöllisesti.

• Maapähkinäöljyä käytetään pähkinäisen ja miedon arominsa vuoksi enimmäkseen aromaterapiahierontaan, joka on virkistävä ja rentouttava kokemus.

10. Seesamiöljy

Tätä öljyä pidetään Ayurvedassa erittäin arvostettuna hierontaöljynä. Ayurvedic-teksteissä, kuten Charaka Samhita, on lueteltu seesamiöljyn käytön edut hieronnoissa. Hieronnan seesamiöljyllä uskotaan vahvistavan kehosi rakennetta, joka sisältää nivelsiteet, lihakset ja jänteet. Se on paksu öljy ja saattaa jättää ihosi rasvaiseksi ja rasvaiseksi.

Seesamiöljyn edut

• Seesamiöljy on olennainen osa taiwanilaista lääkettä, jossa sitä käytetään pääasiassa nivelten tulehduskipujen lievittämiseen (17).

• Altistuminen UV-säteille vahingoittaa ihoa. Solarium, hienot viivat, ryppyjä, auringonpaisteita - nämä kaikki ovat auringon vaurioiden jälkiä ja tekevät ihostasi tylsän. Hieronta seesamiöljyllä auttaa vähentämään UV-altistuksen aiheuttamia ihovaurioita (18).

• Ayurvedassa seesamiöljyä käytetään abhyangaan . Tämä on ayurvedinen hierontatekniikka, johon kuuluu öljyn lämmittäminen ja sekoittaminen yrttien kanssa ennen hieromista kehollesi.

11. Sheavoi

Sheavoi uutetaan afrikkalaisen shea-puun siemenistä. Sheavoi on siementen rasva. Huoneen lämpötilassa se on kiinteä ja näyttää voilta. Se on melko raskas ja tuntuu rasvaiselta ihollasi. Siksi kylpylät yhdistävät sen kevyempiin öljyihin ennen käyttöä hierontaan. Sheavoi sisältää luonnollista lateksia, joten vältä sen käyttöä, jos sinulla on lateksiallergia.

Sheavoin edut

• Sheavoi sisältää anti-inflammatorisia yhdisteitä, kuten tokoferoleja, steroleja, fenoleja ja triterpeenejä. Siten sillä on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia (3), (19). Tästä syystä sheavoi on erittäin suosittu kauneusalalla ja sitä käytetään voiteissa ja hierontaan.

12. Aprikoosijyväöljy

Aprikoosiöljy uutetaan hedelmän katkerasta ytimestä. Se tunnetaan myös nimellä katkera aprikoosiöljy, ja sen rakenne on hyvin samanlainen kuin manteliöljy (joka uutetaan myös mantelin ytimistä). Tämä öljy sisältää runsaasti E-vitamiinia. Sillä on pidempi säilyvyysaika kuin millään muulla hierontaöljyllä. Se on kevyt ja imeytyy helposti ihoon. Sitä käytetään enimmäkseen aromaterapiahierontaan (ruotsalainen hieronta).

Aprikoosijyväöljyn tai katkeran aprikoosiöljyn edut

• Katkeraa aprikoosiöljyä käytetään perinteisessä lääketieteessä ihosairauksien hoitoon. Se kosteuttaa ja ravitsee ihoa ja estää kuivumista. Sitä pidetään hyödyllisenä hierontaöljynä psoriaasin hoidossa (20).

• Tällä öljyllä on sileä rakenne ja se imeytyy nopeasti. Sillä on pehmittäviä ominaisuuksia (21). Tämä tarkoittaa, että se pitää ihon kosteutettuna ja saa sen näyttämään tiukalta, pullealta ja terveeltä.

13. Granaattiomenan siemenöljy

Granaattiomenan siemenöljyllä on miellyttävä tuoksu, ja sitä käytetään rentouttavissa ja nuorentavissa hieronnoissa. Se sisältää runsaasti E-vitamiinia ja fytosteroleja, jotka pitävät ihosi kauniina ja kosteutettuna. Tämä öljy on erittäin kevyt eikä tee ihostasi rasvaista tai öljyistä. Siksi se sopii parhaiten syvään hierontaan.

Granaattiomenaöljyn edut

• Granaattiomenaöljyä käytetään pääasiassa sen anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Kehosi hierominen granaattiomenaöljyn ja Croton lechleri ​​-hartsiuutteen seoksella on parantanut ihon kimmoisuutta, tekstuuria ja kosteustasoa (22).

14. Vehnänalkioöljy

Vehnäalkioöljy on erinomainen hierontaöljy. Se sisältää runsaasti A-, D- ja E-vitamiineja ja on erittäin ravitsevaa, kun sitä hierotaan iholle. Se on luonnollinen säilöntäaine ja auttaa vähentämään haitallisten vapaiden radikaalien vaikutuksia ihoon ja edistää ihon uudistumista.

Vehnänalkioöljyn edut

• Vehnäalkioöljy on erityisen hyödyllinen kuivalle ja ikääntyvälle iholle (20).

• Se pitää ihon sileänä ja edistää ihon paranemista. Se parantaa myös ihon kosteustasoja, mikä tekee siitä pullea ja terveellistä (20).

• Kun sitä hierotaan iholle, se edistää lihasten ja imusolmukkeiden toimintaa (20).

• Se on myös hyödyllinen arpikudoksen parantamisessa ja venytysmerkkien ulkonäön minimoimisessa (23).

15. Kukui-pähkinäöljy

Tätä öljyä on käytetty hierontaöljynä maksutta. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, ja sen ihoedut arvostetaan Havaijilla ja Filippiineillä. Kylmäpuristettua Kukui-pähkinäöljyä käytetään laajalti vartalohierontaan.

Kukui-pähkinäöljyn edut

• Tätä Havaijista peräisin olevaa kylmäpuristettua öljyä käytettiin pääasiassa vauvojen hierontaan ihon suojaamiseksi. Se on erinomainen pehmittävä aine, joka kosteuttaa ihoasi ja estää kuivumista. Se sisältää lipidejä ja sekä tyydyttyneiden että tyydyttymättömien rasvahappojen seosta, jotka parantavat ihon rakennetta ja estävät ihon läpi tapahtuvan ihon läpi tapahtuvan veden häviämisen paikallisesti annettaessa (24).

• Jos sinulla on halkeilua ja palanut iho, hieronta Kukui-pähkinäöljyllä antaa välittömän helpotuksen (24).

Ennen kuin valitset öljyn, varmista, että et ole allerginen sille. Muuten se voi aiheuttaa vakavia iho-ongelmia. Lisäksi on otettava huomioon muutama tärkeä asia ennen hierontaöljyn valitsemista.

Tärkeitä huomioitavia asioita ennen hierontaöljyn valitsemista

• Tarkista puhtaus: Valitse puhtaat öljyt. Hierontaöljyt eivät saa sisältää lisäaineita ja säilöntäaineita, koska ne saattavat laimentaa öljyn edut. Puhtaat öljyt ovat kevyesti koskettavia ja vähemmän rasvaisia.

• Tarkista viskositeetti: Öljyn tulisi liukua tasaisesti ihollesi. Sen ei pitäisi tuntua tahmealta ja rasvaiselta. Hierontaöljyjen tulisi mahdollistaa helpot käsien liikkeet iholla.

• Tarkista haju: Vältä voimakkaasti tuoksuvien öljyjen käyttöä. Yleensä hierontaöljyillä on kevyt ja miellyttävä tuoksu, joten valitse sen mukaan.

Tee myös laastari öljyllä ennen kuin käytät sitä hierontaan allergisten reaktioiden varalta. Valitse mikä tahansa öljy tästä luettelosta ja hyödynnä sen etuja. Voit lisätä eteerisiä öljyjä ja yrttejä ennen hieromista kevyesti iholle. Tämä maksimoi aistikokemuksesi. Mikään näistä öljyistä ei ole haitallista (ellet ole allerginen tietylle ainesosalle). Joten seuraavan kerran kun yrität toipua pitkän työpäivän stressistä, kokeile vartalohierontaa jollakin näistä hierontaöljyistä. Ja älä unohda jakaa palautettasi siitä, miltä se tuntui. Siihen asti pysy terveenä ja hehkuta jatkuvasti!

24 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Oliiviöljyn aiheuttama oksidatiivisten vaurioiden ja tulehdusten vähentäminen edistää hiirien painehaavojen paranemista, Journal of Dermatological Science, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• Syvän kitkahieronnan käyttö oliiviöljyllä urheiluvälineiden ehkäisyyn ja hoitoon muinaisina aikoina, Lääketieteen arkisto, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• Joidenkin kasviöljyjen paikallisen käytön tulehdusta ja ihoa estävät vaikutukset, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Satunnaistettu kaksoissokkoutettu kontrolloitu tutkimus, jossa verrattiin neitsyt kookosöljyä mineraaliöljyyn kosteusvoiteena lievään tai kohtalaiseen kseroosiin., Dermatiitti, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Manteliöljyn käyttö ja ominaisuudet., Täydentävät hoidot kliinisessä käytännössä, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• Manteliöljyn esikäsittelyn vaikutus ultravioletti-B: n aiheuttamaan ihon valokuvaukseen hiirissä., Journal of Cosmetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• Aromaterapian ja hieronnan vaikutukset multippeliskleroosia sairastavien potilaiden kipuun, Advances in Nursing & Midwifery, SBMU Journals.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• Persea Americana Mill (Avocado) -öljyn puolikiinteän formulaation vaikutus rotan haavojen parantumiseen, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• Persea Americana Mill (Avocado) -öljyn puolikiinteän formulaation vaikutus rotan haavojen paranemiseen, näyttöön perustuvaan täydentävään ja vaihtoehtoiseen lääketieteeseen, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• Jojoba dermatologiassa: tiivis katsaus, Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• Resveratrolin antimikrobinen vaikutus dermatofyytteihin ja ihon bakteeripatogeeneihin., Biokemiallinen farmakologia, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• Rypäleensiemenöljyyhdisteet: biologiset ja kemialliset vaikutukset terveyteen, ravitsemukseen ja aineenvaihduntaan, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.
• Oliivi- ja auringonkukansiemenöljyn vaikutus aikuisen ihoesteeseen: vaikutukset vastasyntyneiden ihonhoitoon., Lasten dermatologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Ruokavalion ja / tai kosmeettisen arganöljyn vaikutus postmenopausaaliseen ihon kimmoisuuteen., Clinical Interventions in Aging, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• Ihon nesteytys postmenopausaalisilla naisilla: arganöljyn hyöty suun kautta ja / tai paikallisesti, Przegla̜d Menopauzalny, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• Kortikoidiöljyvalmisteen ja sen vehikkelin kosteuttavat vaikutukset ihmisen iholle., Ihon farmakologia ja sovellettu fysiologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• Seesami (Sesamum indicum L.) -öljyn kevytpaineisen hieronnan vaikutus akuuttien traumaattisten raajakipujen lievittämiseen: Kolmoissokkoutettu kontrolloitu tutkimus hätäosastolla., Lääketieteen täydentävät terapiat, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• Yrttien potentiaali ihosuojauksessa ultraviolettisäteilyltä, Pharmacognosy Review, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• Ilmaston vaikutus sheavoin tokoferolipitoisuuteen., Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• Katkera aprikoosin eteerinen öljy indusoi ihmisen HaCaT-keratinosyyttien apoptoosia., Kansainvälinen immunofarmakologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• Villin aprikoosinydinöljypohjaisen hierontavoiteen muotoilu ja arviointi, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, PhytoJournal.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• Ihon tilan parantaminen striae distensaessa: Punica granatum -siemenöljyä ja Croton lechleri -hartsiuutetta sisältävän kosmetiikkatuotteen kehittäminen, karakterisointi ja kliininen tehokkuus., Drug Design Development and Theory, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• Kasviperäisten kosteusvoiteiden nesteytysvaikutusten vertaileva mittaus, Farmakognosian tutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• Kukui-pähkinäöljyn pehmentävä vaikutus, Journal of the Society of Cosmetic Chemists, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf