16 Sinimailanen mahdolliset hyödyt iholle, hiuksille ja terveydelle

Alfalfaa ( Medicago sativa ) käytetään Ayurvedassa vuosisatojen ajan tehokkaana lääkkeenä niveltulehdukseen sekä ruoansulatuskanavan ja maha-suolikanavan ongelmiin. Se sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja tiettyjä bioaktiivisia yhdisteitä, jotka tarjoavat useita etuja. Tämä lääkeyrtti voidaan ottaa täydennyksenä tai kuivattujen lehtien, siementen ja itujen muodossa.

Sinimailasella on antioksidantti-, diureetti- ja aivosuojausominaisuuksia. Se voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja, parantamaan aineenvaihdunnan terveyttä ja lievittämään vaihdevuosien oireita.

Tässä artikkelissa olemme keskustelleet sinimailasesta yksityiskohtaisesti; olemme puhuneet sen ravitsemusprofiilista, eduista ja mahdollisista sivuvaikutuksista, joita se voi aiheuttaa. Vieritä alaspäin saadaksesi lisätietoja.

Sinimailasen ravitsemustiedot

Sinimailasessa on vähän kaloreita. Se sisältää runsaasti vitamiineja, aminohappoja ja kuituja. Sitä kulutetaan yleensä ituina tai yrttilisäaineena.

Alfalfa sisältää K- ja C-vitamiineja, folaattia, mangaania, kuparia, riboflaviinia, magnesiumia ja rautaa (1).

• K-vitamiini: 10. 1 mcg
• Folaatti: 11,9 mcg
• C-vitamiini: 2,7 mg
• Rauta: 0,3 mg
• Kupari: 0,1 mg
• Mangaani: 0,1 mg
• Magnesium: 0,1 mg
• Riboflaviini: 0,042 mg

Kuppi sinimailanen ituja sisältää 1,32 grammaa proteiinia ja 0,7 grammaa hiilihydraatteja. Ituilla on myös bioaktiivisia kasviyhdisteitä, kuten saponiineja, foolihappoa, fytoestrogeeneja, flavonoideja ja alkaloideja (2). Kaikki nämä ravintoaineet tarjoavat tiettyjä terveysvaikutuksia.

Sinimailanen terveyshyödyt

1. Voi auttaa alentamaan kolesterolia

Sinimailasessa on runsaasti saponiineina tunnettuja kasviyhdisteitä. Nämä voivat auttaa vähentämään seerumin kolesterolitasoja sitomalla sappisuoloja kolesteroliin kehossa.

Apinoilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että sinimailanen saponiinit alensivat veren kolesterolipitoisuutta (3). Pitkäaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin tarpeen tämän hyödyn ymmärtämiseksi ihmisille.

Toisessa tutkimuksessa, joka tehtiin 15 potilaalla, joilla oli hyperlipoproteinemia, todettiin, että 40 g lämpövalmisteisten sinimailasensiementen syöminen kahdeksan viikon ajan auttoi alentamaan kokonaiskolesterolia ja huonoa pienitiheyksistä lipoproteiinia (LDL) (4).

2. Voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja

Sinimailasen diabeteslääkkeet ja diureetit pitävät piikkisokeritasot hallinnassa. Kairon yliopiston tekemässä tutkimuksessa todettiin, että sinimailanen iteet alensivat diabeetikoiden korkeita glukoosipitoisuuksia (5).

Sinimailanen on perinteinen kasvi, jota käytetään diabeteksen hoitoon. Ulsterin yliopiston tekemä hiirtutkimus osoittaa, että sinimailasella on hyperglykeemisiä, insuliinin kaltaisia ​​ja insuliinia vapauttavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa diabeteksen hoidossa. Idut voivat myös parantaa aineenvaihdunnan terveyttä (6). Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia samanlaisten hyötyjen havaitsemiseksi ihmisillä.

3. Voi auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita

Sinimailasessa on runsaasti fytoestrogeeneja, joita voidaan käyttää vaihdevuosien oireiden torjumiseen. Nämä ovat kemiallisesti samanlaisia ​​kuin estrogeenihormoni, ja niitä on saatavana kahta tyyppiä, nimittäin sinimailasen-kumestrolin ja genisteiinin (7).

Sienan yliopiston 30 vaihdevuodet ohittaneella naisella tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että tietty sinimailanenuutteisiin perustuva tuote pystyi hoitamaan vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja, emättimen kuivumista ja yöhikoilua (8).

Beckmanin tutkimuslaitoksen toisessa tutkimuksessa rintasyöpään eloonjääneistä havaittiin, että sinimailasen käyttäjät eivät todennäköisesti saaneet unihäiriöitä (9).

4. Voi auttaa vähentämään soluvaurioita

Sinimailasen antioksidanttivaikutukset voivat auttaa vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. Se voi olla tehokas lääke keskushermostoon (CNS), sydämeen ja aineenvaihduntaan liittyviin häiriöihin. Sinimailanen on erinomainen yhdiste, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää rautaoksid nanopartikkeleiden aiheuttamia soluvaurioita (10).

LR: n farmasian instituutin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että sinimailasella voi olla aivojen suojaavia ominaisuuksia. Nämä yhdessä antioksidanttisten ominaisuuksiensa kanssa auttavat vähentämään aivojen iskemian (aivohalvauksen) riskiä (11).

Rotatutkimuksessa todetaan, että sinimailanella voi olla antioksidanttivaikutus hiilitetrakloridin aiheuttamaan oksidatiiviseen stressiin ja maksavaurioihin (12). Lisää ihmiskokeita tarvitaan ymmärtämään tämä sinimailanen hyöty.

5. Voi hoitaa munuaisten, virtsarakon ja eturauhasen ongelmia

Sinimailasen diureettiset ominaisuudet voivat auttaa helpottamaan munuaiskiviä ja lievittämään virtsarakon ja eturauhasen ongelmia. Joissakin tutkimuksissa todetaan, että sinimailasen keittäminen voi olla hyödyllistä munuaiskivien hoidossa (13). Näiden väitteiden tueksi on kuitenkin saatavilla rajoitettu tutkimus. Tarvitsemme lisää todisteita tältä osin.

6. Voi auttaa lievittämään astmaa

Alfalfaa käytettiin perinteisesti hengityselinten ongelmien, kuten astman, hoitoon (14). Tarvitaan kuitenkin pitkäaikaisempaa tutkimusta, joka keskittyy sinimailanen astman vastaiseen vaikutukseen.

7. Voi auttaa nivelrikon ja nivelreuman hoidossa

Sinimailasen varrista uutetuilla pektiinipolysakkarideilla havaittiin olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä voivat auttaa nivelrikon ja nivelreuman hoidossa (15).

Toisessa tutkimuksessa sinimailasan etyyliasetaattiuutteiden havaittiin tukahduttavan tulehdusta edistävien sytokiinien tuotannon. Nämä voivat auttaa hoitamaan hiirien tulehduksellisia ongelmia (16).

Kuitenkin tarvitaan lisää tutkimuksia tämän ilmiön ymmärtämiseksi molekyylitasolla ihmisillä.

8. Voi hoitaa maksavaurioita

Sinimailasen uutteiden havaittiin auttavan vahingoittuneen maksan rekonstruoinnissa. Maksaentsyymien vapautuminen verestä voi olla yksi syy maksavaurioille. Suun kautta annetun sinimailasiuutteen (250 mg / kg) todettiin vähentävän maksaentsyymipitoisuutta veressä (17).

9. Voi hoitaa vatsavaivoja

Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että sinimailanan ravintokuitu voi auttaa hoitamaan useita ruoansulatuskanavan ongelmia. Joitakin näistä voi olla ummetus, turvotus, gastriitti ja pahoinvointi. Tieteellistä näyttöä tämän väitteen todistamiseksi ei kuitenkaan ole.

10. Voi auttaa painonpudotusta

Sinimailanen itujen kuitu voi auttaa painonpudotuksessa. Se voisi pitää yhden kylläisenä ja edistää terveellistä laihtumista yhdistettynä säännölliseen liikuntaan ja oikeaan lepoon. Suora tutkimus puuttuu kuitenkin tältä osin.

Seuraavassa osassa tutkitaan tapoja, joilla sinimailasesta voi olla hyötyä ihollesi. Mitään näistä eduista ei ole tuettu tieteellisillä todisteilla. Siksi käytä sinimailanasta ihon terveyttä vasta tarkistettuasi lääkärisi kanssa.

Mitkä ovat sinimailasen edut iholle?

11. Toimii puhdistusaineena

Seerumin klorofylli voi auttaa puhdistamaan ihoa.

12. Voi estää ihon kuivumisen

A-vitamiini sinimailassa voi auttaa hoitamaan kuivaa ihoa. Ravintoaine voi myös parantaa ihon rakennetta ja ihoa. Sinimailanen voi myös auttaa ylläpitämään ja rakentamaan ihoa.

Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että sinimailasen voi myös edistää hiusten terveyttä.

Mitkä ovat sinimailasen edut hiuksille?

Sinimailanen vitamiinit B1 ja B6 voivat edistää hiusten terveyttä. Tässä ovat muut sinimailanen ravintoaineet, joista voi olla hyötyä hiuksille.

13. saattaa tarjota proteiinia

Sinimailanan proteiini voi edistää hiusten kasvua. Sinimailasen jyvien, siementen ja itujen sisällyttäminen ruokavalioon voi tarjota sinulle riittävän proteiinin, jota tarvitaan terveille hiuksille.

14. Voi tarjota vitamiineja

Sinimailanen sisältää B1-, B6- ja C-vitamiineja, jotka voivat edistää hiusten terveyttä. Erityisesti C-vitamiini taistelee vapaiden radikaalien vaurioita vastaan ​​ja voi auttaa hidastamaan siihen liittyvää hiustenlähtöä (18). Ravintoaine voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa päänahassa ja karvatupissa.

15. Voi tarjota mineraaleja

Sinimailanen sisältää useita mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa ja sinkkiä. Nämä voivat auttaa hidastamaan hiustenlähtöä. Sinkin tiedetään stimuloivan hiusten kasvua (18). Raudanpuute on myös yksi syistä hiustenlähtöön (18).

16. saattaa tarjota piidioksidia

Sinimailanen piidioksidi voi hidastaa hiustenlähtöä. Se voi myös auttaa kaljuuntumisen ehkäisyssä.

Joitakin sinimailasen etuja ei ole vielä tutkittu. Voit kuitenkin mennä eteenpäin ja sisällyttää ituja ruokavalioon. Mutta ennen kuin teet niin, on tärkeää tietää heidän ihanteellisesta annostuksestaan ​​ja turvallisuudestaan.

Annostus ja varotoimet

Annostus

Sinimailanen itujen annostusta säännölliseen käyttöön ei ole erikseen määritelty. Ota yhteys lääkäriisi. Niille, joilla on korkea kolesterolitaso, voi auttaa 40 grammaa sinimailasensiemeniä kolmesti päivässä (4). Alfalfaa voidaan käyttää myös kireän teen tai tinktuurin muodossa.

Varotoimenpiteet

Sinimailanen iteet voivat aiheuttaa ruokavaliota. Idun valmistelu ja varastointi sopivalla tavalla voi estää tämän.

Idut tulisi kasvattaa ja säilyttää turvallisessa paikassa. Säilytä niitä jääkaapissa, jonka lämpötila on alle 40 oF bakteerikontaminaation välttämiseksi.

Vaikka sinimailasen kulutus on yleensä turvallista, sillä on kuitenkin muutamia sivuvaikutuksia, jotka sinun on pidettävä mielessä.

Mitkä ovat sinimailasen sivuvaikutukset?

Alfalfa on mahdollisesti turvallinen useimmille ihmisille. Sinimailasen siementen kulutus pitkällä aikavälillä voi kuitenkin aiheuttaa joitain haitallisia vaikutuksia raskaana oleville naisille, autoimmuunisairauksille ja lääkkeitä käyttäville. Siksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin.

• Voi aiheuttaa ongelmia raskauden aikana

Seerumin lisäravinteiden saanti raskauden aikana voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Sinimailanen toimii samalla tavalla kuin estrogeenihormoni, mikä voi aiheuttaa ongelmia. Sinimailanen nauttiminen voi myös edistää kuukautisia. Tutkimusta on kuitenkin saatavilla rajoitetusti.

• Voi pahentaa autoimmuunisairauksia

Sinimailasen pitkäaikainen käyttö voi stimuloida autoimmuunijärjestelmää ja pahentaa autoimmuunisairauksia. Sinimailasensiemenet sisältävät L-kanavaniinia, aminohappoa, joka voi laukaista systeemisen lupus erythematosuksen (autoimmuunisairauden) (19).

Henkilöiden, joilla on muita autoimmuunisairauksia, kuten multippeliskleroosi, tulisi välttää sinimailanen käyttöä.

Elintarvike- ja lääkeviraston mukaan ihmisten, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, tulisi välttää sinimailasen nauttimista. Tämä johtuu itujen mahdollisesta saastumisesta joissakin osissa (20). Idut voivat yleensä olla bakteerien saastuttamia (21).

• Voi olla vuorovaikutuksessa huumeiden kanssa

Sinimailasessa on runsaasti K-vitamiinia, joka on vastuussa veren hyytymisestä. Verenohennuslääkkeitä käyttävien ihmisten, kuten varfariinin, tulisi välttää sinimailanen ottamista (22).

Vaikka haittavaikutukset näyttävät vakavilta, sinimailanen käyttö oikealla tavalla voi minimoida riskin.

Sinimailasen käyttö

• Sinimailasen ituja

Voit lisätä tuoreita sinimailasen ituja salaatteihin tai keittoihin. Nämä voidaan itää helposti kotona (vaikka ne kestävät 5-6 päivää). Tässä on menettely:

1. Lisää kulhoon 2 rkl sinimailasensiemeniä ja peitä ne 2-3 kertaa kylmällä vedellä.
2. Anna heidän liota yön yli.
3. Tyhjennä ja huuhtele ituja hyvin viileällä vedellä. Poista mahdollisimman paljon vettä.
4. Säilytä ituja suorassa auringonvalossa ja huoneenlämmössä 3 päivää. Huuhtele ja tyhjennä ne huolellisesti 8–12 tunnin välein.
5. Siirrä ituja 4. päivänä alueelle, jossa on epäsuoraa auringonvaloa fotosynteesin helpottamiseksi.
6. Päivinä 5 tai 6 itusi ovat valmiita syömään.

• Yrttitee

Voit tehdä sinimailasen yrttiteetä käyttämällä yhtä suuria määriä sinimailasen, piparmintun ja vadelman lehtiä. Lisää 1 rkl teeseosta 8 unssiin kiehuvaa vettä. Anna tämän seoksen jyrkätä vähintään 5 minuuttia ennen tarjoilua. Tämä yrttitee on hyödyllinen myös hoitotiloissa.

• Usean vitamiinin tinktuura

Sinimailasen monivitamiinitinktuura on helppo antaa ja turvallinen vaihtoehto sekä lapsille että aikuisille. Tinktuurin valmistusprosessi on samanlainen kuin teen. Tinktuuran tapauksessa liotusaika on kuitenkin lähes 3 viikkoa tai enemmän. Pieni pisara tinktuuraa riittää hyötyihin.

• Nestemäinen klorofylli

Nestemäinen klorofylli on tiivistetty nestemäinen klorofylliinien muoto tuoreesta sinimailanakasvista. Siinä on runsaasti ravinteita ja sillä on detoksifioivia ja puhdistavia ominaisuuksia.

Se on turvallisin veto ostaa sinimailasensiemeniä tunnetuilta valmistajilta ja kasvattaa niitä turvallisissa ja lämpimissä lämpötiloissa.

Johtopäätös

Sinimailanen on lääkekasvi, jolla on lukuisia etuja. Sanotaan olevan monia ravintoaineita sekä antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja auttamaan diabeteksen hoidossa.

Sinimailanen pitkäaikainen saanti voi kuitenkin aiheuttaa haitallisia vaikutuksia joillekin ihmisille. Verenohennuslääkkeissä tai autoimmuunisairaudessa olevien henkilöiden tulisi välttää sinimailasen nauttimista.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Voivatko ihmiset syödä sinimailanaheinää?

Ei, ihmiset eivät voi syödä sinimailanaheinää. Mutta ihminen voi syödä itunutta sinimailaa voileipinä ja salaateina.

Onko sinimailasella jodia?

Ei, sinimailanen ei sisällä jodia.

Mikä on sinimailasen pH?

Sinimailasen pH on välillä 6,5-7,0.

Sisältääkö sinimailasen gluteenia?

Ei, sinimailasen ruoho ei sisällä gluteenia.

Sisältääkö sinimailasen seleeniä?

Kyllä, sinimailanen sisältää 0,2 mcg seleeniä (1).

Onko sinimailasen hyvä kilpirauhaselle?

Sinimailanen voi joissakin tapauksissa laukaista autoimmuunisairauksia. Kilpirauhasen liikatoiminta on yksi tällainen sairaus. Niiden, joilla on sairaus, on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sinimailanen ottamista. Tietoja ei ole riittävästi, jotta voitaisiin tietää, voisiko sinimailanen auttaa kilpirauhanen.

Mitä eroa on sinimailasen ja apilan välillä?

Apila voi kasvaa hyvin matalan pH: n maaperässä ja sisältää enemmän PPO: ta (polyfenolioksidaasia) kuin sinimailasen. Sen pitkäikäisyys ja satopotentiaali ovat kuitenkin pienempiä kuin sinimailasen.

21 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• • Sinimailasen siemenet, itäneet, raaka, FoodData Central.

    fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

  • Bora KS, Sharma A.Fytokemiallinen ja farmakologinen potentiaali Medicago sativa: katsaus. Pharm Biol. 2011; 49 (2): 211–220.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20969516

  • Malinow, MR et ai. ”Kolesterolin ja sappihapon tasapaino Macaca fascicularisissa. Sinimailasen saponiinien vaikutukset. " Journal of kliininen tutkimus, voi. 67,1 (1981): 156 - 62.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC371583/

  • Mölgaard J, von Schenck H, Olsson AG. Sinimailasen siemenet alentavat matalan tiheyden lipoproteiinikolesteroli- ja apolipoproteiini B -pitoisuuksia tyypin II hyperlipoproteinemiapotilailla. Ateroskleroosi. 1987; 65 (1-2): 173–179.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3606731

  • Seida A, El-Hefnawy H, Abou-Hussein D, Mokhtar FA, Abdel-Naim A.Arvio Medicago sativa L.-ituista antihyperlipideemisenä ja antihyperglykeemisenä aineena. Pak J Pharm Sci. 2015; 28 (6): 2061–2074.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26639479

  • Harmaa AM, Litteä PR. Perinteisen diabeteslääkkeen, Medicago sativa (sinimailasen), haiman ja haiman ulkopuoliset vaikutukset. Br J Nutr. 1997; 78 (2): 325–334.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9301421

  • Poluzzi, Elisabetta et ai. "Fytoestrogeenit postmenopaussissa: tekniikan taso kemialliselta, farmakologiselta ja sääntelyn näkökulmasta." Nykyinen lääkekemia vol. 21,4 (2014): 417-36.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963458/

  • De Leo V, Lanzetta D, Cazzavacca R, Morgante G. Minerva Ginecol. 1998; 50 (5): 207–211.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9677811-neurovegetatiivisten-menopausaalisten oireiden---fytoterapeuttisella -agentilla/

  • Ma H, Sullivan-Halley J, Smith AW, et ai. Estrogeeniset kasvitieteelliset lisäravinteet, terveyteen liittyvä elämänlaatu, uupumus ja hormoniin liittyvät oireet rintasyöpää sairastaneilla: HEAL-tutkimusraportti. BMC Complement Altern Med. 2011; 11: 109. Julkaistu 2011 marraskuu 8.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22067368-estrogenic-botanical-supplements-health-related-quality-of-life-fatigue-and-hormone-related-symptoms-in-breast -syöpä-selviytyneet-parantua-tutkimusraportti /

  • Sadeghi L, Tanwir F, Yousefi Babadi V.Sellernan antioksidanttivaikutukset voivat parantaa rautaoksidin nanohiukkasten vaurioita: Invivo- ja invitro-tutkimukset. Regul Toxicol Pharmacol. 2016; 81: 39–46.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445214-antioksidanttivaikutukset-alfalfa-can-improve-iron-oxide-nanoparticle-damage-invivo-and-invitro-studies/

  • Bora KS, Sharma A.Arvio Medicago sativa Linnin antioksidanttien ja aivojen suojaavien vaikutusten arvioinnista. iskemiaa ja reperfuusio-loukkauksia vastaan. Evid-pohjainen täydennys Alternat Med. 2011; 2011: 792167.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21785631-evoxation-of-antioxidant-and-cerebroprotective-effect-of-medicago-sativa-linn-against-ischemia-and-reperfusion-insult/

  • Al-Dosari MS. Seerumin (Medicago sativa L.) antioksidanttiaktiivisuus in vitro ja in vivo hiilitetrakloridimyrkytetyillä rotilla. Olen J Chin Med. 2012; 40 (4): 779–793.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22809031-in-vitro-and-in-vivo-antioxidant-activity-of-alfalfa-medicago-sativa-l-on-carbon-tetrachloride-intoxicated-rats/

  • Bahmani, Mahmoud et ai. "Munuais- ja virtsakivien hoitoon tarkoitettujen lääkekasvien tunnistaminen." Journal of munuaisvaurioiden ehkäisy, voi. 5,3 129-33. 27. heinäkuuta 2016.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039998/

  • Bora, Kundan Singh ja Anupam Sharma. "Medicago sativan fytokemiallinen ja farmakologinen potentiaali: Katsaus." Farmaseuttinen biologia 49.2 (2011): 211-220.

    www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13880209.2010.504732

  • Chen L, Liu J, Zhang Y, Dai B, An Y, Yu LL. Uuden pectic-polysakkaridin rakenteelliset, termiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet sinimailasesta (Medicago sativa L.). 2015; 63 (12): 3219–3228.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25756601-structural-thermal-and-anti-inflammator-properties-of-a-novel-pectic-polysaccharide-from-alfalfa-medicago-sativa-l-stem/

  • Hong, Yong-Han et ai. "Sinimailasen (Medicago sativa L.) itujen etyyliasetaattiuutteet estävät lipopolysakkaridien aiheuttamaa tulehdusta in vitro ja in vivo." Journal of biomedical science vol. 16,1 64. 14. heinäkuuta 2009.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2720939/

  • Amraie, Esmaiel et ai. "Sinimailasen vesiuutteen vaikutukset verensokeriin ja lipideihin alloksaanin aiheuttamilla diabeettisilla rotilla." Interventiolääketiede ja soveltava tiede, voi. 7,3 (2015): 124-8.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609025/

  • Almohanna, Hind M et ai. "Vitamiinien ja kivennäisaineiden rooli hiustenlähtöön: katsaus." Dermatology and therapy vol. 9,1 (2019): 51-70.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

  • Morimoto I, Shiozawa S, Tanaka Y, Fujita T. L-kanavaniini vaikuttaa suppressori-indusoiviin T-soluihin säätelemään vasta-ainesynteesiä: systeemisen lupus erythematosus -potilaiden lymfosyytit eivät reagoi spesifisesti L-kanavaniiniin. Clin Immunol Immunopathol. 1990; 55 (1): 97–108.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2137742-l-canavanine-acts-on-suppressor-inducer-t-cells-to-regulate-antivody-synthesis-lymphocytes-of-systemic-lupus-erythematosus- potilaat eivät ole spesifisesti reagoineet l-kanavaniiniin /

  • Elintarviketurvallisuuden ja soveltavan ravitsemuksen keskus. "FDA tutki monivaiheista E. Coli O157 -infektioiden puhkeamista." Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto, FDA.

    www.fda.gov/food/outbreaks-foodborne-illness/fda-investigated-multistate-outbreak-e-coli-o157-infections-linked-alfalfa-sprouts-jack-and-green.

  • Dechet AM, Herman KM, Chen Parker C, et ai. Itujen aiheuttamat taudinpurkaukset, Yhdysvallat, 1998-2010: opitut opinnot ja tarvittavat ratkaisut. Elintarvikepatogeeni Dis. 2014; 11 (8): 635-644.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25076040-outbreaks-caused-by-sprouts-united-states-1998-2010-lessons-learned-and-solutions-needed/

  • Mousa SA. Luonnosta johdettujen tuotteiden antitromboottiset vaikutukset hyytymiseen ja verihiutaleiden toimintaan. Menetelmät Mol Biol. 2010; 663: 229–240.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20617421-antithrombotic-effects-of-naturallyderived-products-on-koagulation-and-platelet-function/