Sisällysluettelo:
- Mikä on Moringa-jauhe?
- Moringa-jauheen terveyshyödyt
- Moringa Leaves Powder RDA
- 1. Lisää kestävyyttä:
- 2. Ohjaa diabetesta:
- 3. Hapettumisenestoaine:
- 4. Alentaa kolesterolia:
- 5. Ohjaa verenpainetta:
- 6. Myrkyttää:
- 7. kohtelee masennusta:
- 8. Orgaaninen luonto:
- 9. Hyvä raskaana oleville naisille ja imettäville äideille:
- 10. kohtelee pieniä infektioita:
- 11. Parantaa koskemattomuutta:
- Moringa-jauheen ihon edut
- 11. Hehkuvalle iholle:
- 12. Viivästyttää ikääntymisprosessia:
- 13. Parantaa haavat:
- Moringa-jauheen hiusten edut
- 14. Aineet keratiinin muodostumisessa:
- 15. Auttaa parantamaan hiusten kasvua:
- 16. stimuloi hiusten kasvua:
- 17. Tarjoaa ravinteita hiusrakkuloille:
Mikä on Moringa-jauhe?
Moringa-oleiferapuuta on pidetty yhtenä ravinteikkaimmista kasveista, jotka on koskaan löydetty, ja suurin osa eduista keskittyy pieniin vihreisiin lehtiin. Kuten nimestään käy ilmi, moringa-jauhe valmistetaan juuri korjatuista moringa-oleiferapuun lehdistä. Tuore moringa-lehtijauhe on väriltään syvänvihreä ja sillä on runsas pähkinän tuoksu. Tämä jauhe valmistetaan kuivaamalla moringalehdet alhaisessa lämpötilassa siten, että kasvikudos saavuttaa hienojakoisen jauhemaisen koostumuksen. Sitten jauhe seulotaan epäpuhtauksien poistamiseksi ja siitä tehdään sitten kapselit ja suljetaan pusseihin. Hämmästyttävin osa on, että pakattu jauhe pysyy tuoreena useita kuukausia säilyttäen vitamiinien, mineraalien, antioksidanttien, klorofyllin ja täydellisten aminohappojen ravintoarvon.
Syy siihen, miksi kuivattu lehtijauhe on edullinen tuoreiden lehtien sijasta, on se, että se on ravitsevampaa ja sisältää joissakin tapauksissa jopa kymmenen kertaa enemmän spesifisiä ravintoaineita kuin tuoreet moringa-lehdet. Lisäksi ravintoarvoltaan se on verrattavissa kaikkiin yleisiin hedelmiin ja vihanneksiin. Puhtaana ja orgaanisena, pehmeällä ja pörröisellä jauheella ei ole sivuvaikutuksia, ja se on helppo varastoida ja käyttää. Se liukenee helposti veteen ja sitä voidaan käyttää ainesosana monissa resepteissä.
Moringa-jauheen terveyshyödyt
Vaikka puhutaan tämän monipuolisen täydennyksen terveysvaikutuksista, luettelo on yksinkertaisesti loputon. Se sisältää noin 20 erilaista aminohappoa, 46 antioksidanttia, 36 tulehdusta estävää yhdistettä ja yli 90 ravintoainetta, jotka tekevät siitä yhden parhaista ravintolisistä. Se on erinomainen mineraalien lähde, kuten rauta, kalsium ja vitamiinit A, B, B1, B2, B3, B6, C, E sekä makro mineraalit, hivenaineet ja fytoravinteet. Lisäksi se on hyvä laadun proteiinin ja ravintokuidun lähde.
Moringa Leaves Powder RDA
| Ravintoaine | % RDA 25 g: n jauheessa lapsille | % RDA 50 g: ssa jauhetta raskaana oleville naisille |
| Proteiini | 42% | 21% |
| Kalsium | 125% | 84% |
| Magnesium | 61% | 54% |
| Kalium | 41% | 22% |
| Rauta | 71% | 94% |
| A-vitamiini | 310% | 162% |
| C-vitamiini | 22% | 9% |
Jotkut moringa-jauheen lukuisista terveysvaikutuksista ovat seuraavat.
1. Lisää kestävyyttä:
Koska se on täydellinen vitamiinien, mineraalien, antioksidanttien ja fytoravinteiden paketti, tämä lisäosa on hyvä energian ja kestävyyden lisäämiseksi sekä keskittymisen lisäämiseksi. Opiskelijat voivat käyttää sitä keskittymiskyvyn parantamiseen, kun taas urheilijat voivat hyötyä lisääntyneestä kestävyydestä harjoituksen aikana. Lisäksi se auttaa painonpudotuksessa, koska se tarjoaa riittävästi energiaa ja elinvoimaa vähentämään syömisen tarvetta energian tason nostamiseksi (1).
2. Ohjaa diabetesta:
Se on erittäin hyödyllinen diabeetikoille. Moringa Oliefera -kapseleita tai moringa-jauheesta valmistettua juomaa voidaan käyttää pitämään sokeritaso normaalina. Siksi se on kustannustehokas kotilääke diabeetikoille (2).
3. Hapettumisenestoaine:
Moringa-jauhe sisältää runsaasti katekiinipolyfenoleja, erityisesti epigallokatekiinigallaattia (EGCG), joka on voimakas antioksidantti syöpäsolujen kasvun estämisessä (3).
4. Alentaa kolesterolia:
Se on myös tehokas alentamaan LDL-kolesterolitasoja (4) ja estämään verihyytymien epänormaalia muodostumista.
5. Ohjaa verenpainetta:
Toinen moringajauheen etu on sen rauhoittava kyky, joka mahdollistaa verenpaineen alentamisen ja edistää hyvää unta. Se on luonnollinen lääke unettomuuteen, koska sillä on tiettyjä ominaisuuksia, jotka voivat hoitaa unihäiriöitä (5).
6. Myrkyttää:
Sitä käytetään usein veden puhdistamiseen detoksifioivien vaikutustensa vuoksi. Koagulanttina se voi kiinnittyä vaarallisiin bakteereihin ja muihin aineisiin. Samalla tavalla kulutettuna se auttaa poistamaan toksiineja kehosta (6).
7. kohtelee masennusta:
Moringa-lehtijauhe on tehokas myös masennuksen ja ahdistuksen hoidossa (7). Voit tehdä siitä osan ruokavaliostasi ja nähdä tulokset muutamassa päivässä.
8. Orgaaninen luonto:
Koska se on 100-prosenttisesti orgaanista eikä siinä ole sivuvaikutuksia, se on turvallista kaiken ikäisille. Afrikassa sitä annetaan usein vauvoille aliravitsemuksen voittamiseksi (8).
9. Hyvä raskaana oleville naisille ja imettäville äideille:
Se on erityisen hyödyllinen raskaana oleville ja imettäville naisille, jotka ovat vaarassa kärsiä ravitsemuksellisista puutteista. Noin 6 lusikaa moringa-jauhetta tyydyttää melkein kaiken naisen päivittäisen raudan ja kalsiumin tarpeen raskauden ja imetyksen aikana (9).
10. kohtelee pieniä infektioita:
Lääketieteellisen arvonsa vuoksi tätä lisäystä käytetään pienten bakteeri- ja sieni-infektioiden (10) hoitoon, verensokerin alentamiseen, anemiaan ja laihtumiseen.
11. Parantaa koskemattomuutta:
Edellä mainittujen etujen lisäksi se parantaa immuniteettia (11), ravitsee silmiä ja aivoja, edistää aineenvaihduntaa ja solurakennetta; ja kannustaa maksan ja munuaisten normaalia toimintaa.
Moringa-jauheen ihon edut
Moringa-jauheella on tärkeä rooli myös ihonhoidossa. Sen laaja ravintovalikoima tekee siitä erittäin hyödyllisen ihollesi.
11. Hehkuvalle iholle:
Moringa-jauhetta voidaan käyttää suoraan kasvopakkauksena tai se voidaan sekoittaa täyteläisempään maa- tai santelipuutahnaan ja levittää kasvoille tasaiseksi, hehkuvaksi ja virheettömäksi ihoksi.
12. Viivästyttää ikääntymisprosessia:
Se on erinomainen antioksidanttien lähde, jossa on runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja bioflavonoideja. Aktiiviset happiradikaalit aiheuttavat ihosairauksia varastamalla elektroneja normaaleista terveistä biologisista molekyyleistä. Nämä ravintoaineet auttavat estämään terveiden kudosten hapettumisen aktiivisella hapella, mikä viivästyttää ikääntymistä ja heikentää hienojen juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä.
13. Parantaa haavat:
Tätä jauhetta voidaan levittää myös leikkauksiin ja haavoihin. Se parantaa leikkaukset ja haavat nopeasti ja tarjoaa selkeän ihon, jossa ei ole haavajälkiä (12).
Moringa-jauheen hiusten edut
Terveellinen vartalo on edellytys terveille hiuksille. Terveysongelmat tai ravitsemukselliset puutteet voivat estää hiusten kasvua ja aiheuttaa useita hiusongelmia, jotka tekevät hiuksistasi vaurioituneet ja hauraat. Kuten aiemmin todettiin, moringa-jauhe sisältää kaikki välttämättömät ravinteet, vitamiinit ja mineraalit, jotka edistävät terveitä hiuksia.
14. Aineet keratiinin muodostumisessa:
Tietyt moringa-jauheen sisältämät vitamiinit, mineraalit ja aminohapot tukevat metabolisia reittejä, jotka liittyvät terveiden hiusten elintärkeän keratiiniproteiinin muodostumiseen. Se sisältää myös aminohappoa Metioniini, joka toimittaa rikkiä hiuksiisi estäen siten hiustenlähtöä.
15. Auttaa parantamaan hiusten kasvua:
Optimaalinen hapen ja ravinteiden saanti verenkierrosta hiusrakkuloihin on elintärkeää hiusten kasvulle. Koska moringa-jauhe on runsaasti A-vitamiinia, se kannustaa hiusten kasvua ja ylläpitoa. Se toimii myös piidioksidin ja sinkin kanssa estääkseen talia tuottavien talirauhasten kuivumisen ja tukkeutumisen. A-vitamiinin puute voi aiheuttaa päänahan, kuivien hiusten ja hilseen paksunemista.
16. stimuloi hiusten kasvua:
Moringa-lehtijauhe sisältää myös sinkkiä, joka stimuloi hiusten kasvua parantamalla immuunijärjestelmää. Sinkin puute voi johtaa karvatuppien surkastumiseen DNA: n ja proteiinisynteesin heikentymisen vuoksi.
17. Tarjoaa ravinteita hiusrakkuloille:
Moringa-jauhe sisältää runsaasti vitamiineja. B-vitamiinien, erityisesti B6: n, biotiinin, inositolin ja foolihapon puute aiheuttaa hiustenlähtöä. Toisaalta C- ja E-vitamiinit parantavat päänahan verenkiertoa ja siten lisäävät ravinteita hiusrakkuloiden käyttöön vahvempien ja terveempien hiusten kasvattamiseksi. C-vitamiinia tarvitaan ylläpitämään kapillaareja, jotka kuljettavat verta follikkeliin.