Vaikka struuma saattaa kuulostaa hyvin pelottavalta vaivalta, sitä voidaan helposti hallita sopivalla lääkehoidon ja kotihoidon yhdistelmällä. Tässä artikkelissa luetellaan eri tapoja, joilla voit auttaa kehoa voittamaan tämän kilpirauhanen ongelman rohdosvalmisteiden avulla.

Tietoja kilpirauhasesta

Kilpirauhanen on pieni perhosen muotoinen rauhanen, joka on kaulan alaosassa (1 ). Tämä rauhas on vastuussa kilpirauhashormonien erittymisestä, jotka ylläpitävät kehomme aineenvaihduntaa. Kilpirauhashormonien puute tai liiallinen määrä johtaa kilpirauhasen toimintahäiriöön.

Mikä on struuma?

Struuma on sairaus, jolle on tunnusomaista kilpirauhasen turvotus (2). Tämä voi johtua kilpirauhasen vajaatoiminnasta (kilpirauhasen vajaatoiminta), kilpirauhasen liikatoiminnasta (kilpirauhasen liikatoiminta) tai eutiroidismista (normaali kilpirauhasen toiminta). Yksinkertaisemmilla sanoilla kilpirauhashormonin puute ja myös ylimäärä voivat saada rauhan turpoamaan. Se ei yleensä ole tuskallinen sairaus, mutta tuo mukanaan monia muita oireita, jotka voivat häiritä elimistön normaalia toimintaa.

Lääketieteellinen interventio on halutuin menetelmä struumahoidossa. Mutta yksinkertaisten kotihoitojen avulla voit lievittää oireita ja auttaa reseptilääkkeitä ongelman hoitamiseksi nopeammin.

Tarkastellaan ensin struuman syitä ja oireita. Sitten syvennetään struuman kotihoitoon.

Jodi on yksi tärkeimmistä kivennäisaineista kilpirauhashormonien valmistamiseksi. Siksi jodipuutos on ensisijainen syy struuman kehittymiseen (3). Joitakin muita struuman syitä ovat seuraavat:

• Autoimmuunisairaudet, kuten Hashimoton ja Gravesin taudit, joissa kehon immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhashormonituotantoon
• Geneettiset viat
• Kilpirauhasen vammat tai infektiot (3)
• Sädehoito syöpään
• Tietyt lääkkeet
• Hyvänlaatuiset kasvaimet tai kilpirauhassyöpä (3)

Kuka on vaarassa struuma?

• Yli 40-vuotiaat naiset
• Perhehistoria autoimmuunisairaudesta.
• Ihmiset, joilla on vähän jodia ruokavaliossa (4)

Struma oireet

• Yskä ilman syytä
• Ottaa kuristunut tunne kurkussa
• Äänen käheys
• Epämukavuus tai kipu nielemisen aikana
• Mielialan vaihtelut
• Nielemisvaikeudet (2)
• Näkyvä turvotus niskaasi
• Selittämätön laihtuminen tai painonnousu
• Hengitysvaikeudet (2)
• Turvotetut kasvot (2)

Muista, että monet näistä oireista liittyvät myös muihin terveysolosuhteisiin. Älä siis oleta, että sinulla on struuma saamatta vahvistettua diagnoosia lääkäriltäsi.

Kotihoito struuma

1. Omenasiiderietikka

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl omenaviinietikkaa
• 1/2 tl hunajaa
• Lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Sekoita hunaja ja etikka veden kanssa ja juo seos mieluiten tyhjään vatsaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä joka päivä aamulla.

Miksi tämä toimii

Omenaviinietikka on lievästi hapan ja palauttaa pH-tasapainon kehossa (5). Se puhdistaa kehon, ja tämä auttaa epäsuorasti lisäämään jodin imeytymistä ja vähentämään kilpirauhasen turvotusta.

2. Risiiniöljy

Tarvitset

Muutama tippa risiiniöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hiero kaulan alue öljyllä varovasti.
2. Jätä öljy yön yli.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Miksi tämä toimii

Risiiniöljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään kilpirauhasen turvotusta (6). Se puhdistaa maksan ja auttaa muuttamaan T4: n aktiiviseksi T3: ksi.

3. Kookosöljy

Kuva: Shutterstock

Neitsyt kookosöljy sisältää suuria määriä lauriinihappoa, keskiketjuista triglyseridiä, joka muuttuu monolauriiniksi, ja jolla on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia sekä parantaa aineenvaihduntaa (7). Voit lisätä sen kuumiin juomiin, smoothieihin ja käyttää sitä salaattikastikkeena sekä ruoanlaittona.

4. bentoniittisavi

Tarvitset

• 2-3 rkl bentoniittisavea
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Tee tahna lisäämällä riittävästi vettä savijauheeseen ja sekoita hyvin.
2. Levitä tämä tahna kaulaan ja anna sen kuivua.
3. Pese se puhtaalla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Levitä tämä savinaamari kerran 2-3 päivässä ja tarkkaile turvotuksen muutoksia.

Miksi tämä toimii

Se on luonnollinen savi, joka auttaa puhdistamaan kehon toksiinien kertymisestä ja jolla on tehokkaita antimikrobisia ominaisuuksia (8).

5. Merilevä

Shutterstock

Tarvitset

Kourallinen merilevää

Mitä sinun täytyy tehdä

Keitä kourallinen merilevää salaatin tekemiseen. Lisää pukeutuminen valitsemasi mukaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Lisää se kerran tai kahdesti viikossa ateriasi. Älä liioittele.

Miksi tämä toimii

Merilevä on hyvä jodilähde, joka auttaa tuottamaan kilpirauhashormoneja. (9). Merilevä sisältää myös tyrosiinia, tukevaa aminohappoa, joka auttaa kilpirauhashormonien tuotantoa (10).

6. Voikukka lehdet

Tarvitset

• Kourallinen voikukka lehtiä
• 1 rkl kirkastettua voita (ghee)
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jauhaa lehdet vedellä tahnan valmistamiseksi.
2. Lisää tähän ghee ja lämmitä seosta muutaman minuutin ajan, kunnes se muuttuu haaleaksi.
3. Levitä tätä kaulaan ja pidä sitä 15-20 minuutin ajan.
4. Huuhtele se pois.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä joka päivä viikon tai kaksi.

Miksi tämä toimii

Voikukka-lehdillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja niillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia (11), (12). Näin ollen tämä tahna voi vähentää kilpirauhasen turvotusta ja lievittää siihen liittyviä oireita.

7. Mehun reseptit

a) Sitruunamehu

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl sitruunamehua
• 1 valkosipulinkynsi
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Murskaa valkosipuli ja sekoita sitruunamehuun ja hunajaan.
2. Juo tämä aamulla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä joka päivä aamulla, mieluiten tyhjään vatsaan.

Miksi tämä toimii

Sekä sitruuna että valkosipuli sisältävät anti-inflammatorisia yhdisteitä. Tämä lääke auttaa myös poistamaan kaikki toksiinit, joita on kertynyt elimistöön infektioiden takia, eliminoimalla mikrobit antimikrobisilla ja anti-inflammatorisilla ominaisuuksillaan (13), (14)

b) Ananasmehu

Tarvitset

• 4-5 ananaskappaletta
• 1 keskikokoinen porkkana
• 2 tomaattia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita kaikki saadaksesi sileän mehun. Voit lisätä vettä sakeuden säätämiseksi.
2. Juo tämä mehu joko huoneenlämmössä tai hieman jäähdytettynä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo lasillinen tätä ananasseosta joka päivä.

Miksi tämä toimii

Ananasien nauttiminen voi parantaa hormonaalista kilpirauhasen tilaa ja vähentää struuman kokoa (15).

8. Ashwagandha

Shutterstock

Tarvitset

• 2 rkl ashwagandha-kuorijauhetta
• 160 ml vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää Ashwagandha-kuorijauhe veteen ja keitä sitä, kunnes keittäminen vähenee 40%: iin alkuperäisestä tilavuudestaan.
2. Siivilöi ja jaa keitos.
3. Juo yksi annos aikaisin aamulla, ennen aamiaista, ja toinen osa illalla.
4. Voit myös lisätä tämän jauheen maitoon tai smoothieihin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä joka päivä.

Miksi tämä toimii

Ashwagandha on voimakas ayurvedinen yrtti, joka auttaa parantamaan kilpirauhasen toimintaa ja lisää T3- ja T4-hormonien tuotantoa (16). Normaalisti krooninen stressi lisää kortisolin määrää, mikä heikentää kilpirauhashormonien asianmukaista toimintaa. Ashwagandha-jauhe taistelee tätä stressiä stimuloidakseen hormonitoimintaa (16).

9. Moringa (Malunggay)

Tarvitset

• 1 rkl kuivattuja moringa-lehtiä
• Kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkät lehdet kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan.
2. Siivilöi ja juo tämä keittäminen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo moringa-teetä kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Moringan lehdet voivat auttaa säätelemään kilpirauhashormonien tuotantoa (17). Tällä yrttiteellä on maanläheinen maku ja se on erittäin virkistävää keholle.

10. Kurkuma

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1/2 cup kurkumajauhetta
• 1 kuppi vettä
• 1 1/2 teelusikallista mustapippurijauhetta
• 70 ml kylmäpuristettua oliiviöljyä tai kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kuumenna vesi pannulla ja lisää siihen kurkumajauhetta.
2. Keitä tätä hitaasti 5-10 minuuttia, kunnes saat paksun tahnan.
3. Lisää mustapippuri ja öljy ja sekoita hyvin.
4. Poista liekistä ja säilytä ilmatiiviissä astiassa.
5. Ota tl tätä tahnaa.

Huomaa: Tätä kultaista tahnaa voidaan säilyttää jääkaapissa 1-2 viikkoa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Kurkuma on voimakas mauste, joka ei vain lisää väriä ja makua ruokaan, mutta sillä on myös useita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka parantavat terveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkuma voi olla hyödyllinen struuman hoidossa (18).

11. Pellavansiemenet

Tarvitset

• 2-3 rkl pellavansiemeniä
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jauhaa pellavansiemenet ja tee tahna pienellä määrällä vettä.
2. Levitä tämä tahna kaulallesi ja anna sen seistä 20-25 minuuttia.
3. Pese ja taputtele alue kuivaksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä, kunnes turvotus häviää.

Miksi tämä toimii

Pellavansiemenet sisältävät alfa-linoleenihappoa, joka muodostaa resolviineja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (19). Nämä ominaisuudet voivat auttaa vähentämään turvotusta.

Varoitus: Älä käytä pellavansiemeniä keskustelematta lääkärisi kanssa, koska niillä voi olla päinvastainen vaikutus.

12. Kaulaharjoitus

Kuva: Shutterstock

Niskan venytysharjoitusten tiedetään myös auttavan struuman hoitoa.Nämä harjoitukset voivat auttaa venyttämään kilpirauhaseen liitettyjä lihaksia ja vähentämään turvotusta.

• Ylöskaulan venytys - Istu tuolille ja nosta leuka kattoa kohti. Venytä niskaa niin paljon kuin mahdollista ja pysy sitten siinä asennossa muutaman sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus 10-12 kertaa.
• Sivusuuntainen kaulan venytys - Taivuta niskaasi hitaasti sivulle siten, että korva koskettaa olkapääsi. Venytä niin paljon kuin mahdollista ja toista sitten toisella puolella. Tee 10 toistoa kummallakin puolella.

Huomaa: Älä käytä itseäsi yrittäessäsi tehdä näitä niskaharjoituksia. Venytä niin paljon kuin pystyt aiheuttamatta itsellesi epämukavuutta. Jos tunnet kipua, lopeta harjoitus välittömästi.

13. Valkosipuli

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

3-4 valkosipulinkynttä

Mitä sinun täytyy tehdä

Pureskele valkosipulinkynsiä sellaisenaan kuin aamulla. Jos sinusta tuntuu, että ne ovat liian pistäviä, murskaa neilikka ja lisää niihin hunajaa ennen nielemistä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä joka päivä aamulla.

Miksi tämä toimii

Valkosipuli stimuloi glutationin tuotantoa kehossa, koska se sisältää seleeniä, jota tarvitaan kilpirauhasen terveeseen toimintaan (20).

14. Sitruunamelissa-tee

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 2 rkl kuivattua sitruunamelissaa (tai 2 tl tuoretta sitruunamelissaa)
• Kuppi kuumaa vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kaada kuumaa vettä yrtin päälle ja anna teen jyrkätä muutaman minuutin ajan. Pidä kansi päällä samalla, kun teet teetä, koska se estää balsamin aromaattisia öljyjä poistumasta höyryn mukana.
2. Siivilöi keittäminen ja lisää hunaja makuun.
3. Sipitä tämä lämmin yrttitee.

Pidä kansi päällä samalla, kun teet teetä, koska se estää balsamin aromaattisia öljyjä poistumasta höyryn mukana.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo 2-3 kuppia tätä yrttiteetä päivittäin, kunnes struumaoireet ovat kadonneet.

Miksi tämä toimii

Sitruunamelissa on tehokas stressinhallinnan tehostaja. Se vähentää psykologista stressiä, joka on yleisin syy kilpirauhasen häiriöiden kehittymiseen (21).

15. Pähkinät

Shutterstock

Tarvitset

Kourallinen pähkinöitä

Mitä sinun täytyy tehdä

Liota kourallinen pähkinöitä yön yli tai nilkkaa niitä sellaisenaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota kourallinen pähkinöitä joko herätysvälipalana tai aterioiden välillä.

Miksi tämä toimii

Pähkinöissä ei ole vain runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, mutta niillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia (22). Kaikkien pähkinöiden joukossa parapähkinät ovat rikkaimpia seleenin lähteitä (23). Seleeni toimii stimuloivana tekijänä muunnettaessa T4-hormoni aktiivisimmaksi muodoksi - T3-hormoniksi (24).

16. Kalaöljy

Shutterstock

Tarvitset

Kalaöljylisäaine joko kapseli- tai nestemäisessä muodossa

Mitä sinun täytyy tehdä

Ota tl kalaöljyä joka päivä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Kalaöljyssä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat metaboloitumaan kilpirauhashormonia maksassa (25).

17. Äiti

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 / 2-1 tl äidinmaidon yrtti
• 1/2 tl hunajaa
• Kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hauduta äitiyrtiteetä ja lisää hunajaa makuun.
2. Juo tämä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo äiti-teen teetä kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Monilla ihmisillä on sydämentykytys ja nopea sydämenlyönti kilpirauhasen liikatoiminnan vuoksi. Näitä struumaoireita voidaan lievittää äitiydellä (26).

Haluamme toistaa tämän - vaikka nämä kotona käytettävät struuma-hoidot auttavatkin, varmista, että käytät niitä yhdessä lääkärisi määräämien lääkkeiden kanssa. Tee myös kohta olla erityisen varovainen ruokavaliosi suhteen. Sinun tulisi etsiä syödä runsaasti jodia ja seleeniä sisältäviä elintarvikkeita samalla kun syövät rajoitettuja määriä struumaisia ​​ruokia. Ja älä unohda niskaharjoituksia!

Struuma voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, mutta se ei ole hoitamaton tila. Oikea reseptilääkkeiden yhdistelmä kotihoitoihin ja struumaystävälliseen ruokavalioon voi hoitaa oireet ja taustalla olevan syyn helposti. Käytä tässä artikkelissa lueteltuja korjaustoimenpiteitä kuultuasi lääkärisi kanssa.

Piditkö tästä artikkelista hyödyllistä? Oletko koskaan kokeillut mitään näistä goiter-lääkkeistä? Jätä palautteesi alla olevaan kommenttiosioon.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Vinkkejä struuman hoitoon

• Ota kylmä suihku kahdesti päivässä. Tämän on tarkoitus stimuloida kilpirauhanen toimimaan kunnolla.
• Pidä välilehti lääkityksestä, jota yleensä käytät, koska nämä voivat myös laukaista struuman. Voit jakaa luettelon (annoksen kanssa) lääkärisi kanssa selvittääkseen, onko jokin näistä lääkkeistä syy.
• Tee kaulaharjoituksia säännöllisesti, mutta pidä myös mielessä, että nämä harjoitukset eivät saisi aiheuttaa sinulle kipua.
• Yritä hieroa turvotusta ja ympäröivää aluetta kevyesti kantajaöljyillä, kuten manteliöljyllä tai oliiviöljyllä.
• Kokeile akupunktiota tai aromaterapiaa, jos olet enemmän taipuvainen struumahoidon vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin.

Mikä on struuman paras ruoka?

On tiettyjä ruokia, jotka voit sisällyttää ruokavaliosi nopeuttamaan struuma. Nämä elintarvikkeet täydentävät jodi- ja seleenitasoja kehossa aiheuttaen terveellisen kilpirauhashormonin tuotannon. Ne sisältävät myös anti-inflammatorisia yhdisteitä ja antioksidantteja, jotka vähentävät turvotusta ja muita oireita. Tässä on suositeltu ruokavalio struuma -

• Jodipitoinen ruokavalio - Jos struuma johtuu jodipuutoksesta, sinun on täydennettävä kehoasi runsaalla jodiruokavaliolla. Kokeile käyttää jodattua suolaa tai kuluttaa enemmän mereneläviä, turskaa, tonnikalaa, kananmunia, luonnonjogurttia, maitoa, tummia papuja, paistettua perunaa ja karpaloita. Aikuisten tulisi kuluttaa noin 150 mikrogrammaa jodia päivittäin, jotta struuma pysyisi poissa.
• Salaatti - Älä sekoita tätä vihreää lehtivihannesta kaaliin, joka on ristikukkainen vihannes (eikä sitä suositella struumapotilaille). Salaatti sisältää runsaasti jodia ja sopii struuma-potilaiden kulutukseen.
• Selenium Rich Foods - Kilpirauhasesi vaatii seleeniä toimiakseen optimaalisella tasolla. Jotkut elintarvikkeet sisältävät luonnostaan ​​runsaasti tätä mineraalia, kuten parapähkinät, auringonkukansiemenet, äyriäiset, sipulit, sienet, vehnänalkio, ohra, liha, siipikarja, munat ja rasvaiset kalat. Jopa lihavalmisteita, kuten munuaisia ​​ja maksa, voidaan kuluttaa, koska ne sisältävät hyvässä määrin seleeniä. Tee näistä elintarvikkeista osa päivittäistä ruokavaliotasi struuman parantamiseksi.
• Banaanit ja ananakset ovat myös