Mahahaava - syyt, oireet, hoito ja ruokavaliovinkit

Onko sinulla satunnaisia ​​vatsakramppeja ja pahoinvointia? Näkyvätkö ne, kun kulutat tiettyjä ruokia? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on mahahaava. Mahahaava tunnetaan myös nimellä peptinen haavauma ja mahahaava. Nämä ovat kivuliaita haavaumia, jotka pinnoittavat mahalaukun limakalvoa. Ne voivat vaikuttaa vatsaan ja ohutsuoleen. Ne eivät vain aiheuta kipua, vaan myös tekevät syömisestä kurja kokemuksen.

On tärkeää hoitaa nämä haavaumat välittömästi, jotta estetään niiden krooninen muuttuminen ja komplikaatioiden välttäminen. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja mahahaavoista ja luonnollisista hoitovaihtoehdoista.

Kuinka hoitaa peptisiä haavaumia luonnollisesti

1. Leivonta-soodaa ja omenaviinietikkaa

Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että ruokasooda auttaa palauttamaan vatsan pH: n. Omenaviinietikkaa käytetään myös haavojen hoidossa sen kipua lievittävien ominaisuuksien vuoksi (1). Siten ruokasoodan ja ACV: n yhdistelmä voi auttaa hoidettaessa mahahaava.

Tarvitset

• 1 tl omenaviinietikkaa
• 1/2 tl ruokasoodaa
• 1 lasillinen lämmintä vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita yksi teelusikallinen omenaviinietikkaa ja puoli tl ruokasoodaa lasiin lämmintä vettä.
2. Lisää hunajaa tähän seokseen ja juo, kun höyry laskeutuu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

2. Hunaja

Hunaja sisältää entsyymiä, jota kutsutaan glukoosioksidaasiksi (2). Tämän entsyymin tiedetään tuottavan vetyperoksidia (3). Tämä voi auttaa torjumaan bakteerien aiheuttamia mahahaava.

Tarvitset

• 1 rkl hunajaa
• 1 lasillinen vettä
• Ripaus kanelijauhetta

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikallinen hunajaa lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja lisää siihen ripaus kanelia.
3. Juo seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

3. Valkosipuli

Valkosipuli sisältää yhdistettä nimeltä allisiini. Tällä yhdisteellä on voimakkaita antimikrobisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet auttavat torjumaan Helicobacter pyloria, jonka tiedetään laukaavan peptiset haavaumat (4).

Tarvitset

2-3 neilikkaa raakaa valkosipulia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää muutama kynsi murskattua raakaa valkosipulia salaatteihin ja astioihin.
2. Voit myös pureskella muutama valkosipulinkynsi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin.

4. Inkivääri

Inkiväärillä on suojaavia ja ehkäiseviä vaikutuksia mahahaavoihin ja vähentää niiden vakavuutta (5), (6). Siksi inkivääri voi auttaa hoitamaan mahahaavojen takia kehittyviä oireita.

Tarvitset

• 1 tl raastettua inkivääriä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl raastettua inkivääriä kupilliseen vettä.
2. Anna kiehua kattilassa.
3. Hauduta 5 minuuttia ja siivilöi.
4. Kun tee on jäähtynyt hieman, lisää siihen hunajaa ja juo heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3 kertaa päivässä.

5. Kurkuma

Kurkuma sisältää yhdistettä nimeltä kurkumiini, jolla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia (7). Tämä voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan mahahaava.

Tarvitset

• 1 tl kurkumajauhetta
• 1 lasillinen lämmintä vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää teelusikallinen kurkumajauhetta lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja lisää siihen hunajaa.
3. Kuluta seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa päivässä.

6. Banaani

Raakabanaanit sisältävät yhdisteitä, kuten fosfatidyylikoliinia ja pektiiniä. Nämä yhdisteet vahvistavat mahalaukun limakalvojen vastustuskykyä haava-aineille (8). Tämä voi auttaa peptisten haavaumien ja niiden oireiden hoidossa.

Tarvitset

1 kypsä tai kypsymätön banaani

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Käytä kypsä banaani.
2. Kypsymättömät banaanit voidaan keittää tai kuluttaa jauhemaisessa muodossa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Pidä banaania 3 kertaa päivässä.

7. Vihreä tee

Vihreä tee sisältää polyfenolia nimeltä epigallokatekiinigallaatti (EGCG), jolla on haavaumia estäviä vaikutuksia (9). Siksi vihreä tee voi auttaa nopeuttamaan mahahaavan paranemista.

Tarvitset

• 1 tl vihreää teetä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää teelusikallinen vihreää teetä kupilliseen höyryttävää kuumaa vettä.
2. Jyrkkä 5 minuuttia ja suodata.
3. Lisää siihen hunajaa.
4. Juo se lämpimänä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo vihreää teetä 2 kertaa päivässä.

8. Aloe Vera -mehu

Aloe vera -geelillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia (10). Tämä voi auttaa nopeuttamaan mahahaavan paranemista.

Tarvitset

1 kuppi tuoretta aloe-mehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kuppi tuoretta aloe mehua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä mehu 1-2 kertaa päivässä.

9. Kaali

Kaali on runsas aminohapon lähde, jota kutsutaan glutamiiniksi. Tämä yhdiste auttaa ravitsemaan ja korjaamaan maha-suolikanavan vuorausta, jota haavaumat vahingoittavat. Se sisältää myös anti-peptisen haavafaktorin (U-vitamiini), joka voi nopeuttaa mahahaavan paranemista (11).

Tarvitset

• ½ raaka kaalia
• Tehosekoitin

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Viipaloi kaali kahteen puolikkaaseen.
2. Leikkaa puolet kaalista kuutioiksi ja laita ne mehulinkoihin.
3. Pura mehu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

10. Cayenne Pepper

Cayenne-pippuri sisältää yhdistettä nimeltä kapsaisiini. Kapsaisiini neutraloi mahahapon ja lisää mahalaukun vapautumista (12). Tämä voi auttaa parantamaan mahahaava.

Tarvitset

• ½ tl jauhettua cayenne-pippuria
• 1 lasillinen lämmintä vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää puoli tl jauhettua cayenne-pippuria lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja lisää siihen vähän hunajaa.
3. Juo seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

11. Lakritsi

Tieteellinen tutkimus osoittaa, että lakritsilla on suojaavia vaikutuksia haavaumiin ja se parantaa mahalaukun eritystä (13). Tämä voi auttaa hoitamaan mahahaava.

Tarvitset

• 1-2 teelusikallista lakritsi-teetä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää 1-2 teelusikallista lakritsi-teetä kupilliseen vettä.
2. Anna kiehua kattilassa ja hauduta 5 minuuttia.
3. Siivilöi ja anna teen jäähtyä hieman.
4. Lisää vähän hunajaa ja juo teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa päivässä.

12. E-vitamiini

E-vitamiinilla on haavaumia ja sytoprotektiivisia vaikutuksia. Tämä johtuu mahdollisesti prostaglandiinien ja glutationin lisääntyneestä synteesistä E-vitamiinin avulla (14). Siksi E-vitamiini voi auttaa minimoimaan mahahaavan vaikutukset.

Tarvitset

15-20 mg E-vitamiinia

Mitä sinun täytyy tehdä

Onko 15-20 mg E-vitamiinia päivittäin. Voit ottaa ravintolisiä tästä vitamiinista kuultuasi lääkärisi kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin.

13. Karpalomehu

Karpalomehu sisältää yhdisteitä, kuten proantosyanidiineja, jotka estävät Helicobacter pyloria tarttumasta suolen vuoraukseen (15).

Tarvitset

1 kuppi (tai 250 ml) karpalomehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kuppi makeuttamatonta karpalomehua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

14. Kookospähkinä

Kookosöljyllä ja kookosmaidolla on antioksidanttisia ja sytoprotektiivisia vaikutuksia (16). Molemmat näistä ovat hyödyllisiä mahahaavojen vähentämisessä ja hoidossa.

Huomaa: Kookosmaito on tehokkaampaa kuin kookosvesi.

Tarvitset

1 kuppi kookosvettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Juo kuppi tuoretta kookosvettä.
2. Vaihtoehtoisesti voit lisätä kookosmaitoa tai juuri raastettua kookospähkinää ruokiin ja salaatteihin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin.

15. Fenugreek-siemenet

Fenugreek-siemenet ovat anti-inflammatorisia ja niillä on limakalvo-ominaisuuksia (17). Tämä voi auttaa palauttamaan vaurioituneen suolen vuorauksen liman ja siten auttamaan mahahaavojen hoidossa.

Tarvitset

• 1-2 rkl sarviapilansiemeniä
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Keitä 1-2 ruokalusikallista sarviapilansiemeniä kupilliseen vettä.
2. Jatka kiehumista, kunnes vesimäärä vähenee puoleen alkuperäisestä määrästä.
3. Siivilöi ja odota, että se jäähtyy hieman.
4. Juo sarviapilan keittoa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

16. Rumpukapulat (Moringa)

Rumpukapulehdillä on parantavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (18). Tämä voi auttaa vähentämään mahahaavoja ja estämään lisävaurioita.

Tarvitset

• 10 grammaa koivunlehtiä
• Vesi (tarpeen mukaan)
• Jogurtti (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Tee rumpukapulehdistä paksu tahna pienellä vedellä.
2. Lisää siihen pieni jogurtti ja kuluta se.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä joka päivä.

17. Voikukka-tee

Voikukka on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia (19). Tämä voi auttaa vähentämään mahahaavan vakavuutta ja myös nopeuttamaan niiden paranemista.

Tarvitset

• 1-2 tl voikukka teetä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää 1-2 teelusikallista voikukka-teetä kupilliseen höyryttävää kuumaa vettä.
2. Jyrkkä 5-10 minuuttia ja suodata.
3. Lisää pieni hunaja lämpimään teeseen ja juo heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3 kertaa päivässä.

Ruokavaliossa on tärkeä rooli mahahaavan aiheuttamisessa ja torjunnassa. Tässä on ruokavaliotaulukko, joka sisältää kulutettavat elintarvikkeet ja vältettävä pääsemään eroon mahahaavoista.

Ruokavalion taulukko mahahaavoille

Ruoka syödä

• Proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten kanan, kalkkunan tai kalan valkoinen liha.
• Rasvaiset kalat, kuten lohi, sardiinit ja makrilli.
• Vähärasvainen juusto, jogurtti ja maapähkinävoi.
• Tuoreet hedelmät ja vihannekset, kuten parsakaali, porkkanat, lehtikaali, punainen / vihreä paprika, viinirypäleet, kaali, aprikoosit ja kiivi.
• E-vitamiinipitoiset elintarvikkeet, kuten vehnänalkio, hasselpähkinät, auringonkukkaöljy ja soijaöljy.

Vältettävät elintarvikkeet

• Alkoholi
• Suolatut elintarvikkeet
• Jalostetut tai säilykkeet
• Rasvaiset maitotuotteet
• Liian paljon mausteita
• Kofeiini
• punainen liha

On myös tärkeää noudattaa muutamia perusvinkkejä ja tehdä pieniä muutoksia elämäntyyliisi täydelliseksi toipumiseksi mahahaavasta.

Ennaltaehkäisyvinkit

• Rajoita alkoholin saantia.
• Lopeta tupakoiminen.
• Rajoita tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin ja ibuprofeenin, kulutusta.
• Pese kätesi säännöllisin väliajoin, jotta vältetään haavaumia aiheuttavat infektiot.
• Noudata tasapainoista ruokavaliosuunnitelmaa.

On tärkeää muistaa, että mahahaavalla olevat henkilöt saattavat tuntea kipua napan ja rintalastan välillä, jotka voivat joskus ulottua taaksepäin.

Tämän kivun lisäksi on myös muutamia muita oireita, jotka pinnoittavat mahahaava.

Mahahaavan merkit ja oireet

• Tylsä vatsakipu, joka paranee, kun syöt, juot tai otat antasideja
• Painonpudotus
• Kyvyttömyys syödä kivun takia
• Oksentelu
• Pahoinvointi
• Vatsa vatsaan
• Täyteyden tunne
• Röyhtäily hapon refluksoinnin takia
• Polttava tunne rinnassa närästyksen takia
• Anemia
• Tervainen ja tumma uloste
• Oksenta, joka näyttää kahvijauholta tai on verinen

Nämä oireet ovat ilmeisimpiä, kun vatsa on tyhjä, ts. Aikaisin aamulla tai myöhään illalla.

Muutamien tekijöiden tiedetään aiheuttavan mahahaava, kun taas muutamien muiden tekijöiden tiedetään lisäävän niiden kehittymisen riskiä. Lyhyt katsaus mahahaavan syihin ja riskitekijöihin on annettu alla.

Syyt ja riskitekijät

Mahahaava johtuu useimmiten seuraavista syistä:

• Helicobacter pylorin aiheuttama bakteeri-infektio.
• Tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin, ibuprofeenin tai naprokseenin, pitkäaikainen käyttö.
• Zollinger-Ellisonin oireyhtymäksi kutsuttu sairaus, joka lisää kehon happojen tuotantoa.

Mahahaavan riskitekijät ovat:

• Ikä yli 50 vuotta
• Historia haavaumia
• Tupakointi
• Juoda alkoholia
• Stressi
• Ruokavalio, joka koostuu mausteisista elintarvikkeista

Se on erittäin