Postnasal-tippuminen, jota kutsutaan myös ylempien hengitysteiden yskän oireyhtymäksi, on seurausta nenän limakalvon liiallisesta liman tuotannosta.

Kehosi lima auttaa yleensä torjumaan infektioita ja puhdistamaan hengitetyt vieraat hiukkaset. Kuitenkin, kun enemmän kuin vaadittu määrä limaa tuotetaan, se kerääntyy nenäkäytävään ja pyrkii tippumaan takaisin. Kun näin tapahtuu, voit niellä sen edes tajuamatta. Tämä johtaa postnasaaliseen tippumisoireyhtymään.

Niin monimutkaiselta kuin miltä se kuulostaa, tämä tila on hyvin yleinen ja vaikuttaa kaikkiin jossain vaiheessa elämässään. Lue tietää enemmän postnasaalisesta tippumisesta, sen syistä, oireista ja luonnollisista hoitovaihtoehdoista.

Huomaa: Suurin osa tämän viestin korjaustoimenpiteistä ei ole haitallisia, mutta niiden tehokkuus on varmistettava tutkimuksella. Jos tila jatkuu yli kahden viikon näiden lääkkeiden käytöstä huolimatta, käy heti terveydenhuollon tarjoajalla.

Postnasal tiputusoireyhtymä on usein sairauden tai lääkkeiden sivuvaikutus. Sen syyt on lueteltu alla.

Postnasal-tippumisen syitä

• Kylmä lämpötila
• Infektiot, jotka aiheuttavat kylmää ja flunssaa
• Sinuksen infektio
• Allergiat
• Ilmastonmuutokset
• Lääkkeet, kuten ehkäisypillerit ja verenpainelääkkeet
• Hajuvedet, kemikaalit tai savu
• Raskaus
• Poikkeava väliseinä tai vino nenäluu
• Mausteiset ruoat

Seuraavat ovat oireita, jotka liittyvät yleisimmin postnasaaliseen tippumiseen.

Postnasal tiputuksen oireet

• Yskä, joka on pahempaa yöllä
• Nielemisvaikeudet
• Arkuus kurkussa
• Pahoinvointi
• Pahanhajuinen hengitys

Nyt kun olet hyvin tietoinen postnasaalisesta tippumisesta ja sen syistä ja oireista, katsokaa joitain helppoja ja tehokkaita luonnollisia lääkkeitä tämän tilan hoitamiseksi.

Kotitoimenpiteet Postnasal-tippumisen lopettamiseksi

1. Omenasiiderietikka
2. Eteeriset öljyt
3. Hunaja
4. Inkivääritee
5. Kookosöljy
6. Valkosipuli
7. Kurkuma
8. Greipinsiemenuute
9. Öljynveto
10. Vitamiinit ja kivennäisaineet
11. Vicks VapoRub
12. Suolaveden kurlata
13. Vihreä tee
14. Sitruunamehua
15. Ananas mehu
16. AloeVeraMehu
17. Appelsiinimehu

1. Omenasiiderietikka

Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että omenaviinietikalla (ACV) on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä voi auttaa vähentämään tulehdusta nenän kautta ja rauhoittamaan kurkkukipua.

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää omenaviinietikka lasilliseen vettä. Sekoita hyvin.
2. Käytä tätä päivittäin.
3. Voit myös lisätä hunajaa makuun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

2. Eteeriset öljyt

a. Laventeliöljy

Laventeliöljyllä on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia (1), (2). Se voi myös auttaa lievittämään kylmän ja flunssan oireita. Siksi sitä voidaan käyttää postnasaalisen tippumisen aiheuttavan infektion torjunnassa.

Tarvitset

• 3-4 tippaa laventelin eteeristä öljyä
• 1 rkl mitä tahansa kantajaöljyä (kookos- tai oliiviöljyä)

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää muutama tippa laventeliöljyä mihin tahansa kantajaöljyyn ja hiero tätä seosta rintaan, selkäsi ja kurkkuun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

b. Piparminttuöljy

Piparminttuöljy, jota tieteellisesti kutsutaan nimellä Mentha piperita , on luonnollinen yskänlääke, jolla on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia (3), (4). Siksi se voi auttaa hoitamaan postnasaalista tippumista ja sen oireita.

Tarvitset

• 5-6 tippaa piparminttuöljyä
• 1 kulho kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää muutama tippa piparmintun eteeristä öljyä kulhoon vettä.
2. Hengitä höyry.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

3. Hunaja

Hunaja toimii dekongestanttina ja sillä on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa kylmän ja yskän hoidossa (5), (6).

Tarvitset

• 1 rkl orgaanista hunajaa
• 1 kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää hunajaa kuppiin lämmintä vettä ja kuluta päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä 2-3 kertaa päivässä.

4. Inkivääri tee

Inkivääriä on käytetty iän ajan tavallisen kylmän (7), (8) hoitoon. Se sisältää yhdistettä nimeltä gingeroli, jolla on antibakteerisia ominaisuuksia. Lisäksi inkivääri on myös anti-inflammatorinen (9). Se voi toimia dekongestanttina ja auttaa postnasaalisen tippumisen hoidossa.

Tarvitset

• 1-2 tuumaa tuoretta inkivääriä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkää inkivääriä kupilliseen kuumaa vettä 5-10 minuuttia.
2. Lisää hunajaa makuun ja kuluta ennen kuin se muuttuu kylmäksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3 kertaa päivässä.

5. Kookosöljy

Kookosöljyä käytetään kansanlääkkeissä sellaisten ongelmien hoitoon kuin keuhkoputkentulehdus, kylmä, yskä, flunssa ja kurkkukipu (10). Sillä on antiviraalisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tappamaan tai inaktivoimaan infektioita aiheuttavia mikro-organismeja kehossa.

Tutkimus osoitti, että aerosolisumu, joka sisälsi seosta luonnollisia öljyjä, mukaan lukien kookosöljy, vähensi tulehdusta ylähengitysteissä (11). Tämä johtuu kookosöljyn antioksidantti- ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista (12).

Tarvitset

1-2 tl kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kookosöljyä joka aamu tyhjään vatsaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

6. Valkosipuli

Valkosipuli sisältää yhdistettä nimeltä allisiini, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia (13). Sitä käytetään myös laajalti luonnollisena hoitona yskän ja kylmän oireiden lievittämiseen (14). Kuten tiedämme, kylmä ja yskä ovat usein yleisiä syitä yksilön kehittää postnasaalinen tippuminen.

Tarvitset

• 3-4 valkosipulinkynttä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Murskaa valkosipulinkynsi ja uuta mehu.
2. Lisää hunajaa tähän valkosipuliuutteeseen ja kuluta päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3 kertaa päivässä.

7. Kurkuma

Kurkumissa olevalla kurkumiinilla on antibakteerisia, viruslääkkeitä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa flunssan (tai influenssan) hoidossa (15). Se auttaa myös hengityselimiin liittyvien komplikaatioiden hallinnassa (16). Kurkumaa pidetään luonnollisena dekongestanttina, ja sitä käytetään laajalti yskän ja kylmän hoitoon (17).

Tarvitset

• 1 tl kurkumaa
• 1 lasillinen kuumaa maitoa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita kurkuma lasilliseen kuumaa maitoa.
2. Käytä kurkuma maitoa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä kerran päivässä.

8. Greipinsiemenuute

Greipinsiemenuutteella on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (18), (19). näin ollen se voi olla tehokas keino torjua postnasaaliseen tippumiseen liittyviä infektioita ja tulehduksia.

Tarvitset

200 mg greipinsiemenuutteen lisäystä

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä greipinsiemenuutetta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

9. Öljynveto

Öljynveto on detoksifikaatiohoito, joka voi auttaa kurkkukyvyn vähentämisessä (20), (21). Öljyn antimikrobiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet, joita käytät uintiin, voivat auttaa hoitamaan postnasaalista tippua luonnollisesti.

Tarvitset

• 1 rkl kookos- tai oliivi- tai seesamiöljyä
• 3% vetyperoksidia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Swish ruokalusikallinen öljyä suussa 10-15 minuuttia tyhjään vatsaan.
2. Sylkeä se ulos ja huuhtele suu.
3. Voit myös lisätä muutama tippa 3% vetyperoksidia öljyyn.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

10. Vitamiinit ja kivennäisaineet

C- ja D-vitamiinit tunnetaan antibakteerisista ominaisuuksistaan, mikä tekee niistä erinomaisen vaihtoehdon postnasaalisen tippumisen hoitoon. Sinkin on myös havaittu auttavan lievittämään kylmyyttä tehokkaammin ja nopeammin (22). Siksi se suositteli näiden vitamiinien saannin lisäämistä ruokavalion tai lisäravinteiden avulla taudin torjumiseksi.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub sisältää muutamia erittäin hyödyllisiä ainesosia, kuten mentolia ja eukalyptusta, jotka voivat helpottaa kylmän oireita ja auttaa rauhallista unta (23).

Tarvitset

Vicks VapoRub

Mitä sinun täytyy tehdä

Hiero runsas määrä Vicks VapoRubia rintaan, selkään ja kurkkuun välittömän helpotuksen saamiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2 kertaa päivässä.

12. suolaveden kurlata

Suolan ja kuuman veden antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa kylmän ja flunssan hoidossa (24), (25). Siksi se voi auttaa poistamaan postnasaalisen tippumisen aiheuttavan taustalla olevan infektion.

Tarvitset

• 1 tl suolaa
• 1 lasillinen keskipitkää vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää suola lasilliseen kuumaa vettä.
2. Käytä tätä vettä gargarointiin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3-4 kertaa päivässä.

13. Vihreä tee

Vihreä tee sisältää luonnollisia antioksidantteja, nimeltään katekiinit, joilla on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (26), (27). Siten vihreä tee voi auttaa torjumaan infektioita ja vähentämään tulehdusta nenän kanavissa, joka usein seuraa postnasaalista tippumista.

Tarvitset

• 1 tl vihreää teelehteä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkät vihreät teelehdet kupillisessa kuumaa vettä 5-10 minuuttia.
2. Lisää hunajaa makuun ja kuluta se ennen kuin se muuttuu kylmäksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tätä teetä 2-3 kertaa päivässä.

14. Sitruunamehu

Sitruunat ovat runsaasti C-vitamiinin lähteitä. Vaikka C-vitamiini ei vähennä tavallisen kylmän ilmaantuvuutta, se voi lyhentää sen kestoa (28). Tämä voi auttaa vähentämään postnasaalisen tippumisen oireita.

Tarvitset

• 1 rkl sitruunamehua
• 1 lasillinen vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää sitruunamehu lasilliseen vettä ja sekoita hyvin.
2. Lisää hunajaa makuun ja kuluta tämä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3-4 kertaa päivässä.

15. Ananasmehu

Ananas sisältää entsyymiä nimeltä bromelaiini, jolla on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia (29). Siksi sitä käytetään usein voimakkaana yskänlääkkeenä liman tukkeuttamiseksi ja postnasaalisen tippumisen hoitamiseksi.

Tarvitset

• 1 kuppi leikattua ananasta
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita ananakset vedellä.
2. Juo tämä mehu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kerran päivässä.

16. Aloe Vera -mehu

Aloe vera -uutteella todettiin olevan viruslääke influenssavirusta (flunssa) vastaan ​​(30). Sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia (31). Molemmat nämä ominaisuudet voivat auttaa vähentämään postnasaalisen tippumisen oireita.

Tarvitset

1/4 - 1/2 kupillista aloe vera -mehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä aloe vera -mehua päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

17. Appelsiinimehu

Appelsiinimehu on runsas C-vitamiinin lähde (32). Kuten tiedämme, C-vitamiini voi parantaa immuniteettia ja lyhentää infektion kestoa. Tämä puolestaan ​​voi auttaa vähentämään postnasaalista tippumista.

Tarvitset

1-2 appelsiinia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Purista mehu appelsiineista.
2. Käytä tätä päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä mehu vähintään 2-3 kertaa päivässä.

Näiden korjaustoimenpiteiden käyttäminen yllä kuvatulla tavalla voi auttaa sinua pääsemään eroon postnasaalisesta tippumisesta nopeammin. Voit myös ottaa käyttöön muutamia elämäntapamuutoksia ja varotoimia tämän tilan uusiutumisen estämiseksi.

Ennaltaehkäisevät vinkit

• Lisää ilmankostutinta tai höyrystintä kodin kosteuden lisäämiseksi.
• Sisällytä seuraavat jooga-asanat viikkorutiiniin:
  1. Balasana (lapsen asento)
  2. Adho Mukha Svanasana (alaspäin suuntautuva koiran poseeraus)
  3. Uttanasana (seisova eteenpäin taivutus)
  4. Sasangasana (kanin pose)
• Vältä maitotuotteiden, kuten maidon, juuston ja jäätelöiden, nauttimista, koska ne voivat pahentaa tilasi. Sen sijaan valitse ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, jyviä ja vähärasvaista lihaa.
• Pidä itsesi hyvin hydratoituna.
• Vältä kofeiinipitoisia juomia.
• Lopeta tupakoiminen.
• Pysy kaukana allergeeneista, kuten pölystä ja siitepölystä, jotka voivat laukaista postnasaalisen tippumisen.

Milloin nähdä lääkäri

Jos oireesi kestävät yli 10 päivää tai jos sinulla on kuumetta, hengityksen vinkumista ja haiseva tyhjennys, ota heti yhteys lääkäriin. Jos lääkkeet eivät lievitä oireita, sinua saatetaan pyytää tekemään TT-skannaus tai muita testejä.

Tässä artikkelissa käsiteltyjen luonnollisten lääkkeiden ja ennaltaehkäisevien vinkkien yhdistelmä voi auttaa sinua käsittelemään postnasaalista tippumista ja sen oireita. Paras tapa välttää postnasaalista tippumista on välttää allergeenit, jotka aiheuttavat tilan. Jos oireesi muuttuvat vakaviksi, ota heti yhteys lääkäriin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitä voin ottaa nenän tiputuksesta raskauden aikana?

Inkivääri on yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä, joka voi tarjota helpotusta raskaana oleville naisille annetusta tiputuksesta. Voit lisätä inkiväärin saantia ruokavaliosi kautta tai kuluttaa inkivääristä uutettua mehua säännöllisin väliajoin. Vaihtoehtoisesti suolaliuokset voivat myös auttaa lievittämään postnasaalisen tippumisen oireita raskaana oleville naisille.

Kuinka kauan postnasal tippuminen kestää?

Postnasal-tippuminen on usein oire taustalla olevasta infektiosta, kuten vilustuminen tai flunssa, ja se kestää yleensä noin viikon.

Mikä tee on hyvä postnasal tiputukseen?

Yrttitee, joka voi rauhoittaa kurkkukipua, on paras. Inkivääri- ja timjamiteillä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, ja niillä on viilentävä terapeuttinen vaikutus kurkkuun. Ne voivat myös auttaa hallitsemaan liman ylituotantoa.

Mikä on paras nukkumisasento postnasal tiputukseen?

Muutosten tekeminen nukkumisasentoon voi auttaa sinua käsittelemään postnasaalista tippumista paremmin. Pään lisääminen useilla tyynyillä nukkumisen aikana estää liman valumisen kurkusta. Jos nukut vatsalla, tyynyn asettaminen vatsasi alle kohdistaa kaulasi paremmin ja estää nenän tippumisen.

32 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Silva, Gabriela L da et ai. "Laventelin eteerisen öljyn antioksidanttiset, kipua lievittävät ja anti-inflammatoriset vaikutukset." Anais da Academia Brasileira de Ciencias voi. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA ja JM Wilkinson. "Laventelin eteerisen öljyn biologiset toimet." Fytoterapiatutkimus 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang et ai. "Kiinassa kasvatettujen Mentha piperita -lehtien eteerisen öljyn kemiallinen koostumus sekä anti-inflammatoriset, sytotoksiset ja antioksidanttiset vaikutukset." PloS one vol. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S et ai. "Kymmenen eteerisen öljyn antibakteerinen ja sienilääkeaktiivisuus in vitro." Microbios vol. 86,349 (1996): 237 - 46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor et ai. "Hunajan analgeettiset ja anti-inflammatoriset vaikutukset: autonomisten reseptorien osallistuminen." Metabolinen aivosairaus vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. "Hunaja lasten yskän hoitoon." Kanadalainen perhelääkäri Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. Hämmästyttävä ja mahtava inkivääri. Julkaisussa: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, toimittajat. Yrttilääke: biomolekulaariset ja kliiniset näkökohdat. 2. painos. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Luku 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris et ai. "Kansanlääkkeiden käyttö potilailla Karachissa Pakistanissa." Journal of Ayub Medical College, Abbottabad: JAMC voi. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian et ai. "Inkiväärin bioaktiiviset yhdisteet ja bioaktiivisuudet (Zingiber officinale Roscoe)." Foods (Basel, Sveitsi) vol. 8,6 185. 30. toukokuuta. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh et ai. "Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen mahdollisuudet uuden H1N1-influenssapotemian ennaltaehkäisevässä hoidossa: Mahdollisten katastrofien estäminen alussa." Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia et ai. "Luonnossa esiintyvien öljyjen antioksidanttikomponenteilla on merkittävä tulehdusta estävä vaikutus ihmisen ylähengitysteiden epiteelisoluissa." Hengitystutkimus vol. 12,1 92. 13. heinäkuuta 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC et ai. "Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Fytokemiallinen ja farmakologinen katsaus." Brasilian lääketieteellisen ja biologisen tutkimuksen lehti = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S ja D Mirelman. "Valkosipulin allisiinin antimikrobiset ominaisuudet." Mikrobit ja infektiot vol. 1,2 (1999): 125 - 9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla et ai. "Valkosipuli: katsaus mahdollisiin terapeuttisiin vaikutuksiin." Avicenna journal of phytomedicine vol. 4,1 (2014): 1 - 14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian et ai. "Katsaus kurkumiinin antibakteeriseen, virus- ja sienilääkkeeseen." BioMed Research International Vuosikerta 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain et ai. "Kurkumiinin rooli tautien ehkäisyssä ja hoidossa." Advanced biomedical research vol. 7 38. 28. helmikuuta 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Kurkuma, kultainen mauste: perinteisestä lääketieteestä nykyaikaiseen lääketieteeseen. Julkaisussa: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, toimittajat. Yrttilääke: biomolekulaariset ja kliiniset näkökohdat. 2. painos. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Luku 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P et ai. "Käsitellyn greipinsiemenuutteen tehokkuus antibakteerisena aineena: II. Vaikutusmekanismi ja toksisuus in vitro. " Journal of alternative andplementary medicine (New York, NY) Vuosikerta 8,3 (2002): 333 - 40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei ja Doris H D'Souza. "Rypäleensiemenuute ihmisen enteeristen virusten torjuntaan." Sovellettu ja ympäristömikrobiologia, voi. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. “Öljynveto suuhygienian ylläpitämiseksi - katsaus.” Lehti perinteisestä ja täydentävästä lääketieteestä, voi. 7,1 106-109. 6. kesäkuuta 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa et ai. "Öljyn vetäminen ja perinteisen lääketieteen merkitys suun terveyden ylläpidossa." International Journal of Health Sciences, voi. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela et ai. "Itsehoito tavallisille vilustumisille: D-vitamiinin, C-vitamiinin, sinkin ja echinacean keskeinen rooli kolmessa keskeisessä immuunijärjestelmän interaktiivisessa klusterissa (fyysiset esteet, luontainen ja adaptiivinen immuniteetti), jotka liittyvät tavallisen vilustumisen jaksoon - käytännön neuvoja annoksille ja näiden ravintoaineiden / kasvituotteiden ottamisajankohdasta yleisen vilustumisen ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. " Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M et ai. "Höyryhieronta, vaseliini, eikä hoitoa lapsille, joilla on yöllistä yskää ja kylmäoireita." Pediatrics voi. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. ”Perinteiset ja vaihtoehtoiset lääketieteelliset neuvot kylmän ja flunssan ehkäisyyn: mitä pitäisi olla