17 kotihoitoa pölyallergian hoitoon: syyt, oireet ja ehkäisyvinkit

Olipa se siitepöly keväällä tai pöly talosi ympärillä talvella, jokainen kausi tuo mukanaan joukon allergian laukaisijoita. Jokainen kauden muutos voi tervehtiä sinua hallitsemattomalla aivastuksella ja yskimisellä. Mitä voit tehdä tämän ongelman ratkaisemiseksi? Lue joitain yksinkertaisia ​​kodin korjaustoimenpiteitä pölyallergialle.

Mikä aiheuttaa pölyallergiaa?

Pölypunkit ovat pölyallergian tärkeimmät syylliset. Alla on lueteltu muutamia muita syitä:

• Siitepöly - siitepöly on hieno jauhemainen aine, joka koostuu siitepölyjyvistä. Se on luonnollinen osa puita, kukkia ja ruohoja. Eri ihmiset voivat olla allergisia erityyppisille siitepölyille.
• Torakat - Torakan ulosteet voivat aiheuttaa pölyallergiaa joillekin ihmisille hengitettynä (1). Nämä pienet hiukkaset yhdistyvät usein kotitalouspölyyn aiheuttaen allergiaa.
• Muotti - Muotti on eräänlainen sieni, jolla on itiöitä, jotka pystyvät kellumaan ilmassa. Nämä itiöt voivat myös aiheuttaa pölyallergiaa (1).
• Hiiva - Hiiva on homeen serkku, ja suolistasi voi esiintyä liikakasvua nimeltä Candida albicans antibioottien liiallisen käytön vuoksi. Hiiva voi myös asuttaa nenän limakalvot ja poskiontelot, mikä tekee niistä ärtyneitä ja alttiita pölyallergioille (1).
• Eläinten karvat, turkikset ja höyhenet - Lemmikkieläimet ovat toinen syy pölyallergiaan (2). Heidän ihohiutaleet (kutsutaan hilseiksi), virtsa tai sylki ovat mahdollisia allergeeneja, erityisesti yhdistettynä pölyyn.

Pölyallergiaan liittyy usein aivastelua ja kylmän kaltaisia ​​oireita. Merkkejä ja oireita käsitellään jäljempänä.

Mitkä ovat pölyallergian merkit ja oireet?

Pölyallergian yleisimmät oireet ovat (3):

• Vuotava nenä
• Aivastelu ja nuuskaaminen
• Kutina ja punaiset silmät
• Kutina
• Yskä ja hengityksen vinkuminen
• Hengenahdistus
• Tiiviys rinnassa

Vaikka pölypunkkeista on vaikea päästä eroon kokonaan, voit kokeilla joitain helppoja kotihoitoja, jotka auttavat sinua torjumaan allergeenit tehokkaasti. Alla on lueteltu muutamia kodin korjaustoimenpiteitä pölyallergialle.

Pölyallergian kotihoito

1. Eteeriset öljyt
2. Paikallinen hunaja
3. Ilmankostutin
4. Ilmansuodatin
5. Omenasiiderietikka
6. Kurkuma
7. Aloe Vera
8. Neti Pot
9. Vitamiinit
10. Piparminttu tee
11. Nokkonen
12. Vihreä tee
13. Ghee
14. Wasabi
15. Homeopaattiset korjaustoimenpiteet
16. Huonekasvit
17. Yrttitee

1. Eteeriset öljyt

a) Eukalyptuksen eteerinen öljy

Eukalyptuksen eteerisellä öljyllä osoitettiin olevan suuri aktiivisuus talon pölypunkkeja vastaan. Sen ainesosat toimivat ympäristöystävällisinä biohajoavina aineina talopölypunkkien torjunnassa (4).

Tarvitset

3-4 tippaa eukalyptuksen eteeristä öljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää muutama tippa eukalyptuksen eteeristä öljyä diffuusoriin ja hengitä sen höyryt.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

(B) Laventeli-eteerinen öljy

Laventeliöljyllä on tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia (5), (6). Se voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin rauhoittavan luonteensa vuoksi (7). Tämä voi auttaa hallitsemaan pölyallergian oireita.

Tarvitset

2-3 tippaa laventelin eteeristä öljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Laita muutama tippa laventeliöljyä diffuusoriin ja hengitä sen höyryt.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

2. Paikallinen hunaja

Paikallinen ja raaka hunaja sisältää usein pieniä määriä paikallista siitepölyä, jonka uskotaan auttavan pölyallergioissa. Tämä on hyödyllistä pääasiassa niille, joilla on kausiluonteisia allergioita, koska säännöllinen pienien siitepölymäärien kulutus raakamehun kautta voi tehdä yksilöstä vähemmän herkän sille ajan myötä (8).

Tarvitset

2 tl raakaa hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kaksi teelusikallista raakaa hunajaa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

3. Ilmankuivain

Ilmankuivaajat ovat laitteita, jotka vetävät kosteutta pois ilmasta, kuivattavat sen ja pitävät siten homeen laukaisijat loitolla (9). Pölyallergia johtuu usein pölypunkkeista ja homeista, jotka molemmat menestyvät kosteissa olosuhteissa. Siksi ilmankuivain on paras vaihtoehto pölyallergian ja sen oireiden lievittämiseen.

4. Ilmansuodatin

Ilmansuodattimilla on myös tärkeä rooli ympäröivän ilman suodattamisessa ja puhdistamisessa. Tutkimukset osoittavat, kuinka nämä suodattimet, erityisesti nykyään kehittyneellä tekniikalla saatavat, voivat parantaa sisäilman laatua (10). Mitä hienompi suodattimen seula on, sitä pienempiä hiukkasia se voi tarttua. Ilmansuodattimien käyttö voi myös auttaa helpottamaan allergisia hengitystiesairauksia (11).

5. Omenasiiderietikka

Omenasiiderietikan tulehdusta estävät ominaisuudet yhdessä yskänlääkkeiden kanssa voivat auttaa pölyallergian ja siihen liittyvien kylmän kaltaisten oireiden hoidossa. ACV: llä on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat estää allergian pahenemisen (12). Se on luonnollinen korvike myymälässä ostetuille antihistamiineille, joita käytetään pölyallergioiden hoitoon. Ei ole kuitenkaan tieteellistä näyttöä tämän vaikutuksen todistamiseksi.

Tarvitset

• 2 tl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen lämmintä vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin.
2. Voit myös lisätä vähän hunajaa makuun.
3. Käytä tätä ratkaisua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä liuos 2-3 kertaa päivässä.

6. Kurkuma

Tämä kultainen mauste on yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä pölyallergian hoitoon. Kurkuma sisältää aktiivisen ainesosan, jota kutsutaan kurkumiiniksi, joka toimii luonnollisena dekongestanttina. Se toimii myös luonnollisena antihistamiinina, ts. Se vähentää histamiinien vapautumista kehossa, mikä voi muuten laukaista allergian (13). Kurkumalla on myös anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat estää allergiasi muuttumasta infektioksi (14).

Tarvitset

• 1/2 tl kurkumaa
• 1 kuppi maitoa
• Ripaus pippuria
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää puoli tl kurkumaa kuppiin maitoa.
2. Tuo tämä vain kiehuvaksi kattilassa. Keitetty maito rypistyy.
3. Lisää hunajaa ja anna maidon jäähtyä.
4. Juo tämä seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään 2 kertaa päivässä.

7. Aloe Vera

Aloe veralla on luonnollisia tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia (15), (16). Se voi auttaa hoitamaan pölyallergioiden aiheuttamaa turvotusta ja kipua. Ei kuitenkaan ole tieteellisiä tutkimuksia, jotka tukisivat sen vaikutusta pölyallergiaan.

Tarvitset

1/4 kuppi aloe vera -mehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Juo yksi neljäs kuppi aloe vera -mehua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

8. Neti Pot

Suolaliuokset ovat ikivanha tapa lievittää nenän tukkoisuuden ja ärsytyksen oireita. Netipannu ei vain huuhtele loukkuun jäänyttä pölyä ja hometta, vaan myös vähentää ruuhkia ja auttaa hallitsemaan pölyallergian aiheuttamaa tulehdusta ja turvotusta (17).

Tarvitset

• Netipannu
• Suolavesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Täytä netipottisi suolavedellä. Suhde on ½ / 1 tl suolaa kahteen kupilliseen lämmintä vettä. Lisäämällä ¼ tl ruokasoodaa kuppia kohden, suolaa ei voida kuivata limakalvoilla.
2. Taivuta pesuallas yli yhden korvan kanssa yhdensuuntaisesti pesualtaan kanssa ja työnnä netipannun nokka yhteen sieraimeen. Kaada puolet liuoksesta yhteen sieraimeen.
3. Suolainen vesi virtaa automaattisesti toisesta sieraimesta.
4. Työnnä nokka toiseen sieraimeen ja toista prosessi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa päivässä.

9. Vitamiinit

C-vitamiini on laajalti tunnettu antioksidanttipotentiaalistaan. C-vitamiinin lisäys voi auttaa pölyn ja kausiluonteisten allergioiden hoidossa (18), (19). Tämä johtuu siitä, että se paitsi estää histamiinien vapautumisen myös auttaa nopeuttamaan niiden hajoamista. Histamiinitasojen nousun tiedetään aiheuttavan äärimmäisiä allergisia reaktioita.

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti sitrushedelmiä ja lehtivihreitä vihanneksia, lisää päivittäistä C-vitamiinin saantia. Voit myös valita lisäravinteita kohtuullisella annoksella 500–1 000 mg päivässä lääkärisi kanssa kuultuasi.

10. Piparminttu tee

Rotatutkimukset osoittavat, että piparmintulla on anti-inflammatorisia ja dekongestanttisia ominaisuuksia (20). Se sisältää haihtuvaa öljyä, jota kutsutaan mentoliksi, joka nousee sivuonteloon ja toimii luonnollisena dekongestanttina tarjoten välittömän helpotuksen aivastelusta, hengityksen vinkumisesta ja vuotavasta nenästä (21). Tämä voi auttaa lievittämään pölyallergian oireita.

Tarvitset

• 1 tl kuivattuja piparmintun lehtiä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää teelusikallinen kuivattuja piparmintunlehtiä kuppiin kuumaa vettä ja anna sen jyrkätä 10 minuuttia.
2. Siivilöi tee ja anna sen jäähtyä hieman.
3. Lisää siihen hunajaa.
4. Juo pois.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda piparminttuteetä 2 kertaa päivässä.

11. Nokkonen lehtiä

Nokkonen lehdet ovat peräisin nokkosen kasvista. Tällä kasvilla on luonnollisia antihistamiinisia ominaisuuksia, jotka vähentävät allergiaa aiheuttavien histamiinien vapautumista kehossasi (22). Tämä puolestaan ​​vähentää pölyallergian oireita. Tämän kasvin anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään hengitysteiden tulehdusta ja turvotusta, joka tapahtuu allergian seurauksena (23). Se on ollut ratkaisu pölyallergioille vuosikymmenien ajan.

Tarvitset

• 1 tl kuivattua nokkosen lehtiä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Keitä tl kuivattuja nokkonenlehtiä kupillisen veden kanssa kattilassa.
2. Hauduta 5 minuuttia ja suodata tee.
3. Anna sen jäähtyä jonkin aikaa. Lisää vähän hunajaa ja kuluta se.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda nokkonen teetä 2-3 kertaa päivässä.

12. Vihreä tee

Vihreän teen on havaittu auttavan hoitamaan monenlaisia ​​allergioita. Sitä on runsaasti katekiinissa, jota kutsutaan epigallokatekiinigallaatiksi (EGCG), jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja joka auttaa hoitamaan pölyallergiaa ja sen oireita (24), (25).

Tarvitset

• 1 vihreää teepussia
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkkä vihreä teepussi kupillisessa kuumaa vettä 5-10 minuutin ajan.
2. Varmista, että teesi on jäähtynyt hieman, ennen kuin lisäät vähän hunajaa tarpeen mukaan.
3. Kuluta se.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo vihreää teetä 3-4 kertaa päivässä.

13. Ghee

Puhdas ghee voi auttaa lämmittämään nenäkäytävääsi ja lievittämään jatkuvaa aivastelua. Siksi sitä käytetään laajalti pölyallergian ja sen oireiden hoidossa. Tämä johtuu pääasiassa sen anti-inflammatorisista ominaisuuksista (26). Ei kuitenkaan ole tieteellisiä todisteita gheen tehokkuuden toteamiseksi pölyallergioiden hoidossa.

Tarvitset

• 1/4 tl gheeä
• Jaggery (ruokosokeri), valinnainen

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jos aivastat hallitsemattomasti allergian takia, ime yksi neljäs tl gheea välittömän helpotuksen saamiseksi.
2. Voit myös sekoittaa gheeä pieneen jaggeryyn parempien tulosten saavuttamiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit käyttää tätä aina, kun saat äkillisiä allergiakohtauksia.

14. Wasabi

Wasabi tunnetaan myös nimellä japanilainen piparjuuri. Se sisältää yhdistettä nimeltä allyyli-isotiosyanaatti, joka toimii dekongestanttina ja stimuloi limakalvon virtausta helpottaen siten pölyallergian oireita. Voit myös kuluttaa tavallista piparjuurta, jos et pääse käsiksi wasabiin (27).

Huomaa: Wasabi on erittäin vahva. Aloita siis helmen kokoisella määrällä.

Tarvitset

1/4 tl raastettua wasabia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Käytä raastettua wasabia aina, kun koet allergiaoireita.
2. Vaihtoehtoisesti voit myös käyttää wasabipastaa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä aina, kun koet allergiakohtauksen.

15. Homeopaattiset korjaustoimenpiteet

Homeopatia on kehittänyt monia lääkkeitä allergioille. Viisi parasta ovat Arsenic alb, Sulphur, Natrum mur, Sabadilla ja Allium cepa. On myös yhdistelmä homeopaattisia lääkkeitä. On kuitenkin tärkeää kuulla homeopaattisia lääkäreitä ennen näiden kokeilemista.

16. Talokasvit

Voit myös harkita muutaman allergiaystävällisen kasvin pitämistä kodissasi pölyallergian torjumiseksi. Dracaenan kaltaiset kasvit voivat olla varsin hyödyllisiä ansastettaessa allergeeneja lehdistään. Muut kasvit, kuten bambu ja naispalmu, auttavat pitämään hyönteiset loitolla ja toimivat myös ilmanpuhdistimina ja ilmansuodattimina (28), (29).

17. Yrttitee

Tämä sisältää teetä yrtteistä, kuten tulsi, lakritsi, inkivääri, kaneli ja kardemumma. Tutkimukset osoittavat, että inkiväärillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Inkivääri voi auttaa moduloimaan immuunivastetta, joka liittyy astmaan ja muihin vastaaviin allergisiin olosuhteisiin (30). Inkivääri voi kuitenkin olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien Coumadin ja aspiriini. Ole siis varovainen.

Kaneli sisältää polyfenoleja, joilla on antiastmaattinen ja antiallerginen potentiaali (31). Lakritsi sisältää glysyrritsiiniä, jolla on myös tulehdusta ja viruslääkkeitä (32).

Ayurvedalla on varmasti upeita ratkaisuja pölyallergioihin. Mutta varmista, että tarkistat diagnoosin ja lääkemääräykset Ayurveda-konsultilta.

Lääkkeet pölyallergiaan

Lääkäri saattaa määrätä antihistamiineja aivastelun, nenän ja nenän kortikosteroidien lievittämiseksi tulehduksen torjumiseksi. Dekongestantteja annetaan kutistua tukkoisia nenäkäytäviä. Vaikka antihistamiinit voivat auttaa vähentämään allergiaoireita, ne voivat pahentaa seuraavaa hyökkäystä. Kortikosteroidit voivat tehdä limakalvoista ohuempia ja pahentaa asioita pitkällä aikavälillä. Siksi ota näitä lääkkeitä vain lääkärin valvonnassa.

Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi voit myös noudattaa alla mainittuja vinkkejä vähentääksesi pölyaltistustasi sisätiloissa.

Ennaltaehkäisevät vinkit

• Päästä eroon seinästä seinään matot, erityisesti makuuhuoneessa.
• Yritä pitää lemmikkisi makuuhuoneen ulkopuolella ja, jos mahdollista, talosi ulkopuolella.
• Pidä sisätilasi kosteudelta.
• Käytä punkkeja kestäviä liinavaatteita sängyissä ja tyynyissä.
• Käytä ilmastointilaitteesi tehokasta suodatinta.
• Jos torakat tunkeutuvat taloon, ajoita tuholaistorjuntapalvelujen säännölliset vierailut.
• Pidä talosi puhdas ja pölytön. Tähän tarkoitukseen voidaan käyttää keskityhjiötä tai HEPA-suodattimen kanssa imuria.
• Vältä suoraa altistumista sumussa, kylmälle säälle (etenkin aamulla) jne. Voit halutessasi peittää pään, jos haluat mennä ulos.
• Vältä kylmiä juomia, jäätelöä, paistettuja ja kuumennettuja ruokia.
• Syö sesonginmukaisia ​​ja paikallisia hedelmiä ja vihanneksia.

Suurin osa yllä mainituista korjaustoimenpiteistä ei ole haitallisia, mutta niiden tehokkuus on varmistettava tutkimuksella. Koska suurin osa tutkimuksista on tehty eläimillä, samat tulokset eivät välttämättä toteudu ihmisillä.

Kukaan ei halua kokea pölyallergiaa sen väsyttävien ja ärsyttävien oireiden vuoksi. Siksi on parempi pitää sisätilasi pölyttömänä. Jos oireet jatkuvat yli viikon ajan, ota yhteys lääkäriisi. Useimmissa tapauksissa nämä lääkkeet tai lääkkeet voivat auttaa.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka lopettaa aivastelu pölyallergian takia?

Jos et voi lopettaa aivastelua pölyallergian takia, sinun on ensin päästävä eroon tai vältettävä sitä, mikä aiheuttaa sen. Voit myös vaihtaa uunisi, välttää lemmikkien pitämistä sisätiloissa, pestä kaikki liinavaatteet ja imuroida ja pitää sisätiloissa pölytön, jotta vältät aivastuksen pölyallergiasta.

Kokeile kokeilua. Pysy poissa talostasi muutaman päivän. Jos allergiat selviävät ja palaavat sitten takaisin palatessasi taloon, tiedät missä ongelma on.

Voitteko tappaa pölypunkit Lysolilla?

Kyllä, Lysol voi tappaa kaikki talosi bakteerit, myös pölypunkit. Tämä johtuu sen desinfiointiaineista. Lysoli on myös varsin hyödyllinen muiden pölyallergiaa aiheuttavien hiukkasten, kuten homeiden ja hometta, tappamisessa (32).

Mille voin olla allerginen talossani?

Kuten aiemmin keskusteltiin, voit olla allerginen monille hiukkasille, kuten pölypunkkeille, torakoille, siitepölylle tai homeille. Jotkut henkilöt voivat myös olla allergisia eläinten karvoille, turkille tai höyhenille, ja heidän on vältettävä lemmikkien pitämistä.

Mitä ovat kausiluonteiset allergiat?

Kausiallergia, jota kutsutaan myös kausiluonteiseksi allergiseksi nuhaksi, tunnetaan enimmäkseen heinänuhana. Kun ihmisen immuunijärjestelmä reagoi liikaa allergeeniin, se voi johtaa heinänuhaan. Yleisin syy tällaiseen allergiseen reaktioon on rikkaruohojen ja puiden siitepöly. Vaikka kausiluonteisia allergioita on mahdollista kokea ympäri vuoden, tila on huomattavasti vähemmän yleinen talvella.

33 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Kotitalouksien home- ja pölyallergeenit: Altistuminen, herkistyminen ja lasten astman sairastuvuus, ympäristötutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604733/

• Viimeaikaiset käsitykset lemmikkieläinten allergioista, F1000-tutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755411/

• Pölypunkkiallergiat: Yleiskatsaus, InformedHealth.org, National Center for Biotechnology Information.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK447098/

• Joidenkin eteeristen öljyjen ja niiden monoterpenoidisten aineosien akarisidiset vaikutukset talopölypunkkia vastaan, Dermatophagoides pteronyssinus (Acari: Pyroglyphidae), Journal of Zhejiang University. Tiede. B, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1661675/

• Laventeli-eteerisen öljyn antioksidantti-, kipulääkkeet ja anti-inflammatoriset vaikutukset, Anais da Academia Brasileira de Ciências, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152

• Laventelin eteerisen öljyn inhalaatio estää hengitysteiden allergisen tulehduksen ja limakalvojen liikakasvun hiiren astmamallissa, Life Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24909715

• Laventeli ja hermosto, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Hunajan nauttiminen parantaa allergisen nuhan oireita: todisteet satunnaistetusta lumekontrolloidusta tutkimuksesta Malesian niemimaan itärannikolla, Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Suhteellisen kosteuden vähentäminen on käytännöllinen tapa hallita pölypunkkeja ja niiden allergeeneja kotona leuto ilmasto, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11149998

• Sisäilman laadun parantaminen - Ilmansuodattimen etu, Lung India, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587002/

• Ilmansuodattimien ja ilmanpuhdistimien tehokkuus allergisissa hengitystiesairauksissa: Katsaus viimeaikaiseen kirjallisuuteen, ajankohtaiset allergia- ja astmaraportit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165134/

• Omenasiiderietikan koti korjaustoimenpiteiden todentaminen: antibakteeriset, sienilääkkeet, viruslääkkeet ja sytotoksisuus, luonnontuotteiden tutkimus, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370

• Kurkumiinin immunomoduloivat vaikutukset allergiassa, molekyyliravitsemus ja elintarviketutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Kurkuma, Golden Spice, kansallinen bioteknologian tiedotuskeskus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• , Journal of Clinical Otorhinolaryngology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12592663

• Aloe vera -geelin otteiden tulehdusta estävä aktiivisuus, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9121170

• Nenän huuhtelu kroonisten sivuonteloireiden varalta potilailla, joilla on allerginen nuha, astma ja nenän polypoosi: hypoteesiä tuottava tutkimus, Wisconsinin osavaltion lääketieteellinen seura, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755042/

• Autoimmuunisairautta ja allergiaa hallitaan C-vitamiinihoidolla, in vivo, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7919130

• C-vitamiinin vaikutus allergisen nuhaa sairastavien potilaiden histamiinin keuhkoputkien reagoivuuteen, Annals of Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2221490

• Piparminttu (Mentha piperita L.) -uutteiden vaikutukset kokeelliseen allergiseen nuhaan rotilla, Biological and Pharmaceutical Bulletin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11201253

• Mentoli: vaikutukset ilmavirran nenän tuntemukseen ja hengitysvaikeuksiin, Nykyiset allergia- ja astmaraportit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12662469

• Nokkonenuute (Urtica dioica) vaikuttaa allergiseen nuhaan liittyviin avainreseptoreihin ja entsyymeihin, fytoterapiatutkimukseen, Yhdysvaltain kansalliseen lääketieteelliseen kirjastoon, kansallisiin terveysinstituutteihin.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140159

• Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu tutkimus pakastekuivatusta Urtica dioicasta allergisen nuhan hoidossa, Planta Medica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2192379/

• Vihreän teen antioksidanttivaikutukset, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

• Ihmisen kliiniset tutkimukset teepolyfenoleista allergioissa tai elämäntyyliin liittyvissä sairauksissa, Current Pharmaceutical Design, US National Library of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23448449

• Ghee (kirkastettu voi) vaikutus seerumin lipiditasoihin ja mikrosomaaliseen lipidiperoksidaatioon, Ayu, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215354/

• Wasabin ja piparjuuren toiminnalliset ominaisuudet, Biofactors, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11237192

• Talon ja laitoksen sijoittaminen sisäilman puhdistamiseen ja terveyshyötyihin astmaatikoille, Ympäristöterveys ja toksikologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258716/

• Istutetaan terveellisempää sisäilmaa, ympäristöterveysnäkymät, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/

• Zingiber Officinale parantaa allergista astmaa tukahduttamalla Th2-välitteisen immuunivasteen, Pharmaceutical Biologys, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25420680

• Kanelikuoresta peräisin olevan A-tyypin prokyanidiinipolyfenolien parantavat vaikutukset yhdisteen 48/80 indusoimissa syöttösolujen degranulaatiossa, anatomiassa ja solubiologiassa, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29354299

• Glysyrritsiinin antioksidanttinen tila ja immuuniaktiivisuus allergisissa nuhahiirissä, International Journal of Molecular Sciences, CiteSeerx, Pennsylvanian osavaltion yliopisto.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.291.5172&rep=rep1&type=pdf

• YHDYSVALLOIDEN YMPÄRISTÖNSUOJAVIRASTO, KEMIALLISEN TURVALLISUUDEN JA SAASTUMISEN EHKÄISEMINEN, Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto.

  www3.epa.gov/pesticides/chem_search/ppls/000777-00089-20140905.pdf