Sisällysluettelo:
- Vihreiden manteleiden hyödyt terveydelle
- Vihreiden manteleiden edut iholle
- Vihreiden manteleiden edut hiuksille
Vihreät mantelit ovat pohjimmiltaan raakamanteleita, jotka sisältävät paljon ravinteita. Nämä pienet vihreät ihmeet ovat jo pitkään olleet tunnettuja terveydestään ja lääkkeistä. Mutta melko monet viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ne ovat suotuisia myös ihollemme ja hiuksillemme. Tutustu vihreiden manteleiden etuihin tai käytä sitä muilla tavoin seuraavista osioista:
Vihreiden manteleiden hyödyt terveydelle
1. Vihreät mantelit ovat hyviä sydämellemme. Ne (erityisesti pähkinöiden iho) sisältävät paljon flavonoideja tai bioflavonoideja, jotka toissijaisten metaboliittien tyypinä lisäävät antioksidanttien voimaa kehossamme. Ryhmä Tuftsin yliopiston tutkijoita on osoittanut, että flavonoidit toimivat yhteistyössä E-vitamiinin kanssa ja suojaavat verisuonten seinämiä mahdollisilta repeämiltä tai vaurioilta. Tämän seurauksena voimme estää kuolemaan johtavat sydän- ja verisuonisairaudet, kuten sydänkohtaus.
2. Hyvin harvat elintarvikkeet pystyvät torjumaan matalatiheyksistä lipoproteiineja tai "huonoa kolesterolia", kuten vihreitä manteleita. Jos syöt näitä pähkinöitä säännöllisesti, voit helposti pitää kolesterolitasosi kurissa.
3. Vihreiden manteleiden fosforipitoisuus on erittäin hyödyllinen hampaillemme ja luillemme. Se voi huolehtia suun terveydestä tekemällä hampaista ja ikenistä vahvempia. Samaan aikaan myös luustojärjestelmämme tehokkuus paranee huomattavasti.
4. Jokaisen aterian jälkeen glukoosipitoisuus (sokeri) nousee verenkierrossa, mikä ei ole ollenkaan hyvää terveydellemme. Vihreät mantelit voivat auttaa meitä selviytymään tilanteesta edistämällä insuliinihormonin eritystä ja säätämällä verensokeritasoa.
5. Vihreät mantelit ovat täynnä antioksidantteja. Ne voivat huuhdella myrkkyjä kehostamme ja lisätä immuunijärjestelmän toimintaa huomattavasti. Siksi voimme välttää useita sairauksia ja infektioita.
6. Kehomme pH-tasapainon ylläpitämisessä vihreät mantelit toimivat erinomaisena luonnollisena lääkkeenä. Joskus koko järjestelmämme muuttuu happamaksi mahan ja suoliston mehujen erittymisen vuoksi. Mutta se voi johtaa useisiin vakaviin olosuhteisiin (kuten osteoporoosi, energian menetys, heikko immuniteetti, painonnousu jne.), Koska kehomme pyrkii aina pysymään emäksisenä. Emäksisenä proteiinina vihreät mantelit voivat auttaa meitä pitämään kehomme emäksisenä.
7. Vihreät mantelit ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, mikä on erittäin suotuisaa hermostollemme. L-karnitiini ja riboflaviini ovat näissä manteleissa kaksi pääelementtiä, jotka tarjoavat asianmukaista ravintoa sekä aivoillemme että hermoillemme. Joten sisällyttämällä nämä pähkinät tavalliseen ruokavalioon voimme parantaa tehokkaasti aivojemme toiminnallisuutta ja älyllistä tasoa.
8. Jos kamppailet laihtumisen kanssa, vihreät mantelit voivat olla suureksi avuksi. Pähkinöistä huolimatta ne sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka auttavat meitä irtoamaan ylimääräistä rasvaa ja pysymään ohuina. Vihreät mantelit kalorit kuuluvat harvinaisen tyyppiin, joka todella auttaa laihtumista.
9. Vihreät mantelit sisältävät paljon kuituja, mikä on välttämätöntä ruoansulatuskanavan sujuvuuden lisäämiseksi ja kroonisen ummetuksen hoitamiseksi.
Vihreiden manteleiden edut iholle
10. Kuten aiemmin todettiin, vihreissä manteleissa on runsaasti hyödyllisiä antioksidantteja. E-vitamiini on tärkein näissä pähkinöissä oleva antioksidantti, joka voi puhdistaa kehomme kokonaan poistamalla kaikki vapaat radikaalit sekä muut pilaantumisen vuoksi kertyneet myrkylliset materiaalit. Näin ollen saamme sileän ja kirkkaan ihon, jolla on luonnollinen hehku.
11. Koska vihreät mantelit ovat hyvä detoksifikaattori, ne voivat puhdistaa sisäisen järjestelmämme ja parantaa useita iho-ongelmia, kuten aknea, näppylää, mustapäitä, valkopäätä ja niin edelleen.
12. Vihreillä manteleilla on detoksifioivien ominaisuuksiensa lisäksi myös muita ihon etuja. Alfa-tokoferolin (E-vitamiinin tärkein ainesosa) määrä on, että nämä pähkinät ovat erittäin suuria. Joten näitä käytetään "ihon ruokana". Säännöllinen vihreiden mantelien saanti voi antaa iholle riittäviä ravintoaineita ja tehdä niistä terveitä.
13. E-vitamiinia pidetään myös luonnollisena ikääntymistä estävänä komponenttina. Siksi voit estää erilaisia ikääntymisen oireita, kuten ryppyjä, mustia pisteitä, hienoja viivoja jne. Syömällä vihreitä manteleita säännöllisesti, levittämällä vihreän mantelin kasvonaamiota tai jopa hieromalla kasvosi ihoa vihreällä manteliöljyllä.
14. Vihermantelien päivittäinen kulutus on myös hyvä ihon parantamiseksi. Kun he taistelevat ennenaikaista ikääntymistä vastaan ja elvyttävät ihoamme, saamme pehmeän ja nuoren ilmeen. Lisäksi ne voivat suojata ihoamme haitallisilta ultraviolettisäteiltä ja auttaa meitä säilyttämään todellisen ihon.
Vihreiden manteleiden edut hiuksille
16. Vihreiden manteleiden avulla voit helposti päästä eroon liiallisesta hiustenlähtöstä. Nämä pähkinät ovat täynnä välttämättömiä vitamiineja, mineraaleja ja useita muita ravintoaineita, jotka ravitsevat jokaista hiusnauhaa juuresta. Tämän seurauksena saamme vahvat ja terveet hiukset.
17. Ei vain estä hiustenlähtöä, mutta vihreät mantelit voivat myös edistää hiusten kasvua. Ne sisältävät paljon proteiinia, E-vitamiinia, rautaa, sinkkiä jne., Joita tarvitaan pidempien hiusten kasvattamiseen. Joten, jos haluat saada paksumpia ja pidempiä leivonnaisia, aloita syömällä vihreitä manteleita tänään.
18. Tämä superruoka on myös varsin tehokas lisäämään hiuksiin kiiltoa ja kiiltoa. Pähkinöiden proteiinipitoisuus lisää verenkiertoa päänahassamme, mikä tekee hiuksistamme kiiltävän ja stimuloi niiden kasvua.
Joten, älä odota. Aloita päiväsi vihreillä manteleilla ja näe ero!