Oletko teetotaler ja maustetun teen tuntija? Niin olen minäkin! En voi tehdä ilman aamukupilleni kuumaa teetä, jotta voisin aloittaa päivän. Kun olen mielialalla, haluan kokeilla teetäni, minkä vuoksi aloitin kokeilla maustettua teetä. Yhdellä tällaisella matkalla löysin ginseng-teetä.

Joten kuinka hyvä tämä ginseng-tee on? No, se on runsaasti luonnossa esiintyviä antioksidantteja, joita kutsutaan ginsenosideiksi ja joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Ginseng-teen ehdotetut terveysvaikutukset ovat aivan liian paljon, mukaan lukien kuukautisten ongelmien, ruoansulatuskanavan ongelmien, astman, niveltulehduksen ja seksuaalisten toimintahäiriöiden lievittäminen. Ja miten keitetään ginseng-teetä? Tee valmistetaan hauduttamalla monivuotinen ginsengijuuri kuten vihreä tai valkoinen tee ja tarjoillaan.

Ginseng-teen parantavat elementit

Ginsenosidit: Kutsutaan myös panaxosidiksi, nämä yhdisteet ovat aktiivisimpia aineosia, joilla on parantavia ominaisuuksia ginseng-juuressa (1). Ne ovat luonnossa halutuimpia luonnollisia saponiineja, jotka voivat tunkeutua soluihin stressin vastustuskyvyn parantamiseksi ja solutasapainon parantamiseksi (2).

Mausteet: Voit yhdistää muita mausteita ginseng-juuren kanssa, kuten kaneli, inkivääri ja omenasiideri, jotta teesi olisi maukkaampi ja voimakkaampi.

Napsauta tätä nähdäksesi suurennetun version tästä infografiikasta

Mitkä ovat ginseng-teen ehdotetut edut?

1. Lievittää kuukautisten ongelmia
2. Kohtelee verenpainetta
3. Auttaa painonpudotuksessa
4. Vähentää syöpäriskiä
5. Aivoja elvyttävä aine
6. Kohtelee seksuaalista toimintahäiriötä
7. Parantaa ruoansulatusta
8. On ikääntymistä estäviä ominaisuuksia
9. Puhdistaa hengityselimet
10. Lisää koskemattomuutta
11. Vakauttaa sokeritasot
12. Vähentää kroonista kipua
13. Paranna säteilyä
14. Kosteuttaa ihoa
15. Auttaa veren vieroituksessa
16. Taistelee ADHD: tä vastaan
17. Hoitaa neurodegeneratiivisia sairauksia
18. Estää aivohalvauksia
19. Tekee ihmeitä stressin vähentämiseksi
20. Stabiloi tulehdukselliset sytokiinit lapsilla

Ginseng-teetä pidetään yhtenä ravitsevimmista kasviperäisistä lisäravinteista maailmassa. Sen ehdotetut edut esitetään seuraavassa lyhyesti:

1. lievittää kuukautisten ongelmia

Kuva: Shutterstock

Ginseng voi myös auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta kuukautiskierron aikana.

Miksi se toimii

Amerikkalainen villi ginseng-tee tunnetaan viileistä ja rauhoittavista vaikutuksistaan. Se sisältää hivenravinteita, jotka tukevat estrogeenistä toimintaa, helpottavat emättimen lihasten stressiä ja helpottavat siten kuukautiskipuja (3).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Kohtelee hypertensiota

Ginseng-tee on myös tehokas lääke vaihtelevan verenpaineen torjumiseksi.

Miksi se toimii

Aasian ginseng-teellä, joka tunnetaan myös nimellä Korean ginseng-tee, on rauhoittava vaikutus. Se auttaa alentamaan verenpainetta ja helpottaa sairauksia, kuten verenpainetauti (4).

Takaisin sisällysluetteloon

3. Ginseng-tee painonpudotukseen

Lihavuudesta on tulossa yhä enemmän hengenvaarallinen terveyskysymys. Jos yrität laihtua jonkin verran, sisällytä ginseng-tee ruokavalioosi.

Miksi se toimii

Ginseng-yrttitee tiedetään auttavan painonhallinnassa. Luonnollinen ruokahalua vähentävä aine, juo tämä päivittäin sulataksesi ylimääräiset rasvakerrokset kehostasi (5). Se lisää aineenvaihduntaa kehossa ja polttaa rasvaa. Toisin kuin muut ihmeelliset laihtumismenetelmät, ginsengitee ei aiheuta sivuvaikutuksia, mutta auttaa laihtua. Mutta muista, että ginsengitee ei yksin voi auttaa laihtua. Yhdistä se terveelliseen ruokavalioon ja sopivaan harjoitusohjelmaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Takaisin sisällysluetteloon

4. Vähentää syöpäriskiä

Tutkimusten mukaan on todettu, että ihmisillä, jotka käyttävät ginseng-teetä, on vähemmän todennäköistä syöpä.

Miksi se toimii

Elinvoimaisena kasvina pidetty tieteellinen tutkimus on osoittanut, että ginseng-juurella on ominaisuuksia taistelussa syöpää vastaan. Ginsenosidiyhdisteellä on osoitettu olevan vaikutus poikkeaviin molekyyliprosesseihin, jotka aiheuttavat tappavan taudin. Tutkimus on myös osoittanut sen kyvyn tappaa syöpäsoluja ja estää syövän hallitsematonta kasvua, invasiivisuutta ja angiogeneesiä. (6). Ginsenosidien, joita esiintyy ginsengiteessä, tiedetään pysäyttävän kasvainsolujen kasvun. Jopa lääkärit suosittelevat ginseng-teetä syövän ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Aivoja elvyttävä aine

Se voi myös auttaa sinua tekemään tarkkaavaisemman ja parantamaan kognitiivisia kykyjäsi.

Miksi se toimii

Ginseng-teen uskotaan olevan erittäin hyödyllinen opiskelijoille. Se toimii stimulanttina aivosoluille, mikä parantaa keskittymiskykyä ja kognitiivisia kykyjä (7). Lisääntyneiden pidättyvyyksien ja valppauden ansiosta mikään tutkimus ei voi olla liian pelottava.

Takaisin sisällysluetteloon

6. Kohtelee seksuaalista toimintahäiriötä

Jos reaktio on todella? Lue lisää siitä, miten se auttaa.

Miksi se toimii

Ginseng-juuriteiden tiedetään olevan proseksuaalinen yrtti, joka auttaa hoitamaan seksuaalisia ongelmia, kuten erektiohäiriöitä (8). On kliinisesti todistettu sisältävän fyto (kasvi) testosteronia, joka voi tehokkaasti lisätä siittiöiden määrää miehillä (9).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Parantaa ruoansulatusta

Kuva: iStock

Jos ruoansulatusongelmat häiritsevät sinua, kokeile kupillinen ginseng-teetä.

Miksi se toimii

Ginseng-tee auttaa pepsiinin normaalia eritystä ja auttaa ruoansulatusta (10). Se lievittää ummetusta, turvotusta ja ilmavaivoja. Se auttaa myös helpottamaan Crohnin häiriön oireita (11).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Onko ikääntymistä estäviä ominaisuuksia

Ginseng-tee vähentää myös ihon ennenaikaista vanhenemista.

Miksi se toimii

Korean punaisen ginseng-teen käyttö voi vähentää ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä. Tämä tee on runsas antioksidanttien lähde, joka voi pysäyttää liiallisen altistumisen auringolle aiheuttamien vapaiden radikaalien muodostumisen (12). Vapaat radikaalit ovat vastuussa ikääntymisen varhaisista oireista, kuten ryppyistä, hienoista viivoista ja ikäpisteistä.

Takaisin sisällysluetteloon

9. Tyhjentää hengityselimet

Se voi myös rauhoittaa hengitysvaikeuksia.

Miksi se toimii

Amerikkalaiset ja siperialaiset ginsengiteet auttavat tyhjentämään tukkeutuneet poskiontelot ja keuhkoputken kanavat sekä vähentämään tulehdusta (13). Ne tarjoavat tehokasta hoitoa potilaille, joilla on vaikea yskä, astma, kylmä ja keuhkokuume.

Takaisin sisällysluetteloon

10. Parantaa koskemattomuuttasi

Se auttaa myös pitämään sinut poissa kylmästä ja flunssasta.

Miksi se toimii

Ginseng-tee auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää (14). Se parantaa myös immuunijärjestelmän stressisovittimien tehokkuutta ja auttaa välttämään yleisiä vaivoja, kuten kylmä ja flunssa.

Takaisin sisällysluetteloon

11. Vakauttaa sokeritasot

Ginseng-tee auttaa säätelemään verensokeria.

Miksi se toimii

Tutkimuksen mukaan amerikkalaisen ginseng-teen ginsenosidit auttavat hallitsemaan kehon verensokeritasoja, ylläpitävät haiman moitteetonta toimintaa ja parantavat myös kehon vastavoimaa insuliiniin (15).

Takaisin sisällysluetteloon

12. Vähentää kroonista kipua

Yksi tehokkaista ginseng-teen terveysetuista. Se auttaa myös vähentämään kroonisen kivun aiheuttamia vaikutuksia.

Miksi se toimii

Tutkimukset ovat paljastaneet, että siperian ginsengiteellä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Herbalistit suosittelevat sen käyttöä tulehdukseen liittyvien sairauksien, kuten niveltulehduksen ja muiden kroonisten kipujen, parantamiseksi (16).

Takaisin sisällysluetteloon

13. Paranna säteilyä

Ginseng-teen on todettu olevan tehokas ennaltaehkäisevä vaikutus sädehoidon vaikutuksia vastaan.

Miksi se toimii

Ginsengiteessä olevien ginsenosidien on havaittu säilyttävän soluja lisäämällä immuniteettia ja tarjoamalla suojaa sädehoitoa vastaan ​​(17).

Takaisin sisällysluetteloon

14. Kosteuttaa ihoa

Kuva: Shutterstock

Yksi parhaista ginseng-teen eduista on, että se pitää hyvää huolta ihostasi. Ginseng-tee on erityisen täydellinen ihon puhdistamiseen ja kosteuttamiseen. Se myös regeneroi ihosoluja lisäämällä hapetusta. Se toimii sekä ihonpuhdistusaineena että virkistää ihoa.

Miksi se toimii

Lisää yrttiginsengiteetä kylpyyn, koska se auttaa kosteuttamaan ja puhdistamaan ihoa ylläpitämällä kehon nestetasapainoa ja lisäämällä elastisuutta (18)

Takaisin sisällysluetteloon

15. Auttaa veren vieroituksessa

Ginseng-tee edistää verenkiertoa ja puhdistaa sen myös.

Miksi se toimii

Kliinisissä kokeissa on havaittu, että ginseng-tee auttaa alentamaan veren toksisuustasoja, jotka muuten painostavat maksaasi. Se on myös lievästi diureetti. Kaikki nämä edistävät veresi puhdistamista (19).

Takaisin sisällysluetteloon

16. Taistelee ADHD: tä vastaan

Tiesitkö, että lapsesi juominen ginseng-teetä voi säästää heitä joutumasta ADHD: n uhriksi?

Miksi se toimii

Tutkimuksen mukaan amerikkalaisen ginsengin ja Ginkgo Biloban täydellinen yhdistelmä voi parantaa lasten tarkkaavaisuushäiriön (20) oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

17. Hoitaa neurodegeneratiivisia sairauksia

Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti - jo näiden neurologisten häiriöiden mainitseminen pelottaa sinut helvettiin. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ginseng-teetä voi auttaa hallitsemaan ja hoitamaan heitä.

Miksi se toimii

Korean punaisen ginsengin neuroprotektiiviset ominaisuudet (antioksidantti, homeostaasi, anti-apoptoottinen ja immunostimulaattori) auttavat estämään hermostoa rappeuttavia sairauksia (21).

Takaisin sisällysluetteloon

18. Estää aivohalvauksia

Sen tehokkuus aivohalvauksia vastaan ​​on toinen yllättävä etu aasialaiselle ginsengille.

Miksi se toimii

Ginsengin antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat estämään kuolemaan johtaneita aivohalvauksia (22).

Takaisin sisällysluetteloon

19. tekee ihmeitä stressin vähentämiseksi

Ginseng on erinomainen stressinestoaine ja auttaa piristämään mielialaasi. Joten, yritä ottaa kuppi ginseng-teetä pitkän työpäivän jälkeen!

Miksi se toimii

Ginsengin kyky rauhoittaa hermoja ja parantaa verenkiertoa aivoissa auttaa vähentämään mielialan vaihteluja, mikä tekee sinusta onnellisen ja terveellisen.

Takaisin sisällysluetteloon

20. Stabiloi tulehdukselliset sytokiinit lapsilla

Kemoterapia on tuskallista ja sen jälkivaikutukset pahenevat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ginsengillä on ominaisuus, joka käsittelee kemoterapiasta johtuvien tulehduksellisten sytokiinien jälkivaikutusten vakauttamista syöpäpotilailla.

Takaisin sisällysluetteloon

Kuva: iStock

Ginseng-teen ravintosisältö

Tässä on yleiskatsaus ginseng-teen ravitsemuksellisista eduista.

Annoksen koko: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 tölkkiä
Annoksen koko	Rasvasta saadut kalorit 0
Rasvojen kokonaismäärä: 0 g	0%
Tyydyttynyttä rasvaa: 0 g	0%
Transrasva: 0 g	0%
Monityydyttymättömät rasvat: 0 g	0%
Tyydyttymättömät rasvat: 0 g	0%
Kolesteroli: 0 mg	0%
Natrium: 20 mg	1%
Hiilihydraatit yhteensä: 18 g	6%
Ravintokuitu: 0 g	0%
Sokeri: 17 g
Proteiini: 0 g	0%
A-vitamiini	0%
C-vitamiini	25%
Kalsium	0%
Rauta	0%

Valinta

Kun valitset ginseng-juuria, varmista, että niissä ei ole pehmeitä pisteitä. Joskus kuivattua korealaista ginsengijuuria on saatavana; voit käyttää myös sitä. Tai voit löytää valmiita lastuja ginseng-juuresta, jonka lisäät vain teeseesi.

Panimo ginseng-teetä

Mitä tarvitset

• Ginseng Root
• Vesi
• Mausteet, kuten kardemumma, inkivääri jne

Nyt kun tiedät korealaisen ginseng-teen edut, on aika oppia tekemään ginseng-teetä kotona:

1. Jos sinulla on koko juuri, viipaloi ohut lastu terävällä veitsellä.
2. Voit käyttää kaupasta ostettuja kuivattuja ginsengijuurihakeita.
3. Käytä teen valmistamiseen vähintään yhtä teelusikallista ginseng-lastua.
4. Laita lastut teepalloon (saatavana mistä tahansa ruokakaupasta) ja upota se lieden veteen.
5. Odota, että vesi kiehuu, ja ota sitten se pois liekistä.
6. Anna veden jäähtyä hieman ennen kuin kaadat sen kuppiin.
7. Kasta teepallo ja ginsengijuurilastut kuppiin ja anna sen jyrkätä noin viisi minuuttia.
8. Jos pidät teestään vahvana, jätä teepallo hautautumaan pidempään.
9. Kun olet tyytyväinen, poista teepallo ja nauti onnellisesta kupillisesta putkesta kuumaa ginsengijuuriteetä ja nauti sen eduista.

Kuva: iStock

Tyypit ginseng-teetä

Ginseng-teetä on neljä tyyppiä - japanilainen ginseng-tee, siperian ginseng-tee, korealainen ginseng-tee ja amerikkalainen ginseng-tee.

Japanilainen ginsengitee: Tätä lajiketta kutsutaan myös Panax japonicamiksi, ja se on paljon halvempi ja löytyy pieninä annoksina kasviperäisten juomien joukossa Japanissa.

Siperian ginseng-tee: Vaikka se ei ole todellinen ginseng, koska se ei muistuta juurta, sillä on kuitenkin kaikki parantavat ominaisuudet. Se auttaa rauhoittamaan flunssaa ja herpesia aiheuttavia virusinfektioita.

Korean ginseng-tee: Panax-ginsengiä pidetään myös aasialaisena ginseng-teenä ja sillä on aivan liian paljon lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se auttaa parantamaan muistiasi sekä lisäämään keskittymistä ja henkistä valppautta. Se auttaa myös palauttamaan fyysisen kestävyyden ja parantamaan lisääntymisterveyttä.

Amerikkalainen ginseng-tee:Panax quinquefoliusia esiintyy enimmäkseen Pohjois-Amerikan osavaltioissa Wisconsinissa ja Georgiassa. Sillä on rauhoittava vaikutus, joka auttaa lievittämään stressiä. Se auttaa myös lievittämään kouristuksia ja vatsakipuja naisilla kuukautiskierron aikana.

Kaikki nämä lajikkeet ovat implisiittisiä tietyillä tekijöillä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä hyvän terveyden ja elinvoiman ylläpitämiseksi.

Kuva: iStock

Ginseng-teen sivuvaikutukset

Kaikki ylimääräinen voi vahingoittaa kehoasi. Sama sääntö koskee myös tätä teetä. Tässä on joitain asioita, jotka sinun on pidettävä mielessä ennen ginseng-teen käyttöä:

1. Ruoansulatuskanavan ongelmat: Ylimääräisten annosten ginseng-teetä on havaittu aiheuttavan pahoinvointia, oksentelua, muita mahalaukun ongelmia ja päänsärkyä (23).
2. Unettomuus ja hermostuneisuus: Ginseng-tee voi joskus olla liian stimuloivaa ja antaa sinulle unettomia öitä yhdessä ahdistuksen kanssa (24).
3. Voi aiheuttaa veren hyytymistä : Korean ginseng-teen on todettu puuttuvan verihiutaleiden veren hyytymiskäyttäytymiseen Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkimuksen mukaan (25).
4. Voi aiheuttaa hypoglykemiaa: Ginseng-tee auttaa hallitsemaan verensokeria, mutta jos sinulla on diabetes, sinun on oltava erittäin varovainen. Lääkkeesi vaikutukset yhdessä ginseng-teen vaikutusten kanssa voivat antaa sinulle insuliinishokin tai toisin sanoen hypoglykemian (26).
5. Hormonaaliset epätasapainot: Pitkäaikainen ginseng-teen käyttö aiheuttaa estrogeenin kaltaisen vaikutuksen ja voi masentaa keskushermostoa aiheuttaen postmenopausaalisen emättimen verenvuodon (27). Veren ylimääräisen estrogeenin vuoksi raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulisi välttää ginseng-teetä.

Ginseng on oikeutetusti ansainnut tiensä terveyden yrttien listan kärkeen. Terveyden harrastajat vannovat tätä teetä. Se voi auttaa sinua nuorentamaan ja elämään terveellistä elämää - eikö se ole jotain mitä me kaikki haluamme?

Sanottuani on aika tehdä siitä osa ruokavaliota. Varmista vain, että et juo tätä teetä enemmän kuin kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Toivottavasti pidit postistamme ginseng-teen eduista. Oletko koskaan kokeillut ginseng-teetä? Jaa kanssasi kokemuksesi ja paras ginseng-teeresepti kommenttiosassa.