21 yksinkertaista ja tehokasta ayurvedista kauneusvinkkiä hehkuvalle iholle

Kotitöiden välillä päivittäinen työmatka toimistoon ja kotiin sekä köydellä kävelemisen stressi, jota kutsutaan elämäksi, tuskin löytää aikaa hemmotella itseäsi. Anna Ayurveda - tiede (ja taide) elämästä, joka on inspiroitunut luonnon olemuksesta. Ayurveda ei ole vain rohdosvalmisteita. Se on elämäntapa. Kyse on elämäntapatapojen omaksumisesta, joka tekee sinusta kauneimman version sinusta. Tässä on muutamia testattuja puhdistustottumuksia ja ayurvedisia kauneusvinkkejä, jotka voit sisällyttää ihonhoitorutiiniin.

21 must-try ayurvedic kauneus- ja ihonhoitovinkkiä

• Ayurvediset elämäntapavinkit hehkuvalle iholle
• Ayurvediset kauneusvinkit terveelle ja hehkuvalle iholle

Ayurvediset elämäntapavinkit hehkuvalle iholle

1. Varhainen sänkyyn ja aikainen nousu

Shutterstock

Sen lisäksi, että tämä käytäntö tekee sinusta terveellisen ja viisaan, se suojaa kauneutasi. Liian myöhäisillat ja riittämättömät unet lisäävät kehossa tulehdussolujen määrää, jotka pahenevat ja laukaisevat iho-ongelmia, kuten akne ja dermatiitti. Lisäksi ne tekevät ihon nesteytysjärjestelmästä hajanaista, jolloin ihosi kuivuu ja ikääntyy nopeasti. Sinun on noudatettava asianmukaista rutiinia, jotta ihosi tuntuu nuorentuneelta.

2. Älä sekoita yhteensopimattomia elintarvikkeita

Ruoka on lääkettä. Mutta se voi muuttua myrkyksi, kun sitä käytetään väärässä yhdistelmässä. Vältä näitä yhteensopimattomia elintarvikkeita ihon ja terveyden hoitamiseksi:

• Maito ja hedelmät: Kyllä. Vaikka rakastat kulhoon jogurttia sekoitettuna hedelmiin, vältä sitä. Hedelmät sulavat nopeasti, ja maidon sulaminen vie aikaa. Joten käsittelyn aikana hedelmät juoksuttavat maitoa ja aiheuttavat happamuutta.
• Maito ja liha: Vältä maitotuotteiden (mukaan lukien jälkiruoat) kulutusta, jos sinulla on kalaa ja lihaa. Kala lämmittää kehoasi, kun maito jäähdyttää sitä. Näiden vastakkaisten elintarvikkeiden yhdistäminen estää elintärkeitä kehon kanavia.
• Kylmät juomat aterian jälkeen: Vältä jääisten tai kylmien juomien nauttimista aterioiden jälkeen. Tämä johtuu siitä, että kylmä tukahduttaa ruoansulatuskanavan mehut ja aiheuttaa vatsaongelmia. Tämä pätee myös jäädytettyyn jogurttiin ja jäätelöön aterioiden jälkeen (tai ennen).
• Ghee ja hunaja: Molemmat tuottavat vastakkaisia ​​reaktioita kehossasi. Vaikka ghee jäähdyttää kehoasi, hunaja lämmittää sitä, ja tämä voi aiheuttaa epätasapainoa.

3. Juo teetä

Shutterstock

Pidä itsesi hydratoituna koko päivän ajan. Juo vettä ja siemaile myös yrttiteetä välissä. Tee teetä käyttämällä yrttejä, kuten kamomillaa, inkivääriä tai sitruunaa, ja ota se iltapäivällä pitämään ruoansulatuksesi terveenä. Ja terveellinen ruoansulatuskanava on ratkaisevan tärkeä hehkuvalle iholle.

4. Käytä vihanneksia, joiden vesipitoisuus on suuri

Vesipitoiset vihannekset voidaan helposti sulattaa. Vihannekset, kuten porkkana, retiisit, salaatti, parsa- ja fenkolivinkit sekä kurkku, ovat hyödyllisiä kaikille ihotyypeille. Näitä kunnioitetaan puhdistajina. Kypsennä tai noppaa ja tee salaatti. Yhdistä aina vähintään 3-5 vihannesta missä tahansa muodossa, jotta ihosi pysyy terveenä.

5. Liikunta

Shutterstock

Paitsi että se on hyvä sydämellesi ja keuhkoillesi, se on myös avain kauniiseen ja hehkuvaan ihoon. Liikunta lisää verenkiertoa, ja tämä puolestaan ​​ravitsee ihosolujasi ja huuhtelee haitalliset vapaat radikaalit ja toksiinit. Tämä saa ihosi hehkumaan sisältä.

6. Tee hengitysharjoituksia

Fyysisen stressin lisäksi henkinen stressi voi viedä ihon terveyttä. Ohjatut hengitysharjoitukset ovat loistava tapa potkaista stressiä ja rauhoittaa mieltäsi. Tee yksinkertainen hengitys ennen nukkumaanmenoa. Hengitä sisään ja täytä vatsa ilmalla. Anna sen sitten nousta. Täytä keuhkot ja hengitä sitten hitaasti päinvastaisessa järjestyksessä. Seuraa tätä 5-20 minuuttia ennen nukkumista tai mihin aikaan päivästä tahansa.

7. Meditoi

Shutterstock

Sinun on mietittävä, miten tämä voi tehdä ihostasi kauniin ja hehkuvan. Meditaatio auttaa rauhoittamaan mieltäsi. Kun mielesi on levossa, positiivinen energia tai “chi” virtaa kehosi läpi ja tulvii solusi elintärkeillä energioilla. Tämä ei vain vähennä stressiä, vaan myös nuorentaa ihoasi.

8. Kosteuta ihoasi

On tärkeää pitää ihosi kosteutettuna ja kosteutettuna. Sen lisäksi, että juot tarpeeksi vettä, hemmottele öljyhieronnoilla. Öljyhieronta tai Abhyanga on tärkeä osa ayurvedista ihonhoitorutiinia. Ihon hieronta yrttiöljyillä paitsi rentouttaa lihaksia ja kudoksia, myös parantaa verenkiertoa. Se pitää myös kuivan ihon poissa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi hiero ihosi öljyllä juuri ennen sänkyyn lyömistä, jotta se saa tarpeeksi aikaa nuorentua ja liota öljyn hyvyyteen. Voit kokeilla itsehierontaa tai käydä kylpylässä öljyhieronnalle.

9. Kuluta siemeniä ja pähkinöitä

Shutterstock

Siemenet ja pähkinät eivät ole vain linnuille. Itse asiassa niiden lisääminen tavalliseen ruokavalioon pitää ihosi terveellisenä. Ne sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka ovat hyviä sydän- ja verisuonijärjestelmälle sekä iholle. Ne sisältävät myös omega-3-rasvahappoja ja kuitua. Käytä auringonkukansiemeniä, manteleita, pistaasipähkinöitä ja pellavansiemeniä säännöllisesti hehkuvaan ihoon.

10. Vähennä sokeri- ja suolanottoa

Suuri suolanotto vaikuttaa verenpainetasoon, mikä puolestaan ​​lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Myös ylimääräinen sokeri ja suola vahingoittavat ihon kollageenia ja elastiinia. Nämä kaksi yhdistettä pitävät ihosi joustavana, sävyisenä ja ryppyettömänä.

11. Suojaa ihoasi liialliselta auringonvalolta

Shutterstock

Liikaa mitään on sinulle haittaa. Vaikka vähän auringonvaloa on välttämätöntä antaa iholle päivittäinen D-vitamiiniannos, liiallinen altistuminen voi vahingoittaa sitä. UV-säteet voivat aiheuttaa parkitusta, auringonpolttamia, hyperpigmentaatiota ja ryppyjä. Aina kun menet ulos, älä unohda levittää aurinkovoidetta. Suojaa ihoasi sateenvarjolla, hatulla tai huivilla.

Elintapojen parantamisen lisäksi sinun on lopetettava ihosi kerääminen kemikaaleilla päivittäin. Sen sijaan vaihda luonnollisiin ainesosiin ja korjaustoimenpiteisiin, jotta se pysyy terveenä. Löydät nämä ainesosat helposti keittiöstäsi tai jääkaapistasi. Katsotaanpa muutama.

Takaisin sisällysluetteloon

Ayurvediset kauneusvinkit terveelle ja hehkuvalle iholle

12. Oranssi ihon parantamiseen

Appelsiinin kuori sisältää C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka pitävät ihosi kirkkaana ja kirkkaana. Se on täydellinen ainesosa tehdä ayurvedinen kasvopakkaus rasvaiselle iholle. Se myös minimoi aknen puhkeamisen. Kuivat oranssit kuoret auringon alla ja jauhaa ne iholle.

Mitä tarvitset

• 1 rkl appelsiinikuorijauhetta
• 2 rkl jogurttia

Menetelmä

1. Sekoita jauhe ja jogurtti.
2. Käytä harjaa levittääksesi se tasaisesti kasvoillesi ja kaulallesi.
3. Pidä sitä päällä 20 minuuttia.
4. Pese se pois.

13. Santelipuu ja kurkuma aknen hallitsemiseksi

Shutterstock

Ayurvedassa kunnioitetaan sekä santelipuuta että kurkumaa antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi. Molempia käytetään laajasti myös ayurvedisessa ihonhoidossa. Ne tappavat aknea aiheuttavat bakteerit, puhdistavat ihon, kiristävät huokoset ja estävät tulehduksia.

Mitä tarvitset

• 1 rkl santelijauhetta
• 1/2 rkl kurkumaa
• 2-3 rkl hunajaa (säädä sakeuden mukaan)

Menetelmä

1. Sekoita kaikki ainekset lasikulhoon.
2. Tee kermainen tahna.
3. Levitä koko kasvoillesi ja pidä sitä päällä, kunnes se kuivuu.
4. Pese se kylmällä vedellä.

14. Raakaperuna pigmentointiin

Peruna sisältää tärkkelystä ja sillä on lieviä valkaisuominaisuuksia, jotka auttavat pigmenttiä, tummia pisteitä ja arpia haalistumaan luonnollisesti. Lisäksi se sisältää myös hyödyllisiä entsyymejä, jotka estävät ennenaikaisen vanhenemisen.

Mitä tarvitset

• 1 peruna
• Pumpulipallo

Menetelmä

1. Raasta peruna ja uuta mehu.
2. Kasta puuvillapallo perunamehuun ja levitä se vahingoittuneelle alueelle.
3. Jätä se yön yli.
4. Pese se pois seuraavana päivänä.

15. Fenugreek ryppyjen estämiseksi

Shutterstock

Fenugreek-lehdet sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat tehokkaita hoidettaessa monia iho-ongelmia, mukaan lukien ryppyjä. Voit käyttää sekä fenugreek-lehtiä että siemeniä. Iho imee sen helposti ja näet näkyviä tuloksia päivittäisessä käytössä.

Mitä tarvitset

Kourallinen tuoreita sarviapilanlehtiä (tai 1 rkl fenugreek -siemeniä)

Menetelmä

1. Jauhaa sarviapilan lehdet ja tee hieno tahna.
2. Levitä ohut kerros tahnaa tasaisesti kasvoillesi.
3. Jos käytät sarviapilansiemeniä, keitä ne vedessä ja levitä vesi puuvillalla.
4. Jätä se 30 minuutiksi tai tunniksi.
5. Pese haalealla vedellä.

16. Cow Ghee -hieronta ikääntymisen estämiseksi

Puhtaalla lehmän gheellä on useita etuja. Se lisää ruoansulatusta ja huuhtelee toksiinit järjestelmästäsi. Ja kun levität sitä kasvoillesi, se lisää kollageenin tuotantoa, pitää ihosi kosteutettuna ja hidastaa ikääntymistä.

Mitä tarvitset

• ½ tl puhdasta lehmän gheeä
• Muutama tippa vettä

Menetelmä

1. Sekoita vesi ja ghee.
2. Levitä seos kasvoillesi ja hiero 10 minuuttia pyörivin liikkein.
3. Anna ihosi imeä se vähintään puoli tuntia.
4. Voit jättää sen yön yli, jos haluat.
5. Pese pois miedolla puhdistusaineella.

17. Tulsi lähtee välittömään hehkuun

Shutterstock

Tulsin edut ovat vertailukelpoisia. Tämä ihmeellinen yrtti on erityisen tärkeä paikka ayurvedisessa ihohoidossa yleisten sairauksien torjunnasta ihon terveyden pitämiseen. Tulsi-lehdet voivat tasoittaa ihon sävyä ja tehdä ihostasi kirkkaan.

Mitä tarvitset

• Kourallinen tulsi-lehtiä (basilika)
• 1 rkl raakamaitoa

Menetelmä

1. Jauhaa tulsi-lehdet tahnaksi.
2. Sekoita se hyvin raakamaitoon saadaksesi sille pastamaisen konsistenssin.
3. Levitä kasvopakkaus ja anna sen pysyä 20 minuuttia.
4. Pese kylmällä vedellä.

18. kikhernejauho tummille täplille

Kikhernejauho tai besan on helposti saatavana intialaisissa keittiöissä, ja sillä on hämmästyttävät ihonpuhdistus- ja antimikrobiset ominaisuudet. Se on paras poistaa tummat täplät, rusketukset ja pigmentaatio.

Mitä tarvitset

• 2 rkl kikhernejauhoa
• ½ tl sitruunamehua (laimennettu)
• 1 tl maitoa (tai jogurtti tai maitovoide)

Menetelmä

1. Sekoita kaikki ainesosat hyvin ja levitä pakkaus kasvoillesi. Välttää
2. silmät.
3. Anna sen kuivua kokonaan.
4. Pese haalealla vedellä.

19. Kamomilla ja Fullerin maa ihon virkistämiseksi

Shutterstock

Kamomilla tunnetaan antiseptisistä ja antimikrobisista ominaisuuksistaan. Kun se sekoitetaan täyteläisempään maahan tai multani mittiin, se kiristää huokoset, estää puhkeamisen ja sävyttää ihoa, jotta se näyttää kirkkaalta ja kirkkaalta.

Mitä tarvitset

• 1 kuppi kamomillateetä (hauduta se vahvana)
• 1 rkl täyteläisempää maata
• 2 tl hunajaa

Menetelmä

1. Yhdistä kaikki ainekset ja tee tahna.
2. Levitä se tasaisesti kasvoillesi ja kaulallesi.
3. Jätä se päälle, kunnes se kuivuu, ja pese sitten haalealla vedellä.

20. Santelipuu ja jogurtti puhdistukseen ja kosteuttamiseen

Santelipuu on yleinen ayurvedisen lääkkeen ainesosa hehkuvalle iholle. Se puhdistaa ihon perusteellisesti tappamalla bakteereita ja bakteereja ja jättää sen näyttämään raikkaalta ja kirkkaalta. Jogurtilla on kirkastava ja kosteuttava vaikutus ihoon. Se vähentää vikoja ja ylimääräistä öljyisyyttä.

Mitä tarvitset

• 1 tl valkoista santelipuujauhetta
• ½ tl maitoa
• ½ tl jogurttia
• ½ tl kurkumajauhetta

Menetelmä

1. Yhdistä kaikki aineosat tahnaksi.
2. Levitä harjalla huolellisesti koko kasvosi ja niskaasi.
3. Jätä se 20 minuutiksi tai kunnes se on kuiva ja ihosi tuntuu kireältä.
4. Pese kylmällä vedellä.

21. Sahrami ja aloe vera säteilevälle iholle

Shutterstock

Sahrami tai kesar on yksi kalleimmista mausteista maailmassa. Se on testattu mauste, joka hoitaa ihoa ja pitää sen säteilevänä ja virheettömänä. Aloe vera rauhoittaa ihoa ja vähentää tulehdusta.

Mitä tarvitset

• Ripaus sahramia
• 1 tl maitoa
• 1 rkl aloe vera -geeliä

Menetelmä

1. Liota sahramin säikeet maitoon. Jätä se yön yli.
2. Sekoita se seuraavana päivänä hyvin aloe vera -geelin kanssa.
3. Levitä sitä kasvoillesi ja anna sen pysyä puoli tuntia.
4. Pese pois kylmällä vedellä.

Takaisin sisällysluetteloon

Paluu luontoon ja uppoutuminen sen parantavaan kosketukseen on paras tapa sanoa "rakastan sinua" ihollesi. Sinun ei tarvitse noudattaa kaikkia ayurvedisia ihonhoitovinkkejä kerralla. Yritä omaksua nämä tavat yksi kerrallaan. Älä unohda jakaa kokemustasi ja pudottaa kommentti alla olevaan kommenttiosioon.