23 Paras fenugreek-jauheen hyöty iholle, hiuksille ja terveydelle

Fenugreek tai yleisimmin hindi- meti on suosittu mauste, jolla on voimakas tuoksu ja pistävä maku. Vaikka sitä käytetään enimmäkseen kulinaarisiin tarkoituksiin, sarviapilan jauheella on myös useita lääketieteellisiä ja kauneutta koskevia etuja. Joten mikä on Fenugreek-jauhe? Fenugreek-jauhe on mausteen pölymuoto ja se on helposti saatavilla markkinoilla. Voit valmistaa sen myös kotona jauhamalla kuivatut sarviapilansiemenet perusteellisesti. Tässä on useita fenugreek-jauhe-etuja terveydelle, iholle ja hiuksille:

Fenugreek-jauheen edut terveydelle

Joten, jos aiot vielä hypätä tämän "terveysvaunun" päälle, anna minun antaa sinulle 39 syytä aloittaa sen käyttö juuri nyt. Oletko valmis?

1. Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä

Sarviapilansiementen pöly on erittäin hyödyllistä sydän- ja verisuonijärjestelmällemme (1). Mauste sisältää galaktomannaania, luonnollisten polysakkaridien (liukoinen kuitu) ryhmää, joka edistää sydämen toimivuutta ja vähentää sydänkohtauksen riskiä.

2. Säätelee verenpainetta

Sarviapila on runsaasti kaliumia ja vähän natriumia. Siksi jauhemaiset siemenet voivat pitää verenpaineen hallinnassa ja säätää sykettä tehokkaasti (2).

3. Vähentää kolesterolia

Kun on kyse plasman kolesterolin lisääntymisestä, fenugreek-jauhe on erinomainen ratkaisu. Se voi laskea matalatiheyksisen lipoproteiinin (LDL tai 'huono kolesteroli') tasoa huomattavasti. Joten sitä käytetään kolesterolia estävänä aineena (3).

4. Ohjaa diabetesta

Sarviapila-jauhe voi hyötyä paljon diabeetikoista (4). Mausteessa oleva galaktomannaani pystyy hidastamaan sokerin imeytymisnopeutta verenkiertoon. Lisäksi se sisältää melkein kaikki välttämättömät aminohapot, jotka voivat stimuloida insuliinin tuotantoa. Molemmat ovat tehokkaita diabeteksen hallinnassa.

5. kohtelee maha-suolikanavan asioita

Fenugreek-siemenillä on syvä positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan (5). Se voi huuhdella myrkyllisiä aineita kehostamme ja pitää sen puhtaana, mikä lopulta johtaa parempaan ruoansulatukseen.

6. kohtelee ummetusta

Kroonista ummetusta voidaan hoitaa myös sarviapilan siemenjauheella. Kun se parantaa ruoansulatushäiriöt, suolen liikkuminen tulee helpommaksi ja säännöllisemmäksi (6). Lisäksi se sisältää suuren määrän ravintokuitua, mikä myös vaikuttaa ummetukseen.

7. Parantaa närästystä

Pölymuotona nautittuina sarviapilansiemenet muodostavat suojaavan kerroksen vatsamme sisäpinnalle sekä suolistoon ja rauhoittavat tulehtuneita kudoksia samanaikaisesti. Tämän seurauksena happama eritys ei vaikuta siihen eikä emme kehitä mahahaavaa (7). Se on hyödyllinen myös närästyksen ja gastroesofageaalisen refluksitaudin (GRD) parantamisessa.

8. Hyvä aneemisille potilaille

Runsas rauta, fenugreek-jauhe on hyvä lääke aneemisille potilaille (8). Se voi lisätä hemoglobiinin määrää punasoluissa (RBC) veressämme ja auttaa anemiaa huomattavasti (9).

9. Pidä paksusuolisyöpä loitolla

On jo mainittu, että sarviapilansiemenet sisältävät paljon ravintokuituja. Jotkut niistä (eksopolysakkaridien '' liima '', glykosidien '' saponiini '' jne.) Sitoutuvat kulutetuissa elintarvikkeissa oleviin myrkyllisiin materiaaleihin ja eliminoivat ne elimistöstä. Se suojaa paksusuolen limakalvoa ja auttaa meitä pitämään paksusuolisyövän loitolla (10).

10. kohtelee premenstruaalista oireyhtymää (PMS)

Fenugreek-jauhe on yksi tehokkaimmista luonnollisista lääkkeistä naisten terveysongelmiin, etenkin premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS) (11). Se on täynnä kahta kemiallista yhdistettä, nimeltään isoflavonit (tietyntyyppinen fytoestrogeeni) ja diosgeniini (steroidinen saponiini), jotka antavat mukavuutta ja rentoutumista kuukautiskipujen aikana. Yleisiä vaihdevuosien merkkejä, kuten kuumia aaltoja, mielialan vaihtelua, voidaan myös vähentää sen avulla.

11. Tehostaa imetystä

Mausteen diosgeniinipitoisuus voi hyvin lisätä maidontuotantoa imettävillä naisilla (12). Siksi sarviapilan jauhe on myös välttämätön tuleville äideille ja äideille, joilla on vastasyntyneitä vauvoja.

12. Lessenin työkipu

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että fenugreek voi vähentää työvoimakipua huomattavasti ja helpottaa lapsen syntymää stimuloimalla kohdun lihasten supistuksia (13).

13. Ylläpitää hormonaalista tasapainoa

Kuten aiemmin mainittiin, tietyillä sarviapilassa esiintyvillä kemiallisilla aineilla on ominaisuuksia, kuten estrogeeni (14). Ne auttavat ylläpitämään hormonaalista tasapainoa ja suurentamaan rintoja naisilla.

14. Parantaa kuumetta

Jauhettu fenugreek on myös hyvä parantamaan korkeaa kuumetta (15) ja hengitystiesairauksia. Se voi auttaa meitä saamaan helpotusta kurkkukipusta ja kroonisesta yskästä.

Fenugreek-jauheen edut iholle

15. Vähennä ihon tulehdusta

Fenugreek-siemenillä tiedetään olevan erinomaisia ​​antibakteerisia (16), sieni- ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Siksi niiden pöly voi vähentää haavojen, ekseeman, palovammojen jne. Aiheuttamaa ihon tulehdusta (17) ja nopeuttaa paranemista.

16. Vähentää ikääntymisen merkkejä

Se on luonnollinen ikääntymistä estävä lääke. Rikas niasiinilla tai B3-vitamiinilla se voi korjata jo vaurioituneet ihosolut ja uudistaa tehokkaasti uusia. Tämän seurauksena pääsemme eroon ryppyistä, ikäpisteistä, hienoista viivoista ja niin edelleen (18).

17. Tarjoaa luonnollisen hehkun

Fenugreek-jauhetta voidaan käyttää hyvänä kotitekoisena kasvojen kuorintana. Sen säännöllinen käyttö voi johtaa luonnollisesti hehkuvaan ihoon poistamalla kuolleet solut ja vähentämällä mustapäitä (19).

18. kohtelee rasvaista ihoa

Kun sitä käytetään kasvopakkauksessa tai kasvonaamiossa, fenugreek-jauhe voi vähentää ihon rasvaisuutta ja tehdä siitä vapaan aknesta (20).

Fenugreek-jauheen edut hiuksille

19. kohtelee hilseä

Fenugreek-jauhe on yksi tehokkaimmista ratkaisuista hilseen (21).

20. Ohjaa hiusten putoamista

Se on luonnollinen hoito toistuvalle hiusten pudotukselle (22). Se voi hillitä erilaisia ​​karvatuppiin liittyviä asioita ja tehdä jokaisesta hiusnauhastamme vahvan juurista.

21. Parantaa kaljuuntumista

Koska siinä on runsaasti proteiinia ja nikotiinihappoa, hiusten kasvu stimuloituu suurelta osin. Siksi fenugreek-jauhetta pidetään suurena hoitona kaljuuntuneille hiuksille (23).

22. Lisää kiiltoa hiuksiin

Mauste sisältää emulgoivan aineen, jota kutsutaan lesitiiniksi. Se hoitaa hiuksemme, säilyttää luonnollisen sävynsä ja tekee niistä kiiltävät (24).

23. Korjaa vaurioituneet hiukset

Voit hoitaa kuivaa päänahkaa ja hiuksia sarviapilan jauheella. Aineen luonnollinen kosteuttava tai hoitava voima auttaa poistamaan kuivumista ja korjaamaan vaurioituneita hiuksia. Joten voimme helposti tuoda hiuksemme kiillon takaisin käyttämällä sitä säännöllisesti.

Toivottavasti pidit postitusamme fenugreek-jauheen eduista. Lyhyesti sanottuna fenugreek-jauheen lisääminen elintarvikkeisiin tai ihonhoitotuotteisiin voi auttaa sinua monin tavoin.