23 Sinappiöljyn lupaavia etuja iholle, hiuksille ja terveydelle

Sinappia kasvatettiin ensimmäisen kerran Intiassa noin 3000 eKr., Ja se tunnetaan paremmin lääketieteellisistä arvoistaan. Sinappiöljy uutetaan siemenistään ja sitä on käytetty ruoanlaitossa vuosisatojen ajan.

Tämä öljy sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se on myös täynnä omega 3 ja omega 6 rasvahappoja, antioksidantteja ja muita mineraaleja, jotka tarjoavat lukuisia terveysvaikutuksia.

Tämä öljy voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​lievittää kylmää ja yskää sekä hoitaa hiuksiin ja ihoon liittyviä asioita.

Tässä artikkelissa olemme edelleen keskustelleet sinappiöljystä. Jatka lukemista.

Mitkä ovat sinappiöljyn terveyshyödyt?

Sinappiöljyn terveyshyödyt ovat moninaiset. Sen tiedetään auttavan sydämeen, ihoon, niveliin, lihaksiin liittyvien sairauksien hoidossa muun muassa. Seuraavassa on joitain tämän ihmeöljyn tunnettuja etuja.

1. Voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä

Sinappiöljy sisältää suuria määriä kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja (MUFA ja PUFA) sekä omega 3 ja omega 6 rasvahappoja. Nämä hyvät rasvat alentavat iskeemisen sydänsairauden riskiä 50% (1).

Rotilla rikastettu sinappi oli osoittanut myös hypokolesteroleemisia (kolesterolia alentavia) ja hypolipideemisiä (lipidejä alentavia) vaikutuksia (2). Öljy voi vähentää huonon kolesterolin (LDL) tasoja ja lisätä hyvän kolesterolin (HDL) tasoja kehossa. Tämä voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

2. Voi olla antibakteerisia, sienilääkkeitä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia

Sinappiöljyn tiedetään sisältävän antibakteerisia, sienilääkkeitä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet johtuvat seleenin läsnäolosta. Mineraalin tiedetään vähentävän kipua ja turvotusta, mikä helpottaa nivelkipua. Tätä sinappiöljyn tulehdusta estävää ominaisuutta käytetään myös diklofenaakin, tulehduskipulääkkeen (3) formulaatiossa.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että sinappiöljyä sisältävät mikroemulsiot toimivat antibakteerisina aineina E. colia vastaan (4). Sinappiöljyssä oleva glukosinolaatti estää ei-toivottujen bakteerien ja muiden mikrobien kasvun.

Sinappiöljy sisältää myös voimakkaita sienilääkkeitä, jotka voivat hoitaa ihottumaa ja sienien aiheuttamia infektioita. Tutkimus tehtiin ruisleivän pilaantumisesta (sienien vaikutuksesta) altistamalla se erilaisille öljyille. Sinappiöljy osoittautui tehokkaimmaksi johtuen yhdisteen nimeltä allyyli-isotiosyanaatti (5).

3. Voi lievittää kylmää ja yskää

Pistävän luonteensa vuoksi sinappiöljyä on käytetty kylmän ja yskän lievittämiseen jo vuosikymmenien ajan.

Se sisältää lämmitysominaisuuden, joka voi poistaa hengitysteiden ruuhkautumisen. Se toimii parhaiten yhdistettynä valkosipuliin ja hierotaan rinnassa ja selässä (6).

Toinen menetelmä sinappiöljyn käyttämisestä kylmän ja yskän puhdistamiseen, kuten anekdoottien todisteiden mukaan, on höyrykäsittely. Lisää kuminan siemenet ja muutama lusikka sinappiöljyä kiehuvaan astiaan ja hengitä höyry. Tämä voi puhdistaa liman kertymisen hengitysteihin.

4. Voi toimia luonnollisena stimulanttina

Tältä osin on vain vähän tutkimusta. Sinappiöljyn uskotaan olevan erittäin voimakas luonnollinen piriste. Se parantaa ruoansulatusta ja ruokahalua stimuloimalla ruoansulatuskanavan mehuja ja sappia maksassa ja vastaavasti. Hierottuina ihoon se stimuloi myös verenkiertoa ja hikirauhasia. Tämä varmistaa paremman verenkierron koko kehossa ja laajentuneet ihohuokoset hikoilun kautta.

Tämä sinappiöljyn hikoileva (hikeä aiheuttava) kyky voi johtaa alentuneeseen kehon lämpötilaan ja toksiinien poistumiseen kehosta.

Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin tämän hyödyn ymmärtämiseksi.

5. Voi vähentää syöpäriskiä

Sinappiöljyllä voi olla syöpää torjuvia ominaisuuksia. Se sisältää runsaasti määriä linoleenihappoa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä happo voi vähentää paksusuolisyövän vakavuutta (7).

Etelä-Dakotan yliopiston tutkimus oli osoittanut saman. He testasivat sinappi-, maissi- ja kalaöljyjen tehoa paksusuolisyöpään vaikuttaneilla rotilla. Sinappiöljyn todettiin olevan tehokkaampi estämään paksusuolisyöpä rotilla kuin kalaöljy (8).

6. Voi helpottaa nivelkipuja ja niveltulehdusta

Säännöllinen sinappiöljyn hieronta iholla voi auttaa hoitamaan nivelkipuja ja niveltulehdusta lisäämällä mahdollisesti veren virtausta ja verenkiertoa koko kehossa.

Sinappiöljy sisältää myös suuria määriä omega 3 -rasvahappoja. Näillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää nivelten jäykkyyttä ja kipua (9).

7. Voi parantaa elinten toimintaa

Sinappiöljyllä vartalohieronta voi virkistää kehoa ja parantaa elinten toimintaa. Se voi saavuttaa tämän lisäämällä verenkiertoa kaikkiin kehon osiin. Tältä osin tarvitaan kuitenkin tarkempaa tutkimusta.

Sinappiöljyhieronta vastasyntyneille on melko suosittu käytäntö monissa maissa. Yleisimpiä syitä sinappiöljyn käyttöön hieronnassa ovat parempi ruumiinvoima ja parantunut yleinen terveys (10).

8. Voi auttaa astman hoidossa

Astma on sairaus, jolla ei ehkä ole pysyvää parannuskeinoa. Mutta sen oireita ja vaikutuksia voidaan hallita ja vähentää sinappiöljyllä. Tämän tiedetään olevan yksi turvallisimmista ja tehokkaimmista lääkkeistä astman vaikutusten hoitamiseksi. Sinappiöljyn käytöstä astmaoireiden lievittämiseen ei kuitenkaan ole konkreettisia tietoja. Suurin osa käytettävissä olevista tiedoista on anekdootteja.

Voit silti käyttää sinappiöljyä sen väitettyihin etuihin. Hiero ruskea sinappiöljy rintaan. Tämä voi lisätä ilmavirtaa keuhkoihin astmakohtauksen aikana. Voit myös sekoittaa yhden rkl sinappiöljyä yhdellä teelusikalla kamferia ja hieroa sitä rintaan.

Voit myös vähentää astmakohtausten esiintymistiheyttä nielemällä yhden ruokalusikallisen sinappiöljyn ja hunajan seoksen kolme kertaa päivässä.

9. Voi toimia hyönteiskarkotteena

Tätä sinappiöljyn ominaisuutta arvioitiin Intiassa Assamissa tehdyssä tutkimuksessa. Sinappi- ja kookosöljyjen hyönteiskarkotteet arvioitiin Aedes (S.) albopictus -hyttysiä vastaan . Sinappiöljy tarjosi erittäin tehokkaan suojan pidempään kuin kookosöljy (11).

10. Voi valkaista hampaita ja hoitaa hammasongelmia

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sinappiöljy voi auttaa hoitamaan hammaslääketieteellisiä ongelmia. Tee tahna puoli tl sinappiöljyä, yksi tl kurkumajauhetta ja puoli tl suolaa. Hiero tätä seosta hampaille ja ikenille kahdesti päivässä. Tämä voi edistää terveitä hampaita ja voi tarjota helpotusta ientulehdukseen ja parodontiittiin (12).

Lisää tutkimusta tarvitaan tämän sinappiöljyn hyödyn ymmärtämiseksi.

11. Voi auttaa painonpudotusta

Sinappiöljy sisältää tiettyjä B-kompleksin vitamiineja, kuten niasiini ja riboflaviini. Nämä voivat auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa ja vähentämään painoa. Öljy sisältää myös diasyyliglyserolia, joka voi vaikuttaa laihtumiseen (13).

12. Voi lisätä aivotoimintaa

Sinappiöljyn korkea rasvahappopitoisuus voi lisätä aivotoimintaa, vaikka tällä alalla ei ole konkreettista tutkimusta.

Jotkut uskovat, että öljy voi myös lisätä muistia ja parantaa kognitiivisia toimintoja.

13. Voi stimuloida tuntemusta lihaksissa

14. Voi auttaa parantamaan repeytyneitä huulia

Tutkimusta on rajoitetusti. Uskotaan, että öljyn levittäminen halkeileville huulille voi parantaa ne.

Jotkut uskovat myös, että muutaman tipan öljyä lisääminen vatsaan ennen nukkumista voi auttaa parantamaan halkeilevat huulet. Tämän todistamiseksi ei ole todisteita.

15. saattaa edistää yleistä terveyttä

Sinappiöljyä voidaan käyttää terveellisenä tonikkina yleisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Se voi tarjota etuja koko keholle, kun sitä käytetään ulkoisesti. Öljyn suun kautta saanti suurina määrinä ei ole