24 kotihoitoa tinnituksen poistamiseksi

Sisällysluettelo

• Mikä on tinnitus?
• Tinnituksen syitä
• Tinnituksen merkit ja oireet
• Kotihoito tinnituksen hoitoon
• Ennaltaehkäisevät vinkit

Mikä on tinnitus?

Tinnitus eli korvan soittoäänen havaitseminen on tila, joka tulee pintaan iän myötä. Sitä esiintyy yleensä yli 50-vuotiailla henkilöillä. Joissakin tapauksissa se on kuitenkin havaittu vaikuttavan myös lapsiin ja nuoriin. Tämä tila on usein oire taustalla olevasta terveysongelmasta, kuten kuulonmenetys tai korvan vamma. Tinnituksen arvioidaan vaikuttavan yhteen viidestä ihmisestä, ja sen esiintyminen on melko yleistä (1).

Tinnitus on yleensä kahta tyyppiä:

• Subjektiivinen tinnitus

Tämän tyyppisessä tinnituksessa soittoäänen kuulee vain henkilö, johon se vaikuttaa. Subjektiivinen tinnitus on yleisin tinnituksen tyyppi, ja se johtuu usein korvan loukkaantumisesta.

• Tavoite Tinnitus

Kun lääkäri tai joku muu kuin sairastunut henkilö voi kuunnella surisevaa tai soivaa ääntä, se on objektiivinen tinnitus.

Tinnitus voi johtua useista taustalla olevista terveysongelmista tai fyysisestä traumasta. Lue tinnituksen yleisimmät syyt.

Takaisin sisällysluetteloon

Tinnituksen syitä

• Ikä

Mahdollisuudet kärsiä kuulon heikkenemisestä kasvavat 60 vuoden iän jälkeen. Kuulon heikkeneminen laukaisee usein tinnituksen puhkeamisen.

• Tupakointi

Tupakan käyttäjillä on suurempi riski tinnituksen kehittymisestä.

• Sukupuoli

Tinnituksen havaitaan esiintyvän enemmän miehillä kuin naisilla (2).

• Kovaa ääntä

Pitkäaikainen altistuminen voimakkaalle melulle voi aiheuttaa korvavaurioita, mikä voi myöhemmin johtaa tinnitukseen.

• Otoskleroosi

Tätä termiä käytetään määrittämään keskikorvan luun jäykistyminen. Otoskleroosilla on potentiaalia aiheuttaa tinnitusta sairastuneille henkilöille.

• Tukos korvavahalla

Liian suuren määrän korvanvahaa voi johtaa kuulon heikkenemiseen ja korvan ärsytykseen. Tämä voi myös johtaa tinnitukseen.

• Sairaudet

Tinnitus on usein oire muista sairauksista, kuten sisäkorvan häiriö, kuten Meniereen tauti, pään tai kaulan vammat, verisuonten häiriöt, kuten ateroskleroosi, pään ja kaulan kasvaimet ja korkea verenpaine.

• Lääkkeet

Tinnitus voi olla myös tiettyjen lääkkeiden, kuten antibioottien, syöpälääkkeiden, diureettien, tiettyjen masennuslääkkeiden ja aspiriinin sivuvaikutus.

Nyt kun tiedät hyvin tekijät, jotka voivat aiheuttaa tinnitusta, katsotaanpa tähän tilaan liittyviä oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

Tinnituksen merkit ja oireet

Joitakin tinnitukseen liittyviä yleisiä oireita ovat:

• Suhiseva, soiva tai viheltävä ääni toisessa tai molemmissa korvissa
• Herkkyys tietyille äänille
• Kuulo-ongelmat
• Joissakin tapauksissa tinnitus voi myös aiheuttaa stressiä, masennusta ja väsymystä.

Pysyvä tinnituksen hoito on vielä löydettävissä. Joitakin luonnollisia lääkkeitä voidaan kuitenkin käyttää tämän tilan vakavuuden ja vaikutusten vähentämiseen. Alla on luettelo kotihoidoista, jotka auttavat sinua tinnituksen ja sen oireiden torjunnassa.

Takaisin sisällysluetteloon

Kotihoito tinnituksen hoitoon

1. Glyseriini ja suola
2. Ananas
3. Omenasiiderietikka
4. Gingko Biloba
5. Comfrey, kaneli ja kamomilla tee
6. Goldenseal- ja Calendula-tee
7. Metteli-tee
8. Vihreä tee
9. Parhaat eteeriset öljyt
10. Risiiniöljy
11. Kookosöljy
12. Seesamiöljy
13. Inkivääri
14. Valkosipuli
15. Sipuli mehu
16. Fenugreek-siemenet
17. Auringonkukansiemenet
18. Basilikan lehdet
19. Wolfberry
20. Jogurtti
21. Oregano
22. Piharatamo
23. Kärsimyskukka
24. Vitamiinit

Luonnollisia tapoja saada helpotusta tinnituksesta

1. Glyseriini ja suola

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl glyseriiniä
• 1 tl suolaa
• 1 tuoppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää glyseriini ja suola veteen ja sekoita hyvin.
2. Säilytä tämä liuos sumutepullossa.
3. Suihkuta sieraimesi tällä liuoksella päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Tämän liuoksen suolaliuos auttaa poistamaan tukkeutuneen nenäkäytävän ja tämä puolestaan ​​voi auttaa lievittämään korvien soimisen tunnetta, joka johtuu ylimääräisestä nesteestä sivuonteloissa (3).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Ananas

Tarvitset

• Tuoreita ananasta
• 1 lasillinen vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota noin neljäsosa ananasta ja leikkaa se pieniksi paloiksi kuorinnan jälkeen.
2. Sekoita nämä palat lasilliseen vettä.
3. Sipitä tätä koko päivän ajan.
4. Vaihtoehtoisesti voit vain pureskella näitä ananaspaloja säännöllisin väliajoin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä koko päivän ajan säännöllisin väliajoin.

Miksi tämä toimii

Ananakset ovat runsaasti entsyymiä, jota kutsutaan bromelaiiniksi, yhdessä A- ja C-vitamiinien kanssa. Näillä entsyymeillä ja vitamiineilla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, joten niitä voidaan käyttää tinnituksen aiheuttaman tulehduksen hoitoon (4), (5).

Varoitus

Älä kuluta liikaa ananasta päivässä, koska niiden tiedetään aiheuttavan allergisia reaktioita, kun niitä kulutetaan suurina määrinä.

Takaisin sisällysluetteloon

3. Omenasiiderietikka

Shutterstock

Tarvitset

• 2 tl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää omenaviinietikka lasilliseen vettä ja juo tämä liuos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kahdesti tai kolmesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Omenaviinietikka voi torjua kaikkia taustalla olevia infektioita, jotka edistävät tinnitusta sen anti-inflammatorisilla, antibakteerisilla ja sienilääkkeillä (6), (7).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Ginkgo Biloba

Tarvitset

120 mg Ginkgo Biloba -lisäainetta

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä gingko biloba -lisäainetta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on käytettävä tätä täydennystä kahdesti päivässä 6 viikon ajan.

Miksi tämä toimii

Ginkgo biloba, joka tunnetaan myös nimellä neidonhiuspuu, on antibakteerisia ja sienilääkkeitä, jotka voivat auttaa torjumaan kaikkia tinnitusta aiheuttavia infektioita. Se voi myös vähentää soittoääntä ja parantaa korvatoimintoja parantamalla verenkiertoa koko kehossasi (8).

Takaisin sisällysluetteloon

5. Comfrey, kaneli ja kamomillatee

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl comfrey
• 1 rkl kanelia
• 1 rkl kamomillaa
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita comfrey, kaneli ja kamomilla ja säilytä sitä ilmatiiviissä astiassa.
2. Ota tl tätä seosta ja lisää se kupilliseen vettä. Kiehauta tämä kattilassa.
3. Anna tämän seoksen kiehua 5-10 minuuttia.
4. Siivilöi ja kuluta ennen kuin se muuttuu kylmäksi. Voit myös lisätä hunajaa tähän makua varten.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda tätä teetä vähintään kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Comfrey, kaneli ja kamomilla ovat kaikki runsaasti tulehdusta, kipua lievittäviä ja antioksidanttiyhdisteitä. Nämä voivat olla hyödyllisiä tinnituksen ja sen oireiden lievittämisessä (9), (10), (11).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Witch Hazel, Goldenseal ja Calendula

Tarvitset

• 1/2 tl kultasinettä
• 1/2 teelusikallista kehäkukkaa
• 1 kuppi vettä
• Noita pähkinä
• Puuvillapallot

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kultasinetti ja kehäkukka kuppiin vettä ja keitä 10-15 minuuttia.
2. Siivilöi tämä ja ota osa tästä liuoksesta kulhoon ja pidä sivussa.
3. Ota puuvillapallo ja upota se taikapähkinään.
4. Liota sama puuvillapallo kulta- ja kehäkukka-liuoksessa ennen kuin levität sitä ulkoisesti vahingoittuneeseen korvaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Kultasellen, kehäkukan ja taikapähkinän yhdistetyt tulehdusta ja antiseptiset vaikutukset voivat olla hyödyllisiä tinnitusta aiheuttavien infektioiden ja eritysten hoidossa (12), (13), (14).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Metteli-tee

Shutterstock

Tarvitset

• 3 teelusikallista misteliä
• 3 kupillista vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää misteli veteen ja anna sen jyrkätä yön yli.
2. Voit juoda tätä teetä seuraavana päivänä säännöllisin väliajoin.
3. Voit myös lisätä hunajaa tähän teeseen makua varten.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit käyttää tätä teetä kolme kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Tinnitus on joskus myös seurausta korkeasta verenpaineesta. Ameli ei vain auta alentamaan verenpainetta, vaan myös parantaa verenkiertoa niin, että enemmän happea ja ravinteita pääsee korviin. Niinpä misteli on myös yksi parhaista vaihtoehdoista tinnitusoireiden lievittämiseen luonnollisesti (15).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Vihreä tee

Tarvitset

• 1 vihreää teepussia
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkkä vihreä teepussi kupillisessa kuumaa vettä 5-7 minuuttia.
2. Lisää hunajaa makuun ja kuluta ennen kuin se muuttuu kylmäksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda vihreää teetä vähintään kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Vihreä tee on luonnollinen antioksidantti ja se voi torjua infektioita ja vapaita radikaaleja, jotka estävät korvien sointia parantumasta (16), (17).

Takaisin sisällysluetteloon

9. Parhaat eteeriset öljyt

Shutterstock

1. Laventeliöljy

Tarvitset

• 2-3 tippaa laventeliöljyä
• Puuvillapallot

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota 2-3 tippaa laventeli-eteeristä öljyä molempiin puuvillapalloihin.
2. Liitä puuvillapallo kumpaankin korvaan ja jätä se yön yli.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on noudatettava tätä hoito-ohjelmaa joka ilta vähintään kahden viikon ajan.

Miksi tämä toimii

Laventeliöljyllä on antiseptisiä, tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka voivat lievittää tinnitusta ja sen oireita ajan myötä (18).

2. Sypressiöljy

Tarvitset

• 2-3 tippaa sypressiöljyä
• 2 puuvillapalloa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota muutama tippa sypressiöljyä molempiin puuvillapalloihin.
2. Yhdistä näillä puuvillapalloilla korvakäytävien sisäänkäynti varovasti työntämättä niitä liian syvälle.
3. Jätä heidät yöksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä joka ilta.

Miksi tämä toimii

Sypressiöljy on luonnollinen rauhoittava aine, joka voi edistää unta ja vähentää ahdistusta tinnituksen kärsivillä. Sypressiöljyn antiseptiset ominaisuudet auttavat hoitamaan tulehduksia, jotka voivat olla mahdollisia tinnituksen aiheuttajia, kun taas sen antispasmodinen luonne auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään korvien soimista (19).

3. Katajaöljy

Tarvitset

• 3 tippaa katajaöljyä
• 2 puuvillapalloa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota noin 2-3 tippaa katajaöljyä kumpaankin puuvillapalloon.
2. Liitä nämä puuvillapallot varovasti molempiin korviin työntämättä niitä liian syvälle.
3. Anna kataöljyn vaikuttaa yön yli molemmilla korvillasi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on noudatettava tätä lääkettä joka ilta vähintään kahden viikon ajan.

Miksi tämä toimii

Kuten laventeli- ja sypressiöljyt, katajaöljy on myös välttämätön öljy, joka voi auttaa vähentämään tinnituksen aiheuttamaa stressiä ja ahdistusta. Ja samanlainen kuin kaksi muuta öljyä, katajan öljyn antiseptinen ja antispasmodinen luonne voi olla hyödyllinen tinnituksen ja sen oireiden hoidossa (20).

Takaisin sisällysluetteloon

10. Risiiniöljy

Tarvitset

• 1-2 tippaa risiiniöljyä
• Puuvillapallot

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kaada noin 2 tippaa risiiniöljyä suoraan vahingoittuneeseen korvaan.
2. Liitä korva puuvillapallolla öljyn tiivistämiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Risiiniöljyllä, jota tieteellisesti kutsutaan nimellä Ricinus communis, on korkea E-vitamiinipitoisuus. Sillä on siten antioksidanttisia ominaisuuksia ja se on myös anti-inflammatorinen ja antibakteerinen. Nämä ominaisuudet voivat auttaa vähentämään tinnituksen aiheuttamaa kipua ja tulehdusta ja helpottamaan asteittain (21).

Takaisin sisällysluetteloon

11. Kookosöljy

Shutterstock

Tarvitset

1-2 tippaa kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lämmitä kookosöljyä uunissa tai pannulla.
2. Kaada 1-2 tippaa lämmitettyä öljyä vahingoittuneeseen korvaan ja jätä se imeytymään luonnollisesti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Kookosöljyn antioksidantit, antibakteeriset ja sienilääkkeet voivat auttaa torjumaan korvien kaikki infektiot, jotka voivat olla mahdollisia tinnituksen aiheuttajia. Lämmitetty kookosöljy voi myös auttaa löysäämään ruuhkautuneita korvanvahoja, jotka voivat pahentaa korvien sointia (22).

Takaisin sisällysluetteloon

12. Seesamiöljy

Tarvitset

1 tl seesamiöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lämmitä seesamiöljyä uunissa tai pannulla.
2. Ota noin yksi teelusikallinen tätä öljyä ja hiero varovasti korvien takaosaa sillä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Seesamiöljy on luonnollinen antioksidantti. Sillä on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat torjua korvatulehduksia ja vapaita radikaaleja. Siten seesamiöljy on hyvä luonnollinen lääke tinnituksen ja sen oireiden hoitoon (23).

Takaisin sisällysluetteloon

13. Inkivääri

Shutterstock

Tarvitset

• 1/2 tl juuri raastettua inkivääriä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää juuri raastettu inkivääri kupilliseen kuumaa vettä.
2. Anna sen jyrkätä 5-10 minuuttia.
3. Siivilöi seos ja juo tämä yrttitee ennen kuin se muuttuu kylmäksi.
4. Voit myös lisätä hunajaa makuun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tätä teetä vähintään kolmesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Inkivääri on anti-inflammatorinen ja antioksidantti, mikä voi auttaa lievittämään tinnituksen aiheuttamaa kipua ja tulehdusta (24).

Takaisin sisällysluetteloon

14. Valkosipuli

Tarvitset

• 1 valkosipulinkynsi
• 1 tl sinappiöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kuumenna sinappiöljy pannulla ja paista siinä valkosipulinkynsi. Anna sen jäähtyä.
2. Purista öljy valkosipulista ja pudota se vahingoittuneeseen korvaan. Jätä se yön yli.
3. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös valkosipuliöljyä samaan tarkoitukseen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran joka ilta.

Miksi tämä toimii

Valkosipuli on runsaasti allisiini-nimistä yhdistettä. Allisiini on luonnollinen antioksidantti ja voi auttaa poistamaan kaikki vapaat radikaalit, jotka voivat pahentaa tinnitusta. Valkosipulilla on myös anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat torjua kaikki tinnitusta aiheuttavat infektiot (25), (26), (27).

Takaisin sisällysluetteloon

15. Sipuli mehu

Shutterstock

Tarvitset

1 sipuli

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota sipuli ja kuori sen iho yhdessä uloimman kerroksen kanssa.
2. Leikkaa jäljellä oleva sipuli pieniksi paloiksi ja murskaa ne uuttaaksesi mehun.
3. Kaada 1-2 tippaa sipulimehua tartunnan saaneeseen korvaan.
4. Jätä se 5-10 minuutiksi ennen kuin kallistat päätäsi mehun tyhjentämiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 3-5 kertaa viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Sipulit sisältävät runsaasti yhdistettä nimeltä kvertsetiini, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämän lisäksi sipulit tunnetaan myös antibakteerisista ominaisuuksistaan. Näiden sipulien ominaisuuksien yhdistelmä voi auttaa tinnituksen hoidossa lievittäen sen oireita (28), (29).

Takaisin sisällysluetteloon

16. Fenugreek-siemenet

Tarvitset

• 1 tl sarviapilansiemeniä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää sarviapilansiemenet kuppiin vettä ja keitä kattilassa.
2. Anna sen kiehua 5 minuuttia. Siivilöi sarviapilan teetä.
3. Lisää hunajaa makuun ja kuluta tee ennen kuin se muuttuu kylmäksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä vähintään kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Sarviapila sisältää linoleenihappoja, joilla on antioksidantteja, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Näiden sarviapilan ominaisuuksien yhteisvaikutus voi auttaa lievittämään tinnitukseen liittyvää infektiota ja kipua (30), (31), (32).

Varoitus

Raskaana olevia naisia ​​kehotetaan pysymään poissa tästä lääkkeestä, koska fenugreek-siementen tiedetään aiheuttavan supistuksia joissakin tapauksissa.

Takaisin sisällysluetteloon

17. Auringonkukansiemenet

Shutterstock

Tarvitset

• 1-2 teelusikallista auringonkukansiemeniä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää auringonkukansiemenet kuppiin vettä ja kiehauta tämä seos kattilassa.
2. Anna tämän kiehua 5 minuuttia ennen nesteen suodattamista.
3. Lisää hunajaa makuun ja kuluta tämä liuos ennen kuin se muuttuu kylmäksi.
4. Tämän lisäksi voit myös lisätä auringonkukansiemeniä päivittäiseen ruokavalioosi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti magnesiumia ja kuparia. Vaikka magnesium voi auttaa lievittämään tinnitukseen liittyvää ahdistusta ja stressiä, kupari voi auttaa vahvistamaan korvan luita. Näiden lisäksi auringonkukansiemenet ovat myös luonnollisia antioksidantteja, ja niiden ominaisuuksien yhdistelmä voi auttaa tinnituksen hoidossa (33), (34), (35).

Takaisin sisällysluetteloon

18. Basilikan lehdet

Tarvitset

2-3 rkl basilikan lehtiä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita basilikan lehdet hienoksi tahnaksi.
2. Laita tämä tahna seulaan ja purista mehu lusikan avulla.
3. Kaada noin kaksi tippaa basilikamehua tartunnan saaneeseen korvaan ja anna sen kuivua luonnollisesti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä viikon ajan kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Sen lisäksi, että basilika on antioksidantti ja anti-inflammatorinen, sillä on myös vahvoja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan taustalla olevia infektioita, jotka ovat todennäköinen tinnituksen syy. Basilika toimii myös adaptogeenina ja auttaa lievittämään tinnituksen aiheuttamaa ahdistusta ja stressiä (36), (37), (38).

Takaisin sisällysluetteloon

19. Wolfberry

Shutterstock

Tarvitset

• 1-2 teelusikallista wolfberrya
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kuivattuja wolfberries kuppiin vettä ja kiehauta kattilassa.
2. Anna sen kiehua 5 minuuttia ja suodata neste.
3. Käytä tämä infuusio ennen kuin se muuttuu kylmäksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on juotava tämä infuusio vähintään kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Wolfberry on kiinalainen hedelmä, jolla on lukuisia parantavia ominaisuuksia. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa ja toimivat antioksidantteina parantamaan tinnitusta ja sen oireita (39).

Takaisin sisällysluetteloon

20. Jogurtti

Tarvitset

Kulho jogurttia

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää jogurtti ruokavaliosi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä jogurttia päivittäin tinnituksen lievittämiseksi.

Miksi tämä toimii

Jogurtissa on runsaasti monia ravintoaineita, kuten magnesiumia, kalsiumia, kaliumia ja B-2- ja B-12-vitamiineja. Monilla tinnituksesta kärsivillä yksilöillä on puutetta B-vitamiinin eri muodoissa, joten jogurtti voi olla täydellinen lääke tämän puutteen palauttamiseksi. Näillä ravintoaineilla on myös anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, joista voi olla suurta apua tinnituksen hoidossa (40), (41).

Takaisin sisällysluetteloon

21. Oregano

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl kuivattua oreganoa
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkkä kuivattu oregano kupillisessa kuumaa vettä 10-15 minuutin ajan.
2. Siivilöi ja kuluta se ennen kuin se muuttuu kylmäksi.
3. Voit myös lisätä hunajaa makuun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä infuusio kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Oregano on luonnollinen antioksidantti, jolla on myös anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään tinnituksen tulehdusta ja muita oireita (42), (43), (44).

Takaisin sisällysluetteloon

22. Plantain

Tarvitset

• 1 piharatamo
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita piharatamo.
2. Lisää kaksi ruokalusikallista perunamuusia kuppiin vettä.
3. Sekoita hyvin ja kuluta tämä seos päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kolmesti päivässä 6 viikon ajan.

Miksi tämä toimii

Plantainit ovat raakabanaaneja, joilla on korkea ravinnepitoisuus. Niiden tiedetään alentavan verenpainetta, joka on yksi tinnituksen taustalla olevista syistä. Plantainit voivat myös parantaa verenkiertoa ja auttaa tinnituksen ja sen oireiden hoidossa (45).

Takaisin sisällysluetteloon

23. Passionkukka

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl kuivattua intohimoa
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkät kuivatut intohimoiset kukat kupillisessa kuumaa vettä 10-15 minuutin ajan.
2. Siivilöi tämä infuusio ja käytä ennen kuin se muuttuu kylmäksi.
3. Lisää hunajaa makuun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on juotava tämä infuusio kerran päivässä, mieluiten ennen nukkumaanmenoa.

Miksi tämä toimii

Passionflower voi parantaa verenkiertoa ja sitä käytetään myös monien sydän- ja verisuonitautien hoidossa. Tinnitus on itsessään oire tällaisista sairauksista joissakin tapauksissa. Passionflower voi siten auttaa tinnituksen hoidossa ja lievittää myös sen puhkeamisen aiheuttamaa ahdistusta ja stressiä (46).

Takaisin sisällysluetteloon

24. Vitamiinit

Vuonna 1993 tehdyn tutkimuksen mukaan joillakin tinnituksen kärsivillä henkilöillä todettiin olevan puutetta B12-vitamiinissa (47). Ja tämän puutteen palauttamisen havaittiin parantavan sairastuneiden yksilöiden tilaa. Tämän vitamiinin lisäksi voit korjata myös muita vitamiinipuutteita (jos sellaisia ​​on) yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. On kuitenkin erittäin suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriisi ennen kuin jatkat tinnituksen hoitamista vitamiinilisillä. Sen sijaan voit lisätä päivittäiseen ruokavalioosi runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten maitoa, juustoa ja kalaa (48).

Takaisin sisällysluetteloon

Joitakin tässä mainittuja korjaustoimenpiteitä sisällyttämällä päivittäiseen rutiiniin on varmasti positiivinen vaikutus nykyiseen kuntoosi. Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi voit myös tehdä joitain elämäntapamuutoksia ja ryhtyä varotoimiin parantaaksesi hoidon tehokkuutta.

Takaisin sisällysluetteloon

Ennaltaehkäisevät vinkit

• Seuraa terveellistä ruokavaliota

Vältä suolan, sokerin, alkoholin, kofeiinin ja pikaruokien nauttimista. Sen sijaan valitse terveellinen ruokavalio, joka koostuu tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, pähkinöistä ja täysjyvätuotteista.

• Käytä kuivahedelmiä

Sisällytä ruokavalioon kuivia hedelmiä, kuten aprikooseja, saksanpähkinöitä ja pistaasipähkinöitä. Näiden havaitaan hoitavan tinnitusta luonnollisesti.

• Harjoittele aerobisia harjoituksia

Lieviin tai keskivaikeisiin aerobisiin harjoituksiin osallistuminen voi auttaa luonnollisesti lievittämään tinnitukseen liittyviä oireita. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen yrityksissäsi, koska voimakas aerobic voi pahentaa tilasi.

• Kokeile Finger Drummingia

Sormen rummun havaitaan lievittävän tinnituksen oireita. Sinun tarvitsee vain kietoa sormesi niskaasi ja sijoittaa kämmentesi molempiin korviin. Laita etusormesi keskisormellesi ja napsauta niitä painamalla hieman. Toista tämä vähintään 50 kertaa.

• Ääniterapia

Jotkut laitteet ja sovellukset tuottavat hienovaraisia ​​tai ympäröiviä ääniä, jotka voivat rentoutua tinnituksesta.

• Vältä alkoholin käyttöä

Alkoholin käyttö voi pahentaa tilanne, jos kärsit tinnituksesta.

• Lopeta tupakoiminen

Tupakoitsijat ovat alttiita tinnituksen kehittymiselle. Siksi sinun on lopetettava tupakointi, jos jo kärsit tästä tilasta.

• Poista korvasaha

Korvavahan kertyminen korviin voi myös aiheuttaa tinnitusta. Tällaisessa tapauksessa on suositeltavaa nähdä lääkäri ja poistaa korvan vaha.

• Akupunktio

Akupunktio on käytäntö, johon liittyy neulojen asettamista tiettyihin kehon pisteisiin. Se tehdään lääkärin valvonnassa ja sen havaitaan vähentävän tinnituksen oireita suuressa määrin.

• Kokeile rentoutumistekniikoita

Meditaatio ja rauhoittavien ääniraitojen kuuntelu voivat auttaa sinua rentoutumaan ja voittamaan tinnituksen oireet.

Vaikka tässä artikkelissa mainitut korjaustoimenpiteet ja varotoimet voivat auttaa suuressa määrin tinnituksen hoidossa, käynti lääkärisi kanssa on suositeltavaa selvittää, onko taustalla lääketieteellisiä ongelmia. Ja kun seuraavan kerran päätät mennä konserttiin tai mihin tahansa paikkaan, jossa on korkea äänenvoimakkuus, ota tarvittavat varotoimet ja säästä korvasi traumalta. Kerro meille myös alla olevasta kommenttiosasta, jos nämä korjaustoimenpiteet olivat hyödyllisiä sinulle.

Takaisin sisällysluetteloon

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka lopettaa korvan soitto konsertin jälkeen (kovaa musiikkia)?

Jos korvasi soivat konsertin jälkeen, kuuntele rentouttavia ääniraitoja ja yritä häiritä soittoääntä. Poista myös stressistä itsesi meditaatiolla ja vältä alkoholia, koska se voi aiheuttaa veren virtaamisen korviin ja pahentaa sointia.

Kuinka lopettaa korvan soiminen kylmän takia?

Kylmän vuoksi kehittyvä korvan soittoääni menee yleensä itsestään. Kuitenkin, jos soitto on sietämätöntä, se on