3 Vesiterapian hämmästyttäviä etuja

Haluatko tietää hehkuvan ihon ja terveellisen ihon salaisuuden? Tartu lasillinen vettä! Tiedän, että tunnet kuulevasi tämän n. Kerran, mutta se on totuus. Vesi voi olla paras ratkaisu monien kauneuskysymysten, kuten tylsän ihon, aknen, tummien pilkkujen, ja mitä ei! Katsotaanpa, kuinka vesi voi antaa sinulle lopullisen kauneuden lisäyksen.

Sisällysluettelo

• Vesiterapia hehkuvalle iholle: tiede sen takana
• Ihon vesiterapia: tarvitsetko sitä todella?
• Vesiterapian edut iholle
• Opas japanilaisen vesiterapian seuraamiseen terveelle iholle
• Huomioitavat asiat ennen vesihoidon aloittamista (tai hoidon aikana)

Vesiterapia hehkuvalle iholle: tiede sen takana

Shutterstock

Et juo tarpeeksi vettä . Jos tämä on ihotautilääkäri sanoo joka kerta, kun vierailet heidän luonaan yleisten iho-ongelmien vuoksi, sinun pitäisi todennäköisesti ottaa nämä neuvot vakavasti. Jopa 75% kehostasi on vettä. Mikä tahansa vesipitoisuuden ehtyminen vaikuttaa elimiin, mukaan lukien iho, joka on kehon suurin elin.

Jos ihosi ei saa tarpeeksi vettä, se muuttuu kuivaksi ja hilseileväksi. Kuiva iho on alttiimpi ikäpisteille ja ryppyille. Koska menetät vettä päivittäin hiki ja virtsa, sinun on täydennettävä menetystä ylläpitääksesi ihon nesteytystasoja.

Japanilaiset vannovat vesiterapiaa hämmästyttävän sileän ja hehkuvan ihonsa puolesta. Jaan japanilaisen vesiterapian vaiheet kirkkaalle iholle myöhemmin tässä artikkelissa, mutta ennen sitä ymmärretään kuka tarvitsee vesiterapiaa.

Takaisin sisällysluetteloon

Vesihoito iholle: Tarvitsetko sitä todella?

Shutterstock

Liikaa kaikkea voi olla myrkyllistä kehollesi. Joten sinun on ymmärrettävä, pystyykö kehosi käsittelemään vesihoitoa vai ei. Kysymys kuuluu, kuka tarvitsee vesiterapiaa? Tai kuka voi käydä vesiterapiassa?

Ihmiset, joilla on kuivunut iho, tarvitsevat yleensä vesihoitoa. Ihosi saattaa tuntua kuivalta, ja saatat ajatella, että se tarvitsee vettä - mutta se ei välttämättä ole asia. Joten on parempi tarkistaa, oletko oikeutettu vesihoitoon vai ei. Ja sen tekemiseksi sinun on ymmärrettävä ero kuivan ihon ja kuivatun ihon välillä.

• Kuiva iho: Se on perinnöllinen ja johtuu luonnollisten öljyjen (tai talin) riittämätönstä tuotannosta. Ihosi voi kuivua johtuen kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai hormonitasapainosta. Jos sinulla on kuiva iho, voit taistella sitä vastaan ​​sisällyttämällä öljyt ja kosteuttavat voiteet ihonhoitorutiiniin.

• Kuivunut iho: Sen syynä ovat pääasiassa ulkoiset tekijät, kuten vähäinen vedenotto, epäterveellinen ruokavalio, säämuutokset ja liiallinen kofeiinin kulutus. Kaikki nämä tekijät heikentävät vesipitoisuutta ihossasi. Toisin sanoen dehydratoidulta iholta puuttuu vesi, mutta ei luonnollisia öljyjä (toisin kuin kuiva iho). Onneksi tämä on väliaikainen vaihe ja sitä voidaan hoitaa lisäämällä vedenottoa ja muuttamalla elämäntapaa liiallisen vesihävikin välttämiseksi.

Ihosi on dehydratoitu, jos sinulla on seuraavat oireet:

• Kutiava iho: Äärimmäinen lämpötila voi ryöstää kosteutta iholtasi, jolloin ulkopinta on kutiseva ja kuiva. Vaikka näet öljyä ihon pinnalla, kohtaat kuivan ja hilseilevän ihon.
• Liiallinen ihoherkkyys: Tämä on yksi dehydratoidun ihon yleisimmistä merkkeistä. Kun kosteussulku häiriintyy, ihosi ei pysty suojautumaan ulkoisilta ärsyttäviltä aineilta, kuten epäpuhtauksilta ja bakteereilta. Tämä voi pahentaa oireitasi ja aiheuttaa enemmän ärsytystä, kutinaa ja tulehdusta.
• Tumma ulkonäkö: Kuivunut iho ei pysty suorittamaan edes perustoimintoja, kuten solujen uudistumista. Toisin sanoen, alhaisella kosteustasolla ihosi ei voi irtoa vanhoja soluja ja uudistaa uusia. Kuolleet solut kertyvät jatkuvasti ihon pinnalle, jolloin ihosi näyttää tylsältä.
• Ryppyjä ja hienoja viivoja: Purista ihoa poskellesi varovasti. Jos näet hienoja viivoja (pieni viivaverkko), ihosi kuivuu. Nämä ovat toisin kuin varisjalat ja naurun linjat.

Vesihoito on ainoa tapa korjata kuivunut iho ja tehdä siitä selkeä ja kaunis. Ihon vesiterapialla on valtavia kauneusetuja. Tarkistetaan heidät.

Takaisin sisällysluetteloon

Vesiterapian edut iholle

Shutterstock

1. Se parantaa ihosi paksuutta ja tiheyttä

Ihosi sisältää noin 30% koko kehosi vesipitoisuudesta. Tämän prosenttiosuuden säilyttäminen on elintärkeää, jotta ihosi pysyy joustavana ja pulleana sekä estää ympäristötekijöiden aiheuttama kosteuden menetys. Jos veden saanti on vähäinen, ihosi ei voi estää liiallista vesihäviötä ja se menettää joustavuutensa. Riittävä vedenotto ylläpitää ihon tiheyttä ja paksuutta ja estää kosteuden menetyksen, mikä pitää ihosi terveenä (1).

2. Se auttaa huuhtelemaan toksiineja kehosta

Munuaiset tarvitsevat vettä huuhtelemaan toksiinit kehosta. Munuaiset suodattavat jätteet verenkierrosta niin, että elimet saavat puhdasta ja happipitoista verta. Ihosi saa välttämättömiä ravintoaineita ja happea veren kautta. Ja ellei veresi ole kirkasta, ihosi ei hehku.

3. Se parantaa ihon normaalia toimintaa

Ihosi hoitaa päivittäin useita toimintoja veden menetyksen estämisestä ja toksiinien poistamisesta D-vitamiinin syntetisointiin ja kehon suojaamiseen auringon vaurioilta. Päivittäinen riittävän vesimäärän saanti auttaa ihoasi toimimaan tehokkaasti.

Tutkimuksessa arvioitiin juomaveden vaikutusta ihmisen ihon kosteustasoon ja muihin toimintoihin. Kohteet joivat noin 2 litraa vettä päivittäin yhden kuukauden ajan. Tulokset osoittivat, että juomavesi auttoi paitsi ylläpitämään ja parantamaan ihon normaalia fysiologiaa, myös parantamaan ihon pinta- ja syvähydraatiotasoja (2).

On melko selvää, että veden saannilla on ratkaiseva rooli ihon terveyden ylläpitämisessä. Ymmärretään, miten voit seurata japanilaista vesihoitoa pitämään ihosi terveenä ja hehkuvana.

Takaisin sisällysluetteloon

Opas japanilaisen vesiterapian seuraamiseen terveelle iholle

Shutterstock

Ennen kuin siirrymme vaiheisiin, tässä on rohkaisu sinulle!

Tutkimuksessa sanotaan, että veden juominen voi myös auttaa sinua laihtua lisäämällä päivittäin polttamiesi kaloreiden määrää (3). Kun juot tarpeeksi vettä, lepoenergiankulutuksesi (kehosi tarvitsemat kalorit, kun et ole aktiivinen) kasvavat. Kaikki tämä tapahtuu veden termogeenisen vaikutuksen vuoksi (4).

Huomaa: Lämpövaikutus on kalorien määrä, jonka kehosi kuluttaa minkä tahansa elintarvikkeen käsittelemiseen.

Luulen, että tämä riittää saamaan sinut innostumaan vesiterapiasta. Siirrytään nyt vaiheisiin.

Vaihe 1

Juo vähintään neljä - kuusi lasillista vettä heti aamulla heräämisen jälkeen. Jokaisessa lasissa tulisi olla 160-200 ml vettä. Tee tämä tyhjään vatsaan. Veden tulee olla huoneenlämpöistä tai haaleaa.

Huomaa: Voit puristaa sitruunaa siihen.

Vaihe 2

Harjaa hampaasi, kun olet juonut vettä. Älä syö mitään seuraavien 45 minuutin ajan. Jatka päivittäistä rutiiniasi sen jälkeen. 45 minuutin aikana voit harrastaa kevyitä fyysisiä aktiviteetteja, kuten lenkkeilyä tai joogaa.

Vaihe 3

Pidä kahden tunnin välein jokaisen aterian välillä, jonka sinulla on koko päivän. Ja näiden kahden tunnin aikana vältä juomasta ja syömästä mitään. Esimerkiksi 15 minuutin aamiaisen, lounaan, iltapalojen ja illallisen nauttimisen jälkeen älä syö tai juo mitään seuraavien kahden tunnin ajan.

Vaihe 4

On pidettävä mielessä muutama viite, ennen kuin edes ajatellaan vesihoidon aloittamista. Katso.

Takaisin sisällysluetteloon

Huomioitavat asiat ennen vesihoidon aloittamista (tai hoidon aikana)

Shutterstock

• Jos olet iäkäs tai sinulla on terveysongelmia, mutta haluat silti jatkaa tätä hoitoa, aloita yhdellä lasillisella vettä joka päivä ja lisää sitten vähitellen määrää.

• Vältä kofeiinia ja alkoholijuomia tämän hoidon aikana.

• Älä juo liikaa vettä. Tämän liioitteleminen voi aiheuttaa vesimyrkytyksen, mikä on kohtalokasta.

• Ota aina yhteys lääkäriin, ennen kuin aloitat vaihtoehtoisen hoidon. Päivittäinen tarvittava vesimäärä vaihtelee henkilöittäin. Se riippuu kuntotasosta, ilmasto-olosuhteista, iästä ja painosta.

Takaisin sisällysluetteloon

Vesi ei ole vain elämänlähde tällä planeetalla, mutta se on myös yhtä tärkeä elämänlaadun ylläpitämiseksi. Älä odota enää ja ota ensimmäinen askel kohti hehkuvaa ihoa ja terveellistä vartaloa. Aloita vesihoito tänään! Ja jos olet jo kokeillut tätä hoitoa, jaa kokemuksesi kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.