3 parasta silmäharjoitusta astigmatismille

Kärsitkö hajataittoa? Onko näkösi huono ja silmiesi terveys heikkenee? Sinun on harkittava hoitoa, se on ilmeistä. Mutta sitten on olemassa muutama harjoitus, jonka avulla voit selviytyä vaivasta ja nopeuttaa toipumista.

Oletko kiinnostunut tietämään mitä ne ovat? Sitten sinun on luettava tämä viesti perusteellisesti.

Silmäharjoitukset ja silmien terveys - lyhyesti:

1. Lihasten rentoutuminen:

Nämä harjoitukset auttavat sinua rentoutumaan peräsuolen lihaksissa ja antamaan tilasi parantumaan nopeammin. Koko tarkoitus on auttaa lihaksia tuntemaan vähemmän rasitusta. Joten, jos tunnet kipua ja kipua jonkin aikaa, ota lyhyt tauko ja estä lihakset tuntemasta ylipainetta.

1. Tuo peukalosi ulos ja aseta se nenän eteen. Varmista, että peukalon ja nenän välillä on vähintään 10 cm etäisyys.
2. Voit siirtää peukaloa hitaasti ylöspäin sellaiseen korkeuteen, että et ehkä näe sitä. Pysäytä se siellä ja anna sen olla noin kaksi sekuntia.
3. Alat varmasti tuntea lihastesi jännityksen tällä hetkellä. Tuo peukalo takaisin ensimmäiseen asentoon hyvin hitaasti. Kun liikut taaksepäin, lihastesi pitäisi olla jo rento.
4. Sen sijaan, että työntäisit sitä pään yläpuolelle, sinun tulisi tällä kertaa työntää se otsaasi sivulle.

1. Voit jatkaa harjoitusta työntämällä peukalosi pään ympärillä oleviin kuvitteellisiin pisteisiin ja kunnes olet palannut työntämään sitä ylös pään yläpuolelle (kuten teit alun perin).
2. Harjoituksen keston tulisi olla 2 minuuttia ja toiston tulisi olla kaksi tai neljä kertaa päivässä.

2. Silmämunahieronta:

Tämä harjoitus on varsin hyödyllinen, etenkin niille ihmisille, jotka kärsivät vakavasta astigmatismista. Se auttaa palauttamaan linssin luonnollisen muodon. Tässä on nopea idea siitä, miten sinun pitäisi edetä.

1. Aseta molemmat sormesi suljettujen silmäluomiesi päälle.
2. Varmista, että paine on erittäin lempeä eikä aiheuta suurta kipua silmälle.
3. Voit jatkaa silmiesi siirtämistä vasemmalta oikealle, ylös ja alas, myötäpäivään ja vastapäivään.
4. Jokainen liikesarja tulisi toistaa 10 kertaa.
5. Sinun tulisi tehdä pieniä etäisyyksiä, jotka ovat lempeitä.

1. Tämän harjoituksen keston tulisi olla noin minuutti.
2. Silmäkannan tulee olla myös keskitasoa.

3. Kirjastotieteen harjoitus:

Tämä harjoitus on todella hauska ja mielenkiintoinen, jos katsot sitä. Se voidaan tehdä milloin tahansa päivästä, ja sitä tulisi jatkaa, kunnes silmäsi ovat vähän rasittuneita.

1. Aloita ilman korjaavaa linssiä.
2. Voit aloittaa myös lukemalla jonkinlaisen oppikirjan.
3. Siirrä sitten katseesi kohti täysin erilaista esinettä; esimerkiksi pelikortti.
4. Palaa aluksi lukemasi tekstin kohdalle ja jatka lukemista.
5. Voit vaihtaa toiseen kohteeseen ja keskittyä siihen hetkeksi.
6. Tee tämä muutaman minuutin ajan, kunnes silmäsi väsyvät.

Kuinka pidit tästä viestistä? Oletko kokeillut näitä harjoituksia aiemmin? Tunnetko jonkun, jolla on hajataittoa? Suosittele tätä viestiä heille ja kerro meille tulokset alla olevasta kommenttikentästä.