Taikujuoma. Kuolemattomuuden mehu. Nämä nimet saattavat kuulostaa hienolta, mutta tämä on amla-mehu synonyymi muinaisista ajoista lähtien.

Niille, joilla on makealle kuin minä, amla-mehu saattaa maistua vain miellyttävältä, mutta sen valtavia etuja ei yksinkertaisesti voida sivuuttaa. Amla-mehu parantaa ihosi kauneutta ja auttaa ylläpitämään kunnollista kehon toimintaa, lisää luiden immuniteettia ja voimaa ja auttaa laihtumaan.

Tämä ei ole sitä. Kun olet lukenut tämän artikkelin, olet hämmästynyt lukuisista eduista, joita tällä nöyrällä hedelmällä on tarjottavanaan.

Vieritä alaspäin tietääksesi lisää!

Amla - lyhyt kuvaus

Kuva: Shutterstock

Tieteellinen nimi - Phyllanthus emblica

Perhe - Euphorbiaceae

Muut nimet - Amla (hindi), Usiri Kaya (telugu), Nellikkai (tamili), Nelli (malajalam), Avala (marathi) ja Amala (bengali)

Intialainen karviainen, jota kutsutaan yleisesti amlaksi, tunnetaan ravitsemuksellisista eduistaan. Intiassa tätä hapan hedelmää, jota yleensä kasvatetaan märillä mäkisillä alueilla syksyllä, käytetään moniin tarkoituksiin - aina suolakurkkujen, kastanoiden, hillojen ja murabban valmistamisesta terveellisen mehun valmistamiseen siitä.

Amla-mehu on terveellinen juoma, koska se on C-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden, kuten raudan, varasto, joka tarjoaa joukon terveys- ja kauneushyötyjä.

Nyt kun sinulla on oikea käsitys hedelmistä, tutustu mehun moniin etuihin.

Hämmästyttäviä tapoja, joilla Amla-mehu voi auttaa sinua

Terveyshyödyt

1. Lievittää astmaa ja keuhkoputkentulehdusta
2. Palaa rasvaa
3. Lievittää ummetusta ja paaluja
4. Kohtelee mahalaukun häiriöitä
5. Onko verenpuhdistin
6. Voi parantaa näköä
7. Hyödyllinen sydämelle
8. Ohjaa diabetesta
9. Jäähdytysaine
10. Rauhoittaa tulehdusta
11. Parantaa suun terveyttä
12. Unettomuuden hoito
13. Ehkäisee syöpää
14. Parantaa luun terveyttä
15. Rauhoittaa kuukautiskipuja
16. Kohtelee infektioita
17. On voimakas antioksidantti

Ihon edut

1. Vaalentaa ihoa
2. Anti-aging edut
3. Kohtelee pigmentaatiota
4. Sävyttää ja kiristää ihoa
5. Aknen ja näppylän arpien hoito
6. Kuorii ja puhdistaa ihoa
7. Kuorii ja puhdistaa ihoa

Hiusten edut

1. Vahvistaa hiuksia
2. Estää ennenaikaisen harmaantumisen
3. Kohtelee hilse
4. Parantaa pigmentaatiota
5. Edellytykset Hiukset
6. Päänahan puhdistusaine
7. Estää hiusten ongelmat

Amla-mehun terveyshyödyt

Mietitkö, miksi monet ihmiset korvaavat aamukahvin lasillisella amla-mehua? No, kun olet lukenut sen edut, ymmärrät varmasti ihme, joka amla-mehu on.

Tästä syystä sinun pitäisi lisätä amla-mehua ruokavalioon.

1. Lievittää astmaa ja keuhkoputkentulehdusta

Kuva: Shutterstock

Jos sää aiheuttaa tuhoa terveydellesi, amla-mehu voi olla pelastajasi.

Amla-mehun ja hunajan keittäminen kahdesti päivässä voi helpottaa astmaa ja keuhkoputkentulehduksen komplikaatioita. Se vähentää myös kroonisen yskän, allergisen astman ja tuberkuloosin ilmaantuvuutta (1).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Palaa rasvaa

Haluatko menettää nuo rakkauskahvat ennen parhaan ystäväsi häät? Sinun tarvitsee vain saada lasillinen amla-mehua päivittäin.

Amla-mehu voi torjua liikalihavuutta parantamalla proteiinisynteesiä, mikä puolestaan ​​auttaa polttamaan ei-toivottua rasvaa (2). Sillä on kyky luoda positiivinen typpitasapaino ja vähentää kolesterolitasoja, mikä minimoi sydänkohtausten riskin.

Takaisin sisällysluetteloon

3. Lievittää ummetusta ja paaluja

Kuva: Shutterstock

Mietitkö, kuinka amla-mehu voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan?

Tämä ihmeellinen juoma tekee ihmeitä vatsallesi. Se voi lievittää monia vatsaan liittyviä häiriöitä, kuten paalujen aiheuttamaa ummetusta (3). Se säätelee myös suoliston toimintaa ja hoitaa kroonista ummetusta.

Takaisin sisällysluetteloon

4. Auttaa mahahäiriöiden hoidossa

Amla-mehu voi olla loistava lääke mahalaukun häiriöihin ja hyperkloorihydriaan (polttava tunne vatsassa).

Sen lisäksi, että se on hyvä lääke ripuliin ja punatautiin, se pitää maksasi terveinä. Amla-mehu on tehokas myös mahahaavan ja happamuuden hoidossa (4). Jos sinulla on happamuusongelmia, voi auttaa amla-mehu puhtaalla gheellä kahdesti päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Onko verenpuhdistin

Miksi viettää tuhansia vanhentuneisiin detox-juomiin markkinoilla, kun voit tehdä luonnollisen detoksifikaattorin kotona?

Amla-mehu toimii verenpuhdistimena huuhtelemalla myrkkyjä kehosta. Tämän mehun säännöllinen saanti puhdistaa veresi sekä lisää hemoglobiini- ja punasolujen määrää. Tämä tarkoittaa, että voit jättää hyvästit itsepäinen akne ja muut häiriöt (5).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Voi parantaa näköä

Kuva: Shutterstock

Amla-mehun säännöllinen saanti auttaa parantamaan näköä ja lyhytnäköisyyttä ja hallitsee kaihien puhkeamista (6). Se myös minimoi silmänsisäisen jännityksen ja torjuu ongelmat, kuten punoitus, kutina ja silmien kastelu. Hämmästyttävää, eikö olekin?

Takaisin sisällysluetteloon

7. On hyödyllistä sydämelle

On tunnettu tosiasia, että stressi ja kolesteroli vaikuttavat sydämesi terveyteen (7).

Amla-mehu on erinomainen lääke sydänongelmiin, koska se tekee sydämen lihaksista vahvat, mikä antaa sydämen pumpata verta helposti.

Takaisin sisällysluetteloon

8. Ohjaa diabetesta

Onko amla mehu kurkuma jauhe ja hunaja kahdesti päivässä diabeteksen hallitsemiseksi. Amlassa oleva kromi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja (8). Se stimuloi myös insuliinin eritystä.

Takaisin sisällysluetteloon

9. Jäähdytysaine

Kun olet ulkona, sinun tarvitsee vain napata jäähdytettyä mehua viilentämään sinua. Mutta odota! Miksi ei kokeilla amla-mehua, joka sisältää 20 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinimehu? Tämä vitamiini parantaa tanniineja, joita tarvitaan suojaamaan lämpöä ja valoa.

Amla-mehu kontrolloi myös ruumiinlämpöä (9). Se toimii suojana ja suojaa sinua haitallisilta UV-säteiltä.

Takaisin sisällysluetteloon

10. Rauhoittaa tulehdusta

Kuva: Shutterstock

Amla-mehun tulehdusta estävät ominaisuudet auttavat vähentämään niveltulehduksen aiheuttamaa nivelten turvotusta (10). Vähentämällä tulehdusta se suojaa ja helpottaa myös ruoansulatuskanavan kudoksia.

Takaisin sisällysluetteloon

11. Parantaa suun terveyttä

Päivittäinen amla-mehun saanti vahvistaa hampaitasi ja estää huono-hengityksen säästämällä hämmennystä. Amla-mehun kuristaminen vedellä voi myös helpottaa kivuliaita suun haavaumia (11).

Takaisin sisällysluetteloon

12. kohtelee unettomuutta

Oletko unettomuuden uhri? Tekeekö unettomuus sinusta aamulla pörröistä? Tässä sinun pitäisi tehdä.

Amla-mehu on tehokas lääke unettomuuteen (12). Lisää karkea muskottipähkinäjauhe tuoreeseen amla-mehuun. Tämän saaminen voi saada sinut nukkumaan hyvin.

Takaisin sisällysluetteloon

13. Estää syövän

Amla-mehu sisältää runsaasti antioksidantteja, erityisesti superoksididismutaasia (SOD), joka estää vapaiden radikaalien muodostumista. Siksi tämän mehun säännöllinen saanti auttaa estämään syöpää. Eikö se ole halpa vaihtoehto hillitä pelottavinta tautia? (13).

Takaisin sisällysluetteloon

14. Parantaa luun terveyttä

Ajan myötä luustamme tulee hauraita ja heikkoja. Amla-mehu voi tehdä luustasi terveellisempiä ja vahvempia (14). Amla-mehun säännöllinen kulutus alentaa osteoklasteja, soluja, jotka ovat vastuussa luiden hajoamisesta.

Takaisin sisällysluetteloon

15. Rauhoittaa kuukautiskipuja

Kuva: Shutterstock

Se on kuukauden aika, jolloin kokeilet kaikkia muiden ihmisten ehdottamia korjaustoimenpiteitä - kaikki, koska et halua kokea näitä kouristuksia.

Joskus kuukautiskrampit eivät anna sinun suorittaa edes yksinkertaisimpia tehtäviä. Kokeile amla-mehua, jonka tiedetään lievittävän kuukautiskipuja, koska siellä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja (15).

Takaisin sisällysluetteloon

16. kohtelee infektioita

Amla-mehun antibakteeriset ja supistavat ominaisuudet voivat hoitaa jopa vakavia infektioita (16).

Amla-mehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa lisäämään valkosolujen määrää kehossa, mikä tarkoittaa parempaa immuniteettia.

Takaisin sisällysluetteloon

17. on voimakas antioksidantti

Amla-mehu sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, kuten karoteenia, fosforia, kalsiumia, rautaa ja B-vitamiinikompleksia, ja on siten voimakas antioksidantti (17). Se suojaa kehoasi oksidatiiviselta stressiltä poistamalla vapaita radikaaleja. Se vahvistaa maksaa, vahvistaa keuhkoja, ravitsee aivojasi, parantaa lihasten sävyä, säätelee virtsajärjestelmääsi ja tasapainottaa mahahappoja. Itse asiassa Ayurvedan mukaan amla-mehun säännöllinen kulutus edistää pitkäikäisyyttä.

Takaisin sisällysluetteloon

Amla-mehun ihon edut

Amla-mehu on eliksiiri ihollesi - se estää aknea ja täpliä ja saa ihosi hehkumaan kuin koskaan ennen. Näin ihosi voi hyötyä amla-mehusta.

18. Vaalentaa ihoa

Kuva: Shutterstock

Amla-mehussa olevat antioksidantit ja C-vitamiini kirkastavat ihoa ja antavat sille luonnollisen hehkun (18). Ota amla-mehu hunajan kanssa tai käytä sitä kasvopakkauksena kevyempään ihoon ja tahraton iho.

Takaisin sisällysluetteloon

19. Ikääntymistä estävät edut

Kuka ei halua näyttää nuoremmalta? Näin voit ottaa vuosia pois kasvoiltasi.

Amla-mehu auttaa ylläpitämään ihosi nuorekasta ulkonäköä, koska se sisältää paljon antioksidantteja (19). Varsinkin C-vitamiini pitää ihosi nuorena pitkään. Amla-mehun säännöllinen saanti viivästyttää ennenaikaisen ikääntymisen vaikutuksia, kuten hienoja viivoja, ryppyjä, tummia pisteitä jne.

Takaisin sisällysluetteloon

20. kohtelee pigmentaatiota

Kuva: Shutterstock

Amla-mehu puhdistaa ihosi ja vähentää pigmentaatiota (20). Levitä amla-mehua kasvoillesi puuvillalla ja huuhtele pois muutaman minuutin kuluttua. Pidä silmäsi kiinni, kun teet niin. Säännöllinen tekeminen vaalentaa jälkiä ja vähentää pigmentaatiota.

Takaisin sisällysluetteloon

21. Sävyttää ja kiristää ihoa

Kollageenin väheneminen saa ihokudoksen menettämään kiinteytensä ja pehmeytensä, mikä johtaa ihon notkeutumiseen. Kuten aiemmin todettiin, amla-mehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, mikä lisää kollageenisolujen tuotantoa ihossa. Tämä tekee ihostasi pehmeän, notkean ja nuorekkaan. Se myös sävyttää ja kiristää ihoa (21).

Takaisin sisällysluetteloon

22. Aknen ja näppypintojen hoito

Kuva: Shutterstock

Amla-mehu on täydellinen aknen ja näppylän arpien hoitoon (22).

Amla-pastan levittäminen 10-15 minuuttia vaurioituneelle alueelle vaalentaa pisteitä ja vähentää näppylöiden esiintymistä. Luonnollisena verenpuhdistimena se taistelee ihon mikro-organismeja pitämällä ihoinfektiot, aknen ja näppylät loitolla. Siksi amla-mehun juominen voi antaa sinulle virheettömän ihon.

Takaisin sisällysluetteloon

23. Kuorii ja puhdistaa ihoa

On yleisesti tunnettu tosiasia, että amla-mehu on erinomainen puhdistusaine, joko nautittu tai paikallisesti levitetty.

Koska se on lievä kuorinta, se auttaa poistamaan kuolleet ihosolut (23).

Huomaa: Jos ihosi on herkkä, laimenna se vedellä ennen levittämistä.

Takaisin sisällysluetteloon

24. Korjaa vaurioituneet kudokset

Amla-mehulla on hyvät parantavat ominaisuudet johtuen C-vitamiinin ja muiden antioksidanttien läsnäolosta, mikä voi nopeuttaa vaurioituneen kudoksen korjaamista. Se torjuu myös kuivan ja hilseilevän ihon ongelmaa (24).

Takaisin sisällysluetteloon

Amla-mehun edut hiuksille

Amlaa on pidetty hyvänä hiusvoiteena iästä lähtien. Naiset käyttävät amlan ja shikakain sekoitusta päästä eroon monista hiusongelmista, kuten ennenaikaisesta harmaantumisesta, hiusten pudotuksesta ja hilseestä. Mutta amla-mehu on vielä parempi. Tämä luettelo kertoo miksi.

25. Vahvistaa hiuksia

Kuva: Shutterstock

Hyppääkö sydämesi rytmiin nähdessään valtavat hiustenpalat, jotka menevät viemäriin joka kerta, kun peset hiuksiasi? Kokeile amla-mehua lopettaaksesi tämän ei-toivotun hiusten pudotuksen.

Amla-mehu vahvistaa hiuskarvojasi ja rohkaisee siten hiusten kasvua (25). Voit levittää amlan ja sitruunamehun seosta päänahkaasi ja jättää sen 20-30 minuutiksi. Huuhtele pois lämpimällä vedellä. Tämä vahvistaa hiuksiasi juurista ja antaa sille kiillon.

Takaisin sisällysluetteloon

26. Estää ennenaikaisen harmaantumisen

Mietin aina, miksi äitini hiukset ovat edelleen tummat ja kiiltävät, kun hiukseni ovat jo muuttumassa harmaiksi. Useimmat nuoret ovat nykyään samanlaisessa tilanteessa. Stressi ja väärät ruokailutottumukset ovat joitain tekijöitä, jotka johtavat ennenaikaiseen harmaantumiseen.

Onneksi amla-mehu on erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät hiusten ennenaikaisesta harmaantumisesta antioksidanttien ja C-vitamiinin vuoksi (26).

Takaisin sisällysluetteloon

27. kohtelee hilseä

Kuva: Shutterstock

Tiesitkö, että amla-mehu on tehokas tapa päästä eroon hilseestä? C-vitamiinipitoinen mehu estää hilseen kertymisen päänahkaasi (27).

Takaisin sisällysluetteloon

28. Parantaa pigmentaatiota

Useimmat hiusvärit sisältävät amlajauhetta. Tämä johtuu siitä, että tämä nöyrä hedelmä auttaa torjumaan pigmentaatiota ja tekee hiuksistasi tummempia ja paksumpia. Amla-mehu on paras hoitaa hiusten värimuutoksia ja pysäyttää hiusten harmaantuminen (28).

Takaisin sisällysluetteloon

29. olosuhteet hiukset

Kuva: Shutterstock

Amla-mehu toimii erinomaisena hoitoaineena kuiville ja karkeille hiuksille.

Voit sekoittaa amla-mehua hennan kanssa ja levittää sitä hiuksillesi (29). Tämä torjuu hennan kuivumisluonteen, jolloin hiukset näyttävät terveiltä. Voit käyttää sitä myös hiuspesuna lisätäksesi kiiltoa ja pomppimista.

Takaisin sisällysluetteloon

30. Päänahan puhdistusaine

Lisää muutama tippa amla-mehua munaan, lyö se ja hiero hiuksiasi sillä. Amla-mehu peittää munien hajun ja tekee kiiltävästä ja silkkisestä. Se myös puhdistaa ja ravitsee päänahkaa (30).

Takaisin sisällysluetteloon

31. Estää hiusten ongelmat

Amla-mehu vahvistaa hiustesi lisäksi myös useita hiusten ongelmia, kuten hiustenlähtöä, halkeamia ja kiharaisia ​​hiuksia (31).

Katso, kuinka monta etua voi juoda lasillisen tätä mehua!

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka valmistaa Amla-mehu

Kuva: Shutterstock

Nykyään amla-mehu on kaupallisesti saatavana lääketieteellisissä myymälöissä, mutta ei ole mitään sellaista kuin kotitekoinen?

Tässä on yksinkertainen prosessi amla-mehun valmistamiseksi kotona.

Mitä tarvitset

• 1 kuppi Amla (intialainen karviainen), paloiteltu
• 1 kuppi sokeria
• Ripaus suolaa
• Ripaus kardemummajauhetta (valinnainen) lasille amla-mehua

Kuinka tehdään

1. Pese ja kuivaa amlas ja aseta ne kulhoon.
2. Lisää 1 ½ kupillista vettä painekattilaan ja aseta kulho siihen. Peitä painekattila kannella ja sytytä liesi.
3. Sammuta liesi yhden pillin jälkeen. Poista kulho liedeltä, kun liedessä ei ole painetta.
4. Kosketa nyt karviaismarjaa varovasti nähdäksesi, onko se jäähtynyt. Paina amlaa sormillasi ja poista siemenet.
5. Jauhaa sokeri hienoksi jauheeksi.
6. Jauhaa amlakappaleet. Jos niiden jauhaminen on vaikeaa, lisää sokerijauhetta ja jauhaa ne sitten.
7. Amla-mehutiivisteen valmistamiseksi sekoita amla-tahna sokerijauheen ja suolan kanssa. Aseta tämä tiiviste pakastimen turvalliseen laatikkoon ja säilytä se pakastimessa.
8. Lisää 2-3 lusikaa tätä tiivistettä lasilliseen vettä aina, kun tarvitset amla-mehua. Voit lisätä kardemummajauhetta ja sekoittaa hyvin.

Huomautus:

1. Vaikka se makeutetaan yleensä lisäämällä sokeria, voit lisätä juomaan hieman jaggeryä tai ruskeaa sokeria, suolaa ja pippuria saadaksesi toisen maun. Voit myös maistaa sen pienellä kardemummajauheella.
2. Koska amlat ovat hieman katkera maku, voit ensin keittää ne vedessä. Tämä tekee niistä pehmeitä ja vähemmän katkeria.
3. Tätä mehutiivistettä voidaan säilyttää pakastimessa vähintään 8 kuukautta. Se kuitenkin muuttaa väriä ajan myötä.

Amla-mehun säilytys

Amla-mehun säilyttämiseksi varmista, että mehun määrä on yhtä suuri kuin purkin tilavuus. Esimerkiksi 500 g amlamehua tulisi varastoida 500 g: n lasiin tai astiaan. Lisää 2 rkl natriumlaktaattia ja sekoita hyvin. Tätä mehua voidaan säilyttää jääkaapissa 8-10 kuukautta. Natriumlaktaattia on helposti saatavilla apteekista tai mistä tahansa myymälästä, joka myy elintarvikekemikaaleja.

Varoituksen sana

Vaikka amla-mehu on luonnollista, jos se valmistetaan kotona, sen kuluttaminen tietyissä olosuhteissa voi todella palata. Katso:

• Älä koskaan pidä sitä tyhjään vatsaan, koska se voi laukaista liiallisen happamuuden, joka voi olla varsin tuskallista.
• Amla-mehu yli kahdesti päivässä voi kovettaa ulosteet, mikä aiheuttaa ummetusta.
• Jos sinulla on diabetes, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin juot amla-mehua. Sen tiedetään alentavan verensokeritasoja, mikä voi todella häiritä lääkitystäsi.
• Sinun tulisi aina tarkistaa allergiat ennen amla-mehua.
• Ottaa enemmän kuin