4 parasta tapaa tamarind auttaa sinua laihtua

Oletko koskaan nähnyt itseäsi peilissä ja turhautunut noista ylimääräisistä kiloista tai löysistä lihaksista? Oletko koskaan kyllästynyt hemmotteluun kaatumisruokavalioihin tai ihmeellisten laihtumis pillereiden käyttämiseen, koska ne eivät antaneet tuloksia?

Jos näin on, niin sinulle on upeita uutisia. Voit nyt laihtua, tarkoitan, todella laihtua tällä yhdellä super-ainesosalla, joka on saatavana keittiössäsi!

Se on ihme-ruokaa tamarindi. Ajatteletko, kuinka nöyrä tamarindi voi auttaa sinua laihtua? Onko Tamarind hyvä laihtuminen? Istu alas ja lue eteenpäin! Tulet hämmästymään!

Mikä on Tamarind?

Tamarind on palkokasvi, joka kuuluu Fabaceae-perheeseen ja on kotoisin trooppisesta Afrikasta. Tamarindipuu tuottaa syötäviä, palkomaisia ​​hedelmiä, joita käytetään laajasti ruokakulttuureissa ympäri maailmaa.

Tamarindin ravintoarvot

Ymmärtääksemme kuinka tamarind auttaa laihtua, meidän on ensin tarkasteltava kaikkia siinä olevia ravintoaineita.

Tässä ovat tamarindin ravintotiedot:

Tamarinds, raaka
Ravintoarvo / 100 g (3,5 oz)
Energia	239 kcal (1000 kJ)
Hiilihydraatit	62,5 g
Sokerit	57.4
Ravintokuitu	5,1 g
Rasva	0,6 g
Proteiini	2,8 g
Vitamiinit
Tiamiini (B1)	(37%) 0,428 mg
Riboflaviini (B2)	(13%) 0,152 mg
Niasiini (B3)	(13%) 1,938 mg
Pantoteenihappo (B5)	(3%) 0,143 mg
B6-vitamiini	(5%) 0,066 mg
Folaatti (B9)	(4%) 14 μg
Koliini	(2%) 8,6 mg
C-vitamiini	(4%) 3,5 mg
E-vitamiini	(1%) 0,1 mg
K-vitamiini	(3%) 2,8 μg
Hivemetallit
Kalsium	(7%) 74 mg
Rauta	(22%) 2,8 mg
Magnesium	(26%) 92 mg
Fosfori	(16%) 113 mg
Kalium	(13%) 628 mg
Natrium	(2%) 28 mg
Sinkki	(1%) 0,1 mg
Linkki USDA-tietokantaan
Yksiköt μg = mikrogrammat • mg = milligrammat IU = kansainväliset yksiköt
Prosenttiosuudet ovat likimääräisesti likimääräisiä käyttämällä Yhdysvaltojen suosituksia aikuisille. Lähde: USDA Nutrient Database

Nyt kun tiedämme, mitä ravinteita tamarindilla on, ymmärretään, miten se on kuningas, kun se tulee auttamaan laihtumista.

Tamarind laihtuminen:

1. Hydroksi-sitruunahapon läsnäolo:

Tamarind sisältää HCA - hydroksisitruunahappoa, mikä hidastaa rasvan tuotantoa. HCA on hyvin samanlainen kuin sitruunahappo. Tätä happoa on läsnä myös monissa muissa kasveissa, mutta sitä löytyy eniten tamarindista. HCA estää kehon entsyymiä, joka edistää rasvan varastointia. Hydroksisitruunahappo myös estää ruokahalua lisäämällä serotoniinin välittäjäaineiden tasoja. Se polttaa rasvaa myös pitkien harjoitusten aikana. Tutkimus on käynnissä, jotta voidaan tarkistaa HCA: n vaikutus aineenvaihduntaan.

2. Lievä laksatiivinen:

Tamarind toimii myös lievänä laksatiivina. Tamarindimehu on tehokas sappihäiriöiden hoidossa ja ehkäisyssä.

3. Auttaa ruuansulatusta:

Tamarindin käyttö auttaa ruoansulatuskanavan sujuvasti. Tämä varmistaa, että terveytesi pysyy optimaalisella tasolla.

4. Auttaa estämään liikaa syömistä:

Mitkä ovat Tamarindin muut edut?

1. Tamarind auttaa paitsi laihtua myös tarjoaa lukuisia muita etuja vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen runsauden ansiosta.
2. Tamarindia voidaan käyttää kurkkukipujen parantamiseen.
3. Tamarind taistelee myös syöpää vastaan. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään ja torjumaan syöpää.
4. Tamarind sisältää runsaasti C-vitamiinia, joten se toimii loistavana lääkkeenä skorbuutille ja muille C-vitamiinin puutteeseen liittyville terveysongelmille.
5. Tamarindia käytetään parantamaan tulehtuneita nilkkoja ja parantamaan nivelkipuja.
6. Tamarindin levittäminen pinnallisiin palovammoihin johtaa nopeampaan paranemiseen.

Tamarind tunnetaan enimmäkseen kirpeästä maustaan. Mutta sen tarjoamia erinomaisia ​​painonpudotusetuja ei tunneta monille. Nyt kun tiedät, että sillä on niin paljon tarjottavaa, et sivuuttaa sitä enää, vai mitä?

Oletko koskaan käyttänyt tamarindia laihtumiseen? Tee tamarindista osa laihtumisruokavaliotasi ja auta kehoasi potkimaan ylimääräiset kilot!

Kuinka käytät tätä hedelmää keittiössäsi? Kirjoita kommentti ja kerro siitä meille!