5 Buteikon hengityksen hämmästyttäviä etuja terveellisen elämän saavuttamiseksi

Luonnonvarojen nopea ehtyminen ja lisääntyvä pilaantuminen koko luonto kärsii. Tarpeetonta sanoa, että kaikki elävät olennot ovat olennainen osa Luontoäitiä. Joten meidän kaikkien on jaettava kärsimykset, joita äiti luonto kokee. Seurauksena on, että terveysongelmien, erityisesti hengitysongelmien, määrä on kasvanut merkittävästi. Ympärilläsi on paljon ihmisiä, jotka kärsivät erilaisista hengitysvaikeuksista, ja yleisempi ongelma on astma. Joissakin maissa tämä keuhkosairaus on ottanut epidemian.

Kuinka torjua tätä hälyttävää terveydentilaa?

Markkinoilla on monia lääkkeitä ja lääkkeitä, joita käytetään erilaisten hengitysvaivojen parantamiseen. Epäilemättä ne ovat tehokkaita. Mutta he eivät tule yksin. Niillä on useita sivuvaikutuksia, kuten kaikki muutkin lääkkeet. Eikö ole olemassa mitään turvallista ja tehokasta tapaa torjua näitä kauheita terveydentiloja? Tietysti on, mutta ei huumeiden muodossa. Se on Buteyko-hengitystekniikoiden muodossa. Lue lisää näistä ainutlaatuisista ja tehokkaista hengitystekniikoista.

Mikä on Buteyko-hengitys?

Buteyko-menetelmä on eräänlainen täydentävä fysioterapia, jossa suositellaan erilaisten tekniikoiden käyttöä astman ja muiden terveydentilojen, kuten hyperventilaation ja lisääntyneen hengitysnopeuden, hoidossa. Saatat ihmetellä, miksi sitä kutsutaan "Buteyko". Mitä se tarkoittaa? No, tämä fysioterapia on saanut nimensä sen luojalta, Konstantin Pavlovich Buteykolta. Hän oli ukrainalainen lääkäri, joka muotoili tämän hengitysmenetelmän periaatteet. Vaikka tämän menetelmän taustalla olevaa teoriaa ei alun perin ollut laajalti hyväksytty lääketieteellisessä maailmassa todisteiden puutteen vuoksi, se on nyt altistunut maailmanlaajuisesti.

Kuinka tämä teoria toimii?

Tämä menetelmä on joukko yksinkertaisia ​​ja opetettavia tekniikoita, jotka tarjoavat turvallisen, testatun ja luonnollisen parannuksen erilaisiin hengitysongelmiin. Tieteellisten tutkimusten mukaan bronkospasmi (äkillinen lihasten supistuminen keuhkoputkien seinämässä) johtuu riittämättömästä CO ₂ -tasosta keuhkoissa. Buteyko hengitys menetelmät auttavat potilaan normalisoida tämän matalan CO ₂ tasolla nopeasti. Tämä johtaa keuhkoputkien seinämien rentoutumiseen. Tämän seurauksena hengitystiet avautuvat.

Tämä tekniikka on ristiriidassa hyperventilaation kanssa, koska tämä menetelmä auttaa sinua oppimaan helpon ja rennon hengityksen ylihengityksen sijaan. Saatat pitää sitä epäluuloisena, mutta kun astmakohtauksesta kärsivä henkilö hengittää pienemmän määrän ilmaa, hänen astmaoireensa voivat vähitellen vähentää. Jos sitä harjoitellaan säännöllisesti, voidaan myös tarjota adieu astmaan ikuisesti.

Vaiheet Buteyko-hengityksen suorittamiseksi:

Saatat huomata eroja tässä tekniikassa opettajilta toisille tai maista toiseen, mutta ytimessä Buteyko-hengitys keskittyy hengityksen normalisointiin. Tämän menetelmän perusperiaatteet ovat - nenän hengitys, vähentynyt hengitysharjoittelu ja rentoutuminen. Katsotaanpa alla olevaa kehitystä:

1. nenän hengitys:

Tämä on tärkein painopiste Buteyko-menetelmässä. Nenän hengitys sisältää kostutuksen, lämpenemisen ja hengitetyn ilman puhdistamisen. Nämä vaiheet ovat melko tärkeitä, koska ne suojaavat hengitysteitäsi. Useimmat ihmiset, joilla on astma, kärsivät enemmän nukkuessaan. Jotkut odotettavissa olevista syistä ovat väärä nukkumisasento ja suun hengitys (tajuton). Kuitenkin, jos astmaatikot kannustavat nenän hengittämistä koko päivän, heidän yön oireet voivat myös lisääntyä.

2. Vähentyneet hengitysharjoitukset:

Tämän hengitysmenetelmän päätavoitteena on hallita hengitystäsi. Se voi olla joko hengitysnopeutesi tai tilavuutesi. On olemassa useita opettajia, jotka kutsuvat tätä tekniikkaa hengityksen uudelleenkoulutukseksi. Jotkut vertaavat myös Buteyko-hengitystekniikkaa polkupyörällä ajamisen oppimiseen. Tämä johtuu siitä, että kun olet käytännössä, näistä hengitysmenetelmistä tulee vaistoja eikä niitä pakoteta.

3. Rentoutuminen:

Yksi muista Buteyko-käytännön tärkeimmistä näkökohdista on astmakohtausten torjunta. Ensimmäinen kokemus astmakohtauksesta voi olla häiritsevää ja verotettavaa kehollesi, ja se voi johtaa nopeaan hengitykseen. Jos joku pystyy hallitsemaan ylihengitystä alussa, hän voi päästä ulos astman ja hyperventilaation noidankehästä. Joten rentoutuminen on avain.

Buteyko-hengitysmenetelmän edut:

Olet ehkä jo arvioinut Buteyko-hengityksen harjoittamisen edut. Asioiden selkeyttämiseksi tässä on kuitenkin joitain alla olevia viitteitä:

1. Näiden tekniikoiden harjoittaminen on vaaraton, koska ne eivät ole invasiivisia. Sinun ei myöskään tarvitse suorittaa minkäänlaista lääkitystä. Suorita kuitenkin nämä Buteyko-hengitysharjoitukset koulutetun opettajan ohjeiden mukaan.

1. Se ei saa sinua maksamaan omaisuutta. Kun olet saanut asianmukaisen koulutuksen, sinun ei tarvitse luottaa lääkkeisiin. Koulutuksen saamiseksi voit saada sen Buteyko-asiantuntijalta tai liittymällä verkkokursseille. Itse asiassa voit myös ostaa CD-levyn saman oppimiseksi. Joten, eikö sinun ole helppo oppia?

1. Se auttaa sinua pääsemään eroon lääkkeistä. Sinun tarvitsee vain hallita tämä hämmästyttävä parantamistekniikka. Sen jälkeen sinun on otettava vähemmän tai ei lainkaan lääkkeitä. Tämä auttaa myös säästämään rahaa.

1. Tämä tekniikka opettaa sinua hallitsemaan. Kun opit tämän käytännön kunnolla, voit olla rento jopa kroonisissa astmakohtauksissa sen sijaan, että hengität liikaa. Voit myös siirtyä pois kodistasi ilman inhalaattoriasi. Joten, vapauta lääkitys.

1. Näiden tekniikoiden käyttäminen voi paitsi auttaa sinua hallitsemaan ylihengitystä ja torjumaan astman oireita, mutta se on hyvä myös yleisterveydellesi. Nämä hengitystekniikat normalisoivat keuhkojesi CO _2- tason. Se vaikuttaa myös aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmään positiivisella tavalla.

Nämä ovat joitain Buteyko-hengitysmenetelmän tärkeimpiä etuja. Saadaksesi lisätietoja kursseista ja online-opetusohjelmista, voit etsiä Internetistä. Löydät varmasti hyviä viitteitä. Varmista, että valitset luotettavan. Loppujen lopuksi se liittyy terveydellesi, etkä voi ottaa minkäänlaista riskiä.

Oliko tiedoista hyötyä? Jätä meille kommentti alla.