5 hyödyllistä syytä tehdä joogaa paljain jaloin

Minua voidaan kutsua paljain jaloin joogiksi. Tykkään kiertää paljain jaloin ja nauttia yhteydestä maahan, niin paljon kuin pystyn. Harrastan paljasjalkajoogaa, paljain jaloin juoksemista, paljain jaloin hyppäämistä ja kaikenlaisia ​​muita harjoituksia, kunhan olen sisätiloissa tai mukavassa, puhtaassa puistossa. Toisin kuin muut liikuntamuodot, kuten juoksu tai sydän, joita yleensä harjoitellaan valmentajien tai urheilukenkien kanssa, useimmat joogaopettajat neuvovat oppilaitaan harjoittelemaan joogaa täysin paljain jaloin. Paljasjalkajooga ei ole vain perinne tai kunnioitus Yogdharmaa, siihen liittyy monia syitä ja etuja.

5 parasta syytä tehdä paljain jaloin joogaa:

Onko jooga tehty paljain jaloin? Tässä on 5 parasta syytä, miksi sinun pitäisi suorittaa jooga paljain jaloin:

1. Vakaus ja tasapaino:

Jalat ovat tärkeä osa joogaa. Suurin osa jooga-asennoista edellyttää, että jalkamme ovat tiukasti kosketuksissa maahan. Tämä on tärkeää kehon vakauden ja tasapainon ylläpitämiseksi joogaposeja harjoitellessasi. Hyvän pidon, vakauden ja tasapainon puuttuminen voi johtaa loukkaantumiseen. Lisäksi jalkoja pidetään minkä tahansa jooga-asennon perustana. Kengät paitsi rajoittavat jalkojemme liikkumista myös häiritsevät jalkojemme oikeaa suuntausta, mikä on välttämätöntä asenteen saamiseksi. Jalkojen väärä kohdistus johtaa vartalon väärään asentoon, mikä aiheuttaa välittömiä vammoja ja sisäisiä vammoja pitkällä aikavälillä.

2. Jalkojen vahvistaminen:

Jooga paljain jaloin auttaa vahvistamaan jalkoja ja parantamaan liikkeemme tehokkuutta samalla kun hoidetaan monia jalkoihin, polviin ja jalkoihin liittyviä kysymyksiä. Kengät häiritsevät jalkojen asianmukaista liikettä estäen niitä venyttämästä, taipumasta ja laajenemasta. Niillä on vaimennusvaikutus, joka johtaa joustavuuden, liikkuvuuden ja vakauden menetykseen. Kenkien koko ajan käyttäminen johtaa heikompiin jalkoihin. Jalkamme koostuvat koko hermopäätteiden ja akupunktiopisteiden verkostosta. Kun harjoitellaan joogaa paljain jaloin, yhdistämme eri osat, pisteet ja hermopäätteet lattiaan. Nivelten, pisteiden ja lihasten liike johtaa jalkojen vahvistumiseen.

3. Energian virtaus:

Jooga ei ole vain kehon suuntaamista joissakin jooga-asennoissa. Kyse on mielen, ruumiin ja sielun ykseydestä maan ja maailmankaikkeuden kanssa. Kun suoritat joogaa paljain jaloin, kehosi muodostaa suoran yhteyden maapalloon. Olet varmasti kuullut tai nähnyt, kuinka ihmiset, jotka pysyvät paljain jaloin suurimman osan ajasta, ovat energisempiä ja elinvoimaisempia. Syynä on, että ne imevät energiaa maasta. Tämä on yksi syy siihen, miksi keho tuntuu energisemmältä joogatuntien jälkeen kuin mikään muu harjoitus eikä jätä meitä uupuneiksi.

4. Vapaat elektronit:

Maapallon pinnalla on vapaita elektroneja, jotka ovat imeytyneet jalkoihimme ja reagoivat kehossamme olevien vapaiden radikaalien kanssa. Nämä vapaat radikaalit joutuessaan kosketuksiin vapaiden elektronien kanssa rauhoittavat kehon palomyrskyä. Tutkimukset osoittavat, että tämä elektronivirta kehossamme johtaa myös veren dekoagulaatioon ja detoksifikaatioon.

5. Hoitaa monia sairauksia:

Paljasjalkajoogan edut eivät rajoitu vain jalkoihimme, vaan vaikuttavat yleiseen terveyteemme. Paljasjalkajooga auttaa parantamaan unettomuutta, lievittää lihasjännitystä, hoitaa päänsärkyä, lisää aineenvaihduntaa ja vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Sen tiedetään myös auttavan naisia, joilla on PMS ja muut kuukautiskierron ongelmat. Yhteys maahan virtaa ja rauhoittaa kehoa. Se auttaa myös polviin liittyvien ongelmien hoidossa. Ihmiset yrittävät usein hoitaa polviongelmiaan harjoittamalla joogaa, joka vaikuttaa lonkan lihaksiin tai ytimeen enemmän kuin polvet. Lähestymistapa on viallinen. On syytä muistaa, että useimmat jalkaongelmat ja erityisesti polviongelmat tapahtuvat siksi, että jalkoihimme kohdistuu liikaa painetta. Siksi jalkojen vahvistaminen on tärkeintä. Paljasjalkajoogan suorittaminen auttaa hoitamaan polviin liittyviä ongelmia, kun paine alkaa jaloista ja tulee sitten polvilleen.Muut jalkaan liittyvät ongelmat, kuten suonikohju, hyötyvät myös paljain jaloin.

Joitakin muistettavia kohtia:

Ennen paljain jaloin joogan harjoittamista sinun on muistettava seuraavat seikat:

• Jos joogan tekeminen paljain jaloin tekee sinusta epämukavan tai aiheuttaa liikaa painetta olemassa oleville vammoille, on parempi ostaa hyviä joogakenkiä. Jotkut ihmiset käyttävät tällaisissa tapauksissa kenkiä, jotka on erityisesti suunniteltu joogan harjoittamiseen, mikä antaa enemmän joustavuutta ja taukoja.
• Jos harjoittelet joogaa ulkona ja olet huolissasi bakteereista, voit käyttää tarttuvia sukkia, jotka mahdollistavat enemmän liikkumista kuin useimmat kengät. Mutta pidä mielessä, että sukilla on oltava hyvä pito, muuten se voi johtaa loukkaantumiseen.

Paljain jaloin meneminen voi saada sinut tuntemaan olevasi yhteydessä maailmankaikkeuteen. Mutta jos et ole henkinen, niin se, että paljain jaloin joogalla on monia fyysisiä etuja, on täydellinen syy näiden kenkien istuttamiseen!

Pidätkö liikunnasta paljain jaloin? Oletko löytänyt siitä erityisiä etuja? Jaa kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.