5 parasta jooga-asemaa kannustamaan ja energisoimaan syöpäpotilaita

Syöpä on lukemattomissa muodoissaan vähintään taistelu. Se on taistelu sekä taudin että sen hoidon kanssa. Syöpähoitoa seuraava heikentävä heikkous on testi syöpäeloonjääneiden kestävyydestä.

Jooga voi auttaa rakentamaan tätä kestävyyttä henkisesti ja fyysisesti. Lisätietoja tästä parantavasta vaihtoehtoisesta hoidosta täällä. Katso.

Jooga mielellesi ja kehollesi:

Muinainen käytäntö, jooga pyrkii saavuttamaan tasapainon tai harmonian kehossasi, mikä edistää terveyttä. Sen tarkoituksena on myös rauhoittaa mieltäsi yhdistämällä venytysharjoituksia, meditaatiota ja syvää hengitystä (1).

Nämä venytysasennot (asanat) stimuloivat hermostoa, parantavat hengitystä, verenkiertoa ja joustavuutta. Jooga auttaa syöpäpotilaita selviytymään luonnollisesti

• Stressi
• Ahdistus
• Kipu
• Masennus
• Väsymys
• Unettomuus

Näin ollen jooga vaikuttaa potilaan mielialaan. Se parantaa heidän elämänlaatua paremmalla mielialalla, sosiaalisella vuorovaikutuksella ja hengellisellä yhteydellä (2).

Syöpähoito joogalla:

Jooga ei välttämättä paranna syöpää, joka on tappava tappaja. Syöpäpotilaille suunnitellut jooga-asennot ovat kuitenkin helppoja ja rentouttavia joustavuuden lisäämiseksi. Ne nuorentavat henkilöä tarpeeksi taistellakseen henkensä puolesta.

Päivittäin suoritettavat potilaat odottavat jännittäviä istuntoja, olipa he sitten väsyneitä. Se saa aikaan hyvinvoinnin tunteen, joka työntää kehoa kohti parempaa voimaa ja immuniteettia (3). Sisäisen rauhallisuuden myötä potilaat ovat fyysisesti ja emotionaalisesti parantuneet.

5 parasta joogan aiheuttajaa syöpää sairastaville:

Syöpäpotilaan tilan oireista tai hoidon sivuvaikutuksista riippuen jokainen päivä tuo uuden kivun. Jooga voi auttaa potilasta selviytymään pahoinvoinnista ja kivusta käyttämällä rentoutumisasentoja, väsymystä nuorentavia asentoja ja heikentymistä vahvistamalla asennoja. Samaan aikaan hallittu hengitys auttaa tasapainottamaan hermostoa (4).

Tässä on muutama asana, jotta pääset alkuun.

1. Puolet auringon tervehdys:

1. Tee itsellesi rauhoittava tila ja seiso suorana jalkasi lähellä.
2. Paina kämmentäsi yhteen kuin rukouksessa, varmista, että hartiat ovat alas ja taaksepäin.
3. Katso eteenpäin, leuka suoraan. Hengitä nyt syvään ja nosta painetut kätesi pään yläpuolelle.
4. Tunne venytys ja taivuta uloshengittäessäsi vyötäröllä tuodaksesi kämmentesi kohti jalkoja.
5. Voit taivuttaa polviasi haluttaessa.
6. Kosketa sormenpäitä varpaillasi, pidä selkäsi suorana.
7. Hengitä, palaa seisomaan.
8. Toista tervehdys niin monta kertaa kuin haluat.

Asento lämmittää kehoa, avaa lonkat ja parantaa verenkiertoa.

2. Kallistuva perhonen-asento:

1. Istu mukavasti muutama pehmeä tyyny takanasi.
2. Tuo jalat yhteen polvet taivutettuina.
3. Anna polvien pudota lantiosta; anna painovoiman vetää polvet alas.
4. Kallista nyt hitaasti taaksepäin hengittäessäsi.
5. Anna alaselän levätä takana olevilla tyynyillä ja tuo yläselkä kohti lattiaa.
6. Tue päätäsi toisella tyynyllä, jos haluat.
7. Nosta kädet lattialle kämmenet ylöspäin.
8. Hengitä syvällä asennossa noin 15-20 minuuttia.

Asento lievittää hartioiden ja rinnan jännitystä. Se on erityisen tehokas rintasyövän toipumisessa.

3. Jalat ylös seinää:

1. Se on yksinkertainen poseeraus, jossa makaat selällään jalat tuettuina seinää vasten.
2. Tee 90 asteen kulma kehosi kanssa jalat tukevasti seinän pinnalle.
3. Aseta tyyny alaselän alle mukavuuden lisäämiseksi.
4. Keskity hengitykseen noin 20 minuutin ajan.

Se toimii hyvin mielen nuorentamisessa ja parantaa verenkiertoa.

4. Kissa-lehmä-asento:

1. Aloita poseeraa kädet ja polvet.
2. Hengitä ulos, kaarra selkärankaasi ulospäin.
3. Katso ylös tämän liikkeen aikana.
4. Hengitä sisään, kaartaa selkäsi sisäänpäin.
5. Kasvot alaspäin.
6. Toista liikkeet niin usein kuin mahdollista.

Tämä ryhti parantaa selkäsi joustavuutta samalla kun elvyttää sinua.

5. Ruumis aiheuttaa:

1. Makaa lattialla, selälläsi.
2. Aseta kädet kyljellesi kämmenet ylöspäin.
3. Rentoudu hitaasti jokainen ruumiinosa.
4. Keskity kuhunkin osaan samalla kun annat itsesi kevyemmäksi.
5. Hengitä syvään ja tasaisesti.
6. Säilytä ryhtiä, kunnes saavutat täydellisen rentoutumisen.

Oletko tietoinen näistä tehokkaista syistä joogassa syöpäpotilaille aiemmin? Nämä perusasennot auttavat valtavasti hoidossa. Onko sinulla enemmän jaettavaa? Jätä kommentti alla.