Sisällysluettelo:
- Jooga munuaiskiville
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Kuvittele tämä - koet jatkuvaa virtsaamisen tunnetta, johon liittyy voimakasta selkäkipua. Sinulla voi myös olla vilunväristyksiä tai hikoilua runsaasti. Kaikki nämä aiheuttavat huolta ja huolta. Ne osoittavat, että näissä kahdessa pavunmuotoisessa elimessä selän keskellä on todennäköisesti kiviä.
Munuaiset on tarkoitettu suodattamaan ylimääräinen vesi ja jätteet verestäsi. Nämä jätteet erittyvät yleensä virtsan muodossa. Mutta joskus liikaa kalsiumia tai ureaa muodostaa pieniä kiviä munuaisiin, mikä voi aiheuttaa näitä äärimmäisiä oireita.
Vaikka ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on kiirehtiä lääkärin luo, juominen runsaasti vettä ja joogan harjoittaminen voivat tehdä ihmeitä munuaiskivien hoidossa.
Jooga munuaiskiville
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Kuva: iStock
Camel Pose hieroo elimiä, erityisesti munuaisia. Se lähettää tuoreen määrän verta pavunmuotoisiin elimiin hapettamalla ja detoksifioimalla niitä. Tämä asana paitsi lievittää munuaiskivien oireita myös estää niitä uusiutumasta.
Jos haluat tietää enemmän tästä asanasta, napsauta tätä: Ustrasana
Takaisin sisällysluetteloon
2. Bhujangasana
Kuva: iStock
Cobra Pose on toinen tehokas vatsan aihe. Se venyttää munuaisia ja poistaa tukokset. Säännöllisen käytännön avulla löydät suurta helpotusta munuaiskivistä. Jatkuva harjoittelu varmistaa, että munuaiskivet eivät palaa.
Jos haluat tietää enemmän tästä asanasta, napsauta tätä: Bhujangasana
Takaisin sisällysluetteloon
3. Viparita Karani
Kuva: iStock
Jalat ylös seinäasennossa ovat erittäin lohduttavia. Se tuo alas stressiä ja jännitteitä. Se vähentää myös verenpainetta - munuaiskivien syy. Tämän asanan harjoittaminen voi vähentää näiden ikävien kivien oireita. Se myös vapauttaa sinut kivusta ja paineesta.
Jos haluat tietää enemmän tästä asanasta, napsauta tätä: Viparita Karani
Takaisin sisällysluetteloon
4. Balasana
Kuva: iStock
Toinen tehokas palautusasento, lapsen asento, auttaa myös lievittämään kiviin liittyvää stressiä. Tässä kohdun kaltaisessa asennossa oleminen vähentää painetta ja kipua.
Jos haluat tietää enemmän tästä asanasta, napsauta tätä: Balasana
Takaisin sisällysluetteloon
5. Pawanmuktasana
Kuva: iStock
Tuulenvastainen asento on yksi tehokkaimmista jooga-asanoista munuaiskiville. Tämä aiheuttaa ihmeitä tukosten poistamisessa ja paineen vapauttamisessa. Se myös hieroo munuaisia ja helpottaa munuaiskivien oireita.
Jos haluat tietää enemmän tästä asanasta, napsauta tätä: Pawanmuktasana
Takaisin sisällysluetteloon
6. Anulom Vilom
Kuva: iStock
Tämä Pranayama poistaa ruuhkat kaikilla tasoilla. Hengitys on erittäin tärkeää ongelman parantamisen aikana. Se auttaa täydellisessä detoxissa, mikä on välttämätöntä munuaiskivien suhteen. Anulom Vilom myös lievittää munuaiskiviin liittyvää kipua. Säännöllinen harjoittelu estää uusien kivien muodostumisen.
Jos haluat tietää enemmän tästä, napsauta tätä: Pranayama
Takaisin sisällysluetteloon
Munuaiskivet ovat tuskallisia. Jos ylläpidät terveellistä elämäntapaa, pystyt välttämään niitä kokonaan. Oletko koskaan harjoittanut jotain näistä joogan aiheista, voi auttaa lievittämään oireita ja pienentämään kivien kokoa. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin harjoittelet käytännössä.