Vihreän teen hyödyt iholle - akne, syöpä, ikääntyminen ja muut

Onko ihosi ylialtistettu pölylle, saasteille ja koville UV-säteille? Onko siitä tullut eloton, hajanainen, täynnä tummia pisteitä, aknea tai ryppyjä ja liian öljyinen tai liian kuiva kosketettavaksi? Ihosi tarvitsee varmasti apua.

Syötä vihreä tee - mahdollinen yhden luukun ratkaisu useimpiin iho-ongelmiin. Se saadaan Camellia sinensis -kasvista. Vihreän teen antioksidantit ja polyfenolit voivat suojata ihoa ja auttaa säilyttämään sen nuoruuden (1). Jatka lukemista tietääksesi 5 syytä, miksi vihreä tee on hyvä ihollesi, miten sitä käytetään, ja 8 parasta vihreän teen ihonhoitotuotetta, joita voit ostaa. Rullaa alas!

Kuinka vihreä tee voi hyödyttää ihoa

1. Vihreä tee voi auttaa hallitsemaan aknea

Akne on yleinen ongelma teini-ikäisten ja aikuisten keskuudessa. Se johtuu tukkeutuneista huokosista, hormonaalisesta epätasapainosta, liiallisesta talituotannosta, bakteeri-infektiosta ja tulehduksesta talirauhasten follikkelien ympärillä (2).

Vihreän teen paikallinen käyttö kahden viikon ajan vähensi tehokkaasti sebumin tuotantoa ja follikkelien tulehdusta (2), (3). Kofeiinittoman vihreän teen uutteen (GTE) nauttiminen osoitti myös lupaavia tuloksia vähentyneellä aknen vaurioiden lukumäärällä (4), (5).

Kofeiinittoman GTE: n kliinisten hyötyjen määrittämiseksi naisilla, joilla on post-murrosikäinen akne, tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia, ja se on testattava tavanomaisilla hoidoilla tulosten vertaamiseksi epäterveellisissä tiloissa.

2. Vihreän teen polyfenolit suojaavat ihoa UV-säteiltä

Toistuva ja pitkäaikainen altistuminen auringon haitallisille UV-säteille aiheuttaa valokuvien ikääntymisen (6). EGCG, vihreän teen polyfenoli, voi auttaa suojaamaan ihoa UVB-säteiltä ja estämään UVB: n aiheuttamaa proteiinin hapettumista. Tämä puolestaan ​​voi auttaa estämään ihon ikääntymistä (7).

Vihreän teen ajankohtainen käyttö auttaa poistamaan haitallisia vapaita happiradikaaleja, jotka syntyvät UV-säteilyn vaikutuksesta (8). Vihreä tee voi myös auttaa vähentämään ihon pigmenttiä, mutta tämän selvittämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta (9).

3. Vihreä tee voi vähentää UVB: n aiheuttaman ihosyövän riskiä

American Academy of Dermatology mukaan noin 9500 ihmisellä Yhdysvalloissa diagnosoidaan ihosyöpä päivittäin (10). Haitalliset UV-säteet, kemikaalit ja toksiinit, jotka vaikuttavat DNA: han, ovat vastuussa kasvavasta määrästä ihosyöpää sairastavia ihmisiä (11).

EGCG tarjoaa syöpää ehkäiseviä vaikutuksia ja voi auttaa tukahduttamaan kasvaimen kasvua (12). Tutkimus osoitti, että vihreän teen polyfenoleja voitaisiin käyttää farmakologisina aineina estämään auringon UVB-valon aiheuttamia ihosairauksia, kuten melanooma ja ei-melanooma-ihosyövät ja valokuvaus (13). Monet muut tutkimukset ovat päätyneet siihen, että vihreän teen säännöllinen kulutus voi auttaa vähentämään ihosyövän riskiä hiirillä ja ihmisillä (14), (15). Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimusta ihmisistä.

4. Vihreän teen antioksidantit voivat auttaa hallitsemaan ihon ikääntymistä ja ryppyjä

Ihomme alkaa rypistyä ikääntyessä. Ihon kollageeni- ja elastiinikuidut tekevät siitä näyttävän pullealta ja sileältä. Mutta iän myötä nämä hajoavat, jolloin iho taittuu ja roikkuu. Tutkijat havaitsivat, että vihreän teen vesiuute vähensi ihovaurioita, edisti ryppyjä ja viivästytti kollageenin ikääntymistä hiirissä (16), (17). Tanaasihoidon havaittiin parantavan vihreän teen antioksidanttiaktiivisuutta vähentäen siten ryppyjä (18).

5. Vihreä tee voi suojata ihoa silmien ympärillä

Silmien ympärillä oleva iho on ohut ja erittäin herkkä. Se rypistyy, ikääntyy ja pigmentoituu UV-altistuksen, stressin, huonon elämäntavan, genetiikan ja unen puutteen vuoksi. Vihreän teen antioksidantit, anti-inflammatoriset, UV-suojaavat ja ryppyjä estävät ominaisuudet voivat auttaa suojaamaan silmien ympärillä olevaa ihoa pigmentaatiolta, ryppyiltä ja notkeutumiselta (19).

Nämä ovat viisi tapaa, jolla vihreä tee voi olla hyödyllinen ihollesi. Mutta miten sitä käytetään? Tässä on muutama tapa käyttää vihreää ratkaisemaan suurin osa iho-ongelmista.

Kuinka käyttää vihreää teetä iholle

1. Juo vihreää teetä

Vihreän teen juominen on monia etuja. Vihreän teen antioksidantit auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta. Tämä puolestaan ​​voi auttaa ihoa hehkumaan sisältä. Lisäksi anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua. Oikea lepo on myös tärkeää, jotta iho säilyttää tuoreuden ja nuoruuden.

Keskustele ravitsemusterapeutin tai lääkärisi kanssa päättääksesi kuinka monta kupillista vihreää teetä voit juoda päivässä. Käytä kofeiinittomia vihreää teetä, jos olet kofeiiniherkkä.

2. Levitä vihreää teetä iholle

Vihreän teen paikallinen käyttö voi myös auttaa ihoa nuorentamaan ja suojaamaan UV-säteiltä. Voit valmistaa vihreän teen ratkaisun. Anna sen jäähtyä tai laskeudu huoneenlämpöiseksi. Tuplaa puuvillapallo vihreällä teellä ja levitä se iholle varovasti. Se voi toimia väriaineena. Voit käyttää sitä myös kotitekoisten kasvopakkausten kanssa.

3. Käytä vihreää teepussia

Älä heitä vihreää teepussia kupin juomisen jälkeen. Anna teepussien jäähtyä huoneenlämpötilaan. Aseta ne silmäsi. Jäähdytysvaikutus auttaa silmien rasituksessa johtuen liian pitkästä näyttöajasta ja auringonvalosta. Säännöllinen käyttö voi myös auttaa vähentämään tummia ympyröitä ja silmänalaisia ​​laukkuja.

Vihreän teen ihonhoitotuotteet

1. Puhdistusaine: Replenix Green Tea Fortified Antioksidant Cleanser (Osta täältä!)
2. Kuorinta: The Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean kuoriva kasvokuorinta (Osta täältä!)
3. Kasvonaamio : Vihreä tee Matcha -kasvonaamamaski (Osta täältä!)
4. Eye Merkit: Green Tea Matcha kiinteyttävä Eye Mask (ostaa sen täältä!)
5. Väriaine: ISNTREE Green Tea Fresh Facial Toner (osta se täältä!)
6. Face Moisturizer: Proactiv Green Tea kosteusvoide (ostaa sen täältä!)
7. Aurinkovoide: Painoton kasvojen kosteusvoide aurinkovoidetta (Osta täältä!)
8. Huulirasva : Soul Balm (Osta täältä!)

Johtopäätös

Vihreän teen antioksidantit ja polyfenolit ovat luonnollisia parantajia. Joko juot tai levität sitä, vihreä tee voi auttaa parantamaan ihoa. Miksi odottaa? Aloita vihreän teen käyttö ja hoitaa ihoasi. Kippis!

19 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

1. Vihreän teen antioksidanttivaikutukset, Molecular Nutrition & Food Research, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Vihreä tee ja muut teepolyfenolit: Vaikutukset sebumin tuotantoon ja Acne Vulgarisiin, antioksidantit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Vihreä tee ja muut teepolyfenolit: Vaikutukset sebumin tuotantoon ja Acne Vulgarisiin, antioksidantit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Parannaako vihreän teen uutteen täydentäminen aknea jälkikasvuosien naisilla? Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu ja lumekontrolloitu kliininen tutkimus, Täydentävät terapiat lääketieteessä, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. 3% VIHREÄN TEE-EMULSION TULOKSET IHON SEBUM-TUOTANNOSSA URHOJEN Vapaaehtoisissa, Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Valokuvaus, Collegium antropologicum, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Vihreän teen polyfenolit estävät ultraviolettivalon aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita ja matriisimetalloproteinaasien ilmentymisen hiiren ihossa, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Vihreästä teestä peräisin oleva polyfenolinen antioksidantti (-) - epigallokatekiini-3-gallaatti vähentää UVB: n aiheuttamia tulehdusreaktioita ja leukosyyttien tunkeutumista ihmisen ihoon, Photochemistry and Photobiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Hyperpigmentaation kosmetiikka: mitä on saatavilla? Journal of Kutaani- ja esteettinen kirurgia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Ihosyövän ilmaantuvuus, American Academy of Dermatology.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Vihreän teen polyfenolien suojamekanismit ihossa, hapettava lääketiede ja solujen pitkäikäisyys, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Syövän ehkäisy vihreällä teellä ja sen tärkeimmällä aineosalla, EGCG: varhaisista tutkimuksista nykyiseen keskittymiseen ihmisen syövän kantasoluihin, molekyyleihin ja soluihin, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Ihon valonsuojaus vihreällä teellä: antioksidantit ja immunomoduloivat vaikutukset, nykyiset huumetavoitteet, immuuni-, endokriiniset ja aineenvaihduntahäiriöt, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Teekulutus sekä tyvisolusyöpä ja okasolusyöpä: tapaustutkimuksen tulokset, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Vihreä tee estää ei-melanooman ihosyövän parantamalla DNA-korjausta, Biokemian ja biofysiikan arkistot, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Teettien vesiuutteiden ryppyjä estävät vaikutukset karvattomassa hiiressä, toksikologinen tutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Vihreän teen uute vähentää ikään liittyvää lisääntymistä kollageenin silloittumis- ja fluoresoivissa tuotteissa C57BL / 6-hiirissä, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Tanaasimuunnetut vihreän teen katekiinit ja niiden ryppyjä estävä vaikutus ihmisillä, Journal of Cosmetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. Tricky Tear Trough, Journal of Clinical and Estetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/