Viisi yogaa joogaa

Mitä enemmän kaivoit joogaan, sitä enemmän löydät. Tiesitkö, että Yaman käsitteessä joogafilosofiassa on 5 elementtiä? No, se tapahtuu, ja he selittävät Yaman käsitteen kauniisti ja perusteellisesti.

Yama on osa joogan isänä pidetyn Patanjaliin mainitsemia Jooga-sutrojen mainitsemia Joogan Sutroja. Se on strukturoidun polun alku, joka johtaa sinut autuuteen ja valaistumiseen.

He sanovat, että "hyvin alkanut on puoliksi tehty", joten miksi et oppisi joogasutrat ensimmäisen käsitteen "yama" ja tasoittaisi tietä rikastavalle joogareitille. Pysy paikallaan ja lue niin.

Mikä on Yaman merkitys joogassa?

Yama on paras opas elää rehellistä ja tietoista elämää. Se kannustaa kuvaamaan todellista itseäsi ja säästää farsin tekemisessä hukkaan menevää energiaa.

Se on terve ja rauhallinen polku. Se myös vahvistaa, lisää tietoisuuttasi ja tahtoasi saavuttaa parempi. Kaikki nämä kuulostavat suhteellisen helposti, mutta niitä on vaikea harjoitella ja pysyä mukana.

Yama selvittää elämän moraalitasoa. Se kertoo meille, kuinka elää elämäämme. Se ohjaa meitä käyttäytymään tavalla, jonka haluaisimme muiden kohdeltavan.

Yama pyytää meitä seuraamaan väkivallattomuuden, totuuden ja itsehillinnän polkua. Se on sääntö, tavoite ja itsensä hillitseminen, jotka antavat hyvän hallinnan käyttäytymisesi ja olemuksesi suhteen.

Me kaikki tiedämme, että Yama on osa Ashtanga-kahdeksankertaista polkua, jonka Patanjali mainitsi Jooga-sutroissa. Mutta paljon ennen sitä siitä puhuttiin Rig Vedassa ja monissa muissa Vedisen aikakauden muinaisissa teksteissä.

Yama tarkoittaa 'pidättyvyyttä'. Se pyytää sinua tarkistamaan tekosi, sanasi ja ajatuksesi aika ajoin. Se kehittyi muinaisesta tekstistä toiseen - Upanišadista Mahabharataan - eettisenä velvollisuutena itsensä kyseenalaistamiseen.

Opitaan nyt Yaman viidestä elementistä.

Viisi Yamas-joogaa

1. Ahimsa
2. Satya
3. Asteya
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. Ahimsa

Shutterstock

Ahimsa on väkivaltaa. Siinä suositellaan, että pidättäydytään mahdollisilta vahingoilta henkisesti, fyysisesti tai henkisesti muille tai jopa itsellesi.

Ahimsa edistää myötätuntoa ja inhoaa tottumuksia, kuten tuomitseminen, kritisointi, viha ja ärsytys.

Myötätunto on erinomainen tapa harjoittaa väkivaltaa. Kun tunnet ja olet yhteydessä muihin, et halua vahingoittaa heitä.

Ahimsa kehottaa sinua hankkimaan kyvyn hyväksyä asiat sellaisina kuin ne ovat rakkaudella ja ystävällisyydellä. Se kannustaa sinua päästämään pahat tunteet menemään ja korvaamaan sen sijaan hyväksynnällä ja rakkaudella.

Paras tapa myötätuntoiseksi on kokeilla sitä itse. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet ilman tuomiota, mikä helpottaa sinun kokeilemista muilla.

Ahimsa on Yaman etusija; se on temppu kohti onnellista ja rauhallista elämää. Kun alat harjoitella Ahimsaa tietoisesti, huomaat, että se tulee sinulle luonnollisesti ja että voit estää vahingon spontaanisti.

Yksi hieno tapa aloittaa Ahimsan harjoittelu on olla ystävällinen, hyväksyvä ja anteeksiantava. Tunnet voimakkaan ja syvään juurtuneen luottamuksen, kun omistat Ahimsan kokonaan.

Takaisin TOC: hen

2. Satya

Shutterstock

Satya on totuus. Kyse on elämisestä ja totuuden puhumisesta sellaisenaan. Totuuden harjoittaminen on vaikeaa, koska meidän on tehtävä se kunnioittaen Ahimsan käsitettä.

Kun tiedämme, että totuuden puhuminen voi vahingoittaa jotakin, on parasta hillitä sitä. Satya on kyse siitä, milloin kertoa totuus ja milloin olla hiljaa, vaikka tiedät totuuden.

Mutta se ei tarkoita, ettet sivuuttaisi tätä totuutta tai ottaisit sen pois päältäsi. Satya kehottaa sinua tuntemaan totuuden päähäsi, vaikka sinun ei pitäisi sanoa sitä ääneen.

Totuuden tunteminen ja hyväksyminen on vapauttavaa. Se antaa sinulle selkeyden ja paremman näkemyksen. Todenmukainen elämä on kunnioittavaa ja suurta kunniaa. Ennen kaikkea se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Satya hyväksyy asiat sellaisina kuin ne ovat sen sijaan, että manipuloitaisiin sellaisiksi kuin haluamme. Paras tapa harjoitella Satya on voittaa itsessäsi oleva pelko ja negatiivisuus, joka kehottaa sinua kääntämään tosiasioita.

Kun taistelet pelkosi kanssa, sinulla ei ole syytä valehdella itsellesi. Tee myös tapana pidättäytyä valheiden kertomisesta ja kouluta itseäsi puhumaan selkeästi ja ystävällisesti.

Takaisin TOC: hen

3. Asteya

Shutterstock

Asteya ei ole varastavaa. Toisin sanoen, se ei ota vapaasti sitä, mitä ei anneta sinulle tai ei.

Kuulostaa suhteellisen yksinkertaiselta, mutta Asteya tarkoittaa myös sitä, ettei varastaa fyysisesti tai henkisesti eikä edes kannusta tai auta niitä tekemään mielessä, sanassa tai toiminnassa. Et saa edes olla hiljaa, kun näet jonkun muun varastavan.

Asteya on täydellinen tapa voittaa ahneus. Kun voitat oton kutinan tai tarpeen ottaa jotain, joka ei ole sinun, menetät kiinnostuksen sitä kohtaan, eikä rikkaus näytä enää houkuttelevalta.

Asteya ei välttämättä tarkoita fyysisten esineiden varastamista; se lopettaa myös tiedon varastamisen ja ihmisiltä heidän tunteidensa ja hauraudensa ryöstämisen.

Harjoittele Astreyaa korjaamalla ongelma, joka kehottaa sinua varastamaan. Ole onnellinen siitä, mitä sinulla on, tule tyytyväiseksi äläkä tunne kateutta muille. Tee niistä ominaisuuksista tapa.

Voit voittaa negatiiviset ominaisuudet ymmärtämällä, että rikkaus on vain mielentila. Ja kun lisäät sisäistä vaurautta antamalla epäitsekkäästi, lisäät automaattisesti ulkoista vaurautettasi.

Takaisin TOC: hen

4. Bhramacharya

Shutterstock

Brahmacharya on itsehillintää. Maailma kaatuu, jos mitään rajoituksia ei aseteta. Hanki hallinta fyysisen ja henkisen tilasi suhteen, sitten tarve mennä yli laidan vähentää.

Tieto, voima ja vakaus syntyvät itsehillinnästä. Minkä tahansa yli laidan ylittäminen johtaa vain katastrofiin. Brahmacharya pitää sinut tasapainossa ja keskittymisessä.

Tarvitaan suurta rohkeutta päästä eroon riippuvuuksista ja liiallisesta hauskuudesta. Mutta sinun on tiedettävä, että joka kerta kun yrität voittaa huono tapa, se tuntuu hyvältä. Se tekee sinusta terveellisemmän, onnellisemman ja viisaamman.

Brahmacharya tuo maltillisuutta elämääsi. Kohtuullisena säästät paljon energiaa, jonka voit ohjata kohti korkeamman tarkoituksen saavuttamista.

Brahmacharya auttaa sinua kääntymään sisäänpäin, auttaa sinua selvittämään, mitä todella tarvitset, ja eliminoimaan kaikki tarpeettomalta vaikuttavat. Se auttaa sinua taistelemaan himoista ja tulemaan itsenäisiksi.

Kun vapautat itsesi kiusauksesta, aistillisista nautinnoista ja riippuvuuksista, tunnet suuren sisäisen ilon. Jotta voisit tehdä tämän, sinun on puhdistettava lika, jota katsot, puhut ja kuuntelet.

Pidä kaukana elokuvista, kirjoista ja ihmisistä, jotka ohjaavat sinut Brahmacharyan polulta ja kuluttavat tarpeettomasti energiaasi.

Takaisin TOC: hen

5. Aparigraha

Aparigraha ei ole halua. Se on päästää irti kaikesta, mitä emme tarvitse, ja pitää vain välttämätön.

Fyysiset objektit ovat ensin luettelossa, joiden on päästävä irti. Sinun on lopetettava himo heistä, eikä sinun tarvitse vaivautua paljon niiden hallussapitoon.

Aparigraha opettaa sinua ymmärtämään maallisten esineiden väliaikaisen luonteen. Kiinnittyminen johonkin tilapäiseen tai siihen sitoutuminen ei ole kunnossa, koska se estää sinua olemasta avoin vastaanottamaan tarvitsemasi.

Aparigraha kehottaa sinua kyseenalaistamaan itsesi joka kerta, kun kutsut jotain omallesi. Se auttaa ylläpitämään tasapainoista tunnetta omistamiesi asioiden suhteen ja estää sinua kiinnittymästä siihen liikaa.

Se kouluttaa sinua käyttämään sinulle annettuja asioita, mutta ei omistamaan niitä. Kun kiinnität maallista omaisuutta, sinut hypnoositaan. He saavat vallan sinuun ja hallitsevat käyttäytymistäsi.

Kun taas käytät niitä sellaisina kuin ne eivät ole kiintyneitä emotionaalisesti, voit nauttia heidän eduistaan ​​täysin ilman, että vääriä odotuksia tukahdutetaan.

Aloita aparigrahan harjoittelu analysoimalla suhdettasi ihmisiin ja esineisiin. Käytä esineitä auttaaksesi sinua sen sijaan, että tekisit niistä osan persoonallisuuttasi. Ole tasapainoinen suhteissa, anna kunnioituksen ja työn keskinäinen antaminen ja ottaminen.

Takaisin TOC: hen

Vastaamme nyt joihinkin yleisiin kysymyksiin Yamasta ja joogasta.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka tärkeä Yama on nykymaailmassa?

Ei ole mitään hyödyllisempää kuin Yama nykymaailmassa. Se opettaa sinua olemaan tasapainoinen tässä jatkuvasti muuttuvassa ja jatkuvasti hyperventiloituvassa maailmassa.

Kuinka usein harjoittelen Yamaa?

Yama on jatkuva prosessi. Jos pidät taukoja siitä, niin koko se on pilalla.

Tarvitsemme luotettavan moraalisen oppaan kertomaan meille, mikä on väärin ja mikä oikein. Tämän nopean ja hullun maailman kiireessä emme edes tajua ajatella, onko tekemämme oikein. Viivat hämärtyvät oikean ja huonon välillä. Tällaisessa tilanteessa on erittäin tärkeää, että opit ja harjoittelet Yaman 5 periaatetta. Tee se nyt.