Sisällysluettelo:
- Lima-papujen edut
- 1. Verensokeri
- 2. Luiden kehitys
- 3. Hiusten kasvu
- 4. Ruoansulatus
- 5. Hehkuva iho
- 6. Energy Booster
Lima-pavut, tunnetaan myös nimellä voipavut, ovat suosittuja palkokasveja, jotka tunnetaan miedosta voisesta maustaan ja lihallisesta tekstuuristaan. Ne tunnetaan useilla alueellisilla nimillä, esimerkiksi hindinkielisiä Lima-papuja kutsutaan 'Sem Phali'iksi ja tamililaisia Lima-papuja kutsutaan' Mochaiiksi '. Lima-papuihin liittyy monia terveys-, iho- ja hiustuotteita. Lue tietää lima-papujen monista terveysetuista. Yleensä lima-pavut ovat vaaleanvihreitä tai kermanvärisiä. Heillä on perunamainen tärkkelysmausta. Löydät nämä siemenet tuoreessa, kuivatussa tai purkitetussa muodossa helposti markkinoilta. Nämä pavut ovat luonteeltaan erittäin ravitsevia ja tarjoavat suojaa erilaisilta vaivoilta ja sairauksilta. Joten tässä on luettelo erilaisista lima-papujen terveydellisistä eduista.
Lima-papujen edut
1. Verensokeri
Lima-pavut on rikastettu liukoisella kuidulla. Nämä kuidut auttavat imemään vettä vatsaan geelin muodostamiseksi. Se estää verensokeritason nousun nopeasti aterian jälkeen. Lima-pavut ovat loistava valinta ihmisille, joilla on hypoglykemia, diabetes ja insuliiniresistenssi.
2. Luiden kehitys
Lima-pavut ovat runsaasti mangaania, kalsiumia ja magnesiumia. Nämä mineraalit edistävät luiden asianmukaista kehitystä. Ne auttavat myös luiden vahvistamisessa.
3. Hiusten kasvu
Lima-papuja pidetään yhtenä parhaista raudan lähteistä. On tunnettua, että raudalla on tärkeä rooli terveiden hiusten saamisessa. Rauta auttaa kuljettamaan happea hiuksiin. Hiukset alkavat nälkää happea, kun kehosta puuttuu rautaa. Siksi limapapujen on osoitettu edistävän hiusten kasvua.
4. Ruoansulatus
Lima-pavuissa läsnä olevalla kaliumilla on tärkeä osa pilkkomisprosessissa. Kalium on tärkeä ruoansulatuksen ylläpitämisessä. Kalium auttaa myös parantamaan sydämen terveyttä.
5. Hehkuva iho
Lima-pavut ovat runsas kuparilähde. Kupari on alkuaine, jota löytyy ja varastoidaan pääasiassa maksassa. Se toimii antioksidanttina, joka on hyvä ihomme terveydelle. Se pitää ihomme terveellisen ja hehkuvan luonnollisesti. Se estää myös soluvauriot, sairaudet ja muut terveys- ja iho-ongelmat.
6. Energy Booster
Lima-pavut ovat loistava energianvahvistin. Ne sisältävät runsaasti hitaasti palavia monimutkaisia hiilihydraatteja. Siksi se lisää energiatasojasi. Ne ovat vähän kaloreita ja rasvattomia, mikä pyrkii ylläpitämään kehosi aktiivisuutta. Nämä olivat joitain yleisimpiä etuja, jotka liittyivät lima-papuihin. Mutta on myös joitain varotoimia, jotka sinun on toteutettava kulutettaessa lima-papuja. Munuaiskiviä ja kihtiä kärsivien ihmisten tulisi välttää limapapujen syömistä. Siinä olevalla puriinilla on taipumus hajota kehossa ja muodostaa virtsahappoa. Palkokasvien liiallinen kulutus voi myös aiheuttaa muita terveysongelmia ihmisille, jotka ovat alttiita puriiniin liittyville ongelmille.
Annan nyt joitain ruoanlaittovinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan lima-papuista maksimaaliset edut. Tärkeimmät faktat lima-papuista kypsentämisen aikana ovat seuraavat: 1. Poista ensin kaikki lima-papuissa olevat kivet, vaurioituneet pavut ja roskat. Voit tehdä tämän helposti levittämällä lima-pavut vaalealle levylle ja katsomalla jokaista papua tarkasti. 2. Lima-pavut on puhdistettava perusteellisesti ennen kypsentämistä. Yritä huuhdella pavut viileän juoksevan veden alla. 3. Lima-pavut tulisi keittää joko painekattilassa tai yksinkertaisessa kattilassa. Ne ovat hyviä tapoja säilyttää ravinteita pavuissa. Eivätkö nämä lima-papuihin liittyvät edut ole vain ihania? Toivottavasti pidit artikkelista. Jaa näkemyksesi ja palautteesi alla olevassa kommenttiosassa. Rakastamme vain kuulla sinusta.