6 Soham-meditaation hämmästyttäviä etuja terveellisen elämän saavuttamiseksi

Soham-meditaatio tunnetaan myös nimellä Hamsa, Hansa ja So Hum. Soham on sanskritin sana, joka tarkoittaa itsensä tunnistamista maailmankaikkeuteen tai lopulliseen todellisuuteen. Meditaation kannalta se voidaan jakaa kahteen osaan - Sooo, joka on sisäänhengityksen ääni ja Hum, joka on uloshengityksen ääni.

Nämä kaksi yhdistyvät miehen hengitystekniikaksi. Se on yksi tantrismin ja kriya-joogan tärkeimmistä mantroista. Jos jätämme konsonantit S ja H pois, se lausutaan nimellä 'OM', hindujen tärkein mantra. Meditaation aikana on suositeltavaa toistaa mantra henkisesti ymmärtääksesi tämäntyyppisen meditaation täyden hyödyn. Soham-meditaatio saa ihmisen tuntemaan itsensä kaikkivoipaiseksi ja autuaksi sisäpuolelta.

Soham-meditaation edut:

Soham-meditaatio tarjoaa monia etuja sekä mielelle että keholle. Jotkut niistä ovat:

1. Hengelliset edut:

Nykypäivän kaoottisen ja stressaavan elämän maailmassa, jossa aikaa ja rauhaa on riistettävä, meditaatiosta on tullut tärkeä osa elämää tämän stressin poistamiseksi terveellisen elämän saavuttamiseksi. Meditaatio on prosessi, joka auttaa meitä löytämään sisäisen mielen ja sielun rauhan samalla kun opimme hallitsemaan stressiä, kipua, vihaa ja muita mielen ja sielun onnettomuuksia. Nykyään on saatavilla paljon joogamuotoja, joissa meditaatio otetaan käyttöön, ja joogatunnit kukoistavat kadun kulman takana. Soham-meditaatio on yksi tehokkaimmista näistä.

2. Mielen ja kehon koordinointi:

Meditaation aikana lihaksemme pyrkivät ensin supistumaan. Koko kehon rentouttamiseksi on ensin opittava hallitsemaan lihasten jännitystä ja mielen melua sisäisen rauhan ja rentoutumisen löytämiseksi. Tätä varten on muodostettava silta mielen ja ruumiin välisen aukon käyttämiseksi, ja sitten hermostomme tulee peliin. Se toimii siltana, joka auttaa kehoa kommunikoimaan mielen kanssa. Täydellisen meditaation saavuttamiseksi on ensin opittava säätelemään hermostoa, ja Soham-meditaatio pystyy opettamaan meidät muodostamaan sillan ja säätelemään hermostoa.

3. Verenkierron kehitys:

Koska Soham-meditaation periaatteet keskittyvät pääasiassa hengitystekniikoihin, se kehittää verenkiertoa kehossamme. Tämä johtuu siitä, että hengittäessämme sisään otamme happea, joka on elintärkeää kehomme tarvitseman energian kannalta. Se auttaa myös lievittämään lihasten välistä kipua ja on varsin tehokas niille, joilla on kipuja selässä ja polvessa. Tämä johtuu siitä, että se helpottaa jännitystä lihasten välillä.

4. Keskittymisen ja keskittymisen kehitys:

Soham-meditaatio vaatii huomiota ja järjestelmällisiä käytäntöjä. Suoritellessamme tätä meditaatiota se auttaa meitä keskittymään ja kouluttamaan mieltämme yhteen terävyyteen ja lisäämään keskittymisastetta ja keskittymistä. Nämä ovat välttämättömiä auttaaksemme meitä suorittamaan päivittäiset toimintamme ja työskentelemään helposti ja menestyksekkäästi. Sohamin harjoittaminen sieraimilla auttaa meitä tässä asiassa. Tämä johtuu siitä, että keskittyminen hengitykseen auttaa meitä tutkimaan sisäistä energiaa tai pranaa, vapauttaa meidät stressistämme ja auttaa meitä keskittymään syvempään meditaatioon.

5. Henkisten kykyjen parantaminen:

Koska Soham-meditaatio auttaa meitä keskittymään, voimme saada selkeämmän kuvan ympäristöstämme, ja keskittymisasteen kasvaessa se auttaa muistamaan enemmän ja selkeämmin. Se auttaa ihmistä löytämään sisäisen itsensä, ja tällöin hän voi käydä päivittäisissä tehtävissään ja harjoituksissaan elävästi.

6. Tapa terveelliseen elämään:

Soham-meditaation edut ovat loputtomia. Älä puhu sanoja, mutta anna äänettömän äänen suorittaa toiminto. Yritä löytää hiljainen ääni sisältä. Kehomme soittaa kappaleita sisältäpäin; heidän täytyy löytää ne voidakseen tutkia omaa itseään.

Ole tarkkaavainen, laske mantroja ja elä terveellistä ja hengellistä elämää Soham-mantra-meditaation avulla.

Piditkö artikkelista? Jätä meille kommentti alla.