7 parasta joogahoitoa keuhkoputkentulehduksen parantamiseksi

Mikään jooga ei voi auttaa, mukaan lukien keuhkoputkentulehdus. Miljoonat ihmiset kärsivät keuhkoputkentulehduksesta ja jooga on paras tapa päästä ulos.

Nuoret, vanhat ja lapset - keuhkoputkentulehdus ei säästä ketään. Ja jos huomaat, että sinulla on hengenahdistusta ja olet jatkuvasti yskänyt koko yön, olet vaikeuksissa.

Tämä johtuu siitä, että keuhkoputkentulehdus osui sinuun ja sinun on tehtävä jotain asialle. Älä paniikkia, koska alla mainitut 7 jooga-asemaa hallitsevat ja parantavat keuhkoputkentulehduksesi.

Jatka, lue artikkeli ja säästä itsesi kivulta.

Ennen sitä opitaan lisää keuhkoputkentulehduksesta.

Mikä on keuhkoputkentulehdus?

Keuhkoputkentulehdus on tila, jossa keuhkoputket, ne, jotka kuljettavat ilmaa hengitysputkesta keuhkoihin, kärsivät ja turpoavat.

Kuvittele vaikutusta kehoosi, kun ilmaan, elintärkeään elinvoimaasi, joka kehoasi ohjaa, vaikuttaa. Pelottava, eikö olekin?

Turvotuksen ja ongelmallisen hengityksen ohella tulee yskää ja limaa. Kylmä, flunssa ja bakteerit ovat joitain syitä tähän tilaan.

Kehon bakteerien vuoksi keuhkoputkien vuori vaikuttaa edelleen ja tulehtuu. Tämä toiminto vie hengityksellesi, kun vapaan ilmavirran aukko pienenee ja rajoittuu, mikä tekee ilmavirrasta viivästyneen prosessin.

Limaa ja limaa tulevat sen mukana ja pahentavat ongelmaa. Se helpottaa keuhkoputkentulehduksen tilaa; sinun täytyy kokeilla joogaa. Tarkista alla olevasta syystä.

Jooga keuhkoputkentulehdukseen

Parasta joogasta on se, että se korjaa keuhkoputkentulehduksen oireet. Letarginen elämäntapa, tupakointitapa, heikko immuunijärjestelmä, jännitys, stressi ja jäykkä runko ovat ongelmia.

Jooga voi helposti tasoittaa nämä ja suojata sinua keuhkoputkentulehdukselta, mutta jos jo kärsit siitä ja tila on alkuvaiheessa, sinulla on vielä mahdollisuus parantaa keuhkoputkentulehdus joogalla.

Keuhkoputkentulehduksen pääkysymys on hengenahdistus, joka voi väsyttää sinut nopeasti. Jooga voi korjata sen helposti asanojen ja pranayaman avulla. Tunnet itsesi kevyemmäksi, onnellisemmaksi ja läheisemmäksi mielesi, kehosi ja sielusi kanssa.

Säännöllinen joogaharjoittelu saa aikaan rauhallisen ja kurinalaista elämää. Lopullinen ruokavalio, tupakoinnin ja juomisen välttäminen sekä oikea määrä unta ovat joskus kaikki, mikä korjaa ongelman.

Jooga-asanat ovat parhaita aloittaa, koska ne tekevät kehostasi joustavan ja joustavan sekä parantavat keuhkojen kapasiteettia. Jopa keuhkoputkiin muodostunut lima valuu pois säännöllisesti käytettäessä asanoita.

Eteenpäin taivutukset, taivutukset, selkärangan käänteet ja rentoutumisasennot ovat paras veto ja seuraavat ovat joitain parhaita mainittuja asanoita, jotka auttavat sinua aloittamaan harjoituksen. Katso ne.

Jooga aiheuttaa keuhkoputkentulehdusta

1. Sukhasana (helppo asento)
2. Ardha Matsyendrasana (puoliselkäinen kierre)
3. Simhasana (Lion Pose)
4. Uttanasana (seisova eteenpäin taivutus)
5. Ardha Pincha Mayurasana (delfiiniasema)
6. Salamba Sarvangasana (kaikki raajat)
7. Savasana (ruumiiden aihe)

1. Sukhasana (helppo asento)

Shutterstock

Tietoja Posesta - Sukhasana tai Easy Pose on meditatiivinen asento, jota kaiken ikäiset ihmiset voivat helposti harjoittaa. Se on aloittelijan tason Vinyasa-jooga-asana. Tee se aamulla eikä välttämättä tyhjään vatsaan, jos et seuraa sitä muiden asanoiden kanssa. Istu asennossa niin kauan kuin haluat.

Hyödyt keuhkoputkentulehduspotilaille - Sukhasana rauhoittaa mieltäsi ja laajentaa rintaasi. Se parantaa henkistä väsymystäsi ja pitää sinut rauhallisena. Asento avaa lonkat ja hieroo varovasti reitääsi.

Jos haluat tietää enemmän ja aiheuttaa ja sen menettelytavoista, napsauta tätä - Sukhasana.

Takaisin TOC: hen

2. Ardha Matsyendrasana (puoliselkäinen kierre)

Shutterstock

Tietoja poseista - Ardha Matsyendrasana tai puoli-selkärangan kierre on istuva selkärangan kierre-asana, joka on nimetty Matsyendranath-nimisen salvian mukaan. Se on aloittelijan tason Hatha-jooga-asana. Harjoittele poseerausta aamulla tyhjään vatsaan ja pidä sitä vähintään 30-60 sekuntia.

Hyödyt keuhkoputkentulehduspotilaille - Ardha Matsyendrasana lisää keuhkojesi happea. Se venyttää selkäsi ja parantaa ummetusta. Pose stimuloi keuhkojasi ja poistaa toksiineja kehostasi.

Jos haluat tietää enemmän ja aiheuttaa ja sen menettelystä, napsauta tätä - Ardha Matsyendrasana.

Takaisin TOC: hen

3. Simhasana (Lion Pose)

Shutterstock

Tietoja Pose- Simhasana tai Lion Pose on asana, joka muistuttaa leijonan viritystä ja mölyä. Simha tarkoittaa leijonaa, ja siksi asana on nimeltään Simhasana. Se on aloittelijan tason Hatha-jooga-asana. Harjoittele asennoa aamulla tyhjään vatsaan ja pidä sitä vähintään 30 sekuntia.

Hyödyt keuhkoputkentulehduspotilaille - Simhasana lievittää rintakehän jännitystä. Se estää kurkkukipua, astmaa ja muita hengityselinten vaivoja. Asento avaa hengitystiet ja puhdistaa äänesi soinnut.

Jos haluat tietää enemmän ja poseista ja sen menettelystä, napsauta tätä - Simhasana.

Takaisin TOC: hen

4. Uttanasana (seisova eteenpäin taivutus)

Shutterstock

Tietoja Pose- Uttanasanasta tai seisovasta eteenpäin taivutuksesta on asana, joka vaatii sinua asettamaan pään sydämesi alle. Se on keskitason Hatha-jooga-asana. Harjoittele sitä aamulla tai illalla tyhjään vatsaan ja puhdista suolet. Pidä asentoa 15-30 sekuntia.

Hyödyt keuhkoputkentulehduspotilaille - Uttanasana vähentää stressiä ja ahdistusta. Asento rauhoittaa mieltäsi ja rauhoittaa hermojasi. Se helpottaa astmaa ja unettomuutta. Uttanasana vahvistaa polviasi ja laskee verenpainetta.

Jos haluat tietää enemmän ja aiheuttaa ja sen menettelytavoista, napsauta tätä - Uttanasana.

Takaisin TOC: hen

5. Ardha Pincha Mayurasana (delfiiniasema)

Shutterstock

Tietoja Posesta - Ardha Pincha Mayurasana tai Dolphin Pose on asana, joka näyttää käänteiseltä V. Se on lievä inversio sekä pysyvä pose. Se on aloittelijan tason astanga-jooga-asana. Harjoittele sitä aamulla tyhjään vatsaan ja pidä asentoa 30-60 sekuntia.

Hyödyt keuhkoputkentulehduspotilaille - Ardha Pincha Mayurasana venyttää hartiat ja vahvistaa kätesi ja jalkasi. Se rauhoittaa aivoasi ja lievittää masennusta. Asento on rauhoittava astmaatikoille.

Jos haluat tietää enemmän ja aiheuttaa ja sen menettelystä, napsauta tätä - Ardha Pincha Mayurasana.

Takaisin TOC: hen

6. Salamba Sarvangasana (kaikki raajat aiheuttavat)

Shutterstock

Tietoja Posesta - Salamba Sarvangasana tai All Limbs Pose on kaikkien asanoiden kuningatar. Sitä kutsutaan myös olkatelineeksi. Asento on edistyneen tason Hatha-jooga-asana. Se toimii parhaiten, kun sitä harjoitetaan aamulla tyhjään vatsaan ja tyhjään suolistoon. Pidä asentoa 30-60 sekuntia.

Edut keuhkoputkentulehduspotilaille - Salamba Sarvangasana rauhoittaa hermojasi ja pitää ärtyneisyyden kurissa. Se parantaa verenkiertoa aivoihisi ja lisää itseluottamusta. Asento parantaa myös verenkiertoa keuhkoalueellesi.

Jos haluat tietää enemmän ja poseista sekä sen menettelystä, napsauta tätä - Salamba Sarvangasana.

Takaisin TOC: hen

7. Savasana (Corpse Pose)

Shutterstock

Tietoja Posesta - Savasana tai Corpse Pose on syvästi rentouttava poseeraus, jossa makaat liikkumatta kuin ruumis, tästä nimi. Se on aloittelijan tason astanga-jooga-asana. Harjoittele sitä milloin tahansa päivästä, ei välttämättä tyhjään vatsaan. Rentoudu asennossa noin 5-15 minuuttia tarpeestasi riippuen.

Edut keuhkoputkentulehduspotilaille - Savasana rentouttaa koko kehoasi. Se lievittää väsymystä ja parantaa keskittymistä. Asento stimuloi verenkiertoa koko kehossasi ja sopii astmaatikoille.

Jos haluat tietää enemmän asennosta ja sen menettelystä, napsauta tätä - Savasana.

Takaisin TOC: hen

Vastataan nyt joogaa ja keuhkoputkentulehdusta koskeviin yleisiin kysymyksiin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Voiko jooga parantaa keuhkoputkentulehdusta?

Se on mahdollista, ja jooga voi hallita tilaa alkuvaiheessa, jos sitä harjoitetaan säännöllisesti.

Mitä varotoimia on tehtävä ennen joogan harjoittamista keuhkoputkentulehduksessa?

Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat asanojen harjoittamisen sertifioidun joogaopettajan valvonnassa.

Terve elin ja aktiivinen mieli voivat ratkaista minkä tahansa ongelman tai sairauden. Ja jooga tekee juuri sen kehollesi. Jos harjoitellaan asianmukaisella hoidolla ja tarkkaavaisuudella, jooga ratkaisee keuhkoputkentulehduksen ongelman ja varma laukaustapa siihen ovat edellä mainitut asiat. Kokeile niitä ja kerro kuinka hyvin ne toimivat.