Sisällysluettelo:
Lähes 5000 vuotta vanhasta hyvän terveyden filosofiasta on kehittynyt nykypäivän eniten puhuttu elämäntapa… Haluatko arvata mikä se on?
Se on jooga !!!
Jooga on yksi tunnetuista hyvän terveyden muinaisista käytännöistä ja Ayurvedan vanhimmista filosofioista, joiden ensisijainen huolenaihe on yksilön hyvinvointi. Johtuen kokonaisvaltaisesta lähestymistavastaan parantamiseen ja hyvinvointiin, joogan tiedetään olevan hyödyllinen päivittäisessä rutiinissa.
Kaikista eduista:
- Joogan säännöllinen harjoittelu auttaa parantamaan, palauttamaan ja säilyttämään hyvän terveyden sekä lievittämään stressiä samalla kun rentouttamaan ja vahvistamaan mieltä ja kehoa.
- Joogan tiedetään auttavan valvomaan muun muassa diabetesta, niveltulehdusta, selkäkipuja, korkeaa verenpainetta, astmaa ja masennusta.
- Usko tai älä!!! Mutta jooga auttaa laihtua myös nämä ylimääräiset kilot… Se auttaa sinua saavuttamaan ihanteellisen painosi ja pitämään sen yllä.
- Naisten terveysongelmia, kuten vaihdevuodet, munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) ja muut kuukautishäiriöt, hoidetaan myös säännöllisen joogaharjoituksen avulla.
- Tämän yleisen luonnollisen terveydenhuollon saajan sanotaan myös parantavan kauneutta.
- Joogalla on myös erilaisia kauneuden etuja. Joogan käyttö hehkuvan ihon saamiseksi tai jooga hiusten kasvuun jne. Ei ole uusi käytäntö.
Epäilen, onko tässä maailmassa ketään, joka ei halua näyttää hyvältä !!! Etkö halua silkkisen pehmeää hehkuvaa ja nuoren näköistä ihoa ??? Miksi ei kokeilla joogaa?
Yleisen terveyden lisäksi ihosta on hyötyä myös…
Holistic-Online lainaa Swami Sivanandaa sanoen, että "Harjoittelemalla asanoja säännöllisesti, miehet ja naiset saavat hahmon, joka parantaa heidän kauneuttaan ja sitä taipuisuutta, joka antaa heille viehätystä ja tyylikkyyttä jokaisessa liikkeessä" ja "heille annetaan erityinen ominaisuus. hehku hänen kasvoissaan ja silmissään ja erikoinen viehätys hymyssä ”.
Jooga auttaa sinua parantamaan joustavuutta ja oikean asennon säilyttäen nuoremman ulkonäön. Se auttaa puhdistamaan ihoa ja kehoa mahdollisista toksiineista ja auttaa samalla tarjoamaan oikean ravinnon solutasolla. Kauneus joogan kautta tapahtuu vain oikeanlaisella ruokavalion ja liikunnan tasapainolla.
Sen tiedetään puhdistavan myös aknen ihon, viat ja arvet! On olemassa useita jooga-asemia, joita voit mahdollisesti tehdä ikääntymisen merkkien poistamiseksi, mukaan lukien ryppyjä, roikkunut iho, variksen jalat ja hienot viivat.
Jooga kauneudelle: aiheuttaa
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana ja Halasana ovat harvoista poseista, joita voit tehdä säännöllisesti ihosi kaunistamiseksi. Näiden asentojen sanotaan stimuloivan verenkiertoa kehossa vähentäen samalla stressiä ja jännitteitä. Täydellinen ratkaisu joogassa kasvojen kauneuteen.
1. Surya Namaskar
Lähde: Shutterstock
2. Trikonasana
Kirjoittanut Kennguru (Oma työ) Wikimedia Commonsin kautta
3. Bhujangasana
Kirjoittanut Kennguru (Oma työ) Wikimedia Commonsin kautta
cc-lisensoitu (BY ND) flickr-kuva, jonka on jakanut Sarah Siblik
5. Jooga kauneusasennoille: Pranayam
Jooga Pranayam -harjoittelu auttaa tarjoamaan happea kehon soluille veren kautta. Kolmekymmentä minuuttia pranayamia voi olla salaisuus kauneudellesi, mikä aiheuttaa kateutta. Rytminen syvä hengitys, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika ja Bhramri ovat muutamia niistä poseista, joita voit kokeilla terveydelle.
6. Kapalbhati
Kirjoittaja Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/) Wikimedia Commonsin kautta
7. Anulom Vilom
cc-lisensoitu (BY) flickr-valokuva, jonka jakaa Mrityunjaya Yoga Studio