8 hämmästyttävää mustaa rusinaa hyödyt iholle, hiuksille ja terveydelle

Pidätkö mustista rusinoista? Haluatko syödä niitä raakana tai käyttää niitä usein ruoanlaitossa? No, yllätyt todella, kun tiedät, kuinka makea hampaasi hyödyttää sinua.

Musta rusina, suosituin kuivattujen rypäleiden lajike, tunnetaan laajalti sokerimaisesta maustaan ​​ja mehukkaasta maustaan. Mutta totuus on, että tällä pienellä hedelmällä on paljon enemmän tarjottavaa meille. Siinä on melko vähän lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka auttavat meitä huolehtimaan terveydestämme asianmukaisesti. Samaan aikaan useat siinä olevat luonnolliset yhdisteet parantavat ihon ja hiusten koostumusta. Vakaaksenne olemme jakaneet ne ihon, hiusten ja terveyshyötyjen alaluokkiin.

Mustien rusinoiden edut iholle

1. Pidä veresi puhtaana:

Virheetön iho on jotain, jota jokainen tyttö haluaa. Mutta meidän on usein vaikeaa pitää veremme toksiineista, jätemateriaaleista ja monista muista epäpuhtauksista, jotka lopulta johtavat kuivaan, aknelle alttiiseen, houkuttelevaan kasvojen ihoon. Tässä tulee mustien rusinoiden merkitys. Koska ne ovat erinomainen luonnollisten antioksidanttien lähde, ne nopeuttavat maksan ja munuaisten toimintaa. Lisäksi ne eliminoivat vahingolliset vapaat radikaalit kehostamme ja puhdistavat sen kokonaan. Kaikki nämä ovat hyödyllisiä puhtaan ja kirkkaan ihon saamiseksi.

2. Pysy kaukana ennenaikaisesta ikääntymisestä:

Mustissa rusinoissa on runsaasti antioksidantteja sekä välttämättömiä fytokemikaaleja. Molemmat yhdisteet kykenevät suojaamaan ihosoluja mahdollisilta vaurioilta, joita pitkäaikainen altistuminen auringolle, liialliselle saastumiselle ja niin edelleen. Koska ne voivat estää ihosolujen deoksiribonukleiinihapon (DNA) hajoamisen torjumalla vapaita radikaaleja, immuniteettimme nousee korkeaksi ja lihassyiden elastisuus paranee suurelta osin. Näin voimme ennaltaehkäistä ennenaikaisen ikääntymisen.

Mustien rusinoiden edut hiuksille

Kuinka moni meistä on kyllästynyt toistuvaan hiusten putoamiseen tai ennenaikaiseen harmaantumiseen? Monet meistä, eikö? Musta rusina voi tulla yhdeksi parhaista ratkaisuista näihin ongelmiin. Katso:

3. Hiusten ohenemisen lopettaminen:

Sano EI hiustenlähtöön mustilla rusinoilla. Nämä pienet mutta tehokkaat hedelmät ovat täynnä rautaa, joka on elintärkeä ja välttämätön ravintoaine kehollemme. Kun verenkiertoelimistömme on terveellistä, raudan merkitystä ei voida sivuuttaa. Käänteisesti, hyvä verenkierto on välttämätöntä verenkierron ylläpitämiseksi koko päänahassa, stimuloimaan karvatupet ja estämään hiusten putoamista.

4. Estä ennenaikainen hiusten harmaantuminen:

Voit lopettaa hiusten ennenaikaisen harmaantumisen sisällyttämällä mustat rusinat päivittäiseen ruokavalioon. Ne eivät ole vain täynnä rautaa, mutta sisältävät myös suuren määrän C-vitamiinia, mikä helpottaa mineraalin nopeaa imeytymistä ja antaa hiuksille asianmukaista ravintoa. Siksi mustien rusinoiden nauttiminen on erittäin hyödyllistä hiusten terveyden ja luonnollisen värin ylläpitämiseksi.

Mustien rusinoiden edut terveydelle

Sen lisäksi, että mustat rusinat lisäävät kauneutta, ne tarjoavat myös melko paljon etuja terveydellemme. Alla on joitain hedelmän tärkeimmistä terveysetuista:

5. Taistelu huonoa kolesterolia vastaan:

Musta rusina ei sisällä kolesterolia. Pikemminkin se auttaa hillitsemään kehossamme esiintyvien matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL) tai ns. 'Huonon' kolesterolin haittavaikutuksia. Tutkijat ovat todistaneet, että mustat rusinat sisältävät paljon liukoista kuitua, joka on pohjimmiltaan kolesterolin vastainen yhdiste. Se siirtää LDL: n verenkierrosta maksaamme ja helpottaa sen poistumista kehostamme. Polyfenolit, mustissa rusinoissa esiintyvä orgaanisten antioksidanttien erikoisluokka, auttavat myös alentamaan kolesterolitasoja kehossamme hillitsemällä erilaisia ​​kolesterolia absorboivia entsyymejä.

6. Pitää anemiaa lahdella:

Akuutista anemiasta kärsivät ihmiset voivat myös hyötyä valtavasti mustista rusinoista. Näiden hedelmien rautapitoisuuden tiedetään olevan paljon enemmän kuin useiden muiden rautapitoisten hedelmien ja vihannesten. Se tarkoittaa, että jos teet mustan rusinan kulutuksesta tapana, voit helposti tavata