Sisällysluettelo:
Meditaatio on epäilemättä paras tapa oppia tuntemaan sisempi itsesi. On todistettu tosiasia, että säännöllisesti meditoivat kokevat täydellisen nuorentumisen, elvyttämisen ja muutoksen. Valkoisen valon meditaatio tai Jyoti Dhyana, kuten sitä sanskritiksi kutsutaan, on intensiivinen meditaatiotekniikka, jonka avulla voit nauttia luonnollisesta parantumiskyvystäsi ja hyvinvointipotentiaalistasi.
Tämän säännöllinen harjoittelu antaa sinun tietää henkesi, sielusi ja sisäisen itsesi todellisen muodon. Pystyt saavuttamaan täydellisen lohdutuksen; vihasi ja tunteesi ovat hallinnassasi. Pystyt saavuttamaan ykseyden tunteen, nauttimaan uudesta puhtauden ja valaistumisen tunteesta.
Haluatko nauttia lopullisesta onnesta? Sitten olet oikeassa paikassa. Lue lisää, kuinka voit hallita tämän tekniikan upealle uudelle alulle!
Valkoisen valon meditaation harjoittaminen:
Voit seurata askel askeleelta tässä mainittuja ohjeita ja aloittaa valkoisen valon meditaation harjoittamisen heti:
- Istu rauhallisessa paikassa.
- Istu pystyasennossa, selkäranka, selkä ja niska suorassa. Valitse haluamasi istuva asento.
- Soita pehmeää musiikkia syvään meditaatioon taustalla.
- Anna kätesi lepää reiden kanssa peukalon ja keskisormen kärjet kosketuksissa.
- Sulje silmäsi ja hengitä 10 syvään.
- Hengitä syvään nenän kautta ja hengitä suun kautta.
- Kun hengität sisään, tunne, että ilma täyttyy rinnassasi, seesteisyyttä ja rauhaa.
- Kun hengität ulos, karkota kaikki negatiiviset tunteesi - stressi, ahdistus, huolet.
- Tee tämä vielä 5 kierrosta.
- Pidä silmäsi kiinni, tuntuu vaaleansininen valo pään päällä.
- Koe lämpö.
- Kun tunnet lämmön leviävän, anna sen päästä kehoosi, suoraan aivojesi kautta.
- Anna sen virrata myötäpäivään, jolloin valo puhdistaa aivosi kokonaan. Tee tämä, kunnes tunnet itsesi kevyeksi.
- Anna sen virrata Ajna-chakraanne ja hitaasti alas Vissudhan ja Anahatan läpi Manipuraan.
- Tunne energian täyttyminen jokaisessa chakrassasi, puhdistaen ja purkamalla jokaista ennen kuin annat sen virrata siitä seuraavaan.
- Kun se laskeutuu Hara-chakraan, tunne valo pyörii hyvin nopeasti myötäpäivään.
- Anna sen puhdistaa erittäin aggressiivisesti ja voimakkaasti. Koe voimakas valo, joka poistaa tukkeutuneen aurinkopaneelin ja elvyttää ja lataa sinut.
- Anna sen nyt matkustaa alaspäin ja syvälle Mooladhara-chakraan, joka sijaitsee selkärangan pohjassa.
- Tunne sen swoosh, pyörre ja puhdistaa erittäin voimakkaalla tavalla. Anna sen puhdistaa, kunnes tunnet olosi täysin kevyeksi ja ladatuksi.
- Anna nyt sen liikkua nopeasti reisiin, alas vasikoihin ja lopulta varpaasi.
- Kun tämä on ohi, sinun on sallittava kevyt kulku maasta takaisin päähän, suorana.
- Tunne, että se liikkuu nopeasti seitsemän voimakkaan chakran yli ja lopulta täyttyy aivoissa.
- Anna sen pyöriä nopeasti myötäpäivään ja tunne sitten sen räjähtävän pään läpi, jolloin olet täysin rauhallinen ja rento.
- Tuo kätesi rintatasolle ja yhdistä kämmenet Namaskar Mudrassa.
- Sano nopeasti kiitos kokemuksesta jumalallinen rauhallisuus.
- Hiero kämmentäsi voimakkaasti, kunnes kämmenet lämpenevät.
- Aseta kämmenet suljettujen silmien päälle.
- Avaa suljetut silmät hitaasti kämmeniin ja odota, kunnes se sopeutuu valoon.
- Avaa silmäsi, tunne rento, virkistynyt, nuorentunut ja positiivinen.
Aloita 10 minuutilla päivässä ja lisää hitaasti 30 minuuttiin.
Mitkä ovat valkoisen valon meditaation edut?
Jyoti Dhyanaa harjoittelemalla voit saada lukuisia etuja. Tässä muutama niistä:
- Parantaa ja parantaa motivaatiotasi.
- Vahvistaa päättäväisyyttä ja kestävyyttä.
- Auttaa sinua keskittymään paremmin tavoitteisiisi.
- Auttaa sinua noudattamaan visioasi ja saavuttamaan tavoitteesi.
- Parantaa itseluottamusta.
- Auttaa voittamaan esteitä, jotka haittaavat tietä menestykseen.
- Auttaa sinua saamaan selkeän ajatteluprosessin.
- Puhdistaa ja puhdistaa tukkeutuneen sydämesi ja siten pitää sinut poissa sairauksista.
Vinkkejä:
Tarvitset vain 10 minuuttia päivässä harjoittelemaan valkoisen valon meditaatiota. Koska tulokset ovat parempia, kun harjoittelet tätä rennossa mielentilassa, on suositeltavaa aloittaa tämä heti heräämisen jälkeen. Varmista vain, että pidät nämä viitteet mielessäsi saadaksesi parhaat tulokset:
- Ole aina kärsivällinen.
- Ole vilpitön.
- Älä koskaan meditoi odottaessasi tuloksia.
- Pidä negatiiviset ajatukset aina pois päältäsi.
- Ole aina täynnä positiivista energiaa.
- Meditoi täysin myötätuntoisella tavalla.
Jyoti Dhyanan taide on yksinkertainen, mutta sen tarjoamat tulokset eivät ole ihmeellisiä. Sen uskomattoman lähestymistavan avulla voit vedota sisäiseen voimaan, joka on pysynyt lepotilassa koko päivän. Tämä puolestaan muuttaa sinut kokonaisuutena. Aloita harjoitella valkoisen valon meditaatiota tänään, aktivoi piilotettu voima ja nauti rajattomasta hyvyydestä.
Mietitkö? Mikä on meditaatiotekniikkasi? Miksi et jaa kanssamme kommenttiosassa?