8 yksinkertaista vinkkiä hiustenhoitoon raskauden aikana

Raskaus on epäilemättä yksi hämmästyttävimmistä vaiheista naisen elämässä. Kun valmistaudut hoitamaan sisälläsi kasvavaa pientä, kehosi käy läpi erilaisia ​​muutoksia. Suurin osa näistä tänä aikana koetuista muutoksista johtuu sisällä tapahtuvista hormonaalisista muutoksista. Nämä ylimääräiset hormonit kehossasi voivat luoda muutoksen tavallisissa hiustesi jaksoissa (1), (2).

Hiuksesi voivat näyttää paksummilta ja niillä on enemmän pomppia tai tulla liian karvoiksi, kuiviksi tai kiharaisiksi. Jotkut naiset voivat myös kokea suuren määrän hiuksia.

Useimmissa tapauksissa asianmukaisella hoidolla ja hyvällä ruokavaliolla hiukset palautetaan luonnolliseen tilaansa kuuden kuukauden kuluessa toimituksesta. Terveydestä huolehtiminen näiden erityisten yhdeksän kuukauden aikana on ratkaisevan tärkeää hiusten ja ihon terveyden ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa.

Kuinka hoitaa hiuksiasi raskauden aikana

1. Mene hiusten hierontaan

Hyvä tapa hoitaa hiuksiasi raskauden aikana ja rentoutua samalla on hemmottelu hyvälle hiushieronnalle. Hiuspohjan hieronta öljyllä lisää hiusten paksuutta ja parantaa verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa hiusten kasvua (3).

Öljy hiukset vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa. Luonnollisten hiusöljyjen käyttö on hieno tapa lisätä hiuksillesi ravintoa (4). Valitse öljyt, joilla on terveellisiä ainesosia, kuten oliivi-, kookos- ja manteliöljyt. Kuumenna öljyä hieman varmistaen, että se ei ole liian kuuma, vaan vain lämmin. Hiero tämä päänahan ja hiusten läpi.

Tämä auttaa vahvistamaan juuria ja estämään hiusten putoamisen. Voit kääri lämpimän pyyhkeen pään ympärille lisätäksesi lisäetuja.

2. Shampoo ja kunto

Varmista, että käytät shampooa vähintään kerran tai kahdesti viikossa. Käytä mietoa shampooa. Levitä hoitoaine aina, kun peset hiuksiasi. Kiinnitä erityistä huomiota hiusten kärjiin, jotta vältät kuivat tai halkeamat.

Kun edet raskauden aikana, hiusten peseminen on yhä vaikeampaa. Pyydä kumppaniasi auttamaan sinua tässä.

3. Vältä hiusten värjäämistä

On parasta välttää hiusten värjäämistä raskauden aikana. Tutkimukset osoittavat, että hiusvärien käyttö voi lisätä matalan syntymäpainon, neuroblastooman ja leukemian riskiä jälkeläisissä (5), (6), (7). Eräässä toisessa tutkimuksessa todetaan kuitenkin, että hiustuotteiden käyttö kolmesta neljään kertaa raskauden aikana ei aiheuta huolta eikä lisää vauvalle aiheutuvien haittavaikutusten riskiä (8).

Mutta koska tietyt hiusvärit ja -värit voivat laukaista allergioita tai infektioita, on parempi välttää niitä raskauden aikana.

4. Vältä märkien hiusten kampaamista

Vältä kammottamasta hiuksiasi märillä. Anna hiusten kuivua luonnollisesti tai käytä hiustenkuivaajaa keskilämmöllä. Kampaa se kuivahammasten laajahampaisella kammalla. Tämä auttaa estämään hiusten putoamista.

5. Valitse säännölliset hiusleikkaukset

Hiuksesi käyvät läpi erilaisia ​​muutoksia raskauden aikana aiheuttaen eroja hiusten rakenteessa ja paksuudessa. On hyvä mennä säännölliseen hiusleikkaukseen, joka auttaa välttämään halkeamia tai karkeita päitä. Uusi tyyli on myös hyvä mielialan parantaja!

6. Ymmärrä hiustyyppisi

Hormonaaliset muutokset voivat todella sekoittaa hiustyyppisi. On parasta ymmärtää hiustyyppisi, kun se muuttuu tässä vaiheessa.

Käytä tuotteita, jotka on luotu nimenomaan tälle hiustyypille. Tämä auttaa lisäämään tarvittavaa ravintoa hiuksillesi, mikä tekee niistä vähemmän alttiita vaurioille ja putoamiselle.

Hanki mukava hiusleikkaus, joka auttaa muotoilemaan muuttuvaa hiustyyppiäsi tai vain antaa sinulle mielialan kohotuksen!

7. Seuraa tasapainoista ruokavaliota

Kaikki, mitä syöt nyt, auttaa hoitamaan vauvaa ja antaa kehollesi voimaa, jota se tarvitsee muutosten tekemiseen (9). Tasapainoinen ruokavalio on tärkeää myös ravitsemaan hiuksiasi.

Sisällytä päivittäiseen ruokavalioon maito, hedelmät, vihannekset, liha, kala, linssit, jyvät ja kuivat hedelmät ja muut vastaavat ainesosat. Tarkista lääkäriltäsi, onko tiettyjä elintarvikkeita, joista sinun tulisi pysyä poissa raskauden aikana.

8. Rentoudu

Stressi on yksi tärkeimmistä syistä hiusten putoamiseen raskauden aikana. Hormonien muutoksella ja mielialan vaihteluilla voi olla negatiivinen tulos hiuksillesi.

Tee aktiviteetteja, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Ota mukava pitkä kylpy, sytytä aromaattisia kynttilöitä, kuuntele rauhoittavaa musiikkia, mietiskele, harjoittele joogaa, nuku, mene rentouttavaan pään hierontaan salongissa tai hemmottele joitain vähittäiskaupan hoitoja.

Näillä yksinkertaisilla vaiheilla voi olla suuri merkitys raskauskuukausien helpottamisessa ja auttamisessa selviytymään paremmin muutoksista, joita olet menossa. Tämä on erityinen aika, joten nauti siitä täysillä.

9 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Gizlenti, S ja TR Ekmekci. "Hiusten kierron muutokset raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV voi. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J ja U Elchalal. "Päänahan hiusten halkaisija kasvaa raskauden aikana." Kliininen ja kokeellinen dermatologia, voi. 28,5 (2003): 525 - 30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et ai. "Standardoitu päänahan hieronta johtaa lisääntyneeseen hiusten paksuuteen indusoimalla venytysvoimia ihon papillasoluihin ihonalaisessa kudoksessa." Eplasty vol. 16 e8. 25. tammikuuta 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et ai. "Eri öljyjen tunkeutumiskyvyn tutkiminen ihmisen hiuskuituihin." Journal of cosmetic science Vuosikerta 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et ai. "Raskautta edeltävän hiusvärin altistumisen vaikutus lapsen syntymäpainoon: sisäkkäinen tapaustarkastustutkimus." BMC-raskaus ja synnytys vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et ai. "Äidin hiusvärin käyttö ja neuroblastooman riski jälkeläisissä." Syövän syyt ja hallinta: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et ai. "Raskaus, äidin altistuminen hiusväreille ja hiusten suoristuskosmetiikalle sekä varhaisen iän leukemia." Kemiallis-biologiset vuorovaikutukset, vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et ai. "Hiustuotteiden turvallisuus raskauden aikana: henkilökohtainen käyttö ja altistuminen työhön." Kanadalainen perhelääkäri Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et ai. "Ruokavalio raskauden aikana - enemmän kuin ruoka." European Journal of Pediatrics voi. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/