Salvia on käytetty mausteena muinaisista ajoista lähtien. Se on tunnettu aromiaine suolakurkeissa, juustossa, vihanneksissa, jalostetuissa elintarvikkeissa ja juomissa.

Tämän kasvin kuivattuja lehtiä käytetään makkaroiden, makkaroiden, täytteiden, kalan, hunajan, salaattien, keittojen ja muhennosten mausteissa (1).

Salvia on yrtti, jonka lehtiä on käytetty rauhoittamaan suun ja kurkun tulehdusta, kuumia aaltoja ja unettomuutta. Näitä myyttejä muuttaneista tosiasioista tukee merkittävä tutkimus (1).

Tutkimuksen paljastama salvia on enemmän. Tässä viestissä keskustellaan salvian eduista ja katsotaan sen aktiiviset komponentit.

Mitä ovat salvian lehdet?

Salvia ( Salvia officinalis ) on minttu-perheen (Lamiaceae) jäsen. Kasveilla on ainutlaatuinen aromi ja kauniit kukat eri väreissä. Monet salvialajit, mukaan lukien Salvia officinalis (tavallinen salvia tai keittiö- / puutarhaviina), ovat kotoisin Välimeren alueelta (1).

Salvia käytettiin myös muinaisessa egyptiläisessä, roomalaisessa ja kreikkalaisessa lääketieteessä. Itse asiassa alkuperäiskansojen rituaaleissa kuivatut salvian lehdet poltetaan parantumisen, viisauden, suojan ja pitkäikäisyyden edistämiseksi (1).

Lehdet ovat erinomainen varasto eteerisiä öljyjä ja fenoliyhdisteitä. Näiden uskotaan olevan vastuussa yrtin lääketieteellisestä arvosta (1).

Niiden koostumuksen ja alkuperän perusteella sinulla on erityyppisiä salvia, kuten tavallinen salvia, ananassalja ja punainen salvia. Tämän laajan lajikkeen ansiosta salvia on yksi rahapajan suurimmista sukuista.

Mitkä ovat salvian edut?

Salvilla on antiseptisiä, antimikrobisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Se lisää muistia ja hallitsee verensokeria ja kolesterolitasoja, jos niitä käytetään optimaalisina määrinä.

1. Voi lisätä muistia ja tunnetusta

Muistin menetystä ja kognitiivista heikkenemistä on käytetty useita salvia-lajikkeita, kuten pääasiassa Alzheimerin taudissa. Tämä henkisen kyvyn heikkeneminen tapahtuu, kun kehosi erikoistuneet entsyymit hajottavat välittäjäaineita (1).

Asetyylikoliini, välittäjäaine, hajottaa asetyylikoliiniesteraasi (AChE) -entsyymin useimmissa aivosairauksissa. Lääkkeitä ja yrttejä, jotka estävät AChE: n aktiivisuutta, annetaan tällaisille kohteille (1), (2).

Salvian eteeriset öljyt ovat osoittaneet 46% AChE-estoa laboratoriotutkimuksissa. Sen yrttiuutteet voivat suojata aivosoluja (neuroneja) kolesterolin kertymisen ja tulehduksen vaikutuksilta (amyloidibasplakkit) (1), (2).

2. Voi torjua ihon ikääntymistä

Tutkimusten mukaan salvia ja sen yhdisteet voivat auttaa torjumaan ihon ikääntymistä. Salvia voi myös parantaa ryppyjä valokuvaimekanismin avulla (3).

Sclareolia, salvia sisältävää yhdistettä, käytetään laajalti hajusteina. Tutkimukset osoittavat, että tämä yhdiste estää UVB: n aiheuttamia ihovaurioita. Se voisi myös palauttaa epidermin paksuuden, jota UVB-säteet pienensivät. Voiteet sklareolilla voisivat parantaa ryppyjä parantamalla solujen lisääntymistä (3).

3. Voi edistää hiusten kasvua

Salvia on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään ja vähentämään uusien harmaiden hiusten muodostumista. Salvian luonnolliset öljyt vahvistavat juuria ja nopeuttavat terveiden hiusten kasvua.

Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että salvia vaikuttaisi suoraan hiusten kasvuun.

4. Voi alentaa kolesterolitasoja

Korkea LDL (huono) kolesteroli ja matala HDL (hyvä) kolesteroli voivat johtaa vakaviin aineenvaihdunta- ja sydän- ja verisuonitauteihin. Yrttien, kuten salvian, sisällyttäminen elintarvikkeisiin ja lääkkeisiin voi tasapainottaa plasman lipidiprofiileja. Vaikka teellä ei ole vaikutusta glukoosin säätelyyn, sitä voidaan käyttää hyödyllisenä hoitona diabeetikoille (4).

Eläintutkimukset osoittavat, että kiinalainen salvia tee ja sen uutteet voivat alentaa plasman kolesterolia, LDL: ää ja triglyseridejä. Uutteet voivat myös lisätä HDL-tasoja (1), (4).

Salviuute voi parantaa kehon antioksidanttiaktiivisuutta. Se estää kertyneiden lipidien hapettumisen ja suojaa sinua diabetekselta, ateroskleroosilta (tukkeutuneet valtimot) ja muilta tulehdussairauksilta (1), (4).

5. Voi auttaa diabeteksen hoitoa

Tätä yrttiä käytetään perinteisenä lääkkeenä diabeteksen torjumiseksi monissa maissa. Monet kokeelliset tutkimukset raportoivat salvian sokeria alentavan vaikutuksen kohteissaan. Sen uutteet voisivat tehdä niin vaikuttamatta haiman insuliinin tuotantoon (1).

Salvian tee-infuusioilla on metformiinimainen vaikutus kehollesi. Ne ovat itse asiassa yhtä tehokkaita kuin lääke, jota käytetään tyypin 2 diabeteksen hoidossa (1).

Juominen noin 300 ml salvia-teetä kahdesti päivässä lisää antioksidanttipitoisuutta kehossasi. Antioksidantit puolestaan ​​suojaavat maksaa ja sydäntä diabeteksen aiheuttamalta kemialliselta stressiltä (1).

6. Voi hallita vaihdevuosioireita

Vaihdevuodelle on ominaista suuret hormonaaliset muutokset, jotka vaikuttavat kehoosi. Sen oireita ovat kuumat aallot, unettomuus, hikoilu yöllä, huimaus, päänsäryt ja sydämentykytys. Nämä merkit osoittavat kehosi sopeutumisen estrogeenin epätasapainoon.

Salvia on perinteisesti käytetty vaihdevuosioireiden hoitoon. Tehokkuuden osoittamiseksi vuonna 2011 tehtiin tutkimus vaihdevuosien naisilla, joilla oli kuumia aaltoja. Niillä, joita hoidettiin yhdellä tabletilla / päivä tuoreita salvian lehtiä, salamien voimakkuus väheni 64% (5).

Yrtti vähentää liiallista hikoilua ja rauhoittaa sinua. Tämän yrttiuutteen haitallisista vaikutuksista ei myöskään ole raportteja. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vahvistamaan salvian (ja muiden lääkekasvien) tehokkuus vaihdevuosioireiden hoidossa (6).

7. Voi auttaa painonpudotusta

Liikalihavuus liittyy diabetekseen, hypertensioon, sydän- ja munuaissairauksiin sekä useisiin kroonisiin sairauksiin. Yrtit, kuten salvia, vaikuttavat suoraan lipidien hajoamiseen ja rasvan kertymiseen (1).

Tämän yrtin aktiiviset komponentit häiritsevät haimaentsyymien aktiivisuutta. Karnosiinihappo ja karnosoli, jotka ovat diterpeenejä salviauutteissa, ovat mukana tässä toiminnassa (1).

Nämä molekyylit pysäyttävät myös seerumin triglyseriditasojen nousun ja hidastavat painonnousua. On tarpeeksi kokeellista näyttöä salvian turvallisuudesta, kun sitä käytetään liikalihavuuden vastaisena aineena (1).

8. Voi parantaa suun terveyttä

Tällä Välimeren yrtillä on erinomaiset antibakteeriset ominaisuudet. Tutkimusten mukaan salviauutteet voivat estää useiden ruokaa pilaavien bakteerien, mukaan lukien Bacillus subtilis ja Enterobacter cloacae, kasvun (1).

Näitä antimikrobisia vaikutuksia havaittiin myös hampaiden karieksen aiheuttavissa bakteereissa ( Streptococcus mutans , Lactobacillus rhamnosus jne.) Salvilehtien eteeriset öljyt voivat olla vastuussa näistä vaikutuksista (1).

Kun salviauutteita käytettiin suuvedessä ja suun huuhtelussa, ne pienensivät bakteeripesäkkeiden määrää 3900: sta (esikäsittely) 300: een plakkia kohti hoidetuilla potilailla (7).

Näin ollen tämä yrtti voisi tehokkaasti suojata hampaita akuuteilta ja kroonisilta hammashäiriöiltä sekä lapsilla että aikuisilla.

Trivia

Salvia voi pysäyttää / hidastaa ripulia. Se rentouttaa suoliston lihaksia työskentelemällä kalium- ja kalsiumkanavilla. Saatat kohdata vähemmän ja lievempiä vatsakouristuksia (1).

Antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi näistä lehdistä valmistetut tee- tai muut infuusiot toimivat detox-juomana (1). Yrtin sanotaan puhdistavan veresi vapaista radikaaleista, mahdollisesti korjaamalla verenkierron häiriöt.

9. Voi vähentää syöpäriskiä

Kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että tavalliset salviauutteet voivat estää syöpäsolujen lisääntymistä (angiogeneesiä). Tämän kasvin sisältämä ursahappo tukahdutti melanoomasolujen invasion, metastaasit (leviämisen) ja kolonisaation todisteiden mukaan (1).

Eräässä toisessa paksusuolen syöpää koskevassa tutkimuksessa salvian aktiiviset yhdisteet estivät terveiden solujen DNA-vaurioita. Antioksidantit eliminoivat vapaita radikaaleja (kuten vetyperoksidia), jotka aiheuttavat tällaisia ​​vaurioita (1), (8).

Salviakasvin juurista eristetyt diterpenoidit, sesquiterpeenit jne. Osoittivat syöpälääkkeitä maksan ja paksusuolen syöpäsoluihin. Samanlaisia ​​tuloksia raportoidaan iho-, eturauhas- ja suolistosyöpäsoluissa (1).

Salvia on erilaisia, vaikka kaikkia ei ole vielä tunnistettu niiden lääkinnällisistä ominaisuuksista.

Mitkä ovat erilaiset salviatyypit?

NIMI / LATINANIMI	ALKUPERÄ / LUONTI
Puutarhan salvia ( Salvia officinalis )	Euroopassa
Kanariansaaren salvia ( Salvia canariensis )	Kanariansaaret (Afrikka)
Meksikon pensas salvia ( Salvia leucantha )	Etelä-Kalifornia
Syksy salvia ( Salvia greggii )	Etelä-Kalifornia
Salvia brandegei	Santa Rosan saari ja N.Baja Kalifornia
Salvia gesneriiflora	Meksikosta Columbiaan
Salvia dorisiana	Honduras
Salvia wagneriana	Guatemala ja Costa Rica
Salvia värin	Peru
Salvia dolomitica	Etelä-Afrikka
Cleveland Sage ( Salvia clevelandii)	San Diego ja Baja Kalifornia
Musta salvia (Salvia mellifera)	Owens Peak (koilliseen Palomar Collegesta)
Kuolemanlaakson salvia ( Salvia funerea )	Kuolemanlaakso
Ohdake salvia ( Salvia carduacea)	Anza-Borregon autiomaassa sijaitseva valtion puisto
Ryömivä salvia ( Salvia sonomensis )	San Diegon piirikunta, Kalifornia (keski- ja pohjoisosa)
Munz Sage ( Salvia munzii )	San Diegon piirikunta ja Baja Kalifornia
Kannu- ja kolibri-salvia ( Salvia spathacea )	Sonoma County Pohjois-Kaliforniassa etelään Orange County
Ruusu salvia ( Salvia pachyphylla )	Etelä-Kalifornia
Villi salvia tai syöpäkasvi ( Salvia lyrata)	Yhdysvaltojen itäosa
Salvia tomentosa Mill.	Välimeren alue
Salvia fruticosa tai Salvia triloba	Välimeren ja Lähi-idän maat

Salvia on tunnistettu monia muita luonnonvaraisia ​​ja luokittelemattomia lajikkeita. Kukin niistä käytetään eri tavalla elintarvikkeissa, lääkkeissä ja rituaaleissa. Yleensä salviaa käytetään ruoansulatuskanavan ja tulehduksellisten ongelmien hoitoon. Sen uutteet ja teet ovat tehokkaita astmaa, yskää, verenkierron häiriöitä jne. Vastaan ​​(1).

Salvin polttamisen edut

Salvian polttaminen (tunnetaan myös nimellä tahraaminen) on muinainen hengellinen rituaali. Se voi sisältää myös eräänlaisen salvialajin (9). Sillä on tiettyjä terveysvaikutuksia, kuten parannettu valppaus ja mikrobilääkkeet. Jotkut uskovat, että salvian polttaminen on tärkeä perinteinen lääke mielialahäiriöiden, masennuksen ja ahdistuksen hoitoon. Tarvitsemme kuitenkin tarkempaa tutkimusta näiden vaikutusten todistamiseksi.

Toisessa kognitiivista tiedettä koskevassa tutkimuksessa salvian aktiivisten yhdisteiden havaittiin lisäävän kognitiota (2). Näiden toimien mekanismin ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Tutkimukset osoittivat, että lääkeyrttien savu voi puhdistaa jopa 94 ​​prosenttia ilmassa olevista bakteereista avaruudessa (10). Voidaanko salvia saavuttaa samanlaisia ​​vaikutuksia vai ei, on vielä tutkittava. Jotkut uskovat, että kun salvia poltetaan, se vapauttaa negatiivisia ioneja, jotka voivat antaa positiivista energiaa ihmisille.

Kaikki nämä edut voidaan katsoa yrtin voimakkaasta biokemiallisesta profiilista. Aktiiviset molekyylit toimivat anti-inflammatorisina, antioksidantteina, mikrobilääkkeinä ja kipua lievittävinä aineina. Seuraavassa osassa tutkimme niitä yksityiskohtaisesti.

Mitkä ovat salvian aktiiviset komponentit?

Salvilehdet sisältävät pääasiassa eteerisiä öljyjä. Noin 28 komponenttia tunnistetaan öljyssä. Niiden pitoisuus vaihtelee eri paikoissa ja lajikkeissa (1).

Pääkomponentit ovat kuitenkin kineoli, kamferi, tujoni, borneoli, viridifloroli, tymoli, fytoli, geranioli ja karvakrol (1).

Linalooli, humuleeni, limoneeni, pineeni, terpinene, myrseeni, kampeenipimaradieeni, salvianolihappo, rosmariinihappo, karnosolihappo, ursolihappo ja kofeiinihappo ovat muita tässä yrtissä esiintyviä polyfenoliyhdisteitä (1), (11).

Nämä fytokemikaalit toimivat synergiassa antaakseen sinulle edellä lueteltuja terveysvaikutuksia. Ei ihme, että egyptiläiset, roomalaiset ja kreikkalaiset vannoivat salvia!

Mutta kuinka voit käyttää tätä pyhää yrttiä? Kuinka hyödyntää salvian lääketieteellisiä etuja?

Kuten Välimeren alueen kaltaisetkin, kokki sen kanssa!

Selaa alaspäin löytääksesi nopean, terveellisen, mutta herkullisen reseptin salvia käyttäen.

Salvian terveellinen resepti

Mitä tarvitset

• Spagetti: ½ kiloa tai 250 g
• Voi: 4 rkl
• Tuoreet salvian lehdet: 10-12
• Sitruuna: ½, mehukas
• Parmesanjuusto: ½ kuppi, raastettu
• Suola: ½ tl
• Pippuri: ¼ tl
• Taimi: keskikokoinen
• Kiehupata: keskikokoinen

Tehdään se!

1. Kypsennä spagetti pakkauksen ohjeiden mukaan.
2. Tyhjennä vesi. Kerää noin puoli kupillista vettä erikseen.
3. Palauta valutettu pasta kattilaan.
4. Aseta keskipannu paistinpannulle keskilämmöllä.
5. Sulata voi ja lisää salvian lehdet.
6. Keitä, kunnes voi ruskeaa ja lehdet muuttuvat melkein rapeaksi (noin 7 minuuttia).
7. Lisää tuoretta sitruunamehua.
8. Lisää voilla heitetty salvia keitettyyn pastaan ​​ja heitä se hyvin päällystämään.
9. Sekoita varovasti pastavettä.
10. Keitä keskilämmöllä, kunnes vesi imeytyy.
11. Ripottele suolaa ja pippuria ja sekoita hyvin.
12. Raasta parmesaanijuusto ja ripottele päälle.
13. Tarjoile kuumana, kun juusto on juuri sulamassa. Nauti siitä viipale tuoretta valkosipulileipää ja (ehkä) viiniä!

Voit käyttää salvianlehtiä myös salaattimausteiden, vinaigrettien, kastikkeiden ja fileiden / lihakastikkeiden valmistamiseen.

Näiden lehtien aromi voi kuitenkin olla ylivoimainen, jos lisäät niitä liikaa. Tämä voi myös saada muutaman inhoavan salvia ruokaansa.

Tällaisissa tapauksissa voit korvata sen pienillä määrillä timjamia, meiramia, siipikarjan mausteita, suolaisia ​​tai rosmariinia. Mutta seuraa, kuinka paljon käytät.

Pitäisikö sinun olla huolissasi riskeistä tai yrtti-lääke-vuorovaikutuksesta salvian kanssa? Loppujen lopuksi se on villi kasvi. Ota selvää seuraavasta osiosta.

Käynnistääkö Sage haittavaikutuksia vai huumeiden yhteisvaikutuksia?

Tällä hetkellä salvian toksisuudesta tai haittavaikutuksista ei ole raportoitu. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on yleisesti tunnustanut sen turvalliseksi (12). Sitä voidaan käyttää elintarvikkeissa mausteena tai mausteena.

Mutta lehdet sisältävät suurina määrinä yhdistettä nimeltä thujoni. Thujonilla voi suurina määrinä olla haitallisia vaikutuksia (1).

Pitkäaikainen käyttö tai suurten määrien salvianlehtien tai öljyn ottaminen voi aiheuttaa oksentelua, huimausta, syljeneritystä, allergisia reaktioita, kouristuksia ja kielen nielemistä (13).

Siksi on suositeltavaa keskustella tästä yrtistä terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kerro heille ruokavaliostasi ja sairaushistoriastasi. Noudata heidän antamiaan annoksia ja ohjeita ei-toivottujen reaktioiden välttämiseksi.

Yhteenvetona

Sage on veteraani yrtti ja mauste. Sen käyttö lääketieteessä ja elintarvikkeissa juontaa juurensa egyptiläisten ja kreikkalaisten muinaisista ajoista. Tämän yrtin aromaattisia lehtiä käytetään muistin, ruoansulatuksen ja yleisen immuniteetin parantamiseen.

Salvia on saatavana myös tinktuurien, nesteiden, pastillien, tablettien ja kapseleiden muodossa. Tätä maustetta voi nauttia teenä, ja se on myös helppo lisätä useisiin ruokiin. Keskustele lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Onko liikaa salviaa sinulle haittaa?

Kyllä, salvia sisältää kemikaalia nimeltä tujoni, joka voi vaikuttaa hermostoon. Salvian liiallinen saanti voi aiheuttaa levottomuutta, kouristuksia, vapinaa, oksentelua ja huimausta.

Voinko juoda salvia teetä joka päivä?

Tutkimukset viittaavat siihen, että salvia-teen kulutus keskimäärin 3-6 kuppia päivässä on turvallista (14).

Onko hyvä syödä raakaa salviaa?

Raa'an salvian syöminen on epämiellyttävää. Voit ostaa sen joko kuivattuina tai tuoreina, vaikka sitä ei koskaan syötään raakana.

Onko salvian polttaminen haitallista keuhkoillesi?

Jotkut uskovat, että salvian polttaminen voi poistaa hiukkasmaiset mikrobit ilmasta, toisten mielestä se voi vahingoittaa keuhkoja. Koska tutkimus on epäselvää, ota yhteys lääkäriisi.

14 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Salvian kemia, farmakologia ja lääkeaine sellaisten sairauksien ehkäisemiseksi ja parantamiseksi kuin liikalihavuus, diabetes, masennus, dementia, lupus, autismi, sydänsairaudet ja syöpä Kansalliset terveyslaitokset.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/

• Salvia (salvia): Katsaus potentiaalisiin kognitiivisia vaikutuksia parantaviin ja suojaaviin vaikutuksiinsa, lääkkeet tutkimus- ja kehitystyöhön, Springer, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/

• Salvia officinalisista eristetty sklareoli parantaa kasvojen ryppyjä valokuvienestomekanismin avulla, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27466023

• Salvia teejuoma parantaa lipidiprofiilia ja antioksidanttisuojaa ihmisissä, International Journal of Molecular Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769154/

• Ensimmäisen kerran todiste salvian siedettävyydestä ja tehosta vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, joilla on kuumia aaltoja, Advances in Therapy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133

• Katsaus tehokkaisiin kasviperäisiin lääkkeisiin vaihdevuosioireiden hallitsemiseksi, elektroninen lääkäri, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783135/

• Salviuutteen (Salvia officinalis) suuveden antibakteerinen vaikutus Streptococcus mutansia vastaan ​​hammasplakkissa: satunnaistettu kliininen tutkimus, Iranian Journal Of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676988/

• Paksusuolen syövän kemopreventiointi salvia-teejuomalla: vähentynyt DNA-vaurio ja solujen lisääntyminen, fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26661587

• Uskonnollisten rituaalien, huumeriippuvuuksien ja päihteiden väärinkäytön neuropatologian aikana käytetyt psykoaktiiviset kasvit, Academic Press

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128006344000020

• Lääkesavu vähentää ilmassa olevia bakteereja, Journal Of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17913417

• Tunisialaisen Salvia officinalis -öljyn kemiallinen koostumus ja biologinen aktiivisuus, EXCLI Journal, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427463/

• CFR - Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (Federal Food Code of Federal Regulations Title 21).

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?cfrpart=182&showfr=1

• Salvia officinaliksen ja sen komponenttien farmakologiset ominaisuudet, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634728/

• Biologisesti aktiivisten aromien, tujonin ja kamferin määrittäminen salviaa (Salvia officinalis L.) sisältävissä elintarvikkeissa ja lääkkeissä, Chemistry Central Journal, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21777420