Kuiva nenä ei ole sairaus tai syy huoleen, mutta se voi aiheuttaa valtavaa epämukavuutta ja aiheuttaa mahdollisia terveysriskejä, jos sitä ei huomioida. Sen lisäksi, että sinus-hyökkäys laukaisee, se voi myös aiheuttaa kiusallista päänsärkyä, joka ei vähene.

Kuiva tai vuotava nenä voi aiheuttaa epämukavuutta. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa näköongelmiin ja vaikeuksiin hengittää. Nenä on ensimmäinen puolustuslinja, ja on ehdottoman välttämätöntä huolehtia siitä terveyden ylläpitämiseksi. Alla mainitaan muutama koti-korjaustoimenpide kuivasta nenästä.

Mikä on kuiva nenä?

Kuiva nenä tapahtuu, kun sisäiset nenäkäytävät kuivuvat. Tämä voi myös aiheuttaa nenän sisemmän limakalvon kuoriutumisen (1).

Tässä ovat tehokkaimmat koti-korjaustoimenpiteet kuivaan nenään, jota voit yrittää saada helpotusta tilasta.

Kuivan nenän kotihoito

1. Kookosöljy

Kookosöljy voi auttaa kosteuttamaan ihoa ja täyttämään kuivien solujen väliset aukot (2). Levittäminen sieraimiin voi auttaa estämään kuivumista ja vähentämään kipua. Älä liioittele tätä korjaustoimenpidettä.

Tarvitset

Neitsyt kookosöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

Kaada tippa tai kaksi kookosöljyä kumpaankin sieraimeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

2. Suolaliuos

Suolaliuos tai suolavesi on yksinkertainen kotilääke kuivaan nenään, ja se voidaan helposti valmistaa kotona. Suolainen vesi toimii ilmankostuttimena ja pitää nenän vuorauksen hydratoituna. Se auttaa puhdistamaan limaa ja ärsyttäviä aineita nenän kautta (3).

Varoitus: Älä käytä pöytäsuolaa, koska se voi sisältää muita lisäaineita, jotka voivat ärsyttää nenän limakalvoa edelleen.

Tarvitset

• 1 tl puhdasta suolaa tai merisuolaa
• 1/2 kupillista vettä
• Suihkupullo

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita suola veteen ja kaada se suihkepulloon.
2. Taivuta päätä lattiaa kohti ja ruiskuta suolavettä muutaman kerran nenän onteloihin.
3. Voit myös ottaa osan suolaliuosta kämmenessäsi ja hengittää sitä niin, että se ulottuu mahdollisimman pitkälle sinusonteloissa. Puhalla se pois 10 sekunnin kuluttua.
4. Voit myös ostaa tyhjiä nenäsumutepulloja. Useimmat apteekit myyvät suolaliuosta sisältäviä nenäsumutteita tiskiltä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä suolaliuosta 3-4 kertaa päivässä.

3. E-vitamiiniöljy

E-vitamiiniöljy auttaa lisäämään ihon kosteutta ja sillä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (4), (5). Tutkimus osoittaa, että alfatokoferoli (eräänlainen E-vitamiini) voisi auttaa siitepölyn aiheuttaman allergisen nuhan hoidossa (6). Siksi se voi kosteuttaa nenän limakalvoa, lievittää kuivumista ja nopeuttaa nenäkäytävien paranemista.

Tarvitset

E-vitamiinikapselit

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lävistä E-vitamiinikapseli.
2. Kallista päätäsi ylöspäin ja kaada kaksi tai kolme tippaa öljyä sieraimiin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

4. Oliiviöljy

Oliiviöljy, kuten kookosöljy, kosteuttaa ihoa nenäkäytävien sisällä lievittäen siten kuivuutta (7). Se myös lievittää ärsytystä ja turvotusta (8).

Tarvitset

• Neitsytoliiviöljy
• Tiputin

Mitä sinun täytyy tehdä

Kaada muutama tippa oliiviöljyä tiputtimella sieraimiin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä 2 kertaa päivässä.

5. Seesamiöljy

E-vitamiinipitoisuus seesamiöljyssä on suurempi kuin useimmissa muissa öljyissä. Se on loistava kosteusvoide kuivalle iholle. Tutkimuksessa seesamiöljyn todettiin toimivan paremmin kuin suolaliuoksen kastelumenetelmä nenän kuivumisen lievittämiseksi (9).

Tarvitset

• Orgaaninen seesamiöljy
• Tiputin

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kallista päätä taaksepäin ja kaada tippa seesamiöljyä kumpaankin sieraimeen.
2. Hengitä syvään niin, että öljy saavuttaa sisäiset nenäkäytävät.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

6. Höyry

Helpoin tapa päästä eroon kuivasta nenästä on hengittää höyryä säännöllisin väliajoin. Tämä rauhoittava lääke pehmentää kuivunutta limaa nenäkäytävissä (10).

Tarvitset

• Kuuma vesi
• Suuri kulho / pesuallas
• Iso pyyhe

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kaada kuumaa vettä kulhoon.
2. Peitä pääsi pyyhkeellä ja hengitä höyryä kulhosta noin 10 minuutin ajan.
3. Puhalla nenäsi varovasti tämän jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Hengitä höyryä 2-4 kertaa päivässä.

7. Ilmankostutin

Ympäristön kuivuus voi pahentaa kuivaa nenää ja aiheuttaa ruuhkia. Kosteuden ylläpito huoneessa, jossa vietät suurimman osan päivästä, on välttämätöntä pakkasissa sääolosuhteissa.

Ilmankostuttimia tai höyrystimiä käytetään lisäämään kosteutta ympäristöön ja voivat helpottaa oireita, kuten nenän ärsytystä ja kuivumista (11). Ilmankostuttimien puuttuessa vesitäytteiset kauhat voidaan sijoittaa lämmitysjärjestelmien lähelle ympäristön kosteuden luomiseksi.

8. Sauna

Kuka ei rakasta saunaa? Se on yksi parhaista tavoista hoitaa kuivaa nenää ja kipeitä lihaksia. Jos et halua saunaa, lämmitä vain kylpy, lisää siihen muutama tippa aromiöljyä ja liota sen hyvyyteen muutaman minuutin ajan. Älä viivy pitkään, ellet halua saada vuotavaa nenää vastineeksi kuivasta.

Varoitus

Yksi lääke, johon ihmiset usein pyrkivät turvautumaan saadakseen helpotusta kuivasta nenästä, on vaseliinin käyttö. Lääkärit eivät kuitenkaan suosittele tätä lääkettä. Vaseliinin sisäinen käyttö on yhdistetty erään tyyppiseen keuhkokuumeeseen (12). Vältä siis tätä kotilääkettä.

Edellä luetellut olivat melko yksinkertaisia ​​kotihoitoja kuivaan nenään, vai mitä? Noudata näiden kotihoitojen ohella proteiinipitoista ruokavaliota infektion torjunnassa. Jos sinulla on haittavaikutuksia, lopeta kyseisen lääkkeen käyttö ja kokeile lievempää. Jos tila etenee verenvuotoon ja hengitysvaikeuksiin, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mikä aiheuttaa nenän kuivumisen?

Kuivan nenän yleiset syyt vaihtelevat ilmastosta ja kuivumisesta lääkkeiden, kuten dekongestanttien ja antihistamiinien, sivuvaikutuksiin.

Onko nenän kuivuminen vakava oire?

Kuiva nenä aiheuttaa nenän ärsytystä, kutinaa, turvotusta, hengityksen vinkumista ja verenvuotoa nenästä. Kun tämä kuivuus kestää yli 10 päivää, ota yhteys lääkäriisi, koska se voi viitata vakaviin perussairauksiin, kuten Sjögrenin oireyhtymään. Jos sinulla on infektioihin liittyviä oireita, kuten korkea kuume, pysähtymätön verenvuoto ja letargia, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.

Mitkä ovat kuivan nenän mahdolliset komplikaatiot?

Kuivan nenän mahdollisia komplikaatioita ovat kuiva iho, näön hämärtyminen, ihottumat, hengityksen vinkuminen ja muut hengitysvaikeudet.

Mitä syödä ja välttää kuivan nenän lievittämiseksi?

• Juo tarpeeksi nesteitä. Kehonesteiden ehtyminen tekee kehon kudoksista kuivia. Nenäkudosten tehokkaaseen toimintaan tarvitaan runsaasti vettä. Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä.
• Kuuma ja mausteinen ruoka tai nestemäiset esineet, esimerkiksi kanakeitto, voivat kostuttaa sieraimet ja antaa sinulle helpotusta.
• Vähennä kofeiinin, alkoholin ja suolan saantia, koska nämä ovat kuivattavia aineita. Jos sinulla on kuiva nenä, vältä näiden elintarvikkeiden kulutusta.
• Vähennä kaikkia lääkkeitä, jotka lisäävät kuivumista, keskusteltuasi lääkärisi kanssa. Lääkkeillä on taipumus kuivata kehoa, mikä aiheuttaa usein kuivia nenäkäytäviä. Pidä kehosi hydratoituneena, jos joudut ottamaan suuren lääkeannoksen olemassa olevan sairauden takia.

12 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Nuha Sicca, kuiva nenä ja atrofinen nuha: Katsaus kirjallisuuteen, Oto-rhino-laryngologian eurooppalainen arkisto, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Satunnaistettu kaksoissokkoutettu kontrolloitu tutkimus, jossa verrattiin neitsyt kookosöljyä mineraaliöljyyn kosteuttavana aineena lievään tai kohtalaiseen kseroosiin, dermatiittiin: kontakti, atooppinen, ammatillinen, lääke, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Suolaliuoksen nenäkastelu ylempien hengitystiesairauksien hoitamiseksi, American Academy of Family Physicians, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• E-vitamiiniasetaatin vaikutus sarveiskerroksen nesteytykseen, Arzneimittel-Forschung, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Ajankohtaisen emulsion antioksidanttikapasiteetin ja ennaltaehkäisevien vaikutusten arviointi ja sen vehikkelin hallinta ihon vasteessa UV-altistukselle, Ihon farmakologia ja fysiologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Alfa-tokoferoliasetaatti-nenäsumute siitepölyn aiheuttaman allergisen nuhan hoidossa, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Oliivi- ja auringonkukansiemenöljyn vaikutus aikuisen ihoesteeseen: vaikutukset vastasyntyneiden ihonhoitoon, lasten dermatologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Tulehduksen molekyylimekanismit. Neitsytoliiviöljyn ja fenoliyhdisteen oleokantaalin tulehdusta estävät vaikutukset, Current Pharmaceutical Design, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Puhdas seesamiöljy vs isotoninen natriumkloridiliuos kuivan nenän limakalvon hoitona, Archives of Otolaryngology – Head & Neck Surgery, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Kroonisen sinuiitin hoito, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Ilmankostuttimet ja terveys, MedlinePlus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Ei tyypillinen keuhkokuume: eksogeenisen lipoidisen keuhkokuumeen tapaus, Journal of General Internal Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/