Sisällysluettelo:
- Mikä on Sahaj Samadhi -meditaatio?
- Sahaj Samadhi -meditaatiomenettely:
- Sahaj Samadhi -meditaatiotekniikka:
- Sahaj Samadhi -meditaation edut:
Mutta meditaatio ei ole yksi koko sopiva asia! Valittavana on useita meditaatiotekniikoita. Tekniikka, josta keskustelemme tänään, on Sahaj Samadhi -meditaatio.
Mikä on Sahaj Samadhi -meditaatio?
Sahaj Samadhi -meditaatio on vaivaton meditaatiomuoto, joka keskittyy hengitykseen ja mantraan meditaatioprosessin aikana. Sahaj tarkoittaa sanskritissa "vaivatonta" ja Samadhi on hiljainen tietoisuuden tila. Tämä tietoisuus on ajattelulähteellä, joka on tila, joka on heräämisen, unelmoinnin ja nukkumisen ulkopuolella. Samadhi on rajoittamaton energian, luovuuden ja älykkyyden varasto. Se on rajattoman rauhan ja rauhan tila.
Tämä on mantrapohjainen meditaatio, jossa pyhä mantra tai sana on toistettava hiljaa. Tämän mantran on tarkoitus olla salaisuus, eikä sitä tule paljastaa kenellekään muulle.
Sahaj Samadhi -meditaatiomenettely:
Meditaatio tarkoittaa mielen ja kehon täydellistä rentoutumista. Sahaj Samadhin harjoituksen aikana mieli kokee vaivattomasti Samadhin tilan. Sri Sri Ravi Shankarin mukaan "Samadhi antaa meille energiaa ja pitkäaikaisen autuuden". Elämän taiteen periaatteita on 4, joita on noudatettava miellyttävän meditaation aikaansaamiseksi. Nämä periaatteet ovat:
- Nykyinen hetki on väistämätön
- Odotukset vähentävät iloa
- Hyväksy kaikki ja kaikki tilanteet sellaisina kuin ne ovat
- Mitä vastustat, jatkuu
Sahaj Samadhi -meditaatio on henkinen harjoitus, jolla on yksinkertainen ja helppo oppia. Päivittäinen 20 hengen harjoittelu on kaikki mitä tarvitset muuttaa elämäsi! Tämä parantaa mielen ja ajatusten selkeyttä.
Sahaj Samadhi -meditaatiota on opittava ja harjoiteltava pätevän ohjaajan pätevässä ohjauksessa. Se on tehtävä järjestelmällisesti haluttujen hyötyjen saamiseksi.
Sahaj Samadhi -meditaatiotekniikka:
Sahaj Samadhin merkitys on vaivaton ylittäminen. Meditaation aikana osallistuvat henkilöt oppivat päästämään irti kaikesta stressistä ja jännitteistä. Kun mieli lepää ja laskeutuu, se keskittyy nykyhetkeen. Tämä antaa mahdollisuuden kokea todellista iloa ja onnea. Tämä meditaatio ei korosta keskittymistä, vaan mantran henkistä toistoa.
Harjoittellessaan Sahaj Samadhi -meditaatiota käytetään eri jumalattarien Beej mantroja. Nämä Beej-mantrat ovat:
- Aum jumalatar Saraswatille
- Shreem jumalatar Laxmille
- Kreem jumalatar Kalille
- Hreem jumalatar Parvatille / Maheshwarille
- Shyama Jumalalle Krishnalle tai jopa Ramille
Näitä Beej-mantroja on harjoiteltava 20 minuuttia päivässä, mieluiten aamulla ja illalla. Ympäristön on oltava hiljaa. Vaikka keskittymistä ei vaadita, mutta aina kun mieli ajautuu pois mantrasta, se on tuotava takaisin varovasti. Mantrat on valittava yksilön ammatin, iän ja suuntauksen mukaan.
Sahaj Samadhi -meditaation edut:
Sahaj Samadhi -meditaatiolla on kyky luoda helppouden, rauhallisuuden, valppauden tunne ja kyky muuttaa elämäsi! Jotkut Sahaj Samadhi -meditaation eduista ovat:
- Lisää keskittymistä ja keskittymistä
- Parantaa luovia ominaisuuksia
- Tekee sinut energisemmäksi
- Koe sisäinen rauha ja rauhallisuus
- Auttaa hallitsemaan ajatuksiasi
- Lisää emotionaalista vakautta
- Antaa ajatusten selkeyden ja lisää itsetietoisuutta
- Puhdistaa hahmosi ja kehittää tahdonvoimaa ja intuitiivista kykyä
- Lisää nuorentumisen ja elinvoiman tunteita
Tekniikasta riippumatta meditaatio antaa elämäsi keskittyä. Muutama minuutti päivässä - olen varma, että voit säästää sen parempaan elämään!
Harjoitteletko Sahaj Samadhi -meditaatiota? Ole hyvä ja jaa kokemuksesi siitä, kuinka tämä meditaatio hyödyttää sinua, alla olevassa kommenttiosassa.