9 parasta säädettävää kahvakuulaa

Kahvakuulat ovat hieno lisä säännölliseen harjoitteluun. Ne auttavat parantamaan kestävyyttä, rakentamaan lihaksia ja parantamaan yleistä terveyttä. Mutta vakiokokoisen erikokoisten kahvakuulojen pitäminen käden ulottuvilla ei välttämättä ole kaikille sopivaa. Sen sijaan voit valita säädettävät kahvakuulat. Säädettävissä vedenkeittimissä on yksi pääpaino ja kahvasarja. Voit lisätä painolevyjä asteittain tai käsipainoilla lisätäksesi harjoittelusi intensiteettiä. Ne ovat suuria tilaa säästäviä. Tässä artikkelissa olemme luetelleet 9 parasta säädettävää kahvakuulaa sekä niiden edut ja osto-oppaan. Katso ne!

Kahvakuulien käytön edut

Kahvakuulat tarjoavat seuraavat edut:

• Kunto ruumiin
• Paranna ydinvoimaa
• Paranna kehon tasapainoa
• Parantaa joustavuutta
• Vahvista ja rakenna lihaksia
• Sävytä keho
• Paranna kehon koordinaatiota
• Vakauttaa lihaksia
• Polta rasvaa
• Paranna ryhtiä
• Paranna luiden ja nivelten terveyttä

Nyt kun tiedät edut, katsotaan parhaita säädettäviä kahvakuuloja, joita voit ostaa verkossa.

9 parasta säädettävää kahvakuulaa

1. Paras yksittäispaino lisääntyneellä vastuksella: BowFlex SelectTech säädettävä kahvakuula

BowFlex SelectTech -säädettävällä kahvakuulalla on vain yksi säädettävä paino. Voit lisätä sen vastusta välillä 8, 12, 20, 25, 35 ja 40 lbs kääntämällä sen valitsinta. Se on helppo varastoida ja se voi helposti korvata kuusi kahvakuulaa - sen kestokyvyn ansiosta. Saat myös pääsyn 24 kouluttajavetoiseen harjoitukseen, jotka keskittyvät perustavanlaatuisiin kettlebell-tekniikoihin ja laajaan valikoimaan painoharjoituksia, kuten keinut, rivit ja käänteet. Se sävyttää kädet, jalat ja ytimen ja sopii sydän-, vahvistus- ja hoitoharjoitteluihin. Tässä kahvakuulassa on ergonominen kahva, jossa on kestävä muovaus metallilevyjen ympärille.

Huomaa: Sinun on oltava varovainen kahvan kanssa, koska sen pudottaminen voi aiheuttaa sisäisen osan toimintahäiriön.

Plussat

• Pääsy 24 kouluttajavetoiseen harjoitteluun
• Helppokäyttöinen
• Hyvä painonnousu
• Nopea painon säätö

Haittoja

• Vanhempien mallien lukot voivat kulua.
• Levyt on asetettava oikeaan kulmaan, muuten ne eivät liu'u helposti sisään.
• Pitkä muotoilu

2. Paras naisille: Empower Adjustable Kahvakuulat

Empower Adjustable Kahvakuula on suunniteltu naisille. Se on 3-in-1-kahvakuula-painosetti, joka tarjoaa sujuvan harjoittelun. Siinä on patentoitu napsautus ja kiertymä, joka säätää vaivattomasti painoja. Sen paino on 5, 8 ja 12 paunaa. Voit käyttää tätä kahvakuulia koko kehon harjoitteluun, joka sävyttää pakarat, lonkat, reidet, hartiat, käsivarret ja selän. Kahvakuulalla on lisääntynyt liikealue, mikä parantaa joustavuutta ja voimaa. Se tarjoaa nopeat koko kehon liikkeet, jotka kuluttavat kaloreita nopeammin. Saat harjoitus-DVD: n tämän kettlebell-painosarjan kanssa. Siinä on pehmeä muovikuori ja leveä kahva mukavaa ja helppoa käyttöä varten. Yksinkertaisesti poista tai lisää levyihin keventimen painon vähentämiseksi tai lisäämiseksi.

Plussat

• Ei ruostu
• Napsauta ja kierrä muotoilu
• Monipuolinen ja kompakti
• Hyvä aloittelijoille
• Tukeva
• Leveä kahva
• Mukana koko kehon harjoitus-DVD

Haittoja

• Jäykät jouset tekevät painojen poistamisesta vaikeaa.
• Pakkauskysymykset

3. Paras tasapainoinen: Kestävyys X Säädettävä vedenkeitin Versa-Bell

Tämä kahvakuula tarjoaa kuusi painotasoa 4 paunan lisäyksin. Sen mukana tulee pohjatyynynpidin painoja varten. Voit kasvattaa painoa 16 kilosta 36 kiloon patentoidulla painonsäätöjärjestelmällä. Siinä on valurautainen kahva, joka tarjoaa hyvän otteen ja on helppo käyttää yhdellä tai molemmilla käsillä. Siinä on myös tukeva pyöristetty pohja punnerruksia varten. Painolevyt sopivat kahvan kuorien sisään. Tässä kompaktissa säädettävässä kahvakuulassa on yksinkertainen lukitustappi painojen kiinnittämiseen ja valurautainen kahva. Kahvakuulan pyöreä osa on pääpaino, ja voit lisätä lisäyksiä tähän painoon. Se auttaa polttamaan rasvaa, parantamaan voimaa, lisäämään nivelten liikkuvuutta, parantamaan lihasten vakautta, vahvistamaan ydintä ja parantamaan sydän kuntoa. Sen mukana tulee 90 päivän takuu.

Plussat

• Tukeva
• Helposti säädettävät painot
• Valurautainen kahva
• Hyvin tasapainoinen
• Kestävä

Haittoja

• Lukitustapin kiinnittävät kumitiivisteet voivat kulua tai pudota jonkin ajan kuluttua.
• Painot eivät välttämättä liu'u paikalleen helposti.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlockilla on patentoitu kompakti muotoilu, joka tekee siitä täydellisen pieneen säilytykseen. Se pitää harjoittelutilasi siistinä ja järjestyksessä. Se pystyy käsittelemään painoja 8-40 lbs ja korvaa kahdeksan kettlebellia tai 186 lbs kettlebelliä. Sen mukana tulee värikoodattu helppo painolaskentakaavio. Käytä painikkeita valitaksesi painot sekunneissa. Se parantaa kestävyyttä ja joustavuutta, vahvistaa ydintä ja rakentaa lihaksia. Tällä kettlebellillä saat koko kehon harjoittelun ja paremman liikealueen.

Plussat

• Tilansäästäjä
• Tukeva
• Helppokäyttöinen
• Nopea painon säätö
• Sileä ja kestävä kahva
• Mukana värikoodattu vertailukaavio

Haittoja

• Voi olla liian kevyt edistyneille harjoituksille.
• Saattaa viedä aikaa tottua.
• Pohjan paino voi aiheuttaa mustelmia.

5. Rocketlok-säädettävä kahvakuula

Rocketlok-säädettävällä kahvakuulalla on vankka teräsrunko ja kahva. Sen mukana toimitetaan painotetut sisäputket, jotka on hiottu kiinteästä teräksestä. Siinä on muovattu polyuretaanihattu liukuvalla lukitusmekanismilla, joka pitää painot tiukasti kiinni. Sen painot ovat säädettävissä 24, 28, 32 ja 36 kiloa. Painojen lisäämiseen tai vähentämiseen ei tarvita muita työkaluja. Siinä on tyylikäs patentoitu muotoilu, joka säilyttää perinteisen kettlebell-muodon ja säilyttää painopisteen kaikilla painotasoilla.

Plussat

• Helppo painon säätö
• Hyvä suvaitsevaisuus
• Hyvä pito
• Tukeva
• Monipuolinen

Haittoja

• Muovilukko voi juuttua.

6. Bruteforce säädettävä kahvakuula-hiekkasäkki

Bruteforce Adjustable Kahvakuula -hiekkasäkki on osa kahvakuula ja osittain hiekkasäkki. Voit lisätä kettlebellin painoa lisäämällä hiekkasäkin painoa. Siinä on pehmeä kumikahva, jossa on drop-in-vuori, joka estää hiekan vuotamisen. Se on hieno CrossFit-harjoituksiin. Se on kestävä ja valmistettu kestämään kovaa lyöntiä. Vaikka hiekkasäkki on vain yhtä kokoa, voit ladata sen enintään 45 paunaan. Ulkovaippa on valmistettu kestävästä 1000D mil-spec cordurasta ja sisempi täyteaine on valmistettu repäisyluovasta ballistisesta nailonista. Sitä on kahta väriä - musta, hopeanvärinen hihna ja camo, jossa on musta hihna. Siinä on kaksoisseinäsuoja, HDPE-jäykisteiden roiskesuojattu tiiviste ja antimikrobinen muotoiltu kumikahva. Sitä voidaan käyttää tavallisena kahvakuulana ja pudottaa olkapään korkeudesta.Siinä on 30 päivän rahanpalautustakuu ja Brute Force -suojatakuu.

Huomaa: Älä riko, kolhi tai vedä sitä maahan.

Plussat

• Ei hiekkaa vuotaa
• Helppo säilyttää
• Kestävä
• Kannettava
• Hyvin rakennettu

Haittoja

• Heikko kahva

7. Paras tilava kahva: Säädettävä Weider SpaceSaver -kahvakuula

Weider SpaceSaver Adjustable Kahvakuula mukana tulee harjoitus DVD ja kunto päiväkirja. Se säätyy 10 - 40 paunaan ja vie vähän tilaa. Siinä on ylimitoitettu jauhemaalattu kahva liukastumattomalle otteelle ja helppo käyttää yhden tuplakäden avulla. Se tarjoaa täydellisen yhdistelmän sydän- ja voimaharjoitteluista rasvan polttamiseksi, lihasten rakentamiseksi, ydinvoiman lisäämiseksi ja sydän kunto lisäämiseksi.

Plussat

• Tukeva
• Helposti säädettävät painot
• Liukas pito
• Helppo siirtyä yhdestä kädestä toiseen
• Mukana Powerbell Workout DVD ja kunto-päiväkirja

Haittoja

• Ruuvit voivat irtautua, jolloin painot putoavat.
• Kahva saattaa löystyä ajan myötä.
• Levyt voivat helistä kuntoilun aikana.

8. Jillian Michaels Säädettävät kahvakuulat

Jillian Michaels on johtava terveys- ja hyvinvointiasiantuntija NBC: n painonlasku- ja harjoittelusarjoilla, kuten Suurin häviäjä ja Menettää sen Jillianin kanssa. Tämä on säädettävä 20 lbs kahvakuula, jossa on tilaa säästävä muotoilu. Siinä on yksi 5 kilon kahva ja viisi 3 kilon lisäpainolevyä. Sen mukana tulee 30 minuutin opetus-DVD ja harjoitustaulukko paremmasta kunto-ohjelmasta. Se auttaa sävy ja vahvistaa lihaksia ja ydin ja rakentaa sydämen kestävyyttä. Sillä on mukautuva muotoilu, joka auttaa lisäämään harjoittelun intensiteettiä. Tällä säädettävällä kahvakuulalla on 90 päivän takuu.

Plussat

• Hyvä painonnousu
• Tukeva
• Helposti säädettävät painot
• Mukana 30 minuutin Jillian Michaels kunto-DVD ja harjoituskaavio

Haittoja

• Kahvakuurin pohja voi aiheuttaa mustelmia kyynärvarressa.

9. Anbo-säädettävä kahvakuula

Anbo-säädettävä kahvakuula on tilaa säästävä muotoilu pienille tiloille ja pitää harjoittelutilan siistinä ja järjestäytyneenä. Siinä on 5 kilon painon lisäykset 10-40 lbs. Siinä on ergonominen kahva, jossa on kestävä muovaus metallilevyjen ympärille. Siinä on tasainen pohja, joten voit asettaa kettlebellin maahan. Tämä säädettävä kahvakuula auttaa sinua harjoittelemaan sydän-, voima- ja hoitoharjoituksia samalla kun virkistät kehoa.

Plussat

• Tukeva ja tukeva
• Monipuolinen
• Helppo painon säätö
• Tasainen pohja

Haittoja

• Yläosa voi rikkoutua.

Ennen kuin menet eteenpäin ja ostat säädettävän kahvan, sinun on pidettävä mielessä muutama tekijä. Katso alla oleva osto-opas.

Osto-ohje parhaan säädettävän kahvan valitsemiseksi

• Painoalue: Tarkista painoalue varmistaaksesi, että se sopii täydellisesti harjoitteluohjelmaasi. Jos olet aloittelija, mene helposti alussa, ja kun rakennat kestävyyttä, lisää painoja. Katso, onko lisäysalue hyvä sinulle, koska joissakin säädettävissä olevissa ketjukelloissa on 5 tai 4 paunan lisäyksiä.
• Enimmäispaino: Varmista, että enimmäispaino on melko selvästi yli oman painosi plus säännölliset harjoittelusi. Tämä tekee siitä luotettavamman ja hyödyllisemmän pitkällä aikavälillä.
• Kestävyys: Tarkista arvosteluista, kuinka vahvat ja kestävät säädettävät kahvakuulat ovat. Tarkista, onko materiaali ruostumatonta tai kestävää. Varmista, että kahvat ovat vahvat tiukalla otteella.
• Kahvan leveys: Kahvan leveys voi olla joillekin sopiva, mutta toisille vaikea. Varmista, että tarkistat kahvan leveyden mitat ennen tietyn kettlebellin ostamista. Varmista, että molemmat kätesi sopivat ohjaustankoon parempaa käyttöä varten.

Se oli kymmenen parhaan säädettävän kahvakuulan yhteenveto, jotka ovat erinomaisia ​​aloittelijoille ja keskitason harjoittelulle. Jos sinulla on aikaisempia vammoja, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin ennen niiden käyttöä. Muista, että nämä painot ovat painavia. Ole siis turvallinen käyttäessäsi niitä. Mene eteenpäin ja osta tarpeisiisi sopiva kahvakuula ja paranna kuntoasi.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitä eroa on säädettävällä ja tavallisella kahvakuulalla?

Tavallisissa kahvakuularyhmissä kukin painaa eri painoa, eikä niitä voida käyttää yhdessä. Säädettävällä kahvakuulalla on tietty pääkuorma, ja painoa voidaan lisätä lisäpainolevyillä, käsipainoilla tai hiekalla. Säädettävät kahvakuulat ovat kätevämpiä pienissä tiloissa.

Mitkä ovat parhaat harjoitukset säädettävän kahvan käyttämiseksi?

Kahvakuulilla voidaan parantaa kestävyyttä, rakentaa lihaksia, vahvistaa ydintä ja sävyttää kädet, jalat, reidet, hartiat ja selkä. Ne parantavat joustavuutta lisääntyneellä liikealueellaan. Voit suorittaa harjoituksia, kuten keinu, potkurit, puhdistaa ja painaa, napata, pistoolin kyykky, olkapään puristin ja niin edelleen.