ABC-ruokavalio

Pystytkö huijaamaan aineenvaihduntaa nälkäämättä itseäsi? ABC-ruokavalion avulla voit varmasti! Aineenvaihduntamme on vain ruumiillinen toiminto, joka pitää kehomme chugging mukana, mutta tämä yksinkertainen kehon toiminta on merkittävä syyllinen liikalihavuuteen. Jos aineenvaihdunta on hidasta, kehosi ei pysty käsittelemään ottamiasi kaloreita. Tämä tarkoittaa, että kalorit kerääntyvät rasvana. Joten, jos haluat kehosi kerääntyvän vähemmän rasvaa, sinun on tehostettava aineenvaihduntaa tai otettava vähemmän kaloreita, tai mikä vielä vaikeampi, tee kalorit pois. ABC-ruokavalio auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa, mikä auttaa laihtumaan nopeasti.

Joten mikä on ABC-ruokavaliosuunnitelma? ABC-ruokavalio on lyhenne sanoista Ana Boot Camp -ruokavalio. Tässä ruokavaliossa vähennät vähitellen kalorien saantiasi antamatta kehon siirtymään nälkätilaan. Joten sinun on huijata kehoasi! Ei lainkaan helppoa. Mutta jos kehosi tajuaa saavansa vähemmän kaloreita kuin se menee nälkätilaan. Tämä johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen ja koko ruokavalion epäonnistumiseen. Joten kuinka voit huijata kehoasi? Lue lisätietoja.

Kuinka tehdä ABC-ruokavalio?

Pohjimmiltaan sinun on huijata kehoasi ruokavaliolla, joka vaihtaa kalorien saantiasi aineenvaihdunnan parantamiseksi. Ruokavaliota voidaan seurata 50 päivän ajan. Tämän ruokavalion tekeminen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Mutta jos noudatat ruokavaliota kunnolla, voit saavuttaa tavoitepainosi 50 päivän kuluessa. Tässä on 5 erillistä jaksoa, joihin voit jakaa ruokavalion:

1. Ensimmäinen jakso voi alkaa 500 kalorilla kahden ensimmäisen päivän ajan. Sitten 300 kaloria yhden päivän ajan. 400 kaloria seuraavana päivänä. Tämän jälkeen kalorien saannin pitäisi laskea. 400 kalorin jälkeen seuraavan päivän ruokavaliossa pitäisi olla vain 100 kaloria, sitten nosta se 200: een. Lisää seuraavien kolmen päivän aikana 100 kaloria, kunnes saavutat 500 kaloria. Sitten 10 ^th päivä täytyy nopeasti.
2. Toisen jakson pitäisi alkaa erittäin pienellä 150 kalorin kalorien saannilla. Sitten sinun on vaihdettava kalorien saanti. Toisena päivänä sinulla pitäisi olla 200 kaloria, kolmannen 400, neljännen 350, viidennen 250, kuudennen pitäisi sallia vain 200 kaloria, seitsemäntenä päivänä pitää paastota. Nopeuden jälkeen kuluta vain 200 kaloria seuraavana päivänä, seuraa sitä 100 kaloria. Lopeta jakso uudella paastolla.
3. Kolmannella jaksolla vähitellen vähennetään kalorien saantia. Aloita 300 kaloria, jatka saannin vähentämistä 50 kaloria päivässä. Kun olet saavuttanut 50 kaloria päivässä, voit lisätä saantia. Päivä 50 kalorien saannin jälkeen on päivä, joka sallii vain 100 kaloria. Seuraa sitä 200 kaloria seuraavien kahden päivän ajan. Lisää sitten arvoon 300. Yhdeksäntenä päivänä lisää saanti 800 kaloreihin, ennen kuin paastoat uudelleen.
4. Neljäs jakso on lyhin. Tämä kestää yli 4 päivää. Ensimmäisenä päivänä sinulla on oltava 250 kaloria. Seuraavat kaksi päivää lisäävät saantia 100 kaloria päivässä. Lopuksi paastoaa uudelleen ennen ruokavalion viimeisen jakson aloittamista.
5. Ruokavalion viides ja viimeinen jakso on pisin. Ensimmäisten kuuden päivän aikana vähennä kalorien saantia 500 kaloria, 50 kaloria päivässä. Saavuttuasi 200 seitsemäntenä päivänä, ota sama saanti kahdeksantena. Yhdeksännessä korota se arvoon 250. Sitten taas pienennä se 200: een. Seuraa sitä lisäämällä 300: een. Seuraavana päivänä laske alas 200: een ja seuraa sitten 150 kaloria. Lopuksi paasto viimeisenä päivänä.

Kun olet suorittanut ruokavalion, näet varmasti valtavan eron. Jos hämäät, älä huoli. Pysähdy hetkeksi ja jatka hetken kuluttua. Kun ruokavalion loppuun saattaminen on ohi, palaa vähitellen takaisin vanhoihin ruokailutottumuksiin. Älä kiirehdi siihen ja anna kehosi sopeutua hitaasti.