Akupainanta silmille - 10 hierontaa parempaan näkemiseen

Akupainanta on perinteinen kiinalainen lääketiede, joka kannustaa tasaista energian virtausta kehossa 14 kanavan kautta. Painepisteiden hieronta sormilla auttaa vähentämään kipua, pahoinvointia syöpää sairastavilla ihmisillä, ahdistusta, verenpainetta ja painoa sekä parantamaan valppautta (1), (2), (3), (4), (5), (6). Tutkimukset osoittavat, että akupainanta on tehokas silmille ja parantaa näköä lapsilla ja aikuisilla (7), (8), (9). Tässä artikkelissa käsitellään akupainepisteitä, 10 akupainehierontaa silmille ja etuja. Jatka lukemista!

Huomaa: Sinun on otettava yhteyttä silmälääkäriin ja ammatilliseen akupainoterapeuttiin.

Akupainanta silmille

Akupainanta on muinainen hoito, jota on käytetty erilaisten sairauksien hoitoon ja parantamiseen. Akupainanta on muinainen tiede, joka kiertää meridiaaneja, joiden läpi energia virtaa. Kun energian virtaus estetään joissakin kohdissa, nämä paikat tuntevat tuskallista ja aiheuttavat erilaisia ​​sairauksia.

Akupainanta auttaa poistamaan esteen tai muuttamaan kertynyttä energiaa. Akupainanta on usein käytetty vähentämään silmäongelmia, kuten likinäköisyyttä tai lyhytnäköisyyttä, kaihi, presbyopia, hypermetropia, värisokeus, astigmatismi, kaihi ja amblyopia.

Akupainanta pistettä silmille

1. Zan Zhu Point

Tämä piste sijaitsee silmän sisäkulmassa, lähellä nenääsi. Hiero tätä aluetta kivuliaiden silmien, kuivumisen, silmien kutinan, repeämisen ja päänsärkyjen varalta.

2. Yang Bai Point

Se sijaitsee otsan vasemman silmän yläpuolella. Tämän pisteen hieronta voi lievittää glaukoomaa, päänsärkyä ja silmien nykimistä.

3. Cheng Qi-piste

Tämä piste sijaitsee suoraan silmän keskikohdan alla. Tämän alueen hieronta auttaa lievittämään punoitusta, sidekalvotulehdusta, silmäkipua ja nykimistä.

4. Si Zhu Kong Point

Tämä piste sijaitsee kulmakarvan päässä , poispäin silmistä. Tämän pisteen hieronta auttaa vähentämään päänsärkyä ja migreeniä.

Nämä kohdat mielessä, katsotaanpa muutama akupainehieronta silmille.

10 akupainanta-hierontaa silmille

1. Kolmas silmä

Kolmannen silmän pisteen hieronta auttaa vähentämään stressiä, silmien rasitusta, päänsärkyä ja nenän tukkoisuutta ja rentouttamaan silmiä. Näin voit tehdä sen:

• Aseta sormesi kulmakarvojen väliin.
• Hiero aluetta varovasti pyörivin liikkein tai paina vain.
• Tee tämä 10 minuutin ajan.

2. Nenän silta

Nenän sillan hieronta auttaa lievittämään punoitusta, stressiä, poskiontelokipua ja silmien rasitusta. Näin voit tehdä sen:

• Aseta peukalosi nenän sillalle, lähelle silmiesi sisäkulmaa, kulmakarvojen alapuolelle.
• Sulje silmäsi. Paina kevyesti näihin kohtiin.
• Tee tämä 10 minuutin ajan.

3. sierainkohta

Tämä hieronta auttaa lievittämään silmien rasitusta, päänsärkyä, poskiontelokipua ja nenän tukkoisuutta.

• Aseta etusormesi nenän sivuille.
• Paina sieraimesi sivuja varovasti.
• Tee tämä 5 minuutin ajan.

4. Silmien reuna

Tämän pisteen säännöllinen hieronta voi auttaa parantamaan näköäsi. Näin voit tehdä sen:

• Aseta etusormesi silmiesi sisäkulmaan lähemmäksi nenän siltaa.
• Sulje silmäsi ja paina kevyesti.
• Tee tämä 5 minuutin ajan.

5. Peukalovinkit

Peukalon kärjen hieronta voi auttaa parantamaan näköäsi ja rentouttamaan silmiäsi. Näin voit tehdä sen.

• Istu tuolille ja rentoudu.
• Hiero oikean peukalon kärjellä vasemman peukalon kärkeä.
• Tee se 5 minuutin ajan.

6. Vinkkejä isoihin varpaisiin

Tämä hieronta auttaa rentoutumaan ja lisäämään verenkiertoa. Noudata näitä vaiheita hieroa ison kärjen kärkeä.

• Istu tuolille.
• Aseta oikea jalka vasemmalle.
• Aseta vasen peukalosi oikean ison kärjen kärkeen.
• Paina varovasti tai hiero isoa varvasta pyörivin liikkein.
• Tee sama myös vasemmalla isolla varpaallasi.
• Tee se 10 minuuttia.

7. Ympäröivät silmät

Tämä hieronta auttaa parantamaan näköä lisäämällä verenkiertoa ja rentouttamalla silmiä. Se auttaa myös lievittämään poskiontelokipua ja vähentää turvotusta silmien alla. Näin voit tehdä sen.

• Istu tuolille.
• Aseta etu- ja keskisormesi silmiesi alle silmäaukkoon.
• Paina ja siirrä sormiasi varovasti silmukan ympärillä.
• Tee tämä 10 minuutin ajan.

8. Meridiaaniharjoitus

Tämä harjoitus auttaa vähentämään näön hämärtymistä ja rentouttamaan silmiä. Tässä on vaiheet tämän harjoituksen suorittamiseksi:

• Istu tuolille ja sulje silmäsi.
• Laske kymmeneen ja avaa silmäsi.
• Kiinnitä katseesi esineeseen, joka on 6-10 metrin päässä.
• Toista 10 kertaa.

9. Tongziliao

Tongziliao-pisteen hieronta auttaa vähentämään tummia ympyröitä ja silmänalaisia ​​turvotuksia. Näin voit tehdä sen:

• Istu tuolille.
• Aseta etusormi silmäsi ulkokulmaan poskipään yli.
• Paina tätä kohtaa varovasti.
• Tee tämä 5 minuutin ajan.

10. Shibai

Shibai-pistehieronta auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentää sinuskipua ja päänsärkyä. Näin voit tehdä sen:

• Aseta etusormesi poskipäät.
• Paina pisteitä varovasti.
• Tee tämä 5 minuutin ajan.

Nämä ovat 10 akupainehierontaa, joita voit tehdä silmille. Alla on lueteltu näiden harjoitusten edut.

Acupressure-hieronnan edut silmille

• Parantaa näköongelmia : Hellävarainen paine silmien akupainepisteisiin voi parantaa näköä.
• Lievittää jännitystä: Silmien akupainanta-pisteiden hieronta voi auttaa vähentämään kuivuudesta johtuvaa silmien jännitystä.
• Rentouttaa silmiä : Silmien hieronta akupainepisteissä auttaa vähentämään silmien rasitusta, joka johtuu liian pitkästä näytön ajasta.
• Estää silmien nykimisen : Silmien varovainen hieronta akupainikkeessa voi vähentää silmien nykimistä.
• Voi auttaa glaukooma: Silmien akupainanta-pisteiden hieronta voi auttaa glaukooman hoidossa.

Johtopäätös

Akupainanta on muinainen hoito, joka voi auttaa parantamaan näköäsi. Tee nämä harjoitukset säännöllisesti, ja huomaat eron. Sinun on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin ja akupainanta-lääkäriin, ennen kuin teet mitään näistä harjoituksista.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Voivatko silmäharjoitukset parantaa likinäköisyyttä?

Ei ole näyttöä siitä, että akupainanta parantaisi likinäköisyyttä. Siksi on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin ja hankkia linssit.

Voiko akupunktio auttaa silmän uimureiden kanssa?

Kyllä, akupunktio voi auttaa silmän uimareiden kanssa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että akupainanta ja akupunktio ovat erilaisia. Akupunktio sisältää neulojen käytön stimuloimaan tiettyjä pisteitä kehossa, kun taas akupainanta ei.

9 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Mehta, Piyush et ai. "Nykyaikainen akupainehoito: Adroit-lääke terapeuttisten sairauksien kivuttomaan paranemiseen." Lehti perinteisestä ja täydentävästä lääketieteestä, voi. 7,2 251 - 263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et ai. "Akupainatuksen vaikutus syöpäpotilaiden kemoterapian aiheuttamaan pahoinvointiin ja oksenteluun." Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et ai. "Akupainatuksen vaikutukset ahdistukseen: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi." Akupunktio lääketieteessä: British Medical Acupuncture Society -lehti, voi. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et ai. "Akupainatuksen vaikutus sydäninfarktipotilaiden fysiologisiin parametreihin: satunnaistettu kliininen tutkimus." Iranilainen päiväkoti sairaanhoito- ja kätilötutkimus vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et ai. "Aurikulaarisen akupainatuksen vaikutukset painonlaskuun ja vatsan liikalihavuuteen aasialaisilla nuorilla aikuisilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." American Journal of Chinese medicine, voi. 39,3 (2011): 433 - 40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et ai. "Akupainan käyttö valppauden muokkaamiseksi luokkahuoneessa: yksi sokea, satunnaistettu, rajat ylittävä koe." Journal of alternative andplementary medicine (New York, NY) Vuosikerta 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Hän, Jiann-Shyan et ai. "Aurikulaarisen akupainetaudin silmänsisäistä painetta alentava vaikutus glaukoomapotilailla: prospektiivinen, yksi sokea, satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." Journal of alternative andplementary medicine (New York, NY) Vuosikerta 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et ai. "Aurikulaarinen akupainanta likinäköisyyttä varten lapsilla ja nuorilla: järjestelmällinen katsaus." Täydentävät hoidot kliinisessä käytännössä, voi. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et ai. "Kuumien silmien aurikulaarisen akupaineen sähköstimulaatio: satunnaistettu kontrolloitu-kliininen tutkimus." Chinese journal of integrative medicine, voi. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/