Sisällysluettelo:
Joogaa on harjoitettu maassamme iästä lähtien. Joogaa on erilaisia, ja niillä kaikilla on erilaiset edut. Eri ihmisillä on erilaiset tarpeet, ongelmat ja kipu. Lisäksi on olemassa erilaisia joogamuotoja, jotka auttavat parantamaan tiettyjä sairauksia. Jooga voi olla lopullinen parannuskeino diabeteksen, kilpirauhasen ongelmien, selkäongelmien ja paljon muuta hallitsemiseksi. Tämä artikkeli kertoo kuinka saada helpotusta käyttämällä joogaa kilpirauhasen ongelmiin.
Baba Ramdev, henkinen johtaja, joka tunnetaan panoksestaan joogassa, Ayurvedassa, politiikassa ja maataloudessa, on kehittänyt joogatunteja kilpirauhasen ongelmiin. Hänen tekniikkansa ovat erittäin tehokkaita ja hänen joogatunnit ovat katsomisen arvoisia. Hän on ehdottanut paljon jooga-asanoja erityyppisiin sairauksiin, ongelmiin, tilanteisiin jne.
Parasta Baba Ramdevin jooga-istunnoissa on, että hän aloittaa istuntonsa laulaen 'OM'. Sen aiheuttama tärinä on paras lääke erilaisiin sairauksiin. Stylecraze tarjoaa sinulle nyt Ramdev-joogaa kilpirauhasen ja kurkun sairauksien hoitoon.
Baba Ramdev -jooga kilpirauhaselle
Seuraa näitä alla mainittuja vaiheita ja aloita.
1. Kalapbhati:
Tämä on erittäin tehokas pranayaman muoto. Istu lattialle mukavassa ristijalka-asennossa. Hengitä syvään ja hengitä sitten nopeasti samalla, kun kuulet ääntä. Muista aina tehdessäsi Kapalbhatia - sinun on hengitettävä voimakkaasti ja nopeasti, mutta hengitettävä hitaasti ja syvästi. Jatka tekemistä tätä 10 kertaa ja vapauta sitten.
2. Ujjayi Pranayam:
Istu lattialle ristikkäin suorassa asennossa. Hengitä hitaasti ja syvään molempien sieraimien kautta. Yritä antaa sihisevää ääntä, kun imet ilmaa. Sen jälkeen venytä hengitysaikaa jonkin aikaa ja hengitä sitten niin paljon kuin voit antamatta minkäänlaista painetta muille ruumiinosillesi. Tämän tyyppinen pranayama on erittäin tehokas keuhkoputkentulehduksesta, astmasta ja kilpirauhasesta kärsiville.
Muistaessasi Ujjayi pranayamia, muista, että sinun on annettava ääni hengitettäessä. Kun teet tämän, kurkku supistuu. Täytä keuhkot ilmalla. Kun olet hengittänyt täydellisesti, yritä tehdä Jalandhar Bandh. Tätä kutsutaan myös leukalukkoasennoksi. Täällä sinun täytyy koskettaa kurkkuasi. Hengittäessäsi sulje oikea sieraimesi ja hengitä ulos vasemmasta sieraimesta. Hengitä uudelleen ja toista toiminto 10 kertaa. Jos sinulla on sydänvaivoja, älä pidä hengitystäsi, vaan hengitä ja hengitä heti.
Pranayaman ohella Baba Ramdev ehdottaa myös jooga-asanoita, jotka ovat hyödyllisiä kilpirauhasen ongelmien parantamisessa. Seuraa alla mainittuja vaiheita ja pääset alkuun.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää hallita kilpirauhasen vajaatoimintaa. Kurkistaa.
Ruokavalio kilpirauhasen potilaille - 6 ruokaa ja 4 välttämistä varten
10 tehokkaimmasta kotihoidosta kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidossa
3. Sarvangasana:
cc-lisensoitu (BY ND) flickr-kuva, jonka on jakanut Sarah Siblik
Tätä kutsutaan myös olkatelineeksi.
Miten tehdä
- Mene ensin matolle ja lepää selkäsi lattialle.
- Sitten sinun on yritettävä nostaa jalkojasi ylöspäin.
- Voit jopa ottaa kätesi tuen samaan.
- Yritä levätä kätesi selällesi, jotta ne voivat auttaa sinua pysymään vakaassa asennossa.
- Nyt, kun jalkasi ovat ilmassa, yritä tuoda ne suorassa linjassa kehosi kanssa ja venytä sitä niin paljon kuin voit.
- Pysy tässä asennossa 30 sekuntia ja vapauta sitten.
4. Halasana:
cc-lisensoitu (BY ND) flickr-kuva, jonka on jakanut Sarah Siblik
Kun olet vakaa Sarvangasana-asennossa, yritä tuoda jalat alaspäin pään yli. Jälleen tässä, lepää kämmentäsi selällesi tukeakseen asentoasi. Pysy vakaana noin 30 sekuntia; laske hengityksesi ja vapauta sitten.
Baba on maininnut myös akupainepisteet, jotka voivat auttaa parantamaan kilpirauhasen ongelmia. Mutta ennen kuin teet mitään akupainepisteitä kotona, sinun tulee käydä lääkärin luona ja neuvotella akupainatuksen ymmärtämiseksi paremmin.
Kilpirauhasen Ramdev baba -joogassa annetut vinkit ovat erittäin hyödyllisiä ja arvokkaita. Ne ovat auttaneet useimpia ihmisiä pääsemään eroon erilaisista vaivoista ja ongelmista, joita he ovat kärsineet. Harjoittele näitä vinkkejä ja asanoita kotona ja älä unohda jättää meille kommenttia.