Bakerin kysta - oireet, syyt ja hoidot + harjoitukset

Kipu ja tulehdus ovat tulleet yleiseksi osaksi jokapäiväistä elämäämme. Mutta mikä tahansa kipu tietyllä alueella yhdistettynä äkilliseen kertakorvaukseen, varmasti huolestuttaa sinua. Bakerin kysta on kertakorva, joka voi esiintyä polven takana. Vaikka tämä tila ei tuskin ole erityisen huolestuttava, sen taustalla oleva syy on ehkä hoidettava välittömästi uusien komplikaatioiden välttämiseksi. Jos haluat tietää enemmän Bakerin kystan luonnollisista ja lääketieteellisistä hoidoista, jatka lukemista.

Sisällysluettelo

• Merkit ja oireet
• Diagnoosi
• Lääketieteelliset hoitovaihtoehdot
• Kotiseudun korjaustoimenpiteet Baker's Cystille
• Milloin lääkäriin?

Mikä on leipomokysta?

Se voi aiheuttaa terävän kivun, kun taiputat tai laajennat polvea kokonaan tai jopa kun olet aktiivinen. Usein se johtuu polvinivelesi ongelmasta, ja sen voi laukaista niveltulehdus tai ruston repeämä. Tällaiset olosuhteet voivat johtaa liian suuren nesteen kertymiseen polveseesi, mikä puolestaan ​​johtaa Bakerin kystaan.

Vaikka tämä kysta voi aiheuttaa terävää kipua joillekin ihmisille, se tuskin osoittaa oireita muilla. Leipomokystaan ​​liittyvät yleiset merkit ja oireet on lueteltu alla.

Takaisin sisällysluetteloon

Merkit ja oireet

• Turvotus polven takana
• Kipu tai polttava tunne polvessa
• Jäykkyys
• Kyvyttömyys venyttää polvea

Nämä oireet pahenevat yleensä, jos olet ollut aktiivinen tai seisonut liian kauan.

Selvitetään nyt, mikä johtaa leipurin tai popliteaalisen kystan kehittymiseen.

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä aiheuttaa leipomokysta?

Nivelneste antaa jalkojesi heilua tasaisesti ilman suurta kitkaa nivelissä.

Joskus polvillasi on kuitenkin tapana tuottaa liikaa tätä nestettä. Tämä johtaa nivelnesteen kertymiseen polven takaosaan (popliteal bursa), mikä johtaa Bakerin kystaan.

Tämän nivelnesteen kertymisen voi aiheuttaa:

• Polvinivelen tulehdus kuten niveltulehduksessa
• Polvivamma kuin ruston repeämä

Tällaiset olosuhteet lisäävät myös yksilön riskiä kehittää Bakerin kysta.

Takaisin sisällysluetteloon

Diagnoosi

Bakerin kysta voidaan yleensä diagnosoida fyysisellä tentillä.

Koska jotkut sen oireista voivat kuitenkin olla melko samanlaisia ​​kuin vakavammissa sairauksissa, kuten verihyytymä, kasvain tai aneurysma, lääkäri voi suorittaa muita diagnostisia testejä, kuten;

• Ultraääni
• Röntgen
• Magneettikuvaus (MRI)

Kun Bakerin kysta on havaittu, lääkäri voi suositella mitä tahansa seuraavista hoidoista.

Takaisin sisällysluetteloon

Lääketieteelliset hoitovaihtoehdot

Lääketieteelliset hoitovaihtoehdot Bakerin kystan poistamiseksi ovat:

• Nesteen tyhjennys - Lääkäri voi tyhjentää kystan neulalla. Tämä suoritetaan yleensä ultraääniohjauksessa ja se tunnetaan myös nimellä neulan aspiraatio.
• Lääkkeet - Kortikosteroideja, kuten kortisonia, voidaan injektoida polviisi tulehduksen ja kivun vähentämiseksi.
• Akupunktio - Tämä on erityisen hyödyllistä, jos kystan syy on niveltulehdus.
• Leikkaus - Jos ruston repeämä on vastuussa kystan kehittymisestä, lääkäri voi suositella korjaamaan tai poistamaan kärsivät rusto.

Takaisin sisällysluetteloon

Kotiseudun korjaustoimenpiteet Baker's Cystille

1. Jää tai lämpö
2. Suitsukeöljy
3. Hieronta
4. Risiiniöljy
5. Epsom-suola
6. B1-vitamiini

1. Jää tai lämpö

Shutterstock

Tarvitset

Kuuma tai kylmä pakkaus

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota kuuma pakkaus ja levitä se vahingoittuneelle alueelle.
2. Aseta se 10-15 minuutiksi ja ota sitten pois.
3. Voit samalla tavalla käyttää kylmää pakkaa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä useita kertoja päivässä.

Miksi tämä toimii

Sekä kuumat että kylmät kompressit voivat auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta (1). Näin ollen ne voivat lievittää Bakerin kystan oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Suitsukeöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 2-3 tippaa suitsukkeita öljyä
• 1-2 teelusikallista kantajaöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kaksi tai kolme tippaa suitsuketta öljyä tl tai kahteen mihin tahansa kantajaöljyyn, kuten kookos- tai oliiviöljyyn.
2. Sekoita hyvin ja levitä se vahingoittuneelle alueelle.
3. Jätä se, kunnes se kuivuu. Voit myös jättää tämän seoksen yöksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Suitsukeöljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään Bakerin kystaan ​​liittyvää turvotusta ja tulehdusta (2).

Takaisin sisällysluetteloon

3. Hieronta

Shutterstock

Hieronta, erityisesti syvä kudoshieronta, on loistava hoito lihasten jäykkyydelle ja arkuudelle, jotka usein liittyvät Bakerin kystaan. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua (3).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Risiiniöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 1-2 tl kylmäpuristettua risiiniöljyä
• Lämmin pakkaus

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota tl tai kaksi kylmäpuristettua risiiniöljyä ja levitä se vahingoittuneelle alueelle.
2. Aseta lämmin pakkaus tämän päälle 15-20 minuutiksi.
3. Poista öljy ja huuhtele se iholta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Risiiniöljy sisältää risinolihappoa, jolla on merkittäviä tulehdusta estäviä ominaisuuksia (4). Nämä ominaisuudet voivat auttaa lievittämään Bakerin kystan oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Epsom-suolakylpy

Shutterstock

Tarvitset

• 1 kuppi Epsom-suolaa
• Lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kuppi Epsom-suolaa ammeeseen, joka on täynnä vettä.
2. Kun suola on liuennut kokonaan, liota sitä noin 20 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä tai joka toinen päivä.

Miksi tämä toimii

Epsom-suolaa kutsutaan yleisesti magnesiumsulfaatiksi sen koostumuksen vuoksi. Magnesium on melko hyödyllinen tulehduksen ja turvotuksen vähentämisessä sen anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi (5).

Takaisin sisällysluetteloon

6. B1-vitamiini

Shutterstock

Tarvitset

1 mg B1-vitamiinia tai tiamiinia

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä noin 1 mg tiamiinia päivittäin.

Muutama runsaasti tätä vitamiinia sisältävä ruoka on pähkinät, kaura, appelsiinit, munat, palkokasvit, herneet ja hiiva.

Voit myös ottaa lisälääkkeitä tälle vitamiinille, mutta vasta lääkärin kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon pieniä määriä runsaasti B1-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

Miksi tämä toimii

Joissakin tapauksissa B1-vitamiinin tai tiamiinin puute voi myös laukaista Bakerin kystan. Onkologiaraporteissa julkaistun tutkimuksen mukaan tiamiinin anto paransi Bakerin kystat 13: ssa 15 tapauksesta (6).

Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi ruokavalion muuttaminen on myös tärkeää, kun on kyse popliteaalisen kystan poistamisesta lopullisesti. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa.

Takaisin sisällysluetteloon

Ruokavalion vinkit leipurin kystalle

Tulehdusta ehkäisevä tai vähän natriumia sisältävä ruokavalio voi osoittautua varsin hyödylliseksi auttamaan Bakerin kystan hoidossa.

Ihanteellinen anti-inflammatorinen ruokavalio voi koostua:

• Tummanvihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali
• Sitrushedelmät
• Marjat
• Tummanpunainen viinirypäleet
• Vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali
• Linssit
• Avokado
• Kookospähkinä
• Tumma suklaa

Potilaiden tulisi myös yrittää välttää tiettyjä elintarvikkeita, koska ne voivat pahentaa olemassa olevia oireita. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat:

• Sokeri
• Tärkkelykset, kuten valkoinen jauhot, valkoinen leipä, valkoinen riisi ja nuudelit
• Kasvisruokaöljyt, joissa on runsaasti omega-6: ta, mutta vähän omega-3: ta
• Transrasvaiset elintarvikkeet, kuten roskat ja paistetut elintarvikkeet
• Maitotuotteet
• punainen liha
• Keinotekoiset elintarvikelisäaineet

Liikunnalla voi olla myös positiivinen vaikutus oireihisi. Tässä on joitain harjoituksia, jotka voivat auttaa Bakerin kystan hallitsemisessa lievittämällä sen oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

Paras harjoitus leipurin (Popliteal) kystalle

1. Istuvat hamstring venytykset

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pidä polvi suorana ja aseta kantapääsi lattialle istuessasi.
2. Kallista eteenpäin, kunnes tunnet venytyksen polven takana.

Kuinka se auttaa

Tämä voi auttaa parantamaan polven pidennystä, varsinkin jos se on rajoitettu kivusta.

Toistot

12-15

Sarjat

3

2. Seisova vasikan venytys

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Seiso lähellä seinää.
2. Pidä molemmat jalkasi seinää kohti ja astu eteenpäin yhdellä jalalla. Pidä toisen jalan polvi suorana.
3. Kallista eteenpäin seinää kohti ja tue vartaloasi käsivarsillasi samalla, kun annat etupolven taipua, kunnes tunnet lempeän vedon toisen jalan takana.
4. Voit hallita takajalan venytystä yrittämällä siirtyä lähemmäksi tai kauemmas seinästä.

Kuinka se auttaa

Bakerin kysta jättää usein kärsivän jalan takaosan tiukaksi. Tämä venytys voi auttaa vähentämään takajalan jännitystä.

Toistot

12-15

Sarjat

3

3. Heel Slide

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Makaa lattialla polvet suoraan selässäsi.
2. Taivuta polvea hitaasti liu'uttamalla kärsivän polven kantapäätä kohti pakaria.
3. Kun tunnet pienen venytyksen polven takana, pidä asentoa muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten alkuasentoon.

Kuinka se auttaa

Niille, joiden polven taipuminen on rajallista, tämä harjoitus voi varmasti auttaa helpottamalla parempaa venytystä.

Toistot

10-15

Sarjat

3

4. Seinä kyykky

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Nojaa seinää tai vakaa tukea vasten ja pidä jalat noin jalan päässä toisistaan.
2. Liu'uta vartaloasi seinää pitkin kuin tekisit kyykky kun tuet selkääsi seinää vasten.
3. Pidä tässä asennossa noin 3 sekuntia, ennen kuin palaat pystyasentoon.

Kuinka se auttaa

Alavartalon vahvuus on melko tärkeä Bakerin kystan hallitsemisessa. Nelipäät ovat polvea tukevat lihakset, ja kyykky auttaa vahvistamaan näitä lihaksia.

Toistot

15–20

Sarjat

3

5. Sivuporrastus

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Aseta vastusnauha nilkkojen ympärille.
2. Taivuta polviasi hieman ja aseta kaikki painosi kantapäähän.
3. Ota hitaasti askel sivulle ja anna toisen jalan seurata.
4. Älä anna vastusnauhan menettää jännitystä.

Kuinka se auttaa

Tämä harjoitus auttaa vakauttamaan lonkat ja polvet ja vahvistamaan pakaralihaksia.

Nämä harjoitukset tarjoavat varmasti helpotusta Bakerin kystan aiheuttamasta kivusta ja tulehduksesta. On kuitenkin aina parempi ottaa yhteyttä lääkäriin.

Takaisin sisällysluetteloon

Milloin lääkäriin?

Lisäksi, vaikka se on epätodennäköistä, popliteaalinen kysta voi olla seurausta vakavasta sairaudesta. Siksi lääkärinhoidon hakeminen voi myös auttaa levittämään kaikki nuo epäilyt.

Oliko tämä viesti onnistunut poistamaan kaikki epäilyt Bakerin kystasta? Kerro meille alla olevasta kommenttikentästä.

Takaisin sisällysluetteloon

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Onko mitään liikkeitä tai harjoituksia, joita minun tulisi välttää, jos minulla on popliteaalinen kysta?

Vältä äkillisiä liikkeitä tai voimakkaita harjoituksia, jos sinulla on popliteaalinen kysta, koska se voi pahentaa oireitasi.

Voiko popliteaalinen kysta räjähtää?

Kyllä, Bakerin kysta voi repeytyä. Ja kun se tapahtuu, kystan neste voi vuotaa alas vasikkaasi ja aiheuttaa sen punoitumisen ja turvotuksen.

Kuinka kauan leipurin kysta kestää?

Leipurin kysta voi mennä itsestään. Voi kuitenkin kestää kuukausia tai jopa vuosia, ennen kuin se menee kokonaan pois, varsinkin ilman hoitoa.

Kuinka saada neste polvesta luonnollisesti?

Yksi haetuimmista luonnollisista tavoista saada neste ulos polvesta on levittää kylmä pakkaus / jääpakkaus kohotetulle polvelle.

Viitteet

1. "Lämpö- ja kylmähoitojen mekanismit ja tehokkuus tuki- ja liikuntaelinten vammoille" Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine
2. "Suitsukkeen eteerisen öljyn biologiset toimet ihmisen ihon fibroblasteissa" Biochimie Open, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
3. "Syvä kudoshieronta ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet alaselän kivun hoitoon: Mahdollinen satunnaistettu tutkimus" The Scientific World Journal, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
4. "Risiininoolihapon vaikutus akuuteissa ja subkroonisissa tulehduksen kokeellisissa malleissa" Tulehduksen välittäjät, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
5. "Magnesium vähentää tulehduksellista sytokiinituotantoa: uusi synnynnäinen immunomodulaatiomekanismi" Journal of Immunology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
6. "Tiamiinipuutos: mahdollinen suurin syy joillekin kasvaimille? (arvostelu) ”Oncology Reports, US National Library of Medicine