Sisällysluettelo:
- Mikä on laakerinlehti?
- Mitä hyötyä laakerinlehdestä on?
- 1. Voi auttaa diabeteksen hoitoa
- 2. Voi torjua tulehdusta
- 3. Voi auttaa vähentämään syöpäriskiä
- 4. Voi auttaa torjumaan sieni-infektioita
- 5. Voi auttaa haavan paranemista
- 6. Voi hoitaa hengityselimiä
- 7. Voi parantaa ihon terveyttä
- 8. Voi auttaa hilseiden hoitoa
- Mikä on laakerinlehden ravintoprofiili?
- Mitkä ovat laakerinlehden sivuvaikutukset?
Laakerinlehti (tieteellisesti tunnettu nimellä Laurus nobilis ) on yrtti, joka tunnetaan yleisesti hajustaan ja maustaan. Nämä aromaattiset lehdet sisältävät runsaasti ravinteita. Niitä käytetään ensisijaisesti kulinaarisiin tarkoituksiin ja ne poistetaan keitetystä ruoasta ennen syömistä.
Lehdet ovat kotoisin Välimeren alueelta, ja niillä todetaan olevan syöpää, tulehdusta ja antibakteerisia ominaisuuksia. Joissakin tutkimuksissa todetaan, että lehdet voivat myös auttaa hallitsemaan diabetesta, torjumaan tulehduksia ja sieni-infektioita ja vähentämään syöpäriskiä.
Tässä artikkelissa olemme keskustelleet laakerinlehden mahdollisista terveysvaikutuksista, ravitsemuksellisesta profiilista ja sivuvaikutuksista. Selaa alaspäin aloittaaksesi.
Mikä on laakerinlehti?
Laakerinlehti on aromaattinen lehti, joka tulee useista kasveista, mukaan lukien laakeri, intialainen laakerinlehdekasvi, Indonesian laakeri ja Länsi-Intian laakeri.
Lehdellä on terävä ja katkera maku. Sitä käytetään ensisijaisesti hajusteensa kuin maunsa vuoksi. Tuoksun lisäksi lehdellä on myös joitain tärkeitä etuja.
Mitä hyötyä laakerinlehdestä on?
1. Voi auttaa diabeteksen hoitoa
Tutkimukset osoittavat, että laakerinlehdet voivat auttaa tyypin 2 diabetesta sairastavia ihmisiä. Elintarvikkeiden maun antamisen lisäksi laakerinlehdillä todettiin olevan merkitys myös glukoosin aineenvaihdunnassa (1).
Laakerinlehdet alensivat myös huonon kolesterolin määrää ja lisääntynyt HDL (hyvä kolesteroli) tasoja tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla (2).
Laakerinlehdet voivat vähentää ruokahalua ja vähentää siten ruumiinpainoa. Kuitenkin tarvitaan enemmän tutkimusta laakerinlehtien mekanismin ymmärtämiseksi laihtumisessa.
2. Voi torjua tulehdusta
Australian tutkimuksessa laakerinlehden, muutamien muiden lehtien joukossa, havaittiin estävän COX-21-entsyymin aktiivisuutta. COX-21: n tiedetään laukaisevan tulehduksen (3).
Laakerinlehti sisältää sesquiterpene-laktooneja, joiden tiedetään torjuvan tulehdusta estämällä typpioksidin tuotantoa (4). Tutkimukset osoittavat, että typpioksidi voi suurempina pitoisuuksina johtaa tulehdukseen. Typpioksidin estäjät toimivat potentiaalisina hoitovaihtoehtoina tulehdussairauksiin (5).
Kineolin, laakerinlehden tärkeimmän yhdisteen, havaittiin myös torjuvan tulehdusta. Se saavuttaa tämän estämällä inflammasomin, toisen yhdisteen, joka on vastuussa tulehdusreaktioiden aktivoitumisesta, aktivaation (6).
3. Voi auttaa vähentämään syöpäriskiä
Ihmisen syöpäsolulinjoilla tehdyssä tutkimuksessa pääteltiin, että laakerinlehtiuute osoitti lupaavia tuloksia syöpälääkkeenä (7). Kineolin, laakerinlehtien pääyhdisteen, havaittiin tukahduttavan leukemiasyöpäsolulinjojen kasvua (8).
Laakerinlehden havaittiin myös olevan tehokas rintasyöpähoidossa. Tutkimuksessa havaittiin, että lehtiuute aiheutti solukuoleman rintasyövän solulinjoissa (9).
Australian tutkimuksessa ainesosien (mukaan lukien laakerinlehti) sisällyttäminen elintarvikkeisiin osoitti positiivisia tuloksia paksusuolisyövän ehkäisyssä (10).
4. Voi auttaa torjumaan sieni-infektioita
Tutkimukset korostavat laakerinlehden sienilääkkeitä, erityisesti Candida-infektiota vastaan. Lehti voi estää Candidan tarttumisen soluseiniin ja siten estää sen tunkeutumasta kalvoon (11). Lisää tutkimuksia tarvitaan ymmärtämään paremmin, miten laakerinlehti voi toimia sieni-infektioiden torjunnassa.
5. Voi auttaa haavan paranemista
Rotatutkimuksissa laakerinlehti havaittiin parantavan haavan paranemista kuin verrokki. Vaikka se ei menestynyt paremmin kuin Allamanda (monivuotinen pensas, jota käytetään perinteisessä lääketieteessä) haavojen parantamiseksi, sillä oli kuitenkin hyödyllisiä vaikutuksia (12).
6. Voi hoitaa hengityselimiä
Laakerinlehtiuutetta voidaan käyttää hengitysvaivojen hoitoon. Tutkimus osoitti lehtiuutteiden antibakteerisen vaikutuksen joihinkin organismeihin, kuten Staphylococcus aureukseen . Tämä lehtiuute on vahva metisilliiniresistentille Staphylococcus aureukselle (13).
7. Voi parantaa ihon terveyttä
Yhden tutkimuksen mukaan laakerinlehdet voivat toimia ihottumaa vastaan (14). Nämä lehdet voivat myös estää ryppyjä ja lievittää ihoa stressistä. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin, jotta voidaan ymmärtää laakerinlehtien hyödyt ihmisen iholle.
8. Voi auttaa hilseiden hoitoa
Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että laakerinlehti voi hoitaa hilseen ja vähentää hiustenlähtöä. Laakerinlehtiöljyn ja näistä lehdistä tehdyn huuhtelun todettiin olevan tehokkaita hiustenlähtöön ja hilseen hoidossa.
Näitä lehtiä käytetään myös pään täiden tehokkaaseen hoitoon. Kuitenkin tarvitaan enemmän tieteellistä tutkimusta laakerinlehtien käytön ymmärtämiseksi tässä suhteessa.
Seuraavassa osassa tarkastellaan laakerinlehden runsasta ja monipuolista ravintoprofiilia.
Mikä on laakerinlehden ravintoprofiili?
Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan yksi rkl murskattua laakerinlehteä (1,8 g) sisältää:
- 63 kaloria energiaa
- 35 g hiilihydraattia
- 137 g proteiinia
- 4733 g ravintokuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita (15).
Ennen kuin aloitat laakerinlehden sisällyttämisen ruokavalioon, on tärkeää olla tietoinen myös sen sivuvaikutuksista.
Mitkä ovat laakerinlehden sivuvaikutukset?
Laakerinlehti on mahdollisesti turvallinen, kun sitä kulutetaan