Sisällysluettelo:
- Kuka on Beth Smith Chapman?
- Miksi Beth Smith laihtui?
- Kuinka Beth Smith laihtui?
- Beth Smithin laihtuminen
- Beth Smithin laihtuminen
- Tuleeko Beth Smithille vatsaleikkaus?
- Vinkkejä laihtumisen ylläpitämiseen
Beth Smith Chapman, todellisuuden TV-tähti ja tuottaja, on menettänyt huikeat 50 kiloa!
Hänen uudet käyrät ovat herättäneet spekulaatioita siitä, että hän oli mennyt veitsen alle. Mutta se on hänen valinta. Kiitämme sitä, miten hän ylläpitää laihtumista. Beth Smith taisteli äskettäin myös kovassa taistelussa toisen vaiheen kurkun syöpää vastaan. Hänen tarinansa on ainutlaatuinen, mutta relatable ja inspiroiva.
Lue lisää siitä, miten hän menetti painon ja kuinka käyttää laihtumisvihjeitään tullakseen aktiivisiksi ja terveellisiksi. Pyyhkäise ylös!
Kuka on Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman on palkkionmetsästäjä, tosi-tv-tähti (Dog the Bounty Hunter), tuottaja ja Duan Chapmanin vaimo, joka on myös palkkionmetsästäjä. Beth Smith syntyi Coloradossa 29. lokakuuta 1969, ja hänen isänsä Garry Smith oli ammattimainen baseball-pelaaja. Ennen kuin hänestä tuli Coloradon nuorin lisensoitu palkkionmetsästäjä 29-vuotiaana, hän oli työskennellyt tarjoilijana, yökerhon laulajana, voimistelijana ja luistelijana.
Ennen kuin meni naimisiin Duan Chapmanin kanssa, Beth Smith oli naimisissa Keith A Barmoren kanssa vuonna 1991. Heillä on tytär nimeltä Cecily Barmore. Cecily ei kuitenkaan ole hänen vanhin lapsensa. Hän synnytti Dominic Davisin 17-vuotiaana. Myöhemmin Beth tapasi Dominic Davisin ja koko perhe asuu nyt yhdessä.
Mutta kysymys kuuluu, miksi Beth Smith halusi laihtua? Ota selvää seuraavasta osiosta.
Miksi Beth Smith laihtui?
Beth Smith Chapman halusi laihtua, koska hän halusi elää terveellistä ja parempaa elämää. Kuten kaikki muutkin TV-tähdet, hänen painostaan keskusteltiin monien vuosien ajan. Mutta hän ei koskaan halunnut muuttaa ulkonäköään, ellei hän halunnut. Joten miten hän teki sen? Otetaan selvää.
Kuinka Beth Smith laihtui?
Beth Smith menetti painonsa johtamalla terveellistä ja kunnollista elämäntapaa. Hän alkoi poistaa roskaruokaa ruokavaliostaan ja alkoi kuluttaa enemmän terveellisiä ja terveellisiä ruokia. Hän työskentelee myös päivittäin. Tässä ovat hänen ruokavalionsa ja harjoittelusuunnitelmansa.
Beth Smithin laihtuminen
Shutterstock
Beth Smith alkoi kuluttaa paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Hänen suosikki kasvikset ovat salaattia ja kaalia. Hän joi myös paljon vettä koko päivän ja alkoi kuluttaa täysjyvätuotteita. Tässä on esimerkki ruokavaliosuunnitelmasta, joka antaa sinulle käsityksen siitä, mitä hän söi laihtua.
| Ateriat | Mitä syödä |
|---|---|
| Aamiainen (7:00 am) | 1 avokado-paahtoleipä + 1 kuppi mustaa kahvia / vihreää teetä + ¼ kuppi Bengalin grammaa |
| Välipala (klo 10.00) | ½ kuppi vesimelonia / papaijaa |
| Lounas (klo 12.30) | Tonnikalasalaatti tai sienisalaatti + 1 kuppi kirnupiimää / kookosvettä |
| Välipala (15.30) | 1 kuppi vihreää teetä + 1 ruuansulatuskeksi |
| Illallinen (19:00) | 1 kuppi linssikeittoa + 1 monijyväinen leipä + 1 kuppi lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa |
Beth Smithin laihtuminen
- Lämmittely - 10 min
- Crunches - 2 sarjaa 25 toistoa
- Polkupyörän murskaus - 2 sarjaa 25 toistoa
- Venäjän kierre - 2 sarjaa 30 toistoa
- Jalat sisään ja ulos - 2 sarjaa 15 toistoa
- Jalan korotukset - 2 sarjaa 15 toistoa
- Leg up crunches - 2 sarjaa 25 toistoa
- Korkeat polvet - 2 sarjaa 25 toistoa
- Vaihtoehtoiset jalkapotkut - 2 sarjaa 25 toistoa
- Burpees - 2 sarjaa 12 toistoa
- Vuorikiipeilijä - 2 sarjaa 15 toistoa
- Kiinteä sykli - 5 min
- Käsipainokone - 2 sarjaa 12 toistoa
- Bicep-kiharat - 2 sarjaa 12 toistoa
- Käsipaino lentää - 2 sarjaa 12 toistoa
- Tricep-jatke - 2 sarjaa 12 toistoa
- Seinäpunnerrukset - 2 sarjaa 10 toistoa
- Jäähtyä - 5 minuuttia
Beth Smith Chapman ponnisteli ja seurasi ruokavaliota ja harjoittelusuunnitelmaa säännöllisesti saadakseen kehon, jolla hänellä on nyt. Vai oliko hän käynyt vatsan alla? Ota selvää seuraavasta osiosta.
Tuleeko Beth Smithille vatsaleikkaus?
Ei ole vahvistettuja raportteja siitä, että Bethille olisi tehty laihtuminen tai rasvaimu. Jotkut ovat myös spekuloineet, että Bethillä oli rintojen pienennysleikkaus. Mutta asia ei ole siinä, onko hänelle tehty leikkaus. Tärkeintä on viime kädessä se, miten hän tuntee painon menettämisen jälkeen.
Tällä hetkellä hän painaa 82 kg, on 5'7 "pitkä ja hänen ruumiinsa on 44-30-38. Ja hän on säilyttänyt uuden hahmonsa aivan kuin ammattilainen. Jos sinäkin haluat laihtua ja ylläpitää laihtumista, sinun on noudatettava näitä vinkkejä.
Vinkkejä laihtumisen ylläpitämiseen
- Poista kaikki puhdistettujen hiilihydraattien lähteet.
- Vältä kaikkia transrasvojen lähteitä.
- Juo noin 8 lasillista vettä päivässä.
- Käytä kokonaisia ruokalähteitä proteiineja, hyviä hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja.
- Levätä kunnolla.
- Poista stressi tekemällä asioita, joita haluat tehdä.
- Hallitse annosohjauksen taidetta.
- Rajoita alkoholin käyttöä.
- Lopeta tupakoiminen.
- Älä koskaan ohita aamiaista.
- Vältä myöhäisillan välipalaa.
Lopuksi, Beth Smith Chapmanin laihtuminen ja taistelu syöpää vastaan on inspiroivaa. Leikkaus tai ei, laihtumisen ylläpitäminen on vaikeampi kuin sen menettäminen. Joten annamme hänelle täyden kunnian uudesta kehostaan ja paremmasta elämäntavastaan.
Kuten hän, myös sinä voit päästä eroon ylimääräisestä räpylästä ja vähentää erilaisten liikalihavuuteen liittyvien sairauksien riskiä. Joten, tee suunnitelma ja toimi sen mukaan nyt! Koska huomenna on liian myöhäistä. Kippis!